病気後に太る原因　　骨格整体×ダイエット　福津市　きずな整骨院

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

病気の後に太ってしまう方は栄養を十分に取り入れていない為筋肉が減り代謝が落ちて太りやすくなっています。

まず栄養には使われる順番があります。

１、生きる為

２、活動する為

３、病気やストレスに打ち勝つ為

４、脂肪燃焼の為

この順番で栄養が使われるため病気が落ち着いても普段の食事に気を配る必要があります。

特にタンパク質が不足すると病気の修復に大量のタンパク質を消費するのでしっかり補給しなくてはいけません。

またビタミンやミネラルが少ないと十分にエネルギーを使うことができず体調が戻りづらくなります。

その状況でダイエットの為に食事制限や運動することでさらに栄養不足となり代謝が落ちて痩せにくくなります。

やることは

5大栄養素を意識した栄養を取る

間食をやめる

食べる時間

食べる順番

睡眠時間

以上のことに気を付ける

体調を見ながらダイエットに取り組むことをが大事になります。