Blog記事一覧 > 膝痛 | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市の記事一覧
体重と膝の痛みの関係
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本記事の信頼性
- 2010年4月9日開業 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市、宗像市、古賀市で変形性膝関節症の整骨院や整体院を探している方はご相談くさい→https://kizunaseikotsuin.com/henkeisei
膝の痛みの原因は３つあります。
１、膝に直接の外傷
２、骨盤、足首の影響
３、体重の影響
多くの場合は、 基礎的に体重の影響が関係します。
体重増には
出産
ストレス
食生活の乱れ
によって脂肪が蓄積します。
体重1キロ増による体への負担
腰→2キロ増
股・膝関節→３〜４キロ増
＋10キロの方は、膝に３０〜４０キロ負担がかかります。
繰り返す膝の痛みと体重が以前より重たくなっている方は
体質改善と膝関節の治療が同時に必要です。
ヒアルロン酸注射やリハビリでも改善しない膝の痛みはご相談ください。
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膝の痛いがどれくらい続くと病院に行くべきですか？
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- 2010年4月9日開業 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊健
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シップを貼る、サプリメントを飲む、ストレッチといった方法で対処している人も多いのではないでしょうか。
しかし、このような自己判断で一時的に症状がよくなったと感じても注意が必要です。
ひざの変形からくる症状の場合、初めのうちは、動き出しなどに痛みが出たり治まったりを繰り返すことがあります。
痛みが落ち着いても、それが膝の痛みの原因が解消したのか、自然に治まったのかはわかりません。
変形性膝関節症は進行性にひどくなる症状なので、原因にアプローチしないと徐々に症状が進行します。
間違った対処法をしているうちに、病状が進行してしまうこともあります。
また、ひざの痛みの原因には、半月板損傷、過去のケガで膝の可動域障害や関節リウマチなどの他の病気も考えられます。
適切な治療を行うためには、まず自分のひざの状態をきちんと知ること（早期診断）が重要です。
原因を分かった上で治療を始めれば、進行を遅らせることが期待できます。
もし病院での治療を3ヶ月以上続けても改善しない場合は、膝以外のところ、特に歩行に関係する関節にアプローチが必要です。
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膝に水が溜まるとどんな症状が出ますか？
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膝に水が溜まるとまず違和感や痛みが出ます。
初期の症状には
・歩き始め動き始め
・階段の昇り降り
・立ち上がる動作 などで痛みを感じやすいです。
初期では動いてるうちに段々と痛みが良くなってくるので、多くの方が大丈夫だろうとそのままにすることが多いです。
中期では痛みや違和感がなかなか引かずに長続きするようになり、末期では動かずに安静にしていても膝が痛むという状態や、膝の形が悪くなります。
末期は歩く事が困難になったり立っているだけ、さらには横になって安静にしているだけでも膝が痛むことがあります。
ひどい場合には痛みで夜中に目が起きてしまうこともあります。
福津市、宗像市、古賀市の方へ
膝痛の治療に強い整骨院や整体院を探している方はご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/henkeisei
変形性膝関節症は歩けなくなる病気ですか？
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- 2010年4月9日開業 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊健
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関節変形が進行すると歩行が困難になります。
主な症状は、立ち上がりや階段など膝の曲げ伸ばしの時の痛みと膝に水がたまることです。
症状が進むと膝の動きが制限され、膝が完全に伸びな区なったり、膝の曲がりも悪くなります。
初期には歩きはじめや動き初めの際に膝が痛みますが、動かしたり休むと痛みがとれます。
症状が進行すると正座やしゃがみ込み動作、階段の昇り降りなどの日常動作などがつらくなります。
さらに進行すると、膝の変形（特にO脚）が目立ち、膝が床に付かなかったり、歩くことが困難で日常生活に支障をきたします。
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階段も上れない程痛かった膝痛や腰から太ももの痛みが無くなってきました！
福岡市 A.Tさん 58歳
★どんな経緯で来院され、どのような症状、状況でしたか？
腰から左もも、膝にかけて痛みとしびれがひどくなり、階段も昇れない状態で仕事にも支障が出るほどでした。このままでは仕事も続けられるか不安になり、インターネットで整骨院を検索。初回が安い料金だったので、試してみようと思いました。
★実際に受けた感想と、通う様になってどのような変化がありましたか？
先生の説明がとても丁寧で、痛みの原因も納得できて安心して治療を受けることが出来ました。1回1回、痛みがなくなっていき、階段も楽に昇れるようになり、歩くことも楽しくなりました。
★他院とどう違いましたか？体調が改善してきて一番良かったことは何ですか？
今まで行った整骨院はもみほぐしたり、首や肩をボキボキっと音がする程、動かしたりする所だったので、しばらくするとまた元にもどる・・・の繰り返しでした。
今は生活の中で工夫して維持できることが嬉しくて、歩くことも増えてきました。
★先生の人柄と同じ状況で悩んでいる方へメッセージをお願いします。
とっても優しい先生で一つ一つ丁寧に説明して下さるので、安心して不安に思うことや疑問に思うことも相談が出来ました。身体が改善されると、心も元気になれて本当に良かったと思います。ありがとうございました。
※個人の感想であり、結果には個人差があります。成果や成功を保証するものではありません。
歩行改善動画（ビフォーアフター）
ヒアルロン酸注射や薬でも改善しなかった膝の痛みが今では踊りも踊れるようになりました
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膝がジャリジャリなるのはなぜですか？
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膝を伸ばしたり曲げたりした時に鳴る「ポキポキ」や「パキパキ」という音に関しては、頻度が少ない場合や、痛み・こわばりなどの違和感がない場合は、 今のところ心配しなくても大丈夫です。
ポキポキ、パキパキと音が鳴る原因としては「キャビテーション」が考えられます。
キャビテーションとは、液体の中に圧力差が生じることで気泡が生じたり、それがはじけたりする時に音が鳴る現象です。
分かりやすいのが指の関節を曲げた時になるやつです。
膝の関節の中は滑液（かつえき）という液体が充填されているので、このようなことが起こり得るということです。
「ジャリジャリ」や「キシキシ」となる膝の音と、痛みを伴うものは注意が必要です。
これは膝関節が直接こすれ合っている可能性があります。
膝関節には、半月板や関節軟骨などのクッションで保護されていますが、このような音には直接骨と骨が擦り合う状態が考えられます。
このままでは膝の変形がひどくなる為、早めに検査をして現状を把握することをお勧めします。
１年ほど前から膝が痛くなり、特に階段おの登り降りが難しくなり、整形外科を受診しました。診断 結果は変形性膝関節症と言われ、５回ヒアルロン酸注射を受けました 最初に比べると少しは楽になりましたが、まだ違和感があり、主人に相談した所、何度かお世話 になった「きずな整骨院」を教えてもらい来院しました。
膝の調子は徐々に良くなってきました。 時々違和感は感じることはあります。 一番気になっていた体重も少しずつ減少しているようです。
整骨院と聞いて痛みがあるのかと思っていましたが、むしろゆっくり施術していただき、私の性格 に合っているようです。 教えていただいた体操も私なりにこなしています。
きずな整骨院の先生はとても気さくで優しく、私のたわいのない会話にもニコニコと聞いていただ き施術後には程良い疲れはあるもののすごくリラックスできているように感じます。 これからも自分なりに身体の状態を今より良い状態でキープしていけると感じています。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では６０００歩あるけるようになりました
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
リハビリの内容に納得していない
今の治療以外も探している
注射や薬はできるでけ使いたくない
このようなお悩みの方へ
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しゃがむと膝の上が痛くなるのはなぜですか？
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しゃがむ動作は、膝の前を通っている大腿四頭筋の筋肉が伸び切った状態です。
この時に痛みを感じる場合、筋肉が硬い、お皿の動きが悪い状態と考えられます。
このような状態の時は、股関節を軽く回したり、太ももの全面（大腿直筋）や内側（内側広筋）外側（外側広筋）をマッサージして、筋肉をほぐしてみてください。
お皿に関しては、皿の上下左右を優しく手の平でマッサージをしてみてください。
それでもしゃがむのが辛ければ、いちど医療機関を受診するのをおすすめします。
膝に症状が出る方は、膝のみだけでなく、骨盤や股関節、足首の関節も悪くなっている事が多くみられます。
なかなか改善しない膝痛でお困りの方はご相談ください。
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歩行改善動画（ビフォーアフター）
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※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では６０００歩あるけるようになりました
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
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膝の痛みほっとくとどうなる？
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膝の痛みをそのまま放置していると、膝の関節でクッションの役割をしている軟骨がすり減り、 パッキンの役目をしている半月板の変性や断裂、骨棘と言われる骨の変形や変性などが生じ、膝に水が溜まるような関節炎が起こる恐れがあります。
慢性的な炎症が続くと、関節液が過剰に分泌され膝の腫れがひどくなり痛みが強くなったり膝の曲げ伸ばしが困難になり変形性膝関節症になります。
関節変形が進行していくと、歩行時痛がひどくなったりや関節の動きが制限されることで座る、立つ、歩く、しゃがむなどの日常生活に支障をきたすようになります。
こういったことから、膝の痛みや違和感を感じたら、レントゲンやMRIなどで関節を詳しく検査する事をお勧めします。
整形外科でも改善しない、リハビリの効果を感じない方は、きずな整骨院にご相談ください。
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変形性膝関節症は歩くと痛いですか？
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本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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変形性膝関節症になると初期では、立ち上がりや歩き始めに痛かったりしますが、 進行すると歩行困難になります。
膝関節は大腿骨、脛骨、膝蓋骨の骨で支え合い、骨をつなぐ靭帯、 骨の表面をカバーする関節軟骨や半月板などで複数の組織で構成されていて、 膝関節の内側や外側にも関連する靭帯が様々あります。 膝関節で足からの負荷や骨盤など全身の負荷や急な動きからくる衝撃をカバーするには限界があり、 これらの組織がダメージを負うことも少なくありません。
歩くことで膝に痛みが生じるのも、膝を含む骨盤や股関節、足関節の異常からくる シグナルのひとつなのです。 動き出しやゆっくりなウォーキングで膝が痛い、違和感があるという方も、 そのシグナルを受け取っている可能性は考えられます。 このように膝関節は上下の関節や全の影響を受けやすいのが特徴です。
膝関節が改善した患者さんの声
ヒアルロン酸注射を５回しても改善しなかった変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では階段もらくになり、6000歩以上歩けるようになりました！
福津市 T.Aさん 64歳 女性
★どんな経緯で来院され、どのような症状、状況でしたか？
１年ほど前から膝が痛くなり、特に階段おの登り降りが難しくなり、整形外科を受診しました。診断 結果は変形性膝関節症と言われ、５回ヒアルロン酸注射を受けました 最初に比べると少しは楽になりましたが、まだ違和感があり、主人に相談した所、何度かお世話 になった「きずな整骨院」を教えてもらい来院しました。
★実際に受けた感想、通う様になってどの様な変化がありましたか？
膝の調子は徐々に良くなってきました。 時々違和感は感じることはあります。 一番気になっていた体重も少しずつ減少しているようです。
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膝が痛い時は温める？冷やす？どっち。
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膝関節痛、変形性膝関節症で悩みの方はこちらへ→https://kizunaseikotsuin.com/hizatsu
基本はアイシングで冷やしてください。
捻挫や打撲などの怪我の場合 これは血管や筋肉、靭帯など軟部組織が中で傷ついているとそこから出血して腫れてきてしまうので、 それを最小限に抑えるために冷やして血流量を抑えてあげるためです。 こういった痛みはズキズキと脈打つような痛みや熱感あることが多いです。
慢性的な膝痛なども一般的には温めることを選択されますが、 アイシングをすることで、血液の流れは一時的にゆっくりになりますが、 アイシングを取ると逆に血液が戻ってきてより血液の流れが良くなる反応が起きます。
また、アイシングにより、関節の安定性も増して膝関節が安定しやすくなります。
きずな整骨院では、 骨盤と膝関節、足の連動した動きも改善していため 関節の修復と動きが良くなることで筋肉・筋膜が柔らかくなったり、 痛みを感じにくくなります。
１年ほど前から膝が痛くなり、特に階段おの登り降りが難しくなり、整形外科を受診しました。診断 結果は変形性膝関節症と言われ、５回ヒアルロン酸注射を受けました 最初に比べると少しは楽になりましたが、まだ違和感があり、主人に相談した所、何度かお世話 になった「きずな整骨院」を教えてもらい来院しました。
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きずな整骨院の先生はとても気さくで優しく、私のたわいのない会話にもニコニコと聞いていただ き施術後には程良い疲れはあるもののすごくリラックスできているように感じます。 これからも自分なりに身体の状態を今より良い状態でキープしていけると感じています。
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膝の痛み
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膝の痛みどこを鍛える？ 福津市 整骨院
お尻の筋肉（中殿筋）を鍛える運動
中殿筋（ちゅうでんきん）とは、骨盤からお尻の横についている筋肉で、
歩く際などに片足に体重が乗った時に骨盤を安定させる役割をしています。
この中殿筋が弱ると、歩いたり、階段を昇り降りする際に、
膝や骨盤が横ブレを起こしたり、歩き方が不安定になったりします。
すると、膝へ傾きやねじれの負担も増大し、変形性膝関節症の症状も悪化しやすくなります。
中殿筋を鍛えるトレーニングの方法
１、床に横向きに寝転がります。
２、上側の脚を3秒かけて上に上げます。
３、上げた脚を3秒かけて元に戻します。
４、2～3を10〜20回繰り返し、反対の脚も同様に行います。
1～4を1セットとし、1日に3セットを目安に行いましょう。
股関節の関節トレーニング
１、両足を肩幅より広く広げる
２、手を胸の前に組む
３、お尻を5秒かけて突き出しながらしゃがむ
４、胸は正面を向ける
５、ゆっくり5秒かけて戻る
６、３〜５を５〜10回繰り返す
１〜５を１セットとし、1日３セットを目安に行いましょう。
変形性膝関節症の方はもちろん、足や骨盤のバランスが悪くつまづきやすい方や足首を捻りやすい（捻挫することが多い）方は、
中殿筋や股関節を鍛えることで骨盤を安定させ膝の横ブレを防ぎ膝への体重負荷を軽減できますので、
ご自身のペースで鍛えていきましょう。
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歩行改善動画（ビフォーアフター）
ヒアルロン酸注射でも改善しなかった変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では6,000歩あるけるようになりました。
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