運動を一切しなくても痩せる方法
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ダイエット＝運動という方が多いですが、 実は非効率なんです😆
脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリーは７２００キロカロリーになります💡
これを燃やすのに必要な運動量はフルマラソン３周分になります😅
運動は確かに体重は落ちますが、これは水分が出たからで脂肪が燃焼されてるとは違うんです😆
当院のダイエット法は
１、運動一切必要なし
２、カロリー計算必要なし
ダイエットに必要なのは、食事の量のコントロールです😄
この食事の量を計算するとこで、体重がスーっと落ちていきます😁
決して運動がダメなわけではないですが、運動だけで痩せるのはそれぐらい難しいという事です😉
体重を落としたい方は、運動よりも食事量を見直すことをおすすめします✨
逆をいうと、脂肪1キロ蓄えるにも７２００キロカロリー必要です。
たまに1日で1キロ増える方はいますが、これは単純に食べたものが1キロ分体の中に残っている状態です💡
まずは食事の量を見直してあげると、効率的に痩せる事ができるので参考にしてみてください😁
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