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福津市で一日中肩こりと首こりを感じ辛くて悩んでいる方へ | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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福津市で一日中肩こりと首こりを感じ辛くて悩んでいる方へ

2021.11.21 | Category: 肩こり,首の痛み

一日中肩こり首こりを感じ辛くて悩んでいる方へ

10代の頃から肩が凝っている
むち打ちから手にシビレが出る様になった
五十肩になり方がうずく
便秘や高血圧で薬を飲んでいる
体重が段々と増えてお腹周りがきつい

このようなお悩みはありませんか?

この症状は、骨盤と首の関節が重力に対してバランスを崩した状態です。

一般的に、筋肉がかたい、関節がかたい、運動不足と言われ、マッサージやストレッチ、電気や牽引、ジムなどで運動をして対応していることが多いの現状です。

多くの方がその時は楽になるが、また元に戻り繰り返しているのが現状です。

対処法として
A、
1,イスに座り骨盤を立て姿勢を正す
2,両手を合掌して力を80%の力で押しあう
3,力が抜けないようにしてゆっくりと天井   に腕を伸ばしていく
4,そのまま力を抜かないようにゆっくりと初めに位置に戻す
5,5~10回繰り返す

B,
1,ウォーキングを20分から始める
2,スピードはゆっくり
3,食事をタンパク質を意識する
4,炭水化物:タンパク質:脂質=30:35:35の割合にしていく
5,水分摂取を一日に、1~1.5ℓ取る(男性の場合は、1.5~2ℓ)

AとBをまずは初めてください。

この方法を続けても改善しない方は
治療が必要になります。

当院では、カウンセリングから原因見つけ、検査を元に確定していき、骨盤とその他悪くなった体を全身診ていきます。

お悩みの方はお気軽にご連絡ください。

肩こりの治療や情報は詳細欄からご覧になってください→https://kizunaseikotsuin.com/katakori