食べても満足できない理由

福津市　ダイエット

 

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/

 

ダイエットが続かない…それは意志の弱さではないかもしれません

「お腹いっぱい食べたはずなのに、また何か食べたくなる…」

「甘いものがやめられない」

「ダイエットを始めても長続きしない」

このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

 

実は、この原因は「意志の弱さ」だけではありません。

 

私たちの体には、食欲をコントロールする仕組みがあります。

脳は『栄養が足りているか』を確認し、胃は『食べた量』を感じています。

つまり、お腹がいっぱいになっても、必要な栄養が不足していると、脳は

「もっと食べて栄養を補給して！」

というサインを出し続けてしまいます。

 

その結果、

・食べても満足できない
・すぐにお腹が空く
・甘いものが欲しくなる
・ついつい間食してしまう

という状態になりやすいのです。

 

さらに、この状態が続くと血糖値が大きく上下しやすくなり、体にもストレスがかかります。

すると、

ストレス → 食べる → またすぐ空腹になる → さらに食べる

という悪循環に陥ってしまいます。

 

だからこそ、ダイエットで大切なのは「食べないこと」ではなく、必要な栄養をしっかり補うことです。

まず見直していただきたいのは、毎日の食事です。

 

おすすめは昔ながらの和食です。

・ご飯
・味噌汁
・魚やお肉などのたんぱく質
・納豆や味噌などの発酵食品
・野菜や海藻類

このようなバランスの良い食事を続けることで、栄養が満たされ、食欲も少しずつ安定しやすくなります。

 

きずな整骨院では、単に食事量を減らすダイエットではなく、

「なぜ食欲が乱れるのか」

という原因を一緒に考えながらサポートしています。

 

さらに、整体で姿勢や体のバランスを整え、代謝や血流・リンパの流れなど循環しやすい体づくりも行います。

体の内側（栄養）と外側（身体のバランス）の両方から整えることで、無理なく続けられ、リバウンドしにくいダイエットを目指しています。

「何をやっても続かなかった…」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

【アクセス】
JR鹿児島線　福間駅徒歩8分
福津市役所から徒歩2分
福間駅/東福間駅/赤間駅/福津市

【サービス一覧】
ダイエット/痩身整体/整体//痩身/肩こり/首こり/自律神経/頭痛/猫背/巻き肩/ストレートネック/腰痛/PMS/頭痛/めまい/生理痛/更年期

歩くと膝が痛い…実は「膝だけ」が原因ではないこともあります

福津市　膝痛　専門治療

本記事の信頼性

「歩くと膝が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「レントゲンでは軟骨がすり減っていると言われた」

このようなお悩みで来院される方は多くいらっしゃいます。

 

もちろん、変形性膝関節症などで軟骨がすり減っていることもあります。

 

しかし、レントゲンの状態だけで痛みの強さが決まるわけではありません。

実際に、軟骨がすり減っていても元気に歩いている方もいれば、変形が軽くても強い痛みを感じる方もいらっしゃいます。

 

きずな整骨院では、膝だけでなく**「歩き方」や「身体の使い方」**に注目しています。

膝は、骨盤と足首の間にある関節です。

骨盤の動きが悪くなったり、足の着き方や重心のかけ方に偏りがあると、歩くたびに膝へ余計な負担がかかってしまいます。

また、膝の関節には関節液（ヒアルロン酸を含む潤滑液）があり、関節をなめらかに動かす大切な役割があります。

 

この関節液は、膝を適度に動かし、体重をかけることで循環しやすくなると考えられています。

しかし、痛みがあると歩く量が減り、さらに関節が動かしにくくなるという悪循環に陥ってしまいます。

当院では、

・骨盤から足の運び方
・体重のかけ方（荷重）
・膝周りの筋肉や組織の動き
・歩行時の重心バランス

などを確認し、一人ひとりに合わせて施術を行っています。

膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整えることで、歩きやすい身体づくりを目指します。

「もう年齢だから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の歩き方や身体の使い方を見直してみませんか？

膝への負担を減らし、将来も自分の足で元気に歩ける身体づくりをサポートいたします。

太る原因と、痩せない原因は実は違います

福津市　ダイエット　きずな整骨院

 

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

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（きずな整体院公式インスタ）

 

太る原因と、痩せない原因は実は違います

 

「食べ過ぎたから太った。」
そう思われる方は多いですが、太る原因と痩せない原因は同じではありません。

 

多くの場合、体重が増える原因は「食べ過ぎ」や「消費エネルギーより摂取エネルギーが多いこと」です。

しかし、「食事を減らしたのに痩せない」「最初は痩せたのに途中で止まった」という方も少なくありません。

 

なぜでしょうか？

それは、身体の中では栄養が優先順位をつけて使われているからです。

１、 生きるため
心臓や脳、内臓、呼吸など、生命を維持するために栄養が使われます。

２、 活動するため
仕事や家事、育児、運動など、毎日の生活を送るために使われます。

３、身体を守るため
免疫機能やストレスへの対応、身体の修復などに使われます。

そして、そのあとに…

４、脂肪を燃やすため

実は、「脂肪を燃焼させるためにもビタミンやミネラルなどの栄養素」が必要なのです。

 

ダイエットでは食事量を減らすこともありますが、量だけを減らしてしまうと、必要な栄養まで不足してしまうことがあります。

そのため、「食べる量」だけではなく、「何を食べるか」という質もとても大切です。

 

「バランス良く食べているつもり」という方でも、必要な栄養素が不足しているケースは少なくありません。

40代からのダイエットは、ただ我慢するのではなく、身体に必要な栄養を補いながら進めることが、リバウンドしにくい身体づくりへの近道だと当院では考えています。

【アクセス】
JR鹿児島線　福間駅徒歩8分
福津市役所から徒歩2分
福間駅/東福間駅/赤間駅/ししぶ駅/福津市/宗像市/古賀市/新宮町/宮若市
【支払い情報】
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【サービス一覧】
ダイエット/痩身整体/整体/歪み整体/痩身/肩こり/首こり/自律神経/頭痛/猫背/巻き肩/ストレートネック/腰痛/PMS/頭痛/めまい/生理痛/更年期

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