子育て中の忙しいママさん｜体重−6.7kg・下腹部−17cmのダイエット事例
こんにちは。
福津市のきずな整骨院です。
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/
今回は、子育てをしながらダイエットに取り組まれたママさんの結果をご紹介します。
子育て中のお母さんからよく聞くのが、
「痩せたいけど、自分のための時間がない」
というお悩みです。
子どもの準備、家事、仕事、食事、お風呂、寝かしつけ…。
毎日やることがたくさんあり、自分の身体のことはどうしても後回しになってしまいます。
今回の方も、そんな忙しい子育て生活の中でダイエットをスタートされました。
1月29日｜ダイエットスタート
開始時はこちらです。
体重 62.3kg
ウエスト 72cm
下腹部 83cm
ダイエットのために生活を大きく変えるのではなく、子育てをしながらでも取り組める食事や生活習慣を少しずつ実践していただきました。
3月5日
体重 59.4kg
ウエスト 67.5cm
下腹部 71cm
スタート時と比較すると、
体重 −2.9kg
ウエスト −4.5cm
下腹部 −12cm
となりました。
4月21日
体重 57.8kg
ウエスト 66.5cm
下腹部 68.5cm
スタート時と比較すると、
体重 −4.5kg
ウエスト −5.5cm
下腹部 −14.5cm
となりました。
ここまでが3ヶ月コースで取り組んできた期間です。
そして7月4日には…
3ヶ月コースで身につけた食事や生活習慣をその後も続けていただきました。
7月4日には、
体重 55.6kg
ウエスト 64cm
下腹部 66cm
となりました。
1月29日のスタート時と比較すると、
【体重】
62.3kg → 55.6kg
−6.7kg
【ウエスト】
72cm → 64cm
−8cm
【下腹部】
83cm → 66cm
−17cm
という変化です。
大切なのは「3ヶ月後も続けられること」
今回の結果で特にお伝えしたいのがここです。
ダイエット期間だけ頑張って体重を落とし、終わったら元の生活に戻ってしまう。
これでは、またダイエットを繰り返すことになってしまいます。
今回のママさんは、子育てをしながら3ヶ月間取り組み、その後も身につけた習慣を継続されました。
だからこそ、
「3ヶ月で何kg痩せるか」
だけではなく、
【ダイエットが終わった後にも続けられる方法を身につけること】
が大切だと考えています。
子育て中だからこそ「無理なく続けられる方法」を
子育て中のママさんは、すでに毎日たくさんのことを頑張っています。
そこに、
「毎日長時間運動する」
「食べたいものを全部我慢する」
「家族とは別のダイエット食を作る」
といった負担を増やしてしまうと、長く続けることが難しくなります。
だからこそ、きずな整骨院では、
【ダイエットを生活に合わせる】
ことを大切にしています。
今の生活の中で何なら続けられるのか？
一人ひとりの生活スタイルに合わせながら、食事・栄養・身体づくりをサポートしていきます。
ママになっても、自分の身体を大切に
子育てをしていると、子どもや家族が最優先になり、自分のことは後回しになりがちです。
でも、お母さん自身が自分の身体と向き合うことも大切です。
「子育てが落ち着いたら」
「時間ができたら」
ではなく、今の生活の中でできることから少しずつ始めていく。
今回の方も、忙しい子育て生活の中で取り組まれ、
体重 −6.7kg
ウエスト −8cm
下腹部 −17cm
という変化につながりました。
きずな整骨院では、ただ体重を落とすだけではなく、ダイエット終了後にも自分で食事や体重を調整できる知識と習慣を身につけることを大切にしています。
福津市・宗像市周辺で、
「子育て中だけど痩せたい」
「運動する時間が取れない」
「産後から体重が戻らない」
「自分のことを後回しにしてきた」
「これを最後のダイエットにしたい」
という方は、お気軽にご相談ください。
※今回ご紹介した内容は個人の事例であり、身体や体重の変化には個人差があります。
