【60代女性】適正体重でもお腹ぽっこりが気になる…10年前に諦めていたGパンが履けるようになりました！
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/
こんにちは。
福津市のきずな整骨院です。
今回は、当院でダイエットに取り組まれている60代女性の嬉しい変化をご紹介します。
この方は、もともと適正体重の範囲でした。
そのため今回のダイエットは、
「とにかく体重を落としたい」
ということが目的ではありませんでした。
一番のお悩みは、
「お腹ぽっこりを改善して、着たい服を綺麗に着られるようになりたい」
ということ。
体重そのものよりも、
・お腹まわりが気になる
・着たい服が綺麗に着られない
・写真に写った自分の体型にびっくりする
といった体型の変化を気にされていました。
そこで、体重を大きく落とすことではなく、**「体型を改善すること」**を目的にダイエットをスタートされました。
自己流・ジム・ホットヨガも経験
これまでにも、
・自己流のダイエット
・ジム
・ホットヨガ
などに取り組まれていました。
体型維持程度で続けられていましたが、最近になって体型の変化が気になるようになり、特にお腹まわりがお悩みでした。
適正体重だからといって、必ずしも自分の理想の体型とは限りません。
「体重はそれほど重くないのに、お腹だけ気になる」
という方もいらっしゃいます。
だからこそ今回は、体重計の数字だけを見るのではなく、
「着たい服を綺麗に着られる体型になる」
ことを目標に進めていきました。
下腹部78cm→70cmへ
ダイエットを進めていく中で、特に変化が見られたのがお腹まわりです。
当院で測定した下腹部は、
78cm → 70cm
と変化しました。
※当院測定。変化には個人差があります。
そして、さらに嬉しい変化がありました。
それが、
「10年前に履けなくなり、捨てようと思っていたGパンが履けるようになった！」
ことです👏
ご本人からも、
「運動なしでここまでできて信じられない」
と嬉しい感想をいただきました。
「もう一本のGパンも履けるように頑張ります！」
最初のGパンが履けるようになったとき、
「もう一本のGパンも履けるように頑張ります！」
とお話しされていました。
そして、それから約3週間後……
なんと、
もう一本のGパンも履けるようになりました👏
10年前に諦めていた洋服が、もう一度着られるようになる。
これは体重計の数字だけでは分からない、ダイエットの嬉しい変化だと思います😊
60代のダイエットは「何kg痩せるか」だけではありません
ダイエットというと、
「何kg痩せたの？」
という体重の数字に注目しがちです。
しかし、今回の方のように、もともと適正体重の場合は、必要以上に体重を落とすことが目的ではありません。
大切なのは、
「何kgになるか」ではなく「どうなりたいのか」
ということ。
「お腹ぽっこりをスッキリさせたい」
「昔履いていたパンツをもう一度履きたい」
「好きな洋服を綺麗に着たい」
こうした体型の変化を目標にしたダイエットもあります。
「体重は適正と言われるけど、最近体型が気になる…」
「年齢とともにお腹まわりが変わってきた…」
そんな60代の方も、食事や生活習慣を見直すことで身体が変わるきっかけになることがあります。
きずな整骨院では、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、健康的なダイエットをサポートしています。
よくある質問
Q. 60代で適正体重でもダイエットしていいですか？
適正体重の場合は、単純に体重を減らすことだけを目標にせず、体型や健康状態、生活習慣などを考えながら目標を設定することが大切です。
Q. 体重は適正なのに、お腹まわりが気になるのはなぜですか？
加齢による筋肉量や活動量の変化、食生活、姿勢などさまざまな要因が関係します。そのため、体重だけではなく生活習慣全体を見ることが大切です。
Q. 体重があまり変わらなくても体型が変わることはありますか？
あります。体重だけでは身体の変化をすべて判断できません。ウエストや下腹部のサイズ、洋服を着たときの感覚なども変化を見る一つの目安です。
Q. 60代で運動が苦手でもダイエットできますか？
ダイエットには運動だけでなく、食事や生活習慣も関係します。無理な運動をするのではなく、その方の身体や生活に合わせて取り組むことが大切です。
Q. 福津市で60代からのダイエットについて相談できますか？
はい。きずな整骨院では、体重だけではなく体型や生活習慣なども確認しながら、一人ひとりの目標に合わせたダイエットをサポートしています。
