Blog記事一覧 > 頭痛対処法 | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市の記事一覧
福津市で肩こりと頭痛の治療院を探している方へ
☑️寝違えを何回も繰り返している
☑️肩が重い腰が痛い
☑️後頭部がズキズキして辛い
☑️トレーニングジムで鍛えていて筋肉痛
☑️病院に行っても異常なし根本的に改善してたい方
このようなお悩みはありませんか？
福津市で開業１０年、健康のお手伝いをしてきた
きずな整骨院 諸熊がお伝えします。
目次
１、対処法
２、原因
３、改善しない場合
１、対処法として３つお伝えします。
１、日常気をつけること
トレーニングを休む
ストレッチを休む
早めに休む
回復を遅らせることをまず休んでみる
体にいいことだとやっていることが実は
回復をおくらせることがあります。
一旦休みましょう！
２、痛みのところへの対応
痛みのところを氷でアイシング２０分
冷えると血行が悪くなりそうなイメージですが
血液の流れがゆっくりなるだけです。
※注意
体が冷えている時はアイシングは禁止です。
体温が奪われます。
オススメはお風呂上がりがいいですよ＾＾
３、体操法
１、椅子に座る
２、骨盤を立てて姿勢を正す
３、両手を合掌して、力を８０%で押す
４、力を抜かずに、天井方向に肘を伸ばしていく
５、下にもどしいて行く
６、上方向と下方向の運動を５回繰り返す
→体操の詳しい方法は→https://youtu.be/0C3SycmTObo
２、原因
骨盤が崩れてバランスを崩し首が傾いた状態です。
一般的にはマッサージやストレッチで対応して
痛みが強い場合は痛み止めで対応しているのが現状です。
例えると
基礎が弱い家と同じで
屋根が傾いて居る状態です
当院に来られる患者さんのほとんどが
体の基礎の骨盤が崩れている状態が多いです。
まずは
対処法を続けてみてください。
１週間続けても改善しない場合は
治療が必要になります。
３、改善しない場合
当院では
カウンセリングから原因を確定し
検査をもとに原因を確定していきます。
治療法は関節を滑らかにし、同時に筋膜を柔らかくしていきます。
ぜひお悩みの方はお気軽にご相談ください。
きずな整骨院で改善された
患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
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２４時間、お気軽にご質問もできます。
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