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食事を抜くダイエット、本当に痩せていますか？ 福津市 ダイエット
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/
「食事を抜けば痩せる！」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
先日、当院へ来られた患者様から、
「体重は減ったけど、なんだか老けて見えるようになった気がする…」
というご相談をいただきました。
お話を伺うと、食事を抜くダイエットを続けていたことが原因の一つとして考えられました。
食事を抜くと体重は一時的に減ることがありますが、その一方で、
・栄養不足
・筋肉量の減少
が起こりやすくなります。
筋肉が減ると基礎代謝も下がり、リバウンドしやすい体になってしまうこともあります。また、肌のハリやツヤが失われ、疲れた印象や「やつれた」ように見えてしまうことも少なくありません。
健康的なダイエットで大切なのは、ただ食事量を減らすことではなく、
✅ 栄養バランスを整えること
✅ 生活習慣を見直すこと
✅ ご自身の体質を知ること
✅ 体のバランスを整えること
この4つを意識しながら、自分に合った方法で無理なく続けることです。
当院では、整体だけでなく栄養面や生活習慣も含めて、一人ひとりに合ったダイエットをサポートしています。
「痩せること」がゴールではなく、
健康的に痩せて、若々しく元気な体を目指すことが大切です🍀
ダイエットでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
