Blog記事一覧 > ダイエット | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市 - Part 2の記事一覧
ダイエットで生活習慣病を撃退
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2
美容や見た目だけではなく
健康診断の数値をよくしたい
病気リスクを減らしたい こういった方が来られます😁
当院のダイエット法は 生活習慣病を撃退するために 正しい食事を身に付けることを重要にしています😁
なぜ食事が関係するこというと 生活習慣病は血液が汚れることでなるからです😆
食事を変えていくことで 血液→細胞→組織をきれいにし 体を根本から見直していきます😃
当院のダイエット法は食事を見直して分子栄養学の知識を使って
どうやったら栄養が吸収されるのか
どうやったらいらないものを排泄できるのか
整体の知識を使って
骨盤の動き、関節の連動性から
なぜ循環が悪いのか
なぜ内臓の循環が悪いのか
いらないものを排泄できないのか
こういったことを軸に栄養や骨格を修正して行きます😁
当院のダイエット法は基本的に 3ヶ月のダイエットをサポートさせていただいております✨
なぜ3ヶ月かというと 赤血球の細胞の入れ替えが約90日間で行われています✨
ということは90日間正しい食生活をしないと意味がないからです😄
健康診断の前に1日、2日と正しい食生活をしたところで健康診断の数値は変わらないし 根本的に体は変わりません♪
なので当院では3ヶ月間で正しい食生活を身につけてもらって
もっというと当院から卒業した後もその食生活ができるように 3ヶ月間お手伝いさせてもらっています😊
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運動を一切しなくても痩せる方法
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
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ダイエット＝運動という方が多いですが、 実は非効率なんです😆
脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリーは７２００キロカロリーになります💡
これを燃やすのに必要な運動量はフルマラソン３周分になります😅
運動は確かに体重は落ちますが、これは水分が出たからで脂肪が燃焼されてるとは違うんです😆
当院のダイエット法は
１、運動一切必要なし
２、カロリー計算必要なし
ダイエットに必要なのは、食事の量のコントロールです😄
この食事の量を計算するとこで、体重がスーっと落ちていきます😁
決して運動がダメなわけではないですが、運動だけで痩せるのはそれぐらい難しいという事です😉
体重を落としたい方は、運動よりも食事量を見直すことをおすすめします✨
逆をいうと、脂肪1キロ蓄えるにも７２００キロカロリー必要です。
たまに1日で1キロ増える方はいますが、これは単純に食べたものが1キロ分体の中に残っている状態です💡
まずは食事の量を見直してあげると、効率的に痩せる事ができるので参考にしてみてください😁
この情報が良かった方はいいね👍またはコメント📝お待ちしております😌
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太る原因と痩せない原因は違います
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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この原因は同じようで実は違うんです😆
太る原因は 過食です😁
それ以外だと病気や薬の副作用がありますが、 基本的に食べ過ぎです😆
食べなかったら痩せるのか？ ある一定のところまで来ると停滞期がきます。
なぜかというと 栄養には使われる順番があるからです😉
１、生きるため 心臓や内臓、呼吸など生きるために必要
２、活動するため 仕事や家事、育児などの日常生活に必要
３、病気やストレスに打ち勝つため 栄養をしっかりとってないと病気になりやすいのはこの為です。
そして最後に脂肪の燃焼に使われます✨
脂肪の燃焼にも栄養が必要なんです😁
ダイエットでは、1日の食事量をどうしても減らさないといけないため バランスの良い食事に気をつけなければなりません。
しっかり取れているよと思われる方も、実は量と質は違うので 一度見直されてるといですよ☺️
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痩せるメカニズム
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- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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人の3大栄養素は たんぱく質 糖質 脂質 です。
エネルギーが使われる順番もこの順番で使われます😊
しかし たんぱく質は、エネルギーというより体の構成要素として使われるのがメインになります😁
例えば 髪 爪 皮膚 血液 内臓 筋肉 酵素 ホルモンなどです。 脂質は糖質が燃やされないと十分に消費されません😎
では、糖質が使い切った状態とはどのような時でしょうか？ 血糖値が下がった時です😁
一般的に血糖値が80になった時ですが、分かりませんよね。
実は、あのサインなのです…
それは お腹がグーとなった時が血糖値が下がったサインなのです✨
多くのダイエットが必要な人は、このお腹がグーとならない状態で食事をとっています。
これではなかなか脂肪が燃焼してくれません😅
では燃焼された脂肪はどのような形になるこというと、水になって体から排泄されていきます。
１回のオシッコは２００ml出るので、体重も２００g減ります。
痩せるポイントは、お腹がグーとなる事と、おしっこの回数を増やすことです😎
ぜひ参考にしてみてください😁
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ダイエットの方程式
本記事の信頼性
- 2010年4月9日 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊 健
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- ファスティングマイスター 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
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(入れた量)−(出した量) 入れた量より出した量が多ければ痩せます😁
3000g入れて3100g出すと−100g痩せることになります😉
3ヶ月で約１０ｋｇの体重減少です。 よくカロリーのお話がありますが、例えば脂肪１ｋｇ燃焼するのに7200kcalが必要と言われます
これはフルマラソン3週分の運動量です😅
マイナス１０ｋｇならフルマラソン30週分です😅
現実的ではありませんよね😅
当院では入れる量を調整して、出す量を高める為 整体や食事の取り方、自律神経の調整、栄養の充足しをし、その人史上最大の脂肪燃焼状態を作り、出す力を強化していきます
😉 ダイエットはシンプルです♪ あなたも試してみませんか？
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