Blog記事一覧 > 頭痛対処法 | きずな整骨院・きずな整体院|福津市の記事一覧
福津市で肩こりと頭痛の治療院を探している方へ
☑️寝違えを何回も繰り返している
☑️肩が重い腰が痛い
☑️後頭部がズキズキして辛い
☑️トレーニングジムで鍛えていて筋肉痛
☑️病院に行っても異常なし根本的に改善してたい方
このようなお悩みはありませんか?
福津市で開業10年、健康のお手伝いをしてきた
きずな整骨院 諸熊がお伝えします。
目次
1、対処法
2、原因
3、改善しない場合
1、対処法として3つお伝えします。
1、日常気をつけること
トレーニングを休む
ストレッチを休む
早めに休む
回復を遅らせることをまず休んでみる
体にいいことだとやっていることが実は
回復をおくらせることがあります。
一旦休みましょう!
2、痛みのところへの対応
痛みのところを氷でアイシング20分
冷えると血行が悪くなりそうなイメージですが
血液の流れがゆっくりなるだけです。
※注意
体が冷えている時はアイシングは禁止です。
体温が奪われます。
オススメはお風呂上がりがいいですよ^^
3、体操法
1、椅子に座る
2、骨盤を立てて姿勢を正す
3、両手を合掌して、力を80%で押す
4、力を抜かずに、天井方向に肘を伸ばしていく
5、下にもどしいて行く
6、上方向と下方向の運動を5回繰り返す
→体操の詳しい方法は→https://youtu.be/0C3SycmTObo
2、原因
骨盤が崩れてバランスを崩し首が傾いた状態です。
一般的にはマッサージやストレッチで対応して
痛みが強い場合は痛み止めで対応しているのが現状です。
例えると
基礎が弱い家と同じで
屋根が傾いて居る状態です
当院に来られる患者さんのほとんどが
体の基礎の骨盤が崩れている状態が多いです。
まずは
対処法を続けてみてください。
1週間続けても改善しない場合は
治療が必要になります。
3、改善しない場合
当院では
カウンセリングから原因を確定し
検査をもとに原因を確定していきます。
治療法は関節を滑らかにし、同時に筋膜を柔らかくしていきます。
ぜひお悩みの方はお気軽にご相談ください。
きずな整骨院で改善された
患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
LINE登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
24時間、お気軽にご質問もできます。
肩こりの詳しい治療法や情報はこちらから↓↓↓
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