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骨格 歪み チェック法

2017.03.09 | Category: セルフチェック

 

身体の歪みは

疲れやすさにも

つながります。

 

なんだか最近

疲れやすいなと

思ったなら

まずは三つのチェック

方法で身体の

歪み具合をチェックして

みましょう。

 

その上で、身体の

専門家にご相談を!

 

 

身体のゆがみとして

背骨や骨盤の

ゆがみはよく

知られていますね。

 

 

歪みが気になっている方の

中には骨盤矯正などの

施術を受けたことが

ある方も多いでしょう。

 

 

ところで、自分の身体に

どの程度の歪みがあるか

わかっている方は

それほど多くないと

思います。

 

 

そこで今回は

自分で出来る自分の身体の

ゆがみチェック方法を

三つご紹介します。

 

 

一つ目の方法は、

「片脚立ちによるチェック」です。

 

10秒間、片脚で立ってみて

バランスの保ちやすさを

比べてみてください。

 

 

左脚、右脚のバランスの

保ちやすい側があれば

そちらに重心(体重の軸)が

ずれている可能性が高いです。

 

 

左右の違いが微妙なときは

目を閉じて行ってみるより

はっきりわかるでしょう。

 

 

健康であればあるほど

左右の差が小さくなります。

 

 

身体の重心が偏っている

=身体が歪んでいる

 

 

あまり歪みがなければ

どちらの足で片足立ち

しても安定していて

安定感の差もないものです。

 

 

一方で、ゆがみが多きければ

左右どちらも安定せず

よろけてしまいます。

 

身体の専門家にみて

もらったほうがいいですね。

 

 

続いて二つ目の方法は、

「ふたりで行うゆがみチェック」です。

 

脚を肩幅ぐらいに開いて立ち

左右それぞれの方向から

ゆっくり肩を押して

もらってください。

 

 

押す側の人は

手を肩にぴたりとつけた

状態から始めて

ゆっくりと押す力を

上げていきます。

 

 

 

右から押されたほうが

耐えにくい場合は

重心が左に傾いている

可能性が高く

 

 

左から押されたほうが

耐えにくい場合は

重心が右に傾いている

可能性が高いといえるでしょう。

 

 

違いが微妙なときは

目を閉じてやって

みるとよくわかると

思います。

 

 

そして最後の三つめの方法は、

「骨格・筋肉チェック」です。

 

次のうち、あてはまる項目が

あれば、それがゆがみの

サインです。

 

 

①脚を組んだとき

右脚と左脚で組みやすさや

快適さに差がある

 

②靴の底の削れ方

痛み方に差がある

 

③肩の左右のどちらかが

上がっている

 

④こりや痛み、疲れが

出やすい場所に偏りがある

 

⑤どちらかの口角のほうが

上がっている(左右で差がある)

 

⑥目の大きさに左右で差がある

 

ちねみにこれら三つの

チェック結果が悪い

つまり身体の歪みが

ひどければひどいほど

身体が疲れやすいとも言えます。

 

 

 

 

日頃の疲れの裏には

身体の歪みがあることも

頭の片隅において

 

 

定期的に健康診断を受ける

感覚で、日々ゆがみを

チェックしてくださいね。

 

福津市 

きずな整骨院 歪みチェック

 

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