腰を痛めない持ち方
腰を痛めない持ち方
今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方
にとっておきの方法をお伝えいたします。
繰り返しぎっくり腰をする方
慢性腰痛で困っている方
腰部ヘルニア
腰椎分離症
腰椎すべり症
坐骨神経痛など
忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ
ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。
ぎっくり腰を繰り返している方必見です。
しかしこれだけで防ぐというものではなくて、
普段から骨盤や股関節を強くする
運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して
壊れない身体を作りましょう！