Blog記事一覧 > ダイエット,ダイエット（体質改善） > 【リバウンドする原因とは？】痩せても元に戻ってしまう本当の理由を解説｜福津市 きずな整骨院
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/
「せっかく痩せたのに、また元に戻ってしまった…」
そんな経験はありませんか？
実は、リバウンドしてしまうのは「意志が弱いから」ではありません。
多くの場合、ダイエットの方法そのものに原因があります。
きずな整骨院にも、「これまで何度もリバウンドを繰り返してきました」という40代女性が多く来院されます。
では、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？
原因① 極端な食事制限
糖質を抜く。
食事量を極端に減らす。
この方法では一時的に体重は落ちます。
しかし、身体は「飢餓状態」と判断し、少ないエネルギーでも生きられるように代謝を下げてしまいます。
その状態で以前の食事に戻すと、脂肪を溜め込みやすくなり、リバウンドにつながります。
原因② 筋肉ではなく代謝が落ちている
体重が減っても、脂肪だけが減っているとは限りません。
無理なダイエットでは筋肉量も減り、基礎代謝が低下します。
その結果、以前と同じ食事でも太りやすい身体になってしまいます。
原因③ 栄養不足
ダイエット中はカロリーばかり気にしがちですが、実は身体は栄養が不足すると脂肪を効率よく燃やせません。
脂肪を燃焼するためには、
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
など、さまざまな栄養素が必要です。
きずな整骨院では、分子栄養学の考え方を取り入れ、「食べないダイエット」ではなく、「必要な栄養を補いながら代謝を整えるダイエット」を大切にしています。
原因④ 「体重だけ」を目標にしている
ダイエットの本当のゴールは、体重を減らすことではありません。
**「太りにくい生活習慣を身につけること」**です。
生活習慣が変わらなければ、体重だけ落としても元の生活に戻った時にリバウンドしやすくなります。
きずな整骨院のダイエットが目指すこと
私たちは「短期間で体重を落とすこと」ではなく、
「リバウンドしにくい身体づくり」
を目指しています。
そのために、
- 分子栄養学を取り入れた食事サポート
- 整体による身体のバランス調整
- 一人ひとりに合わせた生活習慣のアドバイス
を組み合わせ、無理なく続けられる方法をご提案しています。
まとめ
リバウンドの原因は、意志の弱さではありません。
- 極端な食事制限
- 代謝の低下
- 栄養不足
- 生活習慣が変わっていないこと
これらが重なることで、リバウンドは起こりやすくなります。
「何度もダイエットに失敗してきた…」
「今度こそリバウンドしたくない」
そんな方は、一人で頑張るのではなく、身体の仕組みから見直してみませんか？
きずな整骨院では、40代女性を中心に、健康的でリバウンドしにくい身体づくりをサポートしています。
