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【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方  | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方 

2022.01.27 | Category: ブログ,坐骨神経痛,変形性股関節症,股関節痛

福津市で変形性股関節症と診断されリハビリをしているが思うように改善していない方へ

病院のリハビリの目的と変形性股関節症に対しての対処法をブログにしました。

 

歩くときに股関節が痛い

立ち座りの時股関節が痛い

靴下や爪を切るのができない

股関節痛と反対側の膝が痛くなってきた

家事や仕事に支障がきて歩けなくなる不安がある

 

 

このようなお悩みはありませんか?

 

 

福津市で2010年開業、
10年以上地域の方に健康のお手伝いをしている
きずな整骨院・きずな整体院があなたのお体の改善のヒントをお伝えします。

 

 

この記事の内容

この3つとなっております。

一般的なリハビりの目的、内容

きずな整骨院のリハビリの目的、内容

変形性股関節症への対処法

 

一般的なリハビリの目的、内容

 

1、目的

 

股関節周りの筋肉を強化する

股関節の周りの筋肉を緩め、関節の位置を矯正しやすくする

2、内容

 

臀部の筋肉を鍛える、股関節の外転筋群、屈曲筋、大腿四頭筋などを鍛えていきます。

股関節のストレッチやマッサージで股関節周りの筋肉を緩めて、関節の位置を矯正したり血流をよくしていきます

股関節を中心としたリハビリが特徴です。

 

きずな整骨院のリハビリの目的、内容

 

1、目的

 

連続歩行ができる体を作る

股関節が90度屈曲できる

これ以上悪くならないような自宅ケアを覚える

2、内容

 

股関節に体重がかかりやすくする為に

関節液が出やすいように促す

骨盤と股関節、膝と足の連動性を再教育する

下半身と上半身が上手に動くようにに細かく全身を施術をしていきます

歩ける体を作っていき、股関節の修復と体の機能が落ちないようにしていくのが特徴です。

 

対処法

 

1、準備

 

四つん這いになります。
フローリングは硬いので畳などでするのがおすすめです。

 

肩の下に手を置く

手は卵を包むように軽く握る

 

股関節の下に膝がくる

足先はつま先だち

 

顔は正面を向きます。

 

→腰が自然と反るような状態が作れるとベストです。

 

準備が整ったら次は運動のやり方です。

 

2、やり方

 

膝と足を同時に2〜3㎝ほど上げたらそのまま
5秒キープ

この時に状態が足を上げた方と逆に体がぶれないようにする

 

次に反対に足を同じように膝と足上げて5秒キープ

1セット20〜40回を目安にやってみてください。

 

まずは続けてみてください。

 

文章で分かりずらい方は
こちらからやり方の動画を見れます↓↓↓

https://youtu.be/miPimsoGC10

 

もし運動をして、首や肩が痛くなる足を上げるのができない。こういった場合は治療が必要になります。

 

当院では、変形性股関節症と言われていた方が

歩けるようになられています。

 

きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

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変形性股関節症の治療や患者さんの声はこちらから↓↓↓

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601

 

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274</a

福津市【膝痛の原因】 臀部痛と膝痛の対処法とオススメの食べ物

2021.11.17 | Category: 変形性股関節症,股関節痛,膝痛

膝痛

膝痛の原因って何?臀部痛と膝痛の対処法とオススメの食べ物

☑️朝前かがみで臀部が痛い
☑️坂道を登ると臀部が痛い
☑️病院で背骨が狭い・膝の関節が狭いと言われた
☑️このままでは趣味や歩けなくなる心配がある
☑️自分の体がどうなっているのか知りたい

 

このようなお悩みはありませんか?

 

福津市で臀部痛や膝痛を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院 諸熊です。

 

福津市で開業10年以上、健康のお手伝いをしてきた

 

きずな整骨院 諸熊があなたの症状の改善のヒントをお伝えします。

 

このブログでわかる事

原因

対処法

栄養の視点

改善しない場合

 

1,原因

骨盤

 

骨格のつながりの動き

 

この二つが原因になります。

 

骨盤は、歩行不足・尻もちや捻挫などのケガ・日常生活のクセなどの

影響で、骨盤が重力に負けると崩れてきます。

 

骨盤が崩れると体が傾き、背骨に負担がかかっていきます。

 

イメージで言うと、ちょうどこのピサの斜塔と同じようになります。

 

 

長期間続くと腰に近いところが狭くなっていき、臀部に痛みやしびれを引き起こします。

 

 

そして骨盤が弱くなり動きが悪くなると

 

骨盤→股関節→膝→足

 

この連動性が崩れて、膝に捻じる動作がはいり

 

膝の内側や外側、膝の後ろに痛みができます。

 

 

一般的にレントゲンを撮り

 

背骨の間が狭い、老化現象、坐骨神経痛・変形性膝関節症と言われ

 

ヒアルロン酸注射や痛み止めや血流改善の薬

 

牽引や電気治療をして様子を見ることが多いです。

 

症状が改善しなければ、薬をつよくしたり、手術を勧められることが多いのが現状です。

 

2,対処法

1,四つ這いになる
2,正面を向きつま先を立てる
3,ゆっくりと前後に上半身をゆらす
4,少しずつ動かせる範囲ギリギリまで動かす
5、最低20回、なれてきたら40回を目指す。

注意点

自己流でストレッチや筋トレ、体操をしている場合は一旦休む。
その体操で治るのを遅延させる為です。
(体操をするタイミングを間違えると壊します)

 

文字でわかりずらい方は

 

こちらの動画で復習してみてください→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ

 

3,栄養の視点

肉

体重減少や骨など身体をつくる場合は、栄養素が必要になります。

 

1,タンパク質を意識して取る
2,炭水化物を減らす
3,ご飯はおかずを食べてから最後にたべる
4,ビタミンCやMSM(有機イオウ)をとる

 

タンパク質は骨、血管、血液、ホルモン、皮膚や爪など

様々な組織の元になるのでしっかりを補給したいですね。

 

1日の量は

成人だと、体重×1.5~2.0=1日必要タンパク質量です。

 

食事だけでタンパク質を取るとなると沢山食べないと

いけないのと管理が難しいです。

 

プロテインを上手に取り入れると良いですよ(^^)

 

是非、以上を生活の中に取り入れてください。

 

4,改善しない場合

1ヶ月半以上しても症状の変化が見られない場合は治療が必要になります。

 

当院では、問診をしっかり行い原因を見つけ
検査をもとに原因を確定して施術を行います。

 

自宅ケアも丁寧にお伝えしています。

 

きずな整骨院で改善した患者様の声はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

お悩みの方はお気軽にご相談ください。

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

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