ストレスと体重増加　　福津市　痩身×整体　きずな整骨院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

ストレスと体重増加　福津市　痩身×整体　きずな整骨院

 

本記事の信頼性

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ストレス反応としてコルチゾールが分泌され体を守ろうとします。

 

適度なストレスは大丈夫ですが、長期間ストレスにされされると、 体に不調をきたします。

 

ストレス反応で分泌されるコルチゾールは、筋肉を分解して血糖値を上げます。

 

長期間ストレスにさらされると 筋肉の分解では追いつかなくなり、外から摂取する必要があるため、 甘いもの摂が欲しくなります。

 

甘いものを食べないと落ち着かない方は注意が必要です。

 

そして体重が徐々に増えていく、負のサイクルになってしまいます。

 

この状況が長期的になると、さらに筋力低下を招き代謝が落ちて太りやすくなります。

 

ストレス解消の為に

食事、睡眠、運動で日常生活を見直したり

趣味の時間や筋肉を和らげる整体やマッサージなどでリラックスしていきましょう。

 

 

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