【変形性股関節症　原因と対処法】５０代女性の股関節痛（足の付け根の痛み) | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

 

股関節の痛みの原因

股関節は、骨盤側と股関節側の２つの関節からなります。

 

例えると、ボールとソケットの関係をしています。

 

ソケット側が、骨盤の寛骨臼という受け皿で、

 

ボール側が、股関節の骨頭部分になります。

 

このボールとソケットの関係性があるため、動かせる範囲が広いのです。

 

この関節の特徴は肩関節と同じで、動かせる範囲が広い反面

 

靭帯や周りの筋肉に負担がかかりやすい構造になっています。

 

股関節の特徴として、関節唇というパッキンの役目をする組織が股関節の安定性を高めています。

 

股関節が痛くなる原因は、２つあります。

 

直接の影響と関節的な影響です。

 

直接の影響

股関節を直接打つ、股関節を引っ張る

 

間接的な影響

尻もちをつく、転んで膝うちをする、足の向きが内側か外側に向いた状態でしゃがむ、

自転車、バイク、階段など。

 

この関節的な影響には、歩行不足により関節液（滑らかにするヒアルロン酸をイメージ）が充填していない状態で

動かした際関節の細かいところで擦れて、少しずつ削れていき、破片が関節内にくっついていきます。

 

動きが悪い状態だと骨盤に体重がかかりにくくなる為さらに骨盤と股関節の動きが悪くなります。

股関節に対して、適切に荷重（体重）が乗らないので、股関節の頸体角（通常は非荷重時は121〜130°）

が120°以下になり支えにくくなった結果かばうために股関節周辺の骨が変形しやすくなります。

 

股関節の症状

股関節の状況は、前股関節症、初期股関節症、進行期股関節症、末期股関節症の４つに分けられます。

 

前股関節症

軟骨自体の損傷はなく、股関節の動き出しの違和感、股関節のはり、強張りを感じる程度です。

 

初期股関節症

少し軟骨が削れてき関節の隙間も狭くなってきます。

個人差はありますが、強く痛みが出ていない方もいますが、股関節の可動域が狭くなり、しゃがみずらい、

動き出しが痛いなど痛みが強く出てきます。

 

歩行動作が悪くなっていきます。

 

進行期股関節症

軟骨がかなりすり減っていき、関節の隙間もかなり狭くなってます。

関節同士が擦れ合い、痛みや強張りなど強い状態です。夜間痛で眠れない痛みも出やすいです。

 

歩行動作がさらに悪くなり、左右にブレが酷くなっていきます。

 

末期股関節症

軟骨がほとんど無くなり、骨同士が接するため痛みが強い状態です。

股関節の可動域も著しく低下し、階段上下や爪や靴下も履きづらい状態です。

 

歩行動作も著しく悪くなり、連続歩行も痛み、可動域減少のため長時間歩行が困難になります。

 

股関節痛をこれ以上悪化させない対処法（薬を使わない安全な対処法）

股関節の軟骨や動きが悪くなってる時は、関節同士が擦れ合い炎症を起こしています。

 

この炎症をできるだけ落ち着かせることが、股関節をこれ以上悪化させない方法になります。

 

アイシングの徹底が重要になります。

 

股関節の前側と横側から挟むように、アイシングを１セット２０〜３０分行います。

 

痛みが強い時、一日の終わり、仕事の後などに股関節を冷やしていきます。

 

股関節のアイシングのやり方動画はこちら

 

オススメは、ジップロックに氷を１５〜２０個入れて二重にして作ります。

直接股関節の前面と側面から挟むようにしてアイシングをしていきます。

 

アイシングの効果の動画