3ヶ月で−６kg達成！睡眠改善　　福津市　健康ダイエット　きずな整骨院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

福岡県福津市の健康ダイエット

きずな整骨院

諸熊です♪

 

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

今回の記事

ダイエットされた方のお声

になります😌

 

 

3ヶ月で−６kg達成！

今回紹介させて頂くのは、

今年の５月にダイエットをスタートされたHさん★

 

 

3ヶ月のダイエットで素晴らしい結果を出されました。

 

ダイエットを始めようと思ったきっかけは、

「眠れなくなった、体が疲れやすくなってた」

「50キロ超えて危ない52キロから減らなくなった」

「ずっと買っていたサイズのワンピースが着れなくなった」

という悩みででダイエットをスタートされました＾＾

 

 

〜〜〜福津市在住68歳Hさん〜〜〜

初回

体重−6kg

（52kg　→46g）

ウエスト−8.5㎝

（74.5㎝　→66㎝）

下腹部−11㎝

（89㎝　→78㎝）

初めは痩せない原因の一つである睡眠の問題があり

１ヶ月ほど停滞していましたが対処して習慣が変わってくることで

徐々に体重も減ってきました。

 

 

「ダイエットを開始してから1.5ヶ月過ぎて眠りやすくなってきたと実感」で

「基礎代謝が落ちていたのが上がってきた」

「体重が減ったのに筋肉量は減っていない」

「内臓脂肪6.5→5.5まで減った」

体の変化を実感されています^_^

 

 

ダイエットにより、体の負担が減り

健康レベルが上がり、さらに快適になってきます！

 

 

今回は

ダイエット成功者の

インスタグラムになります✨

⬇️⬇️⬇️

https://www.instagram.com/p/C_o7cZBSZ4C/?img_index=1

（きずな整骨院のダイエットインスタグラムになります）

今回は

ダイエット成功者への

インタビュー動画になります🎤

 

 

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

 

 

 

答えていただいたのは

３ヶ月で−６kg 筋肉量は変わらず基礎代謝が上がった方です✨

良かったです！！

当院は健康的に痩せていくことはもちろん

一人一人違う個性を踏まえてアドバイスしていきます☺️

お客様の生の声、

是非聞いてみてください♪

こちらからどうぞ⬇️⬇️

https://youtu.be/repEkWnCsLs

（当院の公式YouTubeになります）

ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院　福津市　整骨院　〜続編５〜

福岡県福津市の 健康ダイエット きずな整骨院 諸熊です♪

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院

初回カウンセリンの内容はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-9524

１２回目の体重変動になります。

〜現在のダイエット効果〜

５月スタート　７６キロ　ウエスト90cm　下腹部102cm

1回目　　　　　73.8キロ

2回目　　　　　73.0キロ

3回目　　　　　73.0キロ

4回目　　　　　73.0キロ

5回目　　　　　71.0キロ　ウエスト88.5cm  下腹部102cm

6回目　　　　　70.2キロ

7回目　　　　　69.6キロ

8回目　　　　　69.0キロ

9回目　　　　    68.2キロ

10回目　　　　  67.8キロ

11回目　　　　   65.6キロ

12回目                65.2キロ　ウエスト76.5cm　下腹部93cm

 

3ヶ月で−10.8キロ、ウエスト13.5cm、下腹部9cmとなっております

 

体が楽になった

疲れにくくなった

頭痛が減った（今まで週に1回は薬を飲んでいた）

と実感されています。

 

習慣や考え方が変わり

痩せる体質になると現在の体重が通常設定なる為

日常に戻ってもリバウンドが少なくなります。

 

 

ダイエットで重要なのは

内臓脂肪を燃やしていくこと

内臓脂肪は適正体重以上になってくると

通常は体に良いホルモンを出しているのですか、

規定以上になると、

 

インスリンが効きづらくなる

脂質が上がる

血圧が上がる

血管の柔軟性が落ちる

 

 

このような状況になります。

 

ここから進んでいくと

高血糖

高脂血症

高血圧

となり

 

 

 

さらに進むと

肝臓や心臓、腎臓、血管がやられて

 

最悪は

人工透析

脳血管疾患

心疾患

このようなリスクが高くなります。

 

 

今の体重や体型がそのまま続くと

この危険性が高くなっていきます。

 

 

 

健康診断が年末にあるため

さらに体重を減らして

さらに健康的な体を作るお手伝いをしていきます。

 

 

 

 

その方の体重が減らない原因に対してアプローチしていくことで、

無理な食事制限・運動なし・低リバウンドを実現していきます。

 

 

人生最後のダイエットにしたい方は

ぜひお気軽にご相談ください。

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

79歳　女性　福津市

★お悩み

脊柱管狭窄症

すべり症

腰→立って歩く時痛い　痺れは立って歩く時に右尻〜右足先に出る（常にではない）

両膝→歩く時痛い

便秘　糖尿病（Hba1c6.1）　高血圧

★きずな整骨院の施術

骨盤の関節の滑らかさ

腰椎（L345）の関節の動き向上

背骨のS字調整

肋骨の動き向上

腰臀部の筋緊張緩和

歩行修正

自宅ケアとして関節のつながり体操

食事指導

1ヶ月後　歩行時の足の動きに少し変化

2ヶ月後　歩行が日によって動き方が変わりまだまだ不安定な状況

体重は1.5キロ減ってこられました。

3ヶ月後　姿勢の変化が見られてきました。歩行時の横振れはありますが

姿勢がまっすぐできるようになってきました。

症状は腰に痛みが出る状況

4ヶ月後　歩行のスムーズさが出てきて、腕を振ることでさらに骨盤と肩甲骨が

連動して動きスピードも出てきました。

６ヶ月後　歩行の動作も自然な形で歩くようになってきました。

体重もマイナス２キロとなり体の変化も出てきました。

いつも腰に痛みが出ていた症状も楽になったていたと実感されています。

旅行にも行ける体になり良かったです。

脊柱管狭窄症やすべり症は、進行性の症状ですが

施術や日常生活の改善、自宅ケアを覚えることで

痛みや動きの改善も期待できます。

※個人の感想です。効果には個人差があります。

ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院　福津市　整骨院　〜続編４〜

福岡県福津市の 健康ダイエット きずな整骨院 諸熊です♪

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ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院

初回カウンセリンの内容はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-9524

11回目の体重変動になります。

〜現在のダイエット効果〜

５月スタート　７６キロ　ウエスト90cm　下腹部102cm

1回目　　　　　73.8キロ

2回目　　　　　73.0キロ

3回目　　　　　73.0キロ

4回目　　　　　73.0キロ

5回目　　　　　71.0キロ　ウエスト88.5  下腹部102cm

6回目　　　　　70.2キロ

7回目　　　　　69.6キロ

8回目　　　　　69.0キロ

9回目　　　　    68.2キロ

10回目　　　　  67.8キロ

 

2ヶ月で−8.2キロとなっております.

順調に体重も減少しています。

体が軽くなり、元々あった右坐骨神経痛も楽になり

動くのが楽になったと実感されています。

 

痩せるリズムに入ると、着実に体の変化が起こります。

何より、間食の習慣もなくなりバランスのよい食生活になるため

ダイエット期間が終わった後も良い習慣が当たり前になっていきます。

 

残り1ヶ月あるので、これからのお体の変化が楽しみです。

 

その方の体重が減らない原因に対してアプローチしていくことで、

無理な食事制限・運動なし・低リバウンドを実現していきます。

 

人生最後のダイエットにしたい方は

ぜひお気軽にご相談ください。

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牛乳のお話　福津市　ダイエット

 

福岡県福津市の 健康ダイエット きずな整骨院 諸熊です♪

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牛乳には、糖分である乳糖が含まれています。

 

しかし日本人を含むアジア人は大人になると乳糖を消化する酵素を

ほとんどの人が持っていない為 未消化で腸内に入り腸内環境を悪化させます。

 

 

牛乳で便通が良くなったと思う人は実はお腹を下している可能性があります。

 

牛乳はカルシウムが豊富に含まれているが、マグネシウムの量が極端に低いです。

 

カルシウムとマグネシウム比は12：１と言われています。

カルシウムとマグネシウムは2:1が理想値と言われています。

 

カルシウム→ON作用　

マグネシウム→OFF作用

 

神経伝達や筋肉の作用などに影響が出るため

筋肉や関節が硬い足の攣りが多い方はミネラルバランスの影響も考えられます。

 

 

 

動物性タンパク質を摂り過ぎると、血液が酸性に傾き 中和するために骨を溶かしてしまいます。

 

骨を強くするために取っているのに、逆に骨を弱めてしまっている可能があります。（脱灰）

 

ではカルシウムは何から取るがいいのか？

豆類や青野菜、

わかめや昆布などの海藻類、

玄米や未精製の穀物などから摂りましょう。

 

 

牛乳に関しえてはこれらを踏まえて、

嗜好品として楽しむと バランスがいいのではないでしょうか。

 

食事制限

運動

エステ

健康診断で医者からダイエットを勧められた方

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肥満と腰痛　福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

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肥満になると、腰に負担がかかります。

体重が１ｋｇ増えると、２倍の負担が腰にかかってきます。

 

骨盤はすり鉢状になっているため

脂肪が下へさがることで骨盤の関節に圧力がかかり、

腰痛の原因になります。

 

体重が多いだけでも腰に負担が大きいですが、筋力が少ないことも重なると

骨や靭帯にかかる重さは相当増える事が予想できます。

 

腰痛に一つの要因として肥満が関係していることがわかります。

適正体重から5キロ以上増えている方は時にご注意ください。

 

腰痛の原因が体重増加にもあることがわかる方は本気のダイエットが必要です。

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血圧とダイエット   福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

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肥満の人は、肥満せない人の２〜３倍も高血圧になる確率が上がります。

 

 

肥満には、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の２種類があり、

内臓脂肪型肥満が高血圧と関係があります。

 

お腹周り（おへその位置）が男性腹囲85cm以上 女性腹囲90cm以上だと内臓脂肪型肥満が疑われます。

 

お腹が出てくると血圧が上がります。

 

内臓脂肪型肥満は、

１、脂肪細胞から分される物質の影響で交感神経が過発になることで血管の収縮

２、食べ過ぎや塩分の摂りすぎで体液量の増加

３、インスリン抵抗性（効かない状況）となり、過剰に分泌されたインスリンの作用により 腎臓でのNa再吸収が促され、水分量増加 以上のことが起こり血圧が上昇します。

 

体重を減らせば、血圧は下がる？

 

肥満の人が１ｋｇ体重が減ると、血圧は約２mmHg下がると言われています。

 

適正体重から増えている人、

お腹周りが出てきている人は できるだけ早く正しくダイエットしていくこをお勧めします。

 

 

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脊柱管狭窄症・すべり症　歩行改善　福津市　きずな整骨院

 

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福津市、宗像市、古賀市で脊柱管狭窄症・すべり症の整骨院や整体院を探している方はご相談くさい→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou

 

79歳　女性　福津市

 

★お悩み

脊柱管狭窄症

すべり症

腰→立って歩く時痛い　痺れは立って歩く時に右尻〜右足先に出る（常にではない）

両膝→歩く時痛い

便秘　糖尿病（Hba1c6.1）　高血圧

 

★きずな整骨院の施術

骨盤の関節の滑らかさ

腰椎（L345）の関節の動き向上

背骨のS字調整

肋骨の動き向上

腰臀部の筋緊張緩和

歩行修正

自宅ケアとして関節のつながり体操

食事指導

 

〜体の変化〜

1ヶ月後　歩行時の足の動きに少し変化

 

2ヶ月後　歩行が日によって動き方が変わりまだまだ不安定な状況

体重は1.5キロ減ってこられました。

 

3ヶ月後　姿勢の変化が見られてきました。歩行時の横振れはありますが

姿勢がまっすぐできるようになってきました。

症状は腰に痛みが出る状況

 

4ヶ月後　歩行のスムーズさが出てきて、腕を振ることでさらに骨盤と肩甲骨が

連動して動きスピードも出てきました。

 

６ヶ月後　歩行の動作も自然な形で歩くようになってきました。

体重もマイナス２キロとなり体の変化も出てきました。

 

いつも腰に痛みが出ていた症状も楽になったていたと実感されています。

旅行にも行ける体になり良かったです。

 

脊柱管狭窄症やすべり症は、進行性の症状ですが

施術や日常生活の改善、自宅ケアを覚えることで

痛みや動きの改善も期待できます。

 

※個人の感想です。効果には個人差があります。

整形外科や整骨院に行っても改善しない脊柱管狭窄症・すべり症のお悩みはご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou

ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院　福津市　整骨院　〜続編３〜

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ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院

初回カウンセリンの内容はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-9524

2ヶ月の体重変動になります。

〜現在のダイエット効果〜

５月スタート　７６キロ　ウエスト90cm　下腹部102cm

1回目　　　　　73.8キロ

2回目　　　　　73.0キロ

3回目　　　　　73.0キロ

4回目　　　　　73.0キロ

5回目　　　　　71.0キロ　ウエスト88.5  下腹部102cm

6回目　　　　　70.2キロ

7回目　　　　　69.6キロ

8回目　　　　　69.0キロ

9回目　　　　    68.2キロ

10回目　　　　  67.8キロ

 

2ヶ月で−8.2キロとなっております.

 

順調に体重も減少しています。

 

 

体が軽くなり、元々あった右坐骨神経痛も楽になり

動くのが楽になったと実感されています。

 

 

痩せるリズムに入ると、着実に体の変化が起こります。

 

 

何より、間食の習慣もなくなりバランスのよい食生活になるため

ダイエット期間が終わった後も良い習慣が当たり前になっていきます。

 

 

残り1ヶ月あるので、これからのお体の変化が楽しみです。

 

 

その方の体重が減らない原因に対してアプローチしていくことで、

無理な食事制限・運動なし・低リバウンドを実現していきます。

 

 

人生最後のダイエットにしたい方は

ぜひお気軽にご相談ください。

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