産後太り２つのポイント

 

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

 

産後太り 骨盤の開き この２つが大きなポイントになります。

 

骨盤の開きに関しては→6ヶ月以内に絞めること😄

 

赤ちゃんの頭は約8cmあるので 産後骨盤の開きが戻らないと8cm開いたままなので そのままお尻が大きくなってしまいます😆

 

産後太りは→体重を落とすのはいつでもいいです

 

 産後太り20年でも大丈夫です✨

 

ダイエットでどんなアドバイスかと言うと 当院が提供しているダイエットは運動なしです。

 

運動がダメっていうわけではなく、 運動なしでも、正しい食生活を身に付けていただけたら 体重は落ちます♪

 

どんな食事がいいかというと 昔ながらの和食です😁

 

 ご飯、魚、味噌汁、漬物が一番日本人にはあっています。

 

よくダイエットでは、糖質制限、脂質制限と言われますが、

間違っているわけではないですが、 この２つは大事なエネルギー源になるのでゼロにするのは良くないです✨

 

では何が大事になるかというと、 何から取るかです。

 

糖質→ご飯 脂質→青魚 発酵食品→味噌＆お漬物

 

カタカナをひらがなに変えてみる

パン→ごはん

スープ→味噌汁

サラダ→お漬物

 

イメージしやすくないですか！？

 

毎日とるのは難しいので 週に１〜２回でも取り入れてほしいです😊

 

 

福津市、宗像市、古賀市で産後ダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2