Blog記事一覧 > すべり症 | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市の記事一覧
すべり症のダメな姿勢は？
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本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
整形外科や整骨院に行っても改善しないすべり症のお悩みはご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/suberi
すべり症は、腰の骨が前方にすべってしまい神経や筋肉に負担がかかり腰痛や間欠性跛行の症状が出てきます。
背中を剃るなど反り腰姿勢になると、余計に骨が前にすべってしまい、すべり症の症状が増悪します。
腰を反るようなストレッチや体操は避けるべき姿勢といえます。
また日中は、腰が反っていないかを意識できると思いますが寝ているときは難しいです。 腰に反るような力がかからない正しい寝方が重要になります。
仰向けではなく、横向きでタオルを膝と膝の間に挟み、少しでも腰を丸めるようにしてください。
寝起きの腰の痛みが少しでも、緩和するかもしれません。
ただし、緩和したしてもすべり症が治ったわけではありません。
適切な機関で検査と治療を受けることをお勧めします。
すべり症でお困りの方は、福津市のきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/suberi
腰椎すべり症でやってはいけないこと
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- 2010年4月開業
- 開業13年以上
- 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
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重いものを持ち上げる事
長時間座りっぱなしになる事
激しいスポーツ（運動不足は避けること）
腰を反らしたり捻ったりする動作や姿勢
腰椎すべり症は、加齢に伴って腰の骨と骨との間にあるクッション（椎間板）が痛んだり水分が減ることで、腰の骨が不安定になりズレやすくなることによって発症すると考えられています。
また猫背の姿勢が長く続き背中にある骨（胸椎）の動きが悪くなることで、S字カーブのしなりがなくなることで腰の骨が前方にズレやすくなります。
腰の骨が不安定でズレやすい状態で腰に負担がかかる動作を続けてしまうと、腰の骨や関節に負担がかかって変形が進んでいきます。
腰椎すべり症になった場合には、腰に負担がかかる動作を避けましょう。
腰椎すべり症がの治療を探している方は、背骨の治療に強いきずな整骨院にご相談ください。
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腰が痛い時はどうすればいいですか？
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- 2010年4月9日開業 きずな整骨院きずな整体院 開業 院長 諸熊健
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福津市、宗像市、古賀市で変形性膝関節症の整骨院や整体院を探している方はご相談くさい→https://kizunaseikotsuin.com/youtsuu
着替えをできない、ベットから起きあげれない、歩くことができないくらい痛みが強い場合は、無理せず安静にしてください。
痛みのところに氷枕（アイシング）をあてるなどして、冷やすのも効果的です。
しかし翌日以降、痛みが弱まってきて、少し動けるようになってきたら積極的に動くことが大切です。
痛いからと安静にしすぎると、関節や筋肉が弱り慢性化する可能性があります。
積極的に動くようにすると治りが早くなるだけでなく、慢性化も防げると言われています。
痛みが改善しない、痛みの場所が変わる場合は 外科的や内科的な治療が必要な場合もありますから、医療機関を受診するようにしてください。
薬や湿布などでも改善しない場合は、関節と筋肉の両方の動きが悪くなっている可能性があります。
そのような際はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/youtsuu
【変形性股関節症 原因と対処法】50代で股関節痛（足の付け根の痛み）で辛い
「足を内側に入れると股関節が痛む」「右ふくらはぎも痛い」
「右足甲も痛い」
「病院ではレントゲン異常なし」
整骨院や整体院に行ってもなんで治らないのだろう？
こんな疑問にお答えします。
☑️本記事の内容
股関節痛の原因（直接と関節的影響）
股関節痛の症（４つの段階）
股関節痛をこれ以上悪化させない対処（歩き方の注意点動画あり）
☑️本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
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本記事を書いている僕は整体歴１８年、歩行改善動画や症状改善の声多数
歩行を通して身体を改善に導いています。
整形外科の治療に納得が行っていない方は多く、YouTubeや本などでストレッチなど
関節や筋肉を伸ばす方法が多く紹介されています。
原因や対処法がそれぞれ違うのでさらに悪化しないように今回は
股関節痛の原因や簡単な対処法をご紹介しますね。
あたなの症状が少しでも楽になると嬉しいです。
股関節痛で改善した方のお喜びの声はこちらから
股関節の痛みの原因
股関節は、骨盤側と股関節側の２つの関節からなります。
例えると、ボールとソケットの関係をしています。
ソケット側が、骨盤の寛骨臼という受け皿で、
ボール側が、股関節の骨頭部分になります。
このボールとソケットの関係性があるため、動かせる範囲が広いのです。
この関節の特徴は肩関節と同じで、動かせる範囲が広い反面
靭帯や周りの筋肉に負担がかかりやすい構造になっています。
股関節の特徴として、関節唇というパッキンの役目をする組織が股関節の安定性を高めています。
股関節が痛くなる原因は、２つあります。
直接の影響と関節的な影響です。
直接の影響
股関節を直接打つ、股関節を引っ張る
間接的な影響
尻もちをつく、転んで膝うちをする、足の向きが内側か外側に向いた状態でしゃがむ、
自転車、バイク、階段など。
この関節的な影響には、歩行不足により関節液（滑らかにするヒアルロン酸をイメージ）が充填していない状態で
動かした際関節の細かいところで擦れて、少しずつ削れていき、破片が関節内にくっついていきます。
動きが悪い状態だと骨盤に体重がかかりにくくなる為さらに骨盤と股関節の動きが悪くなります。
股関節に対して、適切に荷重（体重）が乗らないので、股関節の頸体角（通常は非荷重時は121〜130°）
が120°以下になり支えにくくなった結果かばうために股関節周辺の骨が変形しやすくなります。
股関節の症状
股関節の状況は、前股関節症、初期股関節症、進行期股関節症、末期股関節症の４つに分けられます。
前股関節症
軟骨自体の損傷はなく、股関節の動き出しの違和感、股関節のはり、強張りを感じる程度です。
初期股関節症
少し軟骨が削れてき関節の隙間も狭くなってきます。
個人差はありますが、強く痛みが出ていない方もいますが、股関節の可動域が狭くなり、しゃがみずらい、
動き出しが痛いなど痛みが強く出てきます。
歩行動作が悪くなっていきます。
進行期股関節症
軟骨がかなりすり減っていき、関節の隙間もかなり狭くなってます。
関節同士が擦れ合い、痛みや強張りなど強い状態です。夜間痛で眠れない痛みも出やすいです。
歩行動作がさらに悪くなり、左右にブレが酷くなっていきます。
末期股関節症
軟骨がほとんど無くなり、骨同士が接するため痛みが強い状態です。
股関節の可動域も著しく低下し、階段上下や爪や靴下も履きづらい状態です。
歩行動作も著しく悪くなり、連続歩行も痛み、可動域減少のため長時間歩行が困難になります。
股関節痛をこれ以上悪化させない対処法（薬を使わない安全な対処法）
股関節の軟骨や動きが悪くなってる時は、関節同士が擦れ合い炎症を起こしています。
この炎症をできるだけ落ち着かせることが、股関節をこれ以上悪化させない方法になります。
アイシングの徹底が重要になります。
股関節の前側と横側から挟むように、アイシングを１セット２０〜３０分行います。
痛みが強い時、一日の終わり、仕事の後などに股関節を冷やしていきます。
股関節のアイシングのやり方動画はこちら
アイスノン、保冷剤、湿布ではありません。
必ず、氷で行います。
オススメは、ジップロックに氷を１５〜２０個入れて二重にして作ります。
直接股関節の前面と側面から挟むようにしてアイシングをしていきます。
【悪化するウォーキングの歩き方ベスト３】福津市でウォーキングの歩き方を知りたい方
まとめ：まずは悪化させない為にアイシングをしていこう！
今回は、股関節痛の原因、症状、悪化させない方法をお伝えしていきました。
今あなたが現在治療していたり、リハビリをしていても改善していない方は
治療法を変えてみるのも一つの方法です。
今回説明した通り、進行性の症状で適切な方法でアプローチしないと、段々悪化していきます。
まずは氷でアイシングをしてみてください。
そしてもしあなたが他の治療院をお探しでしたら、当院にご相談ください。
必ずお役に立てると思います。
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動画でも
これ以上変形性股関節症の治し方や悪化しないための運動療法と痛みのメカニズムを解説しています。
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【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
福津市でウォーキングの歩き方を知りたい方【悪化する歩き方ベスト３】
【ヘルニアの原因と対処法】福津市で足のシビレの治療院を探している方へ
腰部ヘルニアと診断をうけ薬を飲んでいる
一度治ったしびれがまたぶり返している
リハビリや整骨院に行っても改善しないどうして改善しないのだろう？原因や対処法を知りたい！
こんな悩みを解決します。
☑️このブログ記事の目次
ヘルニア（坐骨神経痛）の原因
ヘルニア（坐骨神経痛）の一般的な対処法
きずな整骨院でお伝えしている対処法
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
２０１０年開業
福津市でヘルニア（坐骨神経痛）を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院ではヘルニア（坐骨神経痛）の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり、原因が分からずどこに行っていいかわからないので悪化しているケースが一般的です。
ヘルニアで困っていてどうしたらいいか迷っている方はこの記事を読むことで原因や改善方法を知ることができます。
少しでもあなたの症状が軽くなってくれると嬉しいです。
それではいってみましょう。
ヘルニア（坐骨神経痛）の原因
この症状は骨盤のバランス低下で腰に
引っ張る力が働いた状態です。
腰部ヘルニアになる要素として、
直接腰に負担が掛かるか、骨盤が弱り
体が傾き腰椎に牽引力が掛かり神経や筋肉を引っ張ることで症状につながっていきます。
例えると
柔らかい土の上に家の基礎を作り、建物を建てた状態です。
常に傾いた状態が続きしびれの原因につながります。
腰部ヘルニアからくる坐骨神経痛のメカニズムを動画で知りたい方はこちら
一般的な対処法
一般的には、
ヘルニアと診断され、電気、けん引、マッサージ
痛みが変わらない場合は鎮痛薬を飲んで対象しているのが現状です。
しかし症状が変わらない
一旦よくなるが繰り返している場合は原因にアプローチされていない可能性が高いです。
きずな整骨院でお伝えしている対処法
１、骨盤を氷でアイシングを20分
２、四つ這いになり、正面を向いたまま
前後に上半身をゆっくり２０~４０回動かしてください。
改善しない場合
6週間以上続けても改善しない場合は
関節にダメージが入っている可能性があります。
この場合は治療院に行かれることをオススメします。
当院は、問診カウンセリングをしっかりと行い、一緒に原因を見つけ出し
「関節潤滑整体」という福津市で唯一の技術とあなたに合った自宅セルフケアをお伝えいたします。
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坐骨神経痛の詳細治療法や情報は詳細欄からご覧ください
福津市の坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ【対処法あり】
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
坐骨神経痛で腰~お尻にかけて痛みが強い方へ
✓1年前から腰~お尻が痛くて辛い
✓仕事中度々お尻が痛くて休んでいる
✓産後体重が増えて戻らない
✓慢性腰痛で若い時から度々ギックリ腰を起こす
✓前かがみの姿勢が多く仕事に支障が来ている
この様なお悩みはありませんか？
２０１０年４月開業
福津市で坐骨神経痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では坐骨神経痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
このブログ記事の内容
一般的な対処法
原因
対処法
一般的な対処法
一般的には坐骨神経痛といわれる症状です。
病院や整骨院、マッサージ院では筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたり、電気や牽引、痛み止めの薬で対応します。
しかし症状が変わらない方や痛みがひどくなる方がいます。
原因
原因は体の土台である骨盤や各関節が弱っていたり、ダメージが入っていて体を支えられない状態になっています。
例えると
傾いた地面に片足立ちをしている状態です。
解決していくには体の土台である骨盤を強くして必要があります。
対処法として
１，ゆっくりと連続歩行を20分
２，1日動いた後に骨盤を氷でアイシングを２０分
この二つをまずは2種間続けてみましょう。
改善しない場合
2週間続けても改善しない場合は
骨盤や関節に何らかのダメージが入っている可能性があります。
その際は治療が必要になります。
きずな整骨院の治療を受けて改善した方の声▶︎https://kizunaseikotsuin.com/happiness
当院では、骨盤や関節にアプローチする
「関節潤滑整体」で歩行機能や骨盤に同時にアプローチする整体法を行っております。
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【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
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福津市で坐骨神経痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では坐骨神経痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
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坐骨神経痛で悩んでいる方へ
✓お尻から太ももの裏にかけて痛みが強い
✓動かすと太もも裏が痛い
✓歩くとお尻から太もも裏が痛い
✓脊柱管狭窄症と診断され薬で様子を見ている
✓病院や整骨院に行っても改善しない
上記でお悩みで困っていませんか？
長引くお尻からの痛みやしびれが改善しないのには
理由があります。
今回は坐骨神経痛が長引く人に多い生活習慣の癖をお話しています。
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福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ
歩くと痛い段々歩けなくなっている
トイレに座って立ち上がる時に腰からお尻が痛い
すべり症・脊柱管狭窄症と診断されたが薬のみで様子を見ている
動くと腰が痛いのでソファーに横になっている
病院や整骨院に３件以上通ったけど改善していない
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福津市ですべり症や脊柱管狭窄症になった方の痛みや歩行機能低下を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院諸熊です。整形外科や病院、他整骨院では脊柱管狭窄症の痛みや歩行機能の同時にアプローチして
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すべり症・脊柱管狭窄症と診断されリハビリを６ヶ月以上しているが
「段々歩けなくなっている、痛みが強く日常生活に支障が出ている
朝の起き上がりが辛い」などこのまま歩けなくなる不安がある方の
改善のヒントになることをお伝えしております。
この記事の目次
原因
対処法
改善しない場合
原因
この症状は過去にケガやギックリ腰をした方が多い症状です。
具体的には
ケガからくるもの
尻もちや昔の足首の捻挫、交通事故や手術をした経験がある
長期間のプールやジムでウォーキングマシーン
転倒やスポーツのケガ、ギックリ腰を繰り返しているなどです。
歩行不足からくるもの
日常生活で６０００歩以下、近くに行くにしても自転車や車を使う
運動不足など
ほとんでの場合は、ケガからと歩行不足の二つの原因が重なっているこのと多いです。
この状態では
骨盤や関節のさび付きやダメージが入っています。
この状態で動いた際に余計な負担が筋肉にかかり
そのままの状態が長く続くと関節が弱っていき
体が支えられなくなって悪化していきます。
ここまでくると筋肉のアプローチでは
改善しない場合が多く見られます。
対処法
対処法として、まず骨盤を氷で２０分アイシングしてください。
2週間を目安に続けて見てください。
アイシングの効果の説明動画▶︎https://youtu.be/aDldjT8MVWg
次に歩行習慣を1日6,000歩を目安に
ゆっくりと歩いてみてください。
ウォーキングの注意点・歩き方のポイント動画▶︎https://youtu.be/jOd1ood35zM
6週間以上続けるとあなたの症状に変化が見られてきます。
是非やってみてください。
改善しない場合
対処法をしても改善しない場合は
骨盤と足の連動性低下
骨盤と歩行に関係する関節のサビ付き
足の感覚機能低下
この３つが考えられます。
この場合は、自分の力では回復できない状態ですので治療が必要になります。
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【過去の記事】
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福津市で坐骨神経痛の痛みを改善することに情熱を燃やす治療院
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１，坐骨神経痛がこれ以上ひどくならないポイント
２，骨盤の特性を知りなぜその体勢を取ったらダメなのか
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