食べても満足できない理由　福津市　ダイエット | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

食べても満足できない理由

福津市　ダイエット

 

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/

 

ダイエットが続かない…それは意志の弱さではないかもしれません

「お腹いっぱい食べたはずなのに、また何か食べたくなる…」

「甘いものがやめられない」

「ダイエットを始めても長続きしない」

このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

 

実は、この原因は「意志の弱さ」だけではありません。

 

私たちの体には、食欲をコントロールする仕組みがあります。

脳は『栄養が足りているか』を確認し、胃は『食べた量』を感じています。

つまり、お腹がいっぱいになっても、必要な栄養が不足していると、脳は

「もっと食べて栄養を補給して！」

というサインを出し続けてしまいます。

 

その結果、

・食べても満足できない
・すぐにお腹が空く
・甘いものが欲しくなる
・ついつい間食してしまう

という状態になりやすいのです。

 

さらに、この状態が続くと血糖値が大きく上下しやすくなり、体にもストレスがかかります。

すると、

ストレス → 食べる → またすぐ空腹になる → さらに食べる

という悪循環に陥ってしまいます。

 

だからこそ、ダイエットで大切なのは「食べないこと」ではなく、必要な栄養をしっかり補うことです。

まず見直していただきたいのは、毎日の食事です。

 

おすすめは昔ながらの和食です。

・ご飯
・味噌汁
・魚やお肉などのたんぱく質
・納豆や味噌などの発酵食品
・野菜や海藻類

このようなバランスの良い食事を続けることで、栄養が満たされ、食欲も少しずつ安定しやすくなります。

 

きずな整骨院では、単に食事量を減らすダイエットではなく、

「なぜ食欲が乱れるのか」

という原因を一緒に考えながらサポートしています。

 

さらに、整体で姿勢や体のバランスを整え、代謝や血流・リンパの流れなど循環しやすい体づくりも行います。

体の内側（栄養）と外側（身体のバランス）の両方から整えることで、無理なく続けられ、リバウンドしにくいダイエットを目指しています。

「何をやっても続かなかった…」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

【アクセス】
JR鹿児島線　福間駅徒歩8分
福津市役所から徒歩2分
福間駅/東福間駅/赤間駅/福津市

【サービス一覧】
ダイエット/痩身整体/整体//痩身/肩こり/首こり/自律神経/頭痛/猫背/巻き肩/ストレートネック/腰痛/PMS/頭痛/めまい/生理痛/更年期

太る原因と、痩せない原因は実は違います

福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

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太る原因と、痩せない原因は実は違います

 

「食べ過ぎたから太った。」
そう思われる方は多いですが、太る原因と痩せない原因は同じではありません。

 

多くの場合、体重が増える原因は「食べ過ぎ」や「消費エネルギーより摂取エネルギーが多いこと」です。

しかし、「食事を減らしたのに痩せない」「最初は痩せたのに途中で止まった」という方も少なくありません。

 

なぜでしょうか？

それは、身体の中では栄養が優先順位をつけて使われているからです。

１、 生きるため
心臓や脳、内臓、呼吸など、生命を維持するために栄養が使われます。

２、 活動するため
仕事や家事、育児、運動など、毎日の生活を送るために使われます。

３、身体を守るため
免疫機能やストレスへの対応、身体の修復などに使われます。

そして、そのあとに…

４、脂肪を燃やすため

実は、「脂肪を燃焼させるためにもビタミンやミネラルなどの栄養素」が必要なのです。

 

ダイエットでは食事量を減らすこともありますが、量だけを減らしてしまうと、必要な栄養まで不足してしまうことがあります。

そのため、「食べる量」だけではなく、「何を食べるか」という質もとても大切です。

 

「バランス良く食べているつもり」という方でも、必要な栄養素が不足しているケースは少なくありません。

40代からのダイエットは、ただ我慢するのではなく、身体に必要な栄養を補いながら進めることが、リバウンドしにくい身体づくりへの近道だと当院では考えています。

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40代から痩せにくくなる理由は「基礎代謝の低下」だけではありません。

 

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「食事量は変わっていないのに、毎年最高体重を更新してしまう…」

そんなお悩みを40代の女性からよくお聞きします。

若い頃は少し食事を減らしたり、運動をしたりするだけで体重が落ちていたのに、40代になると「頑張っているのに痩せない」「少し痩せてもすぐに戻ってしまう」と感じる方が増えてきます。

 

実はその原因は、**基礎代謝の低下だけではありません。**

 

当院では、**「太る原因」と「痩せない原因」は違う**と考えています。

例えば…

◆ **筋肉量の変化や姿勢の崩れ**
骨盤のバランスや姿勢が崩れることで、身体を効率よく使えず、日常生活で消費するエネルギーが少なくなってしまいます。

◆ **隠れ栄養不足**
食事量は足りていても、脂肪を燃やすために必要なビタミンやミネラル、たんぱく質などが不足すると、身体はエネルギーを効率よくつくることができません。

◆ **睡眠不足やストレス**
自律神経やホルモンバランスが乱れることで、疲れが取れにくくなったり、甘いものが欲しくなったり、脂肪を溜め込みやすくなることがあります。

このような原因が重なっているにもかかわらず、食事制限だけ、運動だけ、あるいは一つの方法だけに頼ったダイエットでは、思うような結果につながらないことがあります。

 

だからこそ40代のダイエットでは、**身体の状態に合わせて、複数の視点から見直すことが大切**だと当院では考えています。

当院では、栄養・整体・生活習慣を組み合わせ、一人ひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせたダイエットをマンツーマンでサポートしています。

目指しているのは、一時的に体重を落とすことではありません。

 

**「痩せたあともリバウンドしにくい身体づくり」と「健康的に過ごせる習慣づくり」です。**

「何をやっても痩せない…」

「もう年齢だから仕方ない…」

そう諦める前に、一度ご自身の身体を見直してみませんか？

 

40代からのダイエットは、「頑張ること」ではなく、「自分の身体に合った方法を知ること」が成功への第一歩です。

 

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3ヶ月以上運動しているのに、なかなか痩せない…そんな方はいませんか？

 

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実はこんなことを思っていませんか？

・自分に合ったダイエット方法がわからない…
・とりあえず運動を頑張っている…
・少し痩せても、すぐリバウンドしてしまう…

このようなお悩みは40代以降の女性にとても多く見られます。

 

実際に通われている40代女性の患者様も、

「何をしても体重が増え続け、毎日身体がだるかったです。」
「以前、ジムに通ってダイエットをして痩せましたが、すぐにリバウンドしてしまいました。」

とお話しされていました。

 

一生懸命運動しているのに結果が出ないと、
「私の意思が弱いからかな…」
「もっと頑張らないといけないのかな…」
と自分を責めてしまう方も少なくありません。

 

でも、「運動しても痩せないのは、あなたの努力が足りないからではありません」

40代以降は代謝や身体の働きが少しずつ変化していくため、若い頃と同じ方法では結果が出にくくなることがあります。

 

大切なのは、やみくもに運動を増やすことではなく、自分の身体に合った栄養や生活習慣を見直すこと。

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、整体と栄養の両面からサポートしています。

無理な食事制限やハードな運動ではなく、続けられる習慣を身につけることが、リバウンドしにくい身体づくりへの第一歩です。

 

「今度こそ最後のダイエットにしたい。」
そんな方は、一度お気軽にご相談ください。

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食事量は昔と変わっていないのに、なぜか毎年体重は増えていく…。

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食事量は昔と変わっていないのに、なぜか毎年体重は増えていく…。

 

「そろそろ痩せないといけない」

そう思いながらも、

「まだ大丈夫」
「もう少ししたら頑張ろう」

と自分に言い聞かせているうちに、気づけば過去最高体重を更新していたそうです。

 

年齢とともに痩せにくくなり、以前と同じ生活をしているだけでは体重が増えてしまうことも少なくありません。

そこで取り組んでいただいたのが、食事を極端に減らすダイエットではなく、生活習慣や栄養を見直しながら代謝に着目した身体づくりです。

 

その結果、3ヶ月後には体重だけでなく身体にも嬉しい変化が現れました。

健康診断では以前から肝機能の数値が高めだったそうですが、今回は数値が改善。

ご本人も

「確実に健康になってきていると実感できます」

と喜ばれていました。

さらに、長年悩まされていた肩こりも気にならなくなり、

「良いことだらけです！」

との嬉しいお声もいただいています。

 

ダイエットは体重を減らすことだけが目的ではありません。

健康的な身体づくりを続けていくことで、見た目の変化だけでなく、日々の体調や生活の質にも変化が現れることがあります。

何度もリバウンドを繰り返している方、年齢とともに痩せにくさを感じている方は、お気軽にご相談ください。

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ダイエットを始める前は、運動すること自体が億劫でした。　福津市　きずな整骨院　ダイエット

 

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「運動しなきゃ」と思ってもなかなか続かず、少し体操をしても三日坊主で終わってしまう…。

そんな状態だったため、「本当に痩せられるのかな？」という不安もあったそうです。

しかし、生活習慣や食事、栄養の見直しをコツコツ続けた結果、3ヶ月後には大きな変化が現れました。

 

【3ヶ月後の結果】

・体重 －6.1kg

・ウエスト －13.5cm

・下腹部 －16cm

体重が減っただけでなく、ウエストや下腹部が10cm以上サイズダウン！

「去年履いていたズボンがきつい…」
「お腹周りが気になって好きな服が着られない…」

そんな悩みを抱えている方にとって、とても嬉しい変化です。

 

当院のダイエットは、無理な運動や極端な食事制限を行うものではありません。

 

生活習慣や栄養を見直しながら、代謝に着目して身体づくりを進めていきます。

また、ただ体重を落とすだけではなく、リバウンドを繰り返さないための知識も身につけていただきます。

「なぜ太るのか？」
「どうすれば健康的な身体を維持できるのか？」

を学びながら進めていくため、ダイエット卒業後もご自身で体型管理がしやすくなります。

 

痩せることがゴールではありません。

 

その先にある、自信を持って好きな服を着られる毎日や、健康的な身体づくりを目指して一緒に取り組んでいきましょう。

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ダイエットは、痩せて体型が変わるだけではありません！　福津市　ダイエット

 

ダイエット開始から2ヶ月。

 

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お客様から嬉しいご報告をいただきました。

もともとアレルギー体質で、花粉症の時期には薬や点鼻薬が欠かせなかったそうです。

 

しかし最近では、花粉症の薬をほとんど使わなくなり、一年中使用していた点鼻薬もほぼ不要になったとのこと。

「体調が変わってきているのを実感しています」

と喜びのお声をいただきました。

ダイエットというと体重や見た目の変化に注目しがちですが、食事や生活習慣を見直すことで、身体の内側にも変化が現れることがあります。

 

もちろん個人差はありますが、

・以前より体が軽く感じる
・朝スッキリ起きられる
・疲れにくくなった
・体調管理がしやすくなった

などのお声をいただくことも少なくありません。

 

当院では、ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、健康的な身体づくりを大切にしています。

「何度もリバウンドを繰り返している」
「健康的に痩せたい」
「将来のために今から身体を整えたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

 

去年履けなかったGパンがスルッと履けるように　福津市　きずな整骨院

 

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7週間後の変化です。

ダイエットを始める前は、誰でも不安があります。

 

今回の方も、

「金額面と続けていけるか、キツくないかを心配していました。

無理なダイエットだと続けられないので、その点が不安でした」

と話されていました。

 

実際にこれまでダイエットに挑戦したものの、

・続かなかった

・リバウンドしてしまった

・我慢ばかりでストレスが溜まった

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

 

ダイエットというと、

「食べられない」「運動を頑張らないといけない」「辛くて苦しいもの」

というイメージを持たれがちです。

しかし、本当に大切なのは無理をすることではなく、
正しい習慣を身につけることです。

 

当院では体重だけを見るのではなく、

・食事習慣

・生活習慣

・栄養状態

を一緒に見直しながら進めていきます。
正しい習慣と栄養を積み重ねることで、
身体は少しずつ変化していきます。

 

その結果、

去年履けなかったGパンが履けるようになったり、

鏡を見るのが楽しくなったり、
身体が軽く感じられたりと、
見た目だけでなく気持ちにも変化が生まれてきます。

 

ダイエットは我慢大会ではありません。

 

これから先も続けられる習慣を身につけることが大切です。

「私にもできるかな？」

「続けられるか不安…」

そんな方こそ、まずはお気軽にご相談ください

 

あなたに合った方法を一緒に考えていきます。

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「私にもできるのかな…」　福津市　ダイエット

ダイエットを始める前、多くの方がこのような不安を抱えています。

 

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・意思の弱い自分にできるかな…
・ 三日坊主気味の私が続けられるかな…
・ 太り過ぎて運動もできないし、私には無理なのでは…

実際にカウンセリングでお話を伺うと、このような不安を口にされる方はとても多いです。

ですが、安心してください

今、結果を出されている方も、最初は同じように不安を抱えていました。

先日卒業された方からは、このようなお声をいただきました。

「一人で取り組むダイエットではなく、二人三脚でやっているという気持ちの部分での安心感がとても大きいです」

ダイエットは知識だけでは続きません。

不安になった時、

体重が思うように減らない時、

体調の変化があった時、

一人で悩み続けてしまうと途中で諦めてしまうこともあります。

当院のダイエットは伴走型です。

食事のこと、
体調のこと、
生活習慣のことなど、

その都度一緒に確認しながら問題を解決していきます。

だからこそ、

「これで合っているのかな？」
「またリバウンドしたらどうしよう…」

そんな不安も一人で抱え込まなくて大丈夫です。

最初は不安そうだった方も、

体重や見た目、

体調の変化を実感されるにつれて、

表情がどんどん明るくなっていきます

もし今、

「痩せたいけど自信がない」

「何度もダイエットに失敗してきた」

「一人では続けられる気がしない」

そう感じているなら、まずはお気軽にご相談ください。

あなたに合った方法を一緒に見つけていきましょう！

まずは無料カウンセリングからお待ちしております

 

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ダイエット中に爆食！　福津市　ダイエット　痩身

体重３４００g増加、、、

 

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でも
4/28ウエスト60 下腹部63
外食から3日後
↓
5/26ウエスト60 下腹部63

外食後55.6キロ
でも今日は54.8キロ
この調子だと4.5日で元の体重に戻ります！

代謝が改善して
基礎の体重が変われば
正しく対処することで
元の体重に戻ります。

でも何回も爆食はダメですよ！
そこは調節していきましょうね。

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