痩せるメカニズム
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
人の3大栄養素は たんぱく質 糖質 脂質 です。
エネルギーが使われる順番もこの順番で使われます😊
しかし たんぱく質は、エネルギーというより体の構成要素として使われるのがメインになります😁
例えば 髪 爪 皮膚 血液 内臓 筋肉 酵素 ホルモンなどです。 脂質は糖質が燃やされないと十分に消費されません😎
では、糖質が使い切った状態とはどのような時でしょうか？ 血糖値が下がった時です😁
一般的に血糖値が80になった時ですが、分かりませんよね。
実は、あのサインなのです…
それは お腹がグーとなった時が血糖値が下がったサインなのです✨
多くのダイエットが必要な人は、このお腹がグーとならない状態で食事をとっています。
これではなかなか脂肪が燃焼してくれません😅
では燃焼された脂肪はどのような形になるこというと、水になって体から排泄されていきます。
１回のオシッコは２００ml出るので、体重も２００g減ります。
痩せるポイントは、お腹がグーとなる事と、おしっこの回数を増やすことです😎
ぜひ参考にしてみてください😁
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