坐骨神経痛で絶対やってはいけない事【福津市・動画あり】
坐骨神経痛を繰り返している方は
今回お話しする内容で 生活習慣を見直してください。
福津市で2010年から、地域の皆さんの健康のお手伝いをさせていただいております。
骨盤と歩行機能から体を改善に導いていく専門家
きずな整骨院 諸熊です。
このようなお悩みはありませんか？
☑立ち仕事しているとお尻から足にかけてしびれてしまう
☑あのズキっとする怖い痛みの為に恐る恐る動いている
☑痛みが強いために仕事に集中できない
☑このままひどくなると動けなくなる心配がある
このようなお悩みの方は是非このブログを読み進めてください。
目次
具体的なやってはいけないこと
骨盤と動きの特徴
具体的なやってはいけないこと
大きく２つあります。
座り方
悪化させる運動
これらを改善することが
坐骨神経痛を悪化させないポイントになります。
座り方
体操座り お姉さん座り 横座り 長座位 ドスンと座る 肘ついて横寝
悪化させる運動
自転車 長時間の運転 スポーツ全般 重たい物を持つ ジムでトレニング
これらの動作は今すぐやめたほうがいいです。
なぜこれらがダメなのかポイントが２つあります。
ポイント１
骨盤は寝た状態になると関節が緩む
ポイント２
骨盤が後ろに傾いた骨盤が緩んだ状態では
腰椎前弯（腰のわん曲）がなくなる
骨盤はこういった特性があります。
この骨盤が緩んだ状態や腰椎の前弯がない状態で
ドスンと座る、自転車に乗る、長時間の運転、スポーツなどは
骨盤が弱った状態や緩んだ状態にさらにダメージが入ります。
だから坐骨神経痛がなかなか治らなかったりひどくなってしまいます。
まずは、坐骨神経痛でやってはいけないことを見直して生活習慣を見直してみてください。
あなたの坐骨神経痛の改善のヒントになります。
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