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食べても満足できない理由
福津市 ダイエット
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/
ダイエットが続かない…それは意志の弱さではないかもしれません
「お腹いっぱい食べたはずなのに、また何か食べたくなる…」
「甘いものがやめられない」
「ダイエットを始めても長続きしない」
このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。
実は、この原因は「意志の弱さ」だけではありません。
私たちの体には、食欲をコントロールする仕組みがあります。
脳は『栄養が足りているか』を確認し、胃は『食べた量』を感じています。
つまり、お腹がいっぱいになっても、必要な栄養が不足していると、脳は
「もっと食べて栄養を補給して！」
というサインを出し続けてしまいます。
その結果、
・食べても満足できない
・すぐにお腹が空く
・甘いものが欲しくなる
・ついつい間食してしまう
という状態になりやすいのです。
さらに、この状態が続くと血糖値が大きく上下しやすくなり、体にもストレスがかかります。
すると、
ストレス → 食べる → またすぐ空腹になる → さらに食べる
という悪循環に陥ってしまいます。
だからこそ、ダイエットで大切なのは「食べないこと」ではなく、必要な栄養をしっかり補うことです。
まず見直していただきたいのは、毎日の食事です。
おすすめは昔ながらの和食です。
・ご飯
・味噌汁
・魚やお肉などのたんぱく質
・納豆や味噌などの発酵食品
・野菜や海藻類
このようなバランスの良い食事を続けることで、栄養が満たされ、食欲も少しずつ安定しやすくなります。
きずな整骨院では、単に食事量を減らすダイエットではなく、
「なぜ食欲が乱れるのか」
という原因を一緒に考えながらサポートしています。
さらに、整体で姿勢や体のバランスを整え、代謝や血流・リンパの流れなど循環しやすい体づくりも行います。
体の内側（栄養）と外側（身体のバランス）の両方から整えることで、無理なく続けられ、リバウンドしにくいダイエットを目指しています。
「何をやっても続かなかった…」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
【アクセス】
JR鹿児島線 福間駅徒歩8分
福津市役所から徒歩2分
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