運動を一切しなくても痩せる方法　福津市ダイエット | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

運動を一切しなくても痩せる方法

 

本記事の信頼性

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

 

ダイエット＝運動という方が多いですが、 実は非効率なんです😆

 

脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリーは７２００キロカロリーになります💡

 

これを燃やすのに必要な運動量はフルマラソン３周分になります😅

 

運動は確かに体重は落ちますが、これは水分が出たからで脂肪が燃焼されてるとは違うんです😆

 

当院のダイエット法は

１、運動一切必要なし

２、カロリー計算必要なし

 

ダイエットに必要なのは、食事の量のコントロールです😄

 

この食事の量を計算するとこで、体重がスーっと落ちていきます😁

 

決して運動がダメなわけではないですが、運動だけで痩せるのはそれぐらい難しいという事です😉

 

体重を落としたい方は、運動よりも食事量を見直すことをおすすめします✨

 

 逆をいうと、脂肪1キロ蓄えるにも７２００キロカロリー必要です。

 

たまに1日で1キロ増える方はいますが、これは単純に食べたものが1キロ分体の中に残っている状態です💡

 

まずは食事の量を見直してあげると、効率的に痩せる事ができるので参考にしてみてください😁

 

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太る原因と痩せない原因は違います

 

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この原因は同じようで実は違うんです😆

 

太る原因は 過食です😁

 

それ以外だと病気や薬の副作用がありますが、 基本的に食べ過ぎです😆

 

食べなかったら痩せるのか？ ある一定のところまで来ると停滞期がきます。

なぜかというと 栄養には使われる順番があるからです😉

 

１、生きるため 心臓や内臓、呼吸など生きるために必要

２、活動するため 仕事や家事、育児などの日常生活に必要

３、病気やストレスに打ち勝つため 栄養をしっかりとってないと病気になりやすいのはこの為です。

 

そして最後に脂肪の燃焼に使われます✨

 

脂肪の燃焼にも栄養が必要なんです😁

 

ダイエットでは、1日の食事量をどうしても減らさないといけないため バランスの良い食事に気をつけなければなりません。

 

しっかり取れているよと思われる方も、実は量と質は違うので 一度見直されてるといですよ☺️

 

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痩せるメカニズム

 

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人の3大栄養素は たんぱく質 糖質 脂質 です。

 

エネルギーが使われる順番もこの順番で使われます😊

 

しかし たんぱく質は、エネルギーというより体の構成要素として使われるのがメインになります😁

 

例えば 髪　爪　皮膚　血液　内臓　筋肉　酵素　ホルモンなどです。 脂質は糖質が燃やされないと十分に消費されません😎

 

では、糖質が使い切った状態とはどのような時でしょうか？ 血糖値が下がった時です😁

 

一般的に血糖値が80になった時ですが、分かりませんよね。

 

 

実は、あのサインなのです…

 

それは お腹がグーとなった時が血糖値が下がったサインなのです✨

 

多くのダイエットが必要な人は、このお腹がグーとならない状態で食事をとっています。

 

これではなかなか脂肪が燃焼してくれません😅

 

では燃焼された脂肪はどのような形になるこというと、水になって体から排泄されていきます。

 

１回のオシッコは２００ml出るので、体重も２００g減ります。

 

痩せるポイントは、お腹がグーとなる事と、おしっこの回数を増やすことです😎

 

ぜひ参考にしてみてください😁

 

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ダイエットの方程式

 

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(入れた量)−(出した量) 入れた量より出した量が多ければ痩せます😁

 

3000g入れて3100g出すと−100g痩せることになります😉

 

3ヶ月で約１０ｋｇの体重減少です。 よくカロリーのお話がありますが、例えば脂肪１ｋｇ燃焼するのに7200kcalが必要と言われます

 

これはフルマラソン3週分の運動量です😅

 

マイナス１０ｋｇならフルマラソン30週分です😅

 

現実的ではありませんよね😅

 

当院では入れる量を調整して、出す量を高める為 整体や食事の取り方、自律神経の調整、栄養の充足しをし、その人史上最大の脂肪燃焼状態を作り、出す力を強化していきます

 

😉 ダイエットはシンプルです♪ あなたも試してみませんか？

 

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体重と膝の痛みの関係

 

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福津市、宗像市、古賀市で変形性膝関節症の整骨院や整体院を探している方はご相談くさい→https://kizunaseikotsuin.com/henkeisei

 

膝の痛みの原因は３つあります。

 

１、膝に直接の外傷

２、骨盤、足首の影響

３、体重の影響

 

多くの場合は、 基礎的に体重の影響が関係します。

 

体重増には

出産

ストレス

食生活の乱れ

によって脂肪が蓄積します。

 

体重1キロ増による体への負担

腰→2キロ増

股・膝関節→３〜４キロ増

 

＋10キロの方は、膝に３０〜４０キロ負担がかかります。

 

 

繰り返す膝の痛みと体重が以前より重たくなっている方は

体質改善と膝関節の治療が同時に必要です。

 

ヒアルロン酸注射やリハビリでも改善しない膝の痛みはご相談ください。

 

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