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【福津市】腰痛・肩こりの無料診断を開始！LINEで自分の身体の状態をセルフチェック
こんにちは。福津市のきずな整骨院です。
このたび当院では、**公式LINEで利用できる「腰痛診断」「肩こり診断」**を新しく始めました！
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業16年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラムで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
- 整形外科や整骨院に行っても改善しない変形性膝関節症・膝痛のお悩みはご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/
- 治療インスタグラムはこちら→https://www.instagram.com/takeshi.morokuma/
「腰痛を何度も繰り返している」
「肩こりが慢性化して、なかなか楽にならない」
「マッサージを受けても、しばらくすると元に戻ってしまう」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛や肩こりは、痛みを感じる場所だけでなく、日常生活の姿勢や身体の使い方、背骨・骨盤・関節の動きなど、さまざまな要因が関係しています。
そこで今回、ご自身の症状を見直すきっかけとして、無料のセルフチェック診断をご用意しました。
腰痛診断とは？
腰痛診断は、いくつかの質問に答えることで、ご自身の腰痛の傾向をチェックできるサービスです。
例えば、
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 朝起きたときに腰が痛い
- 立ち上がるときに腰が痛む
- 腰痛を何度も繰り返している
このような腰痛でお悩みの方におすすめです。
診断後には、回答内容に応じたセルフケアや日常生活で気をつけたいポイントをご案内します。
肩こり診断とは？
肩こり診断では、肩や首のつらさ、日常生活での身体の使い方などをチェックします。
例えば、
- デスクワークで肩がこる
- 首から肩にかけて重だるい
- 肩こりが慢性化している
- マッサージを受けてもすぐに戻る
- 肩こりとともに頭痛を感じることがある
こうしたお悩みがある方に、ご自身の症状を振り返っていただくための診断です。
なぜ腰痛や肩こりを繰り返すのか？
腰痛や肩こりには、筋肉の緊張だけでなく、関節の動きや身体の使い方、同じ姿勢を続ける生活習慣などが関係する場合があります。
例えば、腰痛がある方でも、股関節の動きが硬くなっていたり、身体を動かすときに腰へ負担が集中していたりすることがあります。
また、肩こりの場合も、首や肩だけでなく、背骨や肩甲骨の動きが関係していることがあります。
きずな整骨院では、痛みがある場所だけに注目するのではなく、背骨・骨盤・関節の動きや身体全体のバランスを確認することを大切にしています。
今回の無料診断は、その第一歩として、ご自身の症状の傾向を知っていただくために作成しました。
無料診断の受け方
診断は公式LINEからご利用いただけます。
STEP1 きずな整骨院の公式LINEを友だち追加
STEP2 リッチメニューから「腰痛診断」または「肩こり診断」を選択
STEP3 質問に回答して診断結果を確認
STEP4 セルフケアや日常生活のアドバイスをチェック
無料でご利用いただけますので、お気軽にお試しください。
※診断は症状の傾向を整理するセルフチェックであり、医師による診断や病気の判定を行うものではありません。
よくある質問（Q&A）
Q. 腰痛診断や肩こり診断は無料ですか？
A. はい。公式LINEに登録していただくことで、無料でご利用いただけます。
Q. 診断を受けたら施術の予約が必要ですか？
A. いいえ。診断だけのご利用でも大丈夫です。ご自身の身体を見直すきっかけとしてご活用ください。
Q. 診断で腰痛や肩こりの原因が分かりますか？
A. 質問への回答から症状の傾向を整理できますが、原因を確定するものではありません。詳しい原因の確認には、必要に応じて医療機関での診察や身体の評価が必要です。
Q. 福津市以外に住んでいても利用できますか？
A. はい。宗像市・古賀市など、福津市以外の方も公式LINEからご利用いただけます。
福津市で腰痛・肩こりにお悩みの方へ
腰痛や肩こりを繰り返している方は、まずご自身の身体の状態について知ることから始めてみませんか？
きずな整骨院では、繰り返す痛みやしびれに対して、身体全体の動きやバランスを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
今回の無料診断が、腰痛や肩こりについて考えるきっかけになれば幸いです。
▼腰痛・肩こりの無料診断はこちら
きずな整骨院の公式LINEに登録して、無料セルフチェックをお試しください。
きずな整骨院／きずな整体院
福岡県福津市
JR福間駅から徒歩約6分
福津市役所から徒歩約2分
院前駐車場2台・完全予約制
福津市・宗像市・古賀市で腰痛や肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
【福津市】首の痛みが楽になり、姿勢や体調にも変化を感じた方の声｜きずな整骨院
首の痛みがつらく、本当に改善するのか不安だった
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
- 整形外科や整骨院に行っても改善しない変形性膝関節症・膝痛のお悩みはご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/
- 治療インスタグラムはこちら→https://www.instagram.com/takeshi.morokuma/
今回は、首の痛みに悩まれていた患者さんからいただいた声をご紹介します。
きずな整骨院を知ったきっかけは、Instagramの広告でした。
来院前は首の痛みがつらく、「本当に改善するのか」と不安を感じていたそうです。
施術を受けて感じた変化
初めて施術を受けたときは、「すっきりした」と感じられたそうです。
その後、自宅で行うストレッチや食事についてのアドバイスを受け、継続して通うことを決められました。
毎日教わったことを続けていくうちに、首がとても楽になり、姿勢も良くなったように感じられたとのことです。
また、食事のアドバイスによっても、体がとても楽になったとお話しされています。
他の整骨院との違いとして感じたこと
患者さんが特に印象に残ったのは、首だけでなく全身を整えること、そして日々のケアまで教えてもらえることでした。
「他の院では、全身を整えてくれて、日々のケアまで教えてくれるところはなかったので、全然違うと思いました」
このようなお言葉をいただきました。
一番嬉しかったのは、体力がついたこと
首の痛みが楽になったことだけでなく、患者さんが一番嬉しかったとお話しされたのは「体力がついたこと」でした。
さらに、
「気分も明るくなり、毎日が充実しています」
という嬉しい変化も感じられています。
実際にいただいた患者さんの声｜首の痛み・姿勢の変化
福津市のきずな整骨院に通われた患者さんからいただいたご感想です。
「本当に体を改善したい方におすすめしたい」
というお言葉もいただきました。
きずな整骨院が大切にしていること
福津市のきずな整骨院では、痛みがある部分だけでなく、骨盤・背骨・股関節など、身体全体の動きや連動性を確認することを大切にしています。
首の痛みであっても、首だけに注目するのではなく、姿勢や背骨の動き、身体全体のバランスなどを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
また、施術だけでなく、ご自宅でのストレッチや日常生活での身体の使い方、食事などについても、必要に応じてアドバイスしています。
今回の患者さんのように、日々のケアを継続することが、身体の変化を実感するきっかけになる場合もあります。
首の痛みでお悩みの方へ
首の痛みが続いている方や、繰り返す首の不調に悩まれている方は、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きにも目を向けることが大切です。
きずな整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、施術や日常生活でのケアをご提案しています。
福津市・宗像市周辺で首の痛みや首こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
きずな整骨院
福岡県福津市｜JR福間駅から徒歩6分
完全予約制・院前駐車場2台あり
平日夜20時まで・土曜も診療
※患者さん個人の感想であり、施術による変化には個人差があります。
【福津市】気圧による頭痛・慢性的な肩こりでお悩みだった方｜体重増加も気になり来院
福津市のきずな整骨院です。
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）
- 整形外科や整骨院に行っても改善しない変形性膝関節症・膝痛のお悩みはご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/
- 治療インスタグラムはこちら→https://www.instagram.com/takeshi.morokuma/
今回は、気圧による頭痛や慢性的な肩こり、体重増加など、複数のお悩みを抱えていた方の症例をご紹介します。
「天気が悪くなると頭痛が起こる」
「慢性的に肩がこっている」
「年齢とともに体重も増えてきた」
「身体の不調がいくつも重なっている」
このようなお悩みがある方の参考になれば幸いです。
気圧による頭痛・肩こり・体重増加など、いくつもの悩みが重なっていた
患者さんは以前から、気圧によって起こる頭痛や慢性的な肩こりに悩まれていました。
さらに、少しずつ体重も増えるようになり、ファスティングなどにも取り組まれたそうです。
一時的に体重は減るものの、しばらくするとまた戻ってしまう。
そのほかにも、
- 生理に関する体調の変化
- 慢性的な肩こり
- 時々起こるギックリ腰のような強い痛み
- 少しずつ増えていく体重
など、身体の悩みが重なっていました。
患者さん自身も、
「身体の悲鳴がどんどん大きくなったため、何かしてあげなきゃ身体がもたないと思いました。」
と感じていたそうです。
最初のきっかけはダイエットの初回カウンセリング
今回の患者さんが最初に申し込まれたのは、ダイエットの初回カウンセリングでした。
カウンセリングでは体重だけではなく、
- 現在の体調
- 日々の生活習慣
- これまでの身体の状態
- 食事や栄養
- 日常生活について
などもお聞きしました。
患者さんからは、
「今の私をつくっているのは、これらの全てのものが影響しあっているのだな、と改めて考えることができました。」
というお声をいただいています。
頭痛や肩こりだけでなく、身体全体の状態を確認
頭痛があると頭や首、肩こりがあると肩など、どうしても症状が出ている場所だけに意識が向きやすくなります。
しかし、身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。
きずな整骨院では、痛い場所だけを見るのではなく、関節・背骨・骨盤・歩行など、身体全体の動きを確認していきます。
また、施術だけで終わるのではなく、その時のお身体の状態に合わせて、ご自宅でできる簡単な体操や身体の使い方、食事・栄養などについてもお伝えしています。
患者さんも、他院との違いについて、
「施術後にはその日からできる簡単な体操・運動や気を付けるポイント、食事・栄養など、その時の体調に合わせたアドバイスをいただけること。」
と話してくださいました。
通院後に感じられた変化
体調が改善してきて、一番嬉しかったことについて伺うと、
「天候に左右されて起こっていた頭痛がなくなりました。」
とお話しくださいました。
また、
「仕事にも前向きに！朝しっかり起きて（笑）元気になりました。」
という嬉しい変化も教えていただきました。
身体の状態が変化することで、仕事や日常生活に対する気持ちにも変化を感じられたそうです。
実際にいただいた患者さんの声
福津市のきずな整骨院に気圧による頭痛・慢性的な肩こりで来院された患者様の声
※実際に当院へ通院された患者さんにご記入いただいたアンケートです。
※施術による変化や感じ方には個人差があります。
「自分の身体を癒したい人におすすめしたい」
今回、患者さんが当院で治療を受けようと思った理由について、
「私の相談する話に対して、必ず会話を復唱され、内容を細かく確認されている姿を拝見していて、とても信頼できると思いました。」
とお話しくださいました。
そして、どのような方にきずな整骨院をおすすめしたいか伺うと、
「丁寧な施術とアドバイスで、自分の身体を癒したい人。」
という言葉をいただきました。
よくある質問
Q．気圧の変化で頭痛が起こる場合でも相談できますか？
頭痛にはさまざまな原因があるため、すべての頭痛を整骨院で対応できるわけではありません。
当院ではお話を伺ったうえで、首や肩だけではなく、背骨・骨盤などを含めた身体全体の状態や動きを確認します。
必要に応じて医療機関への受診をおすすめする場合もあります。
Q．慢性的な肩こりでも相談できますか？
はい。
肩だけでなく、首・背骨・骨盤など身体全体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術を行います。
普段の姿勢や身体の使い方なども確認していきます。
Q．体重の悩みも一緒に相談できますか？
はい。
きずな整骨院では身体の痛みや不調だけでなく、体重や食事・栄養についてのご相談にも対応しています。
今回の患者さんも、最初のきっかけはダイエットの初回カウンセリングでした。
身体の不調と体重の両方が気になっている方もご相談ください。
福津市で頭痛・肩こり・身体の不調にお悩みの方へ
40代・50代になると、
「以前より肩こりが気になる」
「天候によって頭痛が起こる」
「疲れや身体の重さが抜けにくくなった」
「年齢とともに体重も増えてきた」
など、一つだけではなくいくつもの身体の悩みが重なってくることがあります。
きずな整骨院では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、
関節・背骨・骨盤・歩行など、身体全体の動き
を確認しながら、お一人おひとりのお身体と向き合っています。
福津市で繰り返す頭痛や慢性的な肩こり、身体の不調にお悩みの方は、きずな整骨院へお気軽にご相談ください。
※施術による変化や感じ方には個人差があります。突然の激しい頭痛、これまで経験したことのない強い頭痛、麻痺・しびれ・ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。
肩が痛い手がシビレて仕事に集中できない
ストレートネックと言われて整骨院や整形外科でリハビリしても変わらない
治療に行きたいが仕事や家庭で忙しくて通院できない自宅ケアやいい枕を知りたい
こんなお悩みはありませんか？
ストレートネックを長期間放っていくと首痛だけでなくふらつき、耳鳴り、頭痛、下痢、疲労、むくみなど症状が悪化して日常生活もついら状況になっていきます。
この記事を読まれているあなたも、どうしたらいいのだろうと思われていることでしょう。
ストレートネックの方におすすめの枕
ストレートネック対策なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！
記事の内容
ストレートとは
ストレートネックの原因
ストレートネックの簡単見つけ方
ストレートネックの対処法５選
ストレートネックを放置するとこんな症状が出る
ストレートネックまとめ
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
ストレートネック（スマホ病）は現代病と言われ多くの方が悩んでいる症状の一つです。
原因と対処法を知り適切に対処することで症状軽減や悪化を防ぐことができます。
本記事ではストレートネックの対処法５選を書いております。
ぜひ最後まで読まれてストレートネックの悩みの解決のヒントにしてください。
ストレートネックとは
スマホ首とも言われ、首のカーブがまっすぐになった状態のことを言います。
頚椎は７個、胸椎は12個、腰椎は5個の椎骨という小さな骨が連なって背骨を構成しています。
この背骨は首が前、胸部が後、腰部が前にカーブを作っており、全体ではS字のカーブを構成しています。
このS字のカーブがあることで重い頭を支え体のバランスを取ることができますが、ストレートネックになると肩こりや頭痛自律神経症状など様々な症状が出てきます。
現代病の一つで、多くの方がこの症状に悩まされております。
ストレートネックの原因
ストレートネックはその方々のライフスタイルで様々な要因でなってきますが大きく３つの原因に分かれます。
姿勢、歩行不足、寝具
姿勢
デスクワークの姿勢、スマホの姿勢、仕事上前屈みに長時間なる、元々姿勢が悪く背中が曲がっているなど
首が前に出て目線が下を向いた状態が長く続くと頚椎の湾曲が少なくなってきます。
歩行不足
あなたの１日歩行数はどのくらいですか？おそらく通勤や仕事上で歩くくらいでそれ以外はほとんどの人が歩いていないのが現状です。
１日連続歩行数は３０００歩以下の方がほとんどではないでしょうか？
連続歩行不足は、骨盤や関節の弱化を招きます。
骨盤が弱くなると、姿勢が前屈みになり首を支える力が弱くなっていきストレートネックになっていきます。
寝具
寝た時に頭と肩が支えられていて、首が自由に動かせる状態が最適な枕になります。
立っている時と寝ている時は体に対する重力のかかり方が違って、寝ている時は頭、肩、骨盤、踵で主に負担かかかります。
一般的な枕は首のアーチに反って寝心地を良くする考え方が多いですが、寝た時の重心のかかりかたは頭と肩の付け根で首を支える為従来の枕では頚椎の動きを悪くしてしまい関節に負担がかかる状況を作ってしまいます。
首関節が自由に動けない枕を使っていると首の関節が固まっていきストレートネックを強めていきます。
ストレートネック対策なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！
ストレートネックの簡単見つけ方
立位で検査
１、壁を背に立ちます
２、踵、お尻、背中を壁に付けます
３、頭（後頭部）が自然と壁につくか調べる
この時自然と頭がつかなければストレートネックの可能性が高いです。
ストレートネックの対処法５選
座り方
１、椅子に座ります
２、足裏を接地します
３、深くお辞儀をします
４、顔だけ正面をを向いて天井を見てきます。
５、首→背中→腰→骨盤と背骨を立てていき上体を起こしていきます
６、骨盤が立ったら顔を正面向き顎を引いて完成です
足裏と骨盤が立つので骨格で安定した姿勢になっています。
まずは１日１回以上は慣れるために続けて、１セット１５〜３０分を目安で続けてください。
首肩体操１
１、椅子に座り骨盤を立てて姿勢をただします。
２、両手を胸の前で合掌して押しあうように力を入れます（80%の力で）
３、合掌の力はそのままで、天井を向けてゆっくりと肘を伸ばしていきます。
４,しっかり肘を伸ばしたら、そのまま指先を天井に向けたまま下に手を下ろしていきます。
５、手のひらが離れないギリギリのところまで下げていきます。
１セット５回繰り返します。
手〜首、肩甲骨にかけて関節や筋肉の運動になります。
首肩体操２
１、椅子に座り骨盤を立てて姿勢をただします。
２、両手を胸の前で合掌して押しあうように力を入れます（80%の力で）
３、合掌の力はそのままで、天井を向けてゆっくりと肘を伸ばしていきます。
４,しっかり肘を伸ばしたら、剣道のように手を伸ばした状態で振り下ろしていきます。
５、再び天井までも戻して繰り返します。
１セット５回繰り返します。
手〜首、肩甲骨にかけて関節や筋肉の運動になります。
コンパス体操
１、椅子に座ります
２、中指と人差し指で鎖骨の付け根に軽く触れます
３、触れた状態で肘を肩の高さまであげます
４、プロペラのように前周りに動かす、これを１０回
５、逆に後周りに動かす、これを１０顔
６、前周り後周りを各１回ずつ
肩甲骨と鎖骨が大きく動くため肩や背中の筋肉が緩みます
連続歩行
週に３回以上は連続歩行を２０分以上続けてください。
慣れてきたら３０分、そして４３分を目安に続けてみてください。
連続して歩くことで筋肉や関節の強化につながり、他にも心肺機能、内臓機能、自律神経の強化にもつながります。
ある研究機関では１日８０００歩の習慣がある人は平均寿命が伸びることがわかっています。
まずは週に３回以上を目指して歩行習慣をつけていきましょう！
ストレートネックを放置するとこんな症状
ストレートネックを放置すると、関節に負担がかかって変形につながります。
痺れ
主に手の痺れが出やすいです。首の関節から手の神経が出ているため、姿勢が崩れ神経を引っ張り症状が出てきます。
頭痛
首の関節には椎骨動脈という脳にいく血管が通っており姿勢が崩れることで血管内の血流が速くなり頭痛につながります。
また首の関節が傾くことで首や肩周りの筋肉を緊張させ筋緊張性頭痛も出やすくなります。
めまい
首と聴覚を司どる器官が近いため、首の傾きや姿勢がくづれることで平衡感覚が異常をきたしめまいが生じます
冷え性
首や肩のこりから手先までの血流が悪くなり手先の冷えを感じます。頚椎から手の神経も伸びているため、神経の血流も悪くなりての冷えを感じます。
頚椎ヘルニア
姿勢が崩れることで頚椎の椎間板に負担がかかり、神経を圧迫、血流障害となり首〜腕にかけての痛みや痺れが生じます。
顎関節症
顎関節と頚椎３番、舌骨は機能的に関連しており、首の関節が悪くなることで顎の関節に負担がかかり顎が開かなくなったりシャリシャリと音が出るような症状が出ます
ストレートネックまとめ 症状が改善しない時は早めに受診しよう！
いかがだったでしょうか？
ストレートとは
ストレートネックの原因
ストレートネックの簡単見つけ方
ストレートネックの対処法５選
ストレートネックを放置するとこんな症状が出る
以上のことについて説明してまいりました。
あなたの生活習慣を見直してみてください。ストレートネックは放置すると徐々にあったをたどり日常生活に支障が来るようになります。
適切な対応をしてあたなのお体が改善に向かうことを祈っております。
それでも改善しない場合は一度ご相談ください。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
「3ヶ月半で首から腕のシビレ痛みがなくなりました」頚椎椎間板ヘルニアと診断された方の経過
「ヘルニアの症状が出て3ヶ月半でやっと痛みがなくなりました」
「痛みが１日中あって、仕事や通勤、家事に支障が出て、本当に痛みがなくなるのか不安になっていましたが治療を続けて良かったです」
この患者さんは、突然首が痛くなり、寝違えだと思っていたけど、その後肩や腕も痛くなり何もできない状況になっていました。
整形外科を受診され、「頚椎椎間板ヘルニア」と診断を受けられました。
自然に治ることはない為、首の牽引や電気治療、痛み止めで様子を見るようにされていました。
しかし、全く効き目がなかった為当院へ来院されました。
24時間LINEから簡単予約やお問い合わせ登録はこちらから↓↓
電話番号→０９４０−３６−９４３９
本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
※頚椎の軸を整えて首を安定させる施術をしています。
お悩みの方
年齢：５０歳代 女性
お悩み：右腕→常時痛い、ズキズキする 夜も寝むれない 右肩→常時痛い、ズキズキする 首→常時痛い、ズキズキする
体重増（＋３キロ）
きずな整骨院の検査→骨盤右に傾き 左股関節硬い（後方に固まる） 左足母趾筋力低下（神経伝達低下）首左に傾き 右肩動き低下 左肩と左鎖骨の連動低下
体の土台である骨盤と首関節の安定を促す施術を行いました。
骨盤が左右体重が乗せることができると上半身、特に首、肩のバランスが修正されやすくなります。
合わせて首の関節の炎症反応が強いため、炎症を落ち着ける自宅ケアをお伝えしました。
１０日程すると痛みも少し減ってきました。
この間に首に負担がかかる生活習慣をお聞きしながら日常に気をつけることをお伝えしていきました。
朝より夕方が痛みが強い状態はまだまだ続いており、ご本人も不安な状況でした。
施術と自宅ケアをしてもらいながら、首の炎症や骨格が弱くなったところを修正していくことで
1ヶ月ほどしてから朝は日により楽な日が出てきました。
1ヶ月半〜2ヶ月が経過して関節の動きが良くなってきたので骨盤と首＋肩甲骨と鎖骨の施術を入れていきました。
3ヶ月半を経つ頃には痛みも無くなり、日常や仕事にも支障がない状況までなりました。
ご本人も「本当に痛みがなくなるのか不安になっていたが、きずな整骨院の施術を続けて良かった」と安心されていました。
今回の症状は突然出ていましたが、お体の歴史を聞いていくと過去にバイク事故で方の付け根を剥離骨折をされていました。
日常ではデスクワークで歩行量も減り、五十肩で１年以上悪い時期がありました。
症状がない＝治った、皆さん思われますが、検査をすると関節が弱っていたり、傾きや正常な関節の動きができていない場合が多いです。
もしあなたが首から腕の痛みでお悩みでしたら
当院にご相談くだい。
きずな整骨院
諸熊
姿勢が悪くなり背中〜肩が凝って辛い仕事にも支障が来ている
原因や対処法を知りたい。
「肩が凝っている」
「肩甲骨の内側がゴリゴリなる」
「体重も増えてきた、腰も凝ってる」
「常に背中が張っている」
「整骨院に3ヶ月通ったが、、その時はいいがすぐに戻る」
こんなお悩みはありませんか？
この記事の内容
姿勢が悪くなる原因
一般的な対処法
姿勢を改善する方法２選
姿勢改善に必要な座り方
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
整骨院で治療したことがあるし、どこも同じじゃないの？
たくさんあってどこに行っていいのか分からない。
今度はしっかり改善したい、自宅ケアも知りたい
安心してください。
当院には、病院で原因もわからず不安だった方が
きっかけを作ることで良い方向に向かいました。
この記事であなたの改善のヒントになると嬉しいです
姿勢が悪くなる原因
姿勢に影響する原因は３つあります。
１、骨盤からくる問題
２、首からくる問題
３、けがや病気による皮膚切開による問題
１、骨盤からくる問題
骨盤は体の土台になる為骨盤が後ろに倒れると背中が丸くなり首が前に出てしまいます。
背中が丸くなり筋肉が固くなって症状が出てきます。
２、首からくる問題
首は鎖骨、肩甲骨、胸骨、頚椎７番の関節で支えられている為
首の左右の傾きやねじれ、鎖骨や肩甲骨の動きに影響を受け楽な姿勢を取ろうと首が前に出て背中が後ろに盛り上がってきます。
３、けがや病気による皮膚切開による問題
あまり多くはないですが、姿勢が悪くなって首の調子が悪くなっている方は過去に交通事故や転倒などにより
鎖骨骨折や肋骨骨折の経験をして、関節の動きが悪くなり姿勢に影響がでます。
腹部の開腹手術により皮膚硬化や痛み回避の防御反応により、お腹が丸まり姿勢が崩れ影響が出てきます。
一般的な対処法
一般的な対処法として
マッサージ、ストレッチ、温めをして筋肉を緩める目的が多い傾向です。
確かに筋肉が硬くなり血流が悪くなることで痛みを感じるのですが、関節や筋肉の状況を間違えると悪化する可能性があります。
見極めるポイント
１、触って熱くないか
２、ズキズキや拍動的な痛みではないか
１、２に言えることは、炎症反応で痛みが出ていないかが重要になります。
痛みやこりがあるからといつも通りにストレッチやマッサージをしていると、痛みが強くなったり、筋繊維をさらにこじらせ硬さを作っていきます。
姿勢を改善する方法２選
肩甲骨を使った方法と呼吸法（胸式呼吸）の２つをご紹介いたします。
肩甲骨を使った方法
１、椅子に座ります。
２、肩甲骨を斜め前上方、2時の方向に動かします（その際背中は丸める）
３、次に肩甲骨を斜め後ろ、１０時の方向に動かします（その際胸は前に突き出す）
４、これを繰り返します。
この運動をすることで、肩甲骨、背中、胸骨の関節を動かせるため姿勢や背中、肩の筋肉が緩んできます。
呼吸法（胸式呼吸）
１、仰向けに寝る
２、手を胸の上に置く
３、鼻から息を吸します。その時に胸が斜め上方に膨らむように意識する
４、口から息を吐き胸をしぼめます
５、繰り返します。
ポイントはしっかり胸を広げしっかりすぼめる事です。
胸骨と肋骨の関節が動く事で筋肉を和らげていきます。
姿勢改善に必要な座り方
姿勢改善に必要な座り方は坐骨立ちになります。
坐骨立ち
１、椅子に座ります。
２、足裏を接地し深くお辞儀をします。
３、顔だけ正面を向きます
４、天井を向いていきながら背骨を立てていきます。
５、腰と骨盤がしっかり立ったら正面を向きます。
６、顎を軽く引くと完成です。
骨盤が立ち座面を坐骨で支えている感じが出ていると思います。
できるだけこの姿勢に慣れていきましょう！
まずは15分、慣れてきたら３０分を目安です。
まとめ 肩甲骨と呼吸法を続けてみよう
一般的な原因や対処法ときずな整骨院の考え方や体操法をお伝えしてきました。
筋肉をマッサージしたりストレッチをしてらくになることもありますが、1週間以上しても改善しない場合や繰り返す症状の場合には、原因と対処法が違うことがあります。
まずは、肩甲骨体操と呼吸法、坐骨立ちを続けてみましょう！
それでも改善しない場合は一度ご相談ください。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご質問もできます。
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【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
「頭痛の原因と対処法」頭痛で悩んでいる方へ
「後頭部が痛い」「首筋を押すと痛い」
「トイレに入ると後頭部が痛くなる」
「ズキズキと血液が流れるような頭痛がする」
「病院でCTや検査しても原因がわからない」
こういったお悩みはありませんか？
目次
一般的な頭痛の原因（緊張型頭痛と片頭痛）
一般的な頭痛の対処法
当院の頭痛の原因の考えと対処法（インスタグラムで動画解説）
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
肩こりから激しい頭痛が出て、病院に行っても原因がわからず、薬で様子を見ているけどこのまま治らなかったらどうしようと不安な気持ちなあなたへ
安心してください。
当院には、病院で原因もわからず不安だった方が
きっかけを作ることで良い方向に向かいました。
頭痛で悩んでいた方の改善の声
この記事を読むことで原因と対処法を知ることができます。
頭痛の原因
原因はぞれぞれで違います。
緊張型頭痛の原因
身体的ストレス→長時間のPCやスマホの見過ぎ、デスクワークなど体を動かさない状態が長時間続く、長時間の運転、力仕事など
精神的ストレス→職場の環境、精密な仕事、人間関係など
首や肩、頭の筋肉のこりや張りにより血流障害を起こし症状を感じます。
症状：頭が締め付けられる、後頭部の付け根が痛い、側頭部が痛い、頭がガンガンする、首や肩のこりが重いくて頭痛がするのが特徴です。
片頭痛の原因
チーズや赤ワイン（亜硝酸塩の摂り過ぎ）、睡眠不足、気圧の変化、生理周期によるホルモン変動など
何らかの誘発原因により、脳の毛細血管が拡張し三叉神経を刺激して痛みが出ます。
症状：吐き気、悪心、頭の片側（両側）にズキンズキンと脈打つような痛みが特徴的です。
対処法
一般的には
痛み止め、マッサージ、ストレッチ、ホットパックなど
筋肉をほぐしたり、血行をよくするが多い対処法です。
きずな整骨院の原因の考え方と対処（インスタグラムで動画解説）
頭痛の原因
周りの筋肉や血管を引っ張ることで症状が出ます。
血管を捻ることで管が細くなり、血流が速くなることで血管の曲がり角で圧力が強まり
周辺の神経に刺激が入ることで痛みを感じます。
頚椎という首の骨は他の背骨と違う構造をしています。
頚椎には椎骨動脈という血管が骨の横を貫通して走行しています。
首の傾きやねじれの影響を椎骨動脈は受けやすい構造になっています。
治療のポイント
骨盤の土台のバランスと首のバランスを整え骨格の傾きを修正して行きます。
骨格が崩れる原因はその方々で違うため、問診で過去の状態をお聞きしながら進めて行きます。
個人個人に合わせた自宅ケアもお伝えして症状改善から再発防止をして行きます。
きずな整骨院の対処法
→B2合唱体操１
１、姿勢を正して座る
２、正面で手のひらを合唱する
３、合唱した手を80%の力で押し合う
４、力を抜かずに目と顔で合唱した手の中指を追いながら天井に腕を伸ばす
５、しっかり手を伸ばしたら力を緩めずに戻していく
６、手のひらが離れないところのギリギリまで下ろす
７、１セット５回スピードゆっくりで繰り返す
→肩甲骨コンパス体操
１、姿勢を正して座る
２、鎖骨の付け根に中指と人差し指で軽く触れる
３、そのまま肘を水平に上げて前回り１０回
４、反対に後回し１０回繰り返す
まとめ 首関節の強化と体操法を続けてみよう
一般的な原因や対処法ときずな整骨院の考え方や体操法をお伝えしてきました。
筋肉をマッサージしたりストレッチをして
らくになることもありますが、1週間以上しても改善しない場合や
繰り返す症状の場合には、原因と対処法が違うことがあります。
ぜひインスタグラムで対処法をしてみて
あなたの症状の改善のヒントにしてください。
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【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
福津市で肩こりと首こりを改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では肩こりと首こりの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
一日中肩こりと首こりを感じ辛くて悩んでいる方へ
10代の頃から肩が凝っている
むち打ちから手にシビレが出る様になった
五十肩になり方がうずく
便秘や高血圧で薬を飲んでいる
体重が段々と増えてお腹周りがきつい
このようなお悩みはありませんか？
この症状は、骨盤と首の関節が重力に対してバランスを崩した状態です。
一般的に、筋肉がかたい、関節がかたい、運動不足と言われ、マッサージやストレッチ
電気や牽引、ジムなどで運動をして対応していることが多いの現状です。
多くの方がその時は楽になるが、また元に戻り繰り返しているのが現状です。
対処法として
Ａ、
１，イスに座り骨盤を立て姿勢を正す
２，両手を合掌して力を80%の力で押しあう
３，力が抜けないようにしてゆっくりと天井 に腕を伸ばしていく
４，そのまま力を抜かないようにゆっくりと初めに位置に戻す
５，５~10回繰り返す
Ｂ，
１，ウォーキングを20分から始める
２，スピードはゆっくり
３，食事をタンパク質を意識する
４，炭水化物：タンパク質：脂質＝30：35：35の割合にしていく
５，水分摂取を一日に、１~1.5ℓ取る（男性の場合は、1.5~2ℓ）
ＡとＢをまずは初めてください。
この方法を続けても改善しない方は
治療が必要になります。
当院では、カウンセリングから原因見つけ、検査を元に確定していき、骨盤とその他悪くなった体を全身診ていきます。
お悩みの方はお気軽にご連絡ください。
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肩こりの治療や情報は詳細欄からご覧になってください
福津市で肩こりや頭痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では肩こり・頭痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
肩こりや頭痛で薬を飲んでも改善しない方へ
✓肩が常に重く凝っている
✓首が凝っていてきつい
✓頭痛で月に10回以上くすりを飲む
✓ストレートネックと診断を受けた
✓YouTubeで体操するが改善しない
✓肩こりや頭痛を根本的に治す治療院を探している
この様なお悩みはありませんか？
この症状は骨盤と首の関節が弱い状態です。
一般的には筋肉が固い、関節が固い、姿勢がわるい、筋力低下など言われます。
しかしこれらは結果の状態であって
こうなる原因があります。
ヒトの身体は土台の骨盤があり、その上で首がバランスを取っています。
肩こりや頭痛の方は
この骨盤の弱さからくる傾きにより
首がバランスを取ってさらに傾いた状態で
筋肉が支えています。
よくマッサージやストレッチをすると良いがすぐに戻ってしまうと聞きます。
これは骨格の傾きが治っていないので
筋肉を緩めるとさらに固くして支えようとする結果なってしまいます。
骨盤や首の関節の傾きを治し、関節や筋肉を正しく動かせるようにすることで改善をすることができます。
対処法として
1日の歩数を6000歩以上歩くようにしてみてください。
まずは3週間やってみましょう！
それでも改善しない場合は
きずな整骨院までご相談ください。
肩こりや頭痛の詳しい情報は詳細から
確認ください。
福津市でストレートネックの痛みや肩こり・しびれを改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院ではストレートネックの痛みや肩こり・しびれの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、
痛みには痛み止め、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり手術を選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
ストレートネックで首痛こりや腕へのしびれで悩んでいるあなたへ
☑首肩痛がひどく仕事や家事に集中できない
☑肩~腕にかけて痛みやしびれが強く夜も眠れない
☑ひどい片頭痛が月に2以上出て痛み止めを飲む日がある
☑自分でストレッチや筋トレをするが改善しない
☑病院や整骨院でも改善せず段々とひどくなっている
この様なお悩みはありませんか？
この症状は首の問題だけではなく、骨盤や関節の問題で症状が改善しない状態になっていることが多いです。
一般的には、姿勢、猫背、筋力低下、スマホ、デスクワークが原因で悪くなると言われています。
特に在宅ワークが増えてきた今では急にこの症状を訴える方が増えています。
多くの方がマッサージや電気、ストレッチや温めて一時的に楽にはなるがまた繰り返している方が多いです。
この症状のおおもとの原因は
骨盤の傾きや弱化からくるものです。
例えると家の基礎の地盤がかたむいた状態で上の建物が立っている状態です。
その状態でいくら建物を頑丈にしても土台の傾きがある以上は負担がかかってしまいます。
その結果、ストレートネックという構造の変化が出るまで進行しているのです。
対処法として座り方
体操法を説明している動画を作っているのでご覧くだい。
実践、続けることで体の変化を感じる事が出来ます。
ストレートネックの症状や治療法などはこちらからご覧になってください。
https://kizunaseikotsuin.com/katakori
ストレートネックの対処法はこちらからご覧になってください→https://youtu.be/5moyVsbo18M
治療に行く時間がない、自宅ケアできる枕を探している整体院の先生が勧めるストレートネックの自宅ケアしたい方にオススメの枕はこちらから↓↓↓
