食べても満足できない理由

福津市　ダイエット

 

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

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ダイエットが続かない…それは意志の弱さではないかもしれません

「お腹いっぱい食べたはずなのに、また何か食べたくなる…」

「甘いものがやめられない」

「ダイエットを始めても長続きしない」

このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

 

実は、この原因は「意志の弱さ」だけではありません。

 

私たちの体には、食欲をコントロールする仕組みがあります。

脳は『栄養が足りているか』を確認し、胃は『食べた量』を感じています。

つまり、お腹がいっぱいになっても、必要な栄養が不足していると、脳は

「もっと食べて栄養を補給して！」

というサインを出し続けてしまいます。

 

その結果、

・食べても満足できない
・すぐにお腹が空く
・甘いものが欲しくなる
・ついつい間食してしまう

という状態になりやすいのです。

 

さらに、この状態が続くと血糖値が大きく上下しやすくなり、体にもストレスがかかります。

すると、

ストレス → 食べる → またすぐ空腹になる → さらに食べる

という悪循環に陥ってしまいます。

 

だからこそ、ダイエットで大切なのは「食べないこと」ではなく、必要な栄養をしっかり補うことです。

まず見直していただきたいのは、毎日の食事です。

 

おすすめは昔ながらの和食です。

・ご飯
・味噌汁
・魚やお肉などのたんぱく質
・納豆や味噌などの発酵食品
・野菜や海藻類

このようなバランスの良い食事を続けることで、栄養が満たされ、食欲も少しずつ安定しやすくなります。

 

きずな整骨院では、単に食事量を減らすダイエットではなく、

「なぜ食欲が乱れるのか」

という原因を一緒に考えながらサポートしています。

 

さらに、整体で姿勢や体のバランスを整え、代謝や血流・リンパの流れなど循環しやすい体づくりも行います。

体の内側（栄養）と外側（身体のバランス）の両方から整えることで、無理なく続けられ、リバウンドしにくいダイエットを目指しています。

「何をやっても続かなかった…」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

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歩くと膝が痛い…実は「膝だけ」が原因ではないこともあります

福津市　膝痛　専門治療

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「歩くと膝が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「レントゲンでは軟骨がすり減っていると言われた」

このようなお悩みで来院される方は多くいらっしゃいます。

 

もちろん、変形性膝関節症などで軟骨がすり減っていることもあります。

 

しかし、レントゲンの状態だけで痛みの強さが決まるわけではありません。

実際に、軟骨がすり減っていても元気に歩いている方もいれば、変形が軽くても強い痛みを感じる方もいらっしゃいます。

 

きずな整骨院では、膝だけでなく**「歩き方」や「身体の使い方」**に注目しています。

膝は、骨盤と足首の間にある関節です。

骨盤の動きが悪くなったり、足の着き方や重心のかけ方に偏りがあると、歩くたびに膝へ余計な負担がかかってしまいます。

また、膝の関節には関節液（ヒアルロン酸を含む潤滑液）があり、関節をなめらかに動かす大切な役割があります。

 

この関節液は、膝を適度に動かし、体重をかけることで循環しやすくなると考えられています。

しかし、痛みがあると歩く量が減り、さらに関節が動かしにくくなるという悪循環に陥ってしまいます。

当院では、

・骨盤から足の運び方
・体重のかけ方（荷重）
・膝周りの筋肉や組織の動き
・歩行時の重心バランス

などを確認し、一人ひとりに合わせて施術を行っています。

膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整えることで、歩きやすい身体づくりを目指します。

「もう年齢だから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の歩き方や身体の使い方を見直してみませんか？

膝への負担を減らし、将来も自分の足で元気に歩ける身体づくりをサポートいたします。

太る原因と、痩せない原因は実は違います

福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

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• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
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太る原因と、痩せない原因は実は違います

 

「食べ過ぎたから太った。」
そう思われる方は多いですが、太る原因と痩せない原因は同じではありません。

 

多くの場合、体重が増える原因は「食べ過ぎ」や「消費エネルギーより摂取エネルギーが多いこと」です。

しかし、「食事を減らしたのに痩せない」「最初は痩せたのに途中で止まった」という方も少なくありません。

 

なぜでしょうか？

それは、身体の中では栄養が優先順位をつけて使われているからです。

１、 生きるため
心臓や脳、内臓、呼吸など、生命を維持するために栄養が使われます。

２、 活動するため
仕事や家事、育児、運動など、毎日の生活を送るために使われます。

３、身体を守るため
免疫機能やストレスへの対応、身体の修復などに使われます。

そして、そのあとに…

４、脂肪を燃やすため

実は、「脂肪を燃焼させるためにもビタミンやミネラルなどの栄養素」が必要なのです。

 

ダイエットでは食事量を減らすこともありますが、量だけを減らしてしまうと、必要な栄養まで不足してしまうことがあります。

そのため、「食べる量」だけではなく、「何を食べるか」という質もとても大切です。

 

「バランス良く食べているつもり」という方でも、必要な栄養素が不足しているケースは少なくありません。

40代からのダイエットは、ただ我慢するのではなく、身体に必要な栄養を補いながら進めることが、リバウンドしにくい身体づくりへの近道だと当院では考えています。

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膝の痛みの原因とは？　福津市　変形性膝関節症　きずな整骨院

「歩くと膝が痛い…」
「立ち上がる時にズキッとする…」
「正座ができなくなった…」

このような膝のお悩みは、年齢とともに増えてきます。

 

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膝の痛みにはさまざまな原因がありますが、代表的なものをご紹介します。

① 変形性膝関節症

最も多い原因の一つです。

加齢や長年の負担によって膝の軟骨が少しずつすり減り、関節の隙間が狭くなることで痛みが起こります。

初期は歩く時よりも、

・正座がしづらい
・しゃがみにくい
・階段の上り下りがつらい

といった症状から始まることもあります。

② 偽痛風（ぎつうふう）

関節の中に「ピロリン酸カルシウム」という結晶がたまり、急に膝が腫れたり強い痛みが出たりする病気です。

加齢や脱水、ホルモンバランスの変化などが関係するといわれています。

③ 痛風

尿酸値が高い状態が続くと、尿酸の結晶が関節にたまり、突然激しい痛みが起こることがあります。

足の親指に起こることが有名ですが、膝に症状が出る場合もあります。

④ 関節リウマチ

免疫の異常によって関節に炎症が起こる病気です。

手の指だけでなく、膝が腫れたり痛みが出たりすることもあります。

症状が進行すると筋力が低下し、歩行や日常生活に支障をきたすこともあります。

きずな整骨院の考え

病院で診断を受けることはとても大切です。

しかし、膝の痛みは膝だけが原因とは限りません。

膝は、骨盤と足首の間にある関節です。

そのため、

・骨盤の動きが悪い
・歩き方にクセがある
・足首が硬い

このような状態が続くと、膝に負担が集中し、筋肉や靭帯にストレスがかかりやすくなります。

当院では膝だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首・歩き方まで含めて全身のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「年齢だから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？

40代から痩せにくくなる理由は「基礎代謝の低下」だけではありません。

 

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• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
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「食事量は変わっていないのに、毎年最高体重を更新してしまう…」

そんなお悩みを40代の女性からよくお聞きします。

若い頃は少し食事を減らしたり、運動をしたりするだけで体重が落ちていたのに、40代になると「頑張っているのに痩せない」「少し痩せてもすぐに戻ってしまう」と感じる方が増えてきます。

 

実はその原因は、**基礎代謝の低下だけではありません。**

 

当院では、**「太る原因」と「痩せない原因」は違う**と考えています。

例えば…

◆ **筋肉量の変化や姿勢の崩れ**
骨盤のバランスや姿勢が崩れることで、身体を効率よく使えず、日常生活で消費するエネルギーが少なくなってしまいます。

◆ **隠れ栄養不足**
食事量は足りていても、脂肪を燃やすために必要なビタミンやミネラル、たんぱく質などが不足すると、身体はエネルギーを効率よくつくることができません。

◆ **睡眠不足やストレス**
自律神経やホルモンバランスが乱れることで、疲れが取れにくくなったり、甘いものが欲しくなったり、脂肪を溜め込みやすくなることがあります。

このような原因が重なっているにもかかわらず、食事制限だけ、運動だけ、あるいは一つの方法だけに頼ったダイエットでは、思うような結果につながらないことがあります。

 

だからこそ40代のダイエットでは、**身体の状態に合わせて、複数の視点から見直すことが大切**だと当院では考えています。

当院では、栄養・整体・生活習慣を組み合わせ、一人ひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせたダイエットをマンツーマンでサポートしています。

目指しているのは、一時的に体重を落とすことではありません。

 

**「痩せたあともリバウンドしにくい身体づくり」と「健康的に過ごせる習慣づくり」です。**

「何をやっても痩せない…」

「もう年齢だから仕方ない…」

そう諦める前に、一度ご自身の身体を見直してみませんか？

 

40代からのダイエットは、「頑張ること」ではなく、「自分の身体に合った方法を知ること」が成功への第一歩です。

 

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3ヶ月以上運動しているのに、なかなか痩せない…そんな方はいませんか？

 

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実はこんなことを思っていませんか？

・自分に合ったダイエット方法がわからない…
・とりあえず運動を頑張っている…
・少し痩せても、すぐリバウンドしてしまう…

このようなお悩みは40代以降の女性にとても多く見られます。

 

実際に通われている40代女性の患者様も、

「何をしても体重が増え続け、毎日身体がだるかったです。」
「以前、ジムに通ってダイエットをして痩せましたが、すぐにリバウンドしてしまいました。」

とお話しされていました。

 

一生懸命運動しているのに結果が出ないと、
「私の意思が弱いからかな…」
「もっと頑張らないといけないのかな…」
と自分を責めてしまう方も少なくありません。

 

でも、「運動しても痩せないのは、あなたの努力が足りないからではありません」

40代以降は代謝や身体の働きが少しずつ変化していくため、若い頃と同じ方法では結果が出にくくなることがあります。

 

大切なのは、やみくもに運動を増やすことではなく、自分の身体に合った栄養や生活習慣を見直すこと。

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、整体と栄養の両面からサポートしています。

無理な食事制限やハードな運動ではなく、続けられる習慣を身につけることが、リバウンドしにくい身体づくりへの第一歩です。

 

「今度こそ最後のダイエットにしたい。」
そんな方は、一度お気軽にご相談ください。

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食事量は昔と変わっていないのに、なぜか毎年体重は増えていく…。

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食事量は昔と変わっていないのに、なぜか毎年体重は増えていく…。

 

「そろそろ痩せないといけない」

そう思いながらも、

「まだ大丈夫」
「もう少ししたら頑張ろう」

と自分に言い聞かせているうちに、気づけば過去最高体重を更新していたそうです。

 

年齢とともに痩せにくくなり、以前と同じ生活をしているだけでは体重が増えてしまうことも少なくありません。

そこで取り組んでいただいたのが、食事を極端に減らすダイエットではなく、生活習慣や栄養を見直しながら代謝に着目した身体づくりです。

 

その結果、3ヶ月後には体重だけでなく身体にも嬉しい変化が現れました。

健康診断では以前から肝機能の数値が高めだったそうですが、今回は数値が改善。

ご本人も

「確実に健康になってきていると実感できます」

と喜ばれていました。

さらに、長年悩まされていた肩こりも気にならなくなり、

「良いことだらけです！」

との嬉しいお声もいただいています。

 

ダイエットは体重を減らすことだけが目的ではありません。

健康的な身体づくりを続けていくことで、見た目の変化だけでなく、日々の体調や生活の質にも変化が現れることがあります。

何度もリバウンドを繰り返している方、年齢とともに痩せにくさを感じている方は、お気軽にご相談ください。

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ダイエットを始める前は、運動すること自体が億劫でした。　福津市　きずな整骨院　ダイエット

 

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「運動しなきゃ」と思ってもなかなか続かず、少し体操をしても三日坊主で終わってしまう…。

そんな状態だったため、「本当に痩せられるのかな？」という不安もあったそうです。

しかし、生活習慣や食事、栄養の見直しをコツコツ続けた結果、3ヶ月後には大きな変化が現れました。

 

【3ヶ月後の結果】

・体重 －6.1kg

・ウエスト －13.5cm

・下腹部 －16cm

体重が減っただけでなく、ウエストや下腹部が10cm以上サイズダウン！

「去年履いていたズボンがきつい…」
「お腹周りが気になって好きな服が着られない…」

そんな悩みを抱えている方にとって、とても嬉しい変化です。

 

当院のダイエットは、無理な運動や極端な食事制限を行うものではありません。

 

生活習慣や栄養を見直しながら、代謝に着目して身体づくりを進めていきます。

また、ただ体重を落とすだけではなく、リバウンドを繰り返さないための知識も身につけていただきます。

「なぜ太るのか？」
「どうすれば健康的な身体を維持できるのか？」

を学びながら進めていくため、ダイエット卒業後もご自身で体型管理がしやすくなります。

 

痩せることがゴールではありません。

 

その先にある、自信を持って好きな服を着られる毎日や、健康的な身体づくりを目指して一緒に取り組んでいきましょう。

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ダイエットは、痩せて体型が変わるだけではありません！　福津市　ダイエット

 

ダイエット開始から2ヶ月。

 

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お客様から嬉しいご報告をいただきました。

もともとアレルギー体質で、花粉症の時期には薬や点鼻薬が欠かせなかったそうです。

 

しかし最近では、花粉症の薬をほとんど使わなくなり、一年中使用していた点鼻薬もほぼ不要になったとのこと。

「体調が変わってきているのを実感しています」

と喜びのお声をいただきました。

ダイエットというと体重や見た目の変化に注目しがちですが、食事や生活習慣を見直すことで、身体の内側にも変化が現れることがあります。

 

もちろん個人差はありますが、

・以前より体が軽く感じる
・朝スッキリ起きられる
・疲れにくくなった
・体調管理がしやすくなった

などのお声をいただくことも少なくありません。

 

当院では、ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、健康的な身体づくりを大切にしています。

「何度もリバウンドを繰り返している」
「健康的に痩せたい」
「将来のために今から身体を整えたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

 

腰の痛みが続く

 

整形外科ですべり症と診断、整体、カイロなど色々と通ったけど

なかなか改善しない、、、

 

本記事の信頼性

 

3年間通った結果

 

休まずに5000〜8000歩は歩けるようになりました！

 

常に感じていた痛みが和らぎ、とても嬉しく思っております。

きずな整骨院では

・骨盤ケア

・関節ケア

・自宅ケア

・栄養の知識

今の症状だけでなく予防まで考えたケアの方法をお伝えしていきます。

 

「治らない」とあきらめていた腰痛が改善。3年間の積み重ねで歩ける喜びを取り戻した症例

「腰の痛みが続いている…」

「病院や整体に通ったけれど、なかなか良くならない…」

そんなお悩みを抱えていた患者様から、嬉しいお言葉をいただきました。

実際にいただいたメッセージです。

 

「治らぬものとあきらめていたところ、ここまで治していただき感謝しております。」

「最後までアドバイスありがとうございます。気をつけながらやっていこうと思いますが、また悪くなったらお願いします。」

長年悩まれていた症状が改善し、このようなお言葉をいただけたことを大変嬉しく思います。

⸻

整形外科で「すべり症」と診断

患者様は腰痛が長期間続いており、整形外科で腰椎すべり症と診断されていました。

改善を求めて、

• 整形外科
• 整体
• カイロプラクティック

など様々な場所へ通われていましたが、思うような変化を感じられず、

「この痛みとは一生付き合っていくしかないのかな…」

と不安を抱えておられました。

⸻

3年間コツコツ取り組んだ結果

症状はすぐに改善したわけではありません。

身体の状態を確認しながら、一つひとつ課題を整理し、継続的にケアを行いました。

その結果、

✅ 休まずに5000〜8000歩歩けるようになった

✅ 常に感じていた腰の痛みが軽減

✅ 日常生活への不安が少なくなった

✅ 「また出かけよう」という前向きな気持ちが持てるようになった

という大きな変化がみられました。

歩くことは当たり前のように思えますが、腰痛で悩む方にとっては非常に大きな目標です。

長距離を歩けるようになったことは、身体だけでなく生活の質（QOL）の向上にもつながります。

⸻

なぜ改善につながったのか？

きずな整骨院では、痛い部分だけを見るのではなく、

「なぜその痛みが続いているのか？」

という原因を一緒に考えていきます。

今回も、

骨盤ケア

身体の土台となる骨盤のバランスを整え、腰への負担を軽減。

関節ケア

股関節や背骨など、腰と関係する関節の動きを改善。

自宅ケア

ご自宅でも継続できるストレッチや運動を指導。

栄養の知識

身体の回復や健康維持に必要な栄養についてアドバイス。

このように様々な角度からサポートを行いました。

⸻

痛みの改善だけでなく「再発予防」まで

腰痛は一時的に良くなっても、生活習慣や身体の使い方が変わらなければ再発することがあります。

そのため当院では、

• 正しい身体の使い方
• 日常生活での注意点
• 自宅でできるセルフケア
• 栄養面のサポート

など、

「その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくり」

を大切にしています。

⸻

同じようなお悩みの方へ

• 腰痛が何年も続いている
• すべり症と言われた
• 色々試したけれど改善しない
• 長く歩くことができない
• このまま治らないのではと不安

そんな方でも、身体の状態に合わせて適切なケアを積み重ねることで変化が期待できます。

腰痛でお悩みの方は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。

患者様のように、

「もう治らないと思っていた」

という状態からでも、改善の可能性はあります。

私たちは痛みの改善だけでなく、その先の健康な生活までサポートしていきます。