肥満と腰痛　　福津市　ダイエット　きずな整骨院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

肥満と腰痛　福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

福岡県福津市の 健康ダイエット きずな整骨院 諸熊です♪

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

 

 

肥満になると、腰に負担がかかります。

体重が１ｋｇ増えると、２倍の負担が腰にかかってきます。

 

骨盤はすり鉢状になっているため

脂肪が下へさがることで骨盤の関節に圧力がかかり、

腰痛の原因になります。

 

体重が多いだけでも腰に負担が大きいですが、筋力が少ないことも重なると

骨や靭帯にかかる重さは相当増える事が予想できます。

 

腰痛に一つの要因として肥満が関係していることがわかります。

適正体重から5キロ以上増えている方は時にご注意ください。

 

腰痛の原因が体重増加にもあることがわかる方は本気のダイエットが必要です。

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ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院　福津市　整骨院　〜続編２〜

福岡県福津市の 健康ダイエット きずな整骨院 諸熊です♪

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ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院

初回カウンセリンの内容はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-9524

1ヶ月後半の体重変動になります。

〜現在のダイエット効果〜

５月スタート　７６キロ　ウエスト90cm　下腹部102cm

1回目　　　　　73.8キロ

2回目　　　　　73.0キロ

3回目　　　　　73.0キロ

4回目　　　　　73.0キロ

5回目　　　　　71.0キロ　ウエスト88.5  下腹部102cm

6回目　　　　　70.2キロ

7回目　　　　　69.6キロ

 

６週間で−6.4キロとなっております。

停滞期を過ぎてから順調に体重も減少しています。

 

生活リズムが整ってくると、体に栄養と循環が生まれ

脂肪燃焼のスイッチが入ります。

 

頭痛や足のむくみもよくなっており、

喜ばれております。

 

残り1ヶ月半あるので、これからのお体の変化が楽しみです。

 

 

その方の体重が減らない原因に対してアプローチしていくことで、

無理な食事制限・運動なし・低リバウンドを実現していきます。

 

 

人生最後のダイエットにしたい方は

ぜひお気軽にご相談ください。

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院　福津市　整骨院

 

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ダイエット　美容　健康　コレステロールを下げたい方がご来院

 

〜体重の歴史〜

 

20代　５５キロ

 

出産

１人目　　　20代出産　　５５キロで体重は戻った

 

２人目　　　30代出産　　産前６０キロ（＋５キロ）　産後６７キロ　　産後太り開始

 

３人目　　　40代出産　　産後７０キロ

 

46歳　　　　右膝の痛み　　レントゲン異常なし　　これから膝に水が溜まる可能性ありと言われる

 

49歳　　　　７６キロ（＋６キロ）　　今は左膝の痛み

 

 

〜現在の症状〜

足腰が痛む

右坐骨神経痛

首肩こりがひどい

頭痛（薬飲むこともある）

 

 

〜ダイエット経験〜

30代の時

食事制限

水２リットルと炭水化物抜きダイエット

−７、８キロ

 

 

〜お悩み〜

体も痛いし、体重があるためジムで運動も考えたがそれどころじゃない

整体とダイエットの両方ができるところを探していた

 

〜きずな整骨院の考察〜

出産により、栄養素が子供にいき　筋力低下　代謝低下

食事制限や炭水化物ダイエットなどの、一つの栄養素を抜くことで栄養バランス不足により

さらに筋力低下、体の組織の弱化、40歳から内臓疲労からくる代謝低下、

更年期にさしかかり、ホルモン変動で筋力、体力低下、代謝力の低下により

痩せにくい状況になっている。

 

〜近い将来〜

この状況が続くと内臓脂肪の蓄積により、高血圧、高脂血症、高血糖、動脈硬化が進み

健康被害が出る可能性、筋骨格に影響し日常の負担や回復力低下で体がスッキリしない状況になる予想

 

〜現在のダイエット効果〜

５月スタート　７６キロ

1回目　　　　　73.8キロ

2回目　　　　　73.0キロ

 

２週間で−３キロとなっております。

 

その方の体重が減らない原因に対してアプローチしていくことで、

無理な食事制限・運動なし・低リバウンドを実現していきます。

 

人生最後のダイエットにしたい方は

ぜひお気軽にご相談ください。

 

 

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きずな整骨院の施術って何するの？

 

24時間LINEから簡単予約やお問い合わせ登録はこちらから↓↓

電話番号→０９４０−３６−９４３９

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こんばんは🌇
きずな整骨院
諸熊です☺️

今回はきずな整骨院に行こうか迷っている方へ

きずな整骨院はどんな治療するの？
関節潤滑整体って何？
ボキボキバキバキじゃないの？

こんな疑問を持っている方に施術の流れを見ていただきたいと思い施術動画を作りました😉

施術動画はこちらから↓↓↓

https://youtu.be/XuimN-MlEb0?si=S2uyVSD6kmw0nT8C

症状が改善しなくて困っている
痛みが強く日常生活に支障がきている
整体で健康的な身体にしたい
日頃のケアをしたい

こんなのお悩みの方はご相談ください😌

あなたの周りにお困りの方がいましたら
お声掛けください😌

この動画が良かった方はいいね👍して頂けると嬉しいです☺️

あなたの大切な時間が増えますように😌

脊柱管狭窄症は歩いた方がいいですか？

 

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その方の状況で判断します。

 

 

やっていい場合

痺れのみで痛みが強くない 少し体を動かすと症状が軽減する, 膝崩れをしない

 

 

やらない方がいい場合

痛みや痺れが強い 歩くとふらついて転倒する 基本的には ウォーキングが体の筋力や血流を維持し 生活の質が低下しない方法となります。

 

 

歩き方は、あなたが楽に歩ける姿勢で、歩幅は小股をおすすめします。

 

 

1回に20分を目安に、慣れてきたら少しずつ連続歩行の時間を長くすることです。 脊柱管狭窄症は、背骨の神経が通る管が狭くなり神経を牽引し症状が出てきます。

 

 

狭くなる要因はたくさんありますが、関節の内側と外側からの力が弱ることで 脊柱に負担がかかり段々と脊柱管が狭くなっていきます。 少しでも脊柱管が狭窄する原因を除去し、悪化しないように体を動かしていくようにしましょう。

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※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

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四十肩五十肩の原因はなんですか？

 

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四十肩五十肩でお悩みの方は歩行から改善していくきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/kata4050

 

中年以降、特に40、50歳代に多くみられ、その症状は様々です。

 

関節を構成する肩関節、鎖骨、肩甲骨の関節連動低下、軟骨、靱帯や腱などが老化して 肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。

 

肩関節の動きをよくする袋（肩峰下滑液包）や関節を包む袋（関節包） が癒着するとさらに動きが悪くなります（拘縮または凍結肩）。

骨格からの影響が多くの方に見られ 首や骨盤の関節軸の崩れにより、肩関節の吊り合いが崩れ、関節に対して牽引される 力が働く事でも症状悪化につながる要因として大きいです。

 

肩関節は股関節との相同関係があり、例えば、左足が前に出ている時は、右肩は前に 動くような動作をしてバランスと取っています。

 

また 荷重足の骨盤が後に傾く際、同側の肩甲骨は上方に移動し互い違いに連動する為 体幹の捻れが生まれ歩行の効率が上がるようになっています。

 

このように、四十肩五十肩の原因は肩関節の老化だけではなく、歩行に関係する関節連動の崩れなど、 体全身の影響を受けることも大きな原因となっています。

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膝が痛い時は温める？冷やす？どっち。

 

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膝関節痛、変形性膝関節症で悩みの方はこちらへ→https://kizunaseikotsuin.com/hizatsu

 

基本はアイシングで冷やしてください。

 

捻挫や打撲などの怪我の場合 これは血管や筋肉、靭帯など軟部組織が中で傷ついているとそこから出血して腫れてきてしまうので、 それを最小限に抑えるために冷やして血流量を抑えてあげるためです。 こういった痛みはズキズキと脈打つような痛みや熱感あることが多いです。

 

慢性的な膝痛なども一般的には温めることを選択されますが、 アイシングをすることで、血液の流れは一時的にゆっくりになりますが、 アイシングを取ると逆に血液が戻ってきてより血液の流れが良くなる反応が起きます。

 

また、アイシングにより、関節の安定性も増して膝関節が安定しやすくなります。

 

きずな整骨院では、 骨盤と膝関節、足の連動した動きも改善していため 関節の修復と動きが良くなることで筋肉・筋膜が柔らかくなったり、 痛みを感じにくくなります。

膝の痛み
変形性膝関節症の痛みでお困りの方はご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/hizatsu

膝関節痛の原因は？福津市きずな整骨院・きずな整骨院

 

原因になる疾患としては

変形性膝関節症、偽痛風、痛風、関節リウマチが主にあげられます。

１、変形性膝関節症

膝の関節が狭くなり、少しずつ軟骨がすり減り、
歩行や立ち上がる時に膝の痛みが出現する病気です。

初期症状として、歩行時の膝の痛みはないけれど、正座は膝が痛くてできないなど
動きの制限が起きてきます。

２、偽痛風
関節内にピロリン酸カルシウムという結晶が沈着して起こるもので、
ホルモン異常や加齢と脱水などが原因と言われています。

尿酸値が高い場合、尿酸ナトリウムの結晶が関節内に
たまると起こる痛風発作が起こります。

３、関節リウマチ
自己免疫や、加齢によって起こる免疫システムの異常が原因と言われており、
手だけではなく膝関節が腫れることもあり、高齢者の場合は筋力低下により日常生活が
困難になりる可能性が高いです。

４、きずな整骨院の考え
膝関節は骨盤と足の関節の間にあり、その二つからの影響を受けることが多いです。
歩き方や骨盤の動きが悪くなると膝関節に無理な捻りの力が入り筋肉や靭帯にストレスが入り
症状が出てきます。

膝の痛みでお困りの方はご相談ください。

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