Blog記事一覧 > 12月, 2021 | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市の記事一覧
月に２～３回頭痛が出る
10代から肩こりが続いている
マッサージや整骨院に行っても改善しなかった
原因を知り諦めてかけているけど根本的に改善したい
このようなお悩みはありませんか？
本記事の内容
肩こりの原因
一般的な治療法
当院でお伝えしている体操法
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
このブログでは、肩こりの原因や体操法を知って根本改善をしていく方法を
記事にしました。
１０代から続く肩こりを改善したい方、肩こりがひどくなると頭痛がする方
肩こりだけでなく体重もふえて体質改善もしたい方は、ぜひこれを機会に
やってみましょう。
肩こりの原因
この症状の原因は２つあります。
骨盤と首の関節が弱化して傾きが起きている状態
エネルギー代謝不足の2つが根本原因です。
骨盤と首の弱化からくる傾き
ちょうどこのピサの傾斜と同じで
土台が傾いている状態です。
人の体では、骨盤が傾くと首は反対に傾くようにしてバランスを
とっています。
この傾きが長期間続くと首まわりの筋肉は硬くなり
こりとして感じるようになります。
エネルギー代謝不足からくるもの
二つ問題があります。
たんぱく質
ビタミン・ミネラル
✔︎たんぱく質
たんぱく質は、血液、筋肉、髪、皮膚、内蔵、血管、ホルモンなど
体を構成するほとんどがタンパク質が材料になっています。
材料が不足した状態だと、リサイクルをして作り替えるので
強度の弱い組織が作られます。
酸素を運ぶ赤血球の機能が落ちると酸欠状態になり
痛みを感じます。
✔︎ビタミン・ミネラル
エネルギーを作る回路を回すには、ビタミン・ミネラルも必要になります。
具体的には、ビタミンB群、鉄分が必要になります。
ビタミンB群（赤身の肉や魚、レバーなど）
鉄分（赤身の肉、レバー、卵、緑黄色野菜など）
※鉄分の吸収率を下げてしまうもの
１、コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶に含まれる
「タンニン」は鉄分の吸収を下げるため、食事中や食後に
飲むのは控えましょう。
２、スナック菓子や清涼飲料水などに含まれる
「リン酸塩」も鉄分の吸収を阻害する働きがあるため
注意しておきましょう！
一般的な治療法
一般的には
硬いところにはマッサージ
関節の動きが悪いところにはストレッチです。
筋肉にアプローチすることが多く
ひどくなると薬で抑えて対処しているのが現状です。
多くの方がその時は楽になるが
すぐに戻ると言われることが多いです。
肩こり→マッサージをする→楽になる→すぐに戻る→マッサージを繰り返す
この流れです。
当院でお伝えしている体操法
A
１，椅子に座り骨盤を立てて姿勢を正す
２，胸の前で両手の手掌を合わせる
（合掌する）
３，８０％の力で押し合う
４，そのまま力を抜かない様にして、ゆっく指先を天上に向けて腕を伸ばしていく
５，しっかりと腕を伸ばしたら、そのまま力を抜かない様にゆっくと戻していく
６，1セット５回繰り返す
文章でわかりにくかった方は
動画でかくにんください→https://youtu.be/0C3SycmTObo
Bウォーキングの習慣を作る
週に最低3回はする
まずは20分
から初め慣れてきたら43分連続歩行をしていく
C
栄養改善として
まずは甘い物を少なくしていく
タンパク質を意識して食べ、その分炭水化物を減らしていく
（通常は血液検査の結果をもとにお伝えいたします）
Ａ、Ｂ、Ｃを意識して1ヶ月やってみてください。
改善しない場合
それでも改善しない場合は
治療が必要になります。
きずな整骨院で肩こりが改善した方の声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
当院では
カウンセリングから原因を把握して
検査を元に原因を確定していき
関節潤滑整体という骨盤や各関節の弱化部分を滑らかにしていく施術をやっていきます。
合わせて栄養改善が必要な方には
栄養の取り方、必要量、オススメの健康商品などお伝えしています。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
ＬＩＮＥからお気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
肩こりの治療法や情報は
こちらからご覧になってください
→https://kizunaseikotsuin.com/katakori
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196
福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601
福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722
【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274
曲げると痛い
夜に膝が痛くなる
他で半年以上治療しているが治らない
便秘・むくみ・息切れがする
この様なお悩みはありませんか？
このブログを見ることによって
１、症状
２、対処法
３、改善しない場合
以上を知ることができます。
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市で膝痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では膝痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
１、この症状は
骨盤と足の連動性が悪くなっているのが原因です。
一般的に
膝を温める、電気治療、マッサージ、シップで様子を見ることが多く、改善しなければ薬を強く知ることが多い症状です。
治療院を変えても改善することが
少なく段々と歩けなくなっているのが現状です。
例えると
車のタイヤが左右大きさが違う状態で
走っているのと同じ状態です。
歩く度にガタつき
動けば動くほど悪くなっていきます。
２、対処法として
１，膝を触って熱感がある場合は
氷でアイシング15~20分
２，膝に熱感が無い場合（腫れていても）
A、イスに浅く座る
B、手で膝を覆いかぶせる
Ⅽ、深くお辞儀をするように前屈みになり
Ⅾ、膝に体重をかけながら起き上がる
E、ふたたび手で膝を覆う様に膝を曲げる
F、ゆっくりと膝に当てた手で支えながらゆっくりと腰掛ける
A~Fを５~10回繰り返す。
2週間程続けてみてください。
文章でわかりずらい方は
３、改善しない場合
改善が見られない場合は骨盤や関節にダメージが入っているので治療が必要なります。
当院ではカウンセリングから原因を見つけだし
検査を元に原因を確定して「関節潤滑整体」で原因を治療していきます。
お気軽にご相談ください。
ＬＩNＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
ＬＩＮＥからお気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
膝痛の情報や治療法は詳細欄からご覧ください
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
・夜に肩がうずいて眠れない
・首から肩にかけて痛みが出て辛い
・上腕前がツッパリあげる時痛い
・頭痛、生理痛、慢性腰痛、体重増、足がむくんでいる
・病院や整骨院に行っても改善しなかった
・根本的に改善していきたい
この様なお悩みはありませんか？
２０１０年４月より福津市の皆さんの健康のお手伝いを
しております。
骨盤と歩行機能から体を改善する専門家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では四十肩・五十肩の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
「症状が改善しない、うずいて夜眠れない、
首から肩がこって痛い」
なんで治らないの？
こういった疑問にお応えしていきます。
このブログ記事の目次
原因
一般的な対処法
きずな整骨院でお伝えしている対処法
原因
大きくこの２つのげんいんになります。
骨格
栄養摂取に原因があります。
骨格の問題
歩行不足により
骨盤と首の関節弱化が起こり、さらに時間が経過すると
バランス低下で体がかたむき肩が引っ張られたり
関節が擦れる事で炎症がおき痛みが出ます。
骨盤内の血流やリンパの流れが悪くなり、骨盤内の筋力低下により、婦人科系の症状が出やすくなります。
栄養の問題
栄養はタンパク質と鉄分などビタミンやミネラル不足でエネルギー代謝が悪くなり
糖質が燃焼されず、糖化体質になり血管に炎症が起こり
血管が毛細血管が脆くなり悪くなっていきます。
一般的な対処法
保存療法
手術療法
保存療法
・痛みに対して
・リハビリ
痛みに対して→痛み止め、関節内ステロイド注射
リハビリ→マッサージや電気、温めやシップで様子を見ることが多く、対症療法が多いのが現状です。
手術療法
保存療法で改善せず、関節が硬くなっている状態が強い場合は
手術によって、癒着を剥がすことがあります。
きずな整骨院でお伝えしている対処法
１，痛みのある肩を氷でアイシング20分
２，連続歩行を20分から始める
（ウォーミングシューズでスピードはゆっくりです）
四十肩・五十肩に併発して
頭痛、生理痛、慢性腰痛、体重増、足がむくんでいる
こういった症状をお持ちの方は栄養改善も必要になります。
栄養療法として
１、タンパク質を意識して食べる
（卵を基本として、肉、魚、乳製品を積極的に取る）
２、タンパク質取る分糖質を少しずつ減らしていく
３、30：35：35＝炭水化物：タンパク質：脂質の比率を意識して食べる
まずは、３週間続けてみてください。
改善が見られない場合
骨盤や関節にダメージが入っているので
治療が必要になります。
当院では、カウンセリングから原因を見つけ出し、検査を元に原因を確定していきます。
骨盤や関節をやさしく「滑らかに」していき症状を改善に導いていきます。
自宅での「宿題」をお伝えしていき
根本的に改善していきます。
お気軽にご連絡ください。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間お気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
四十肩五十肩の情報や改善方法は
詳細欄からご覧ください
→https://kizunaseikotsuin.com/kata4050
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ【福津市きずな整骨院】
福津市で股関節痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では股関節痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ
「自転車に乗ったあと股関節が痛くなる」
「最近腰が痛くなる」
「膝が時々痛くなる正座がしにくい」
「ダイエットしたがまたリバウンドする」
「朝とくにめまいが出る」
この様なお悩みはありませんか？
福津市で開業１０年以上地域の皆さんに健康のお手伝いをしている
きずな整骨院 諸熊がお伝えします。
目次
１、原因
２、対処法
３、改善しない場合
１、原因
この症状は骨盤のバランス低下と全身のポンプ機能低下が併発している状態です。
一般的に、関節を和らげるストレッチやマッサージをして様子を見ていることが多いです。
関節の滑らかさや骨盤にダメージが入る日常生活の動作を見直していかないといけません。
症状が繰り返す方や歩行痛が出だしている方は特に注意が必要です。
２、対処法
１，普段の座り方を見直す
→床座りを減らす、ソファーで足を上げて座るなど
２，自転車
→段差に注意するや乗り降り時股間節を捻じる
３，骨盤体操
a.四つん這いになる
b.正面を向き、腰が反るようする
c.ゆっくりと前後に上半身をゆらす
d.少しずつ前後の動かす範囲を広くしていく
e.1セット20~30回
１，２，３を1ヶ月半繰り返してみてください。
文字の説明で分かりにくい方は
動画で説明しております。
こちらをクリックしてください→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ
３、改善しない場合
対処法を続けても改善しない場合は、骨盤や関節へのダメージが深く治療が必要なパターンです。
当院は、骨盤と歩行機能から体を診ていき
カウンセリングと検査を元に原因を見つけ出ししていきます。
どこに行っていいかわからない方は
是非お気軽にご連絡ください。
きずな整骨院で改善した患者さんの声こちらをタップ→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
ＬＩＮＥからお気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
股間節の症状や治療を詳しく知りたい方は
詳細欄からご覧ください→https://kizunaseikotsuin.com/kokansetsu-2
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196
福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601
福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722
【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274
福津市で肩こりや背中がゴリゴリ、片頭痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では肩こりや背中がゴリゴリ、片頭痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
福津市で肩や背中がゴリゴリで片頭痛も辛い方へ
背中・首・肩がゴリゴリしている
寒くなると特に肩や首がコリが出る
雨やストレスで頭痛が週に2~3回出る
生理痛や冷え症で体が温まらない
仕事や趣味、私生活に支障が出て根本的に治したい
このようなお悩みがありませんか？
この症状は骨格と栄養バランスの悪さが原因になります。
一般的には
運動不足や筋肉が硬い、関節が硬いなど
マッサージやストレッチ、温めや電気で対応する事が多く、ひどい場合は薬で抑えているのが現状です。
症状が繰り返している方は
どこに行っていいか分からない状況です。
この症状は家の基礎が弱っていて、材料不足になっているイメージです。
体で言うところの、骨盤が弱っていてその上にある首が傾いた状態で支えている状態です。
体は24時間、組織が作っては壊されての繰り返しで細胞の代謝をしています。
この時材料不足（タンパク質やビタミン・ミネラル）だと、丈夫な強い身体が保てません。
それで体調の不調がでてきやすくなります。
対処法として
１，ウォーキングを２０~４０分する習慣を
週に3回以上作る
（ウォーミングシューズはＮＢ８８０がオススメ）
2，栄養改善として、
まずはタンパク質を取り、次に鉄分を積極的に取る
※タンパク質は、プロテインが調節しやすい
※鉄分はキレート鉄を取る
まずは１と2を１ヶ月続けてみてください。
それでも改善しない場合は
治療と栄養指導が必要になります。
当院では、カウンセリングから原因を見つけ出し、骨盤と歩行機能から原因を確定していき
施術と自宅ケアもしっかりお伝えしていきます。
是非お悩みの方は
お気軽にご相談ください。
当院の治療を受けた患者様の声▶︎https://kizunaseikotsuin.com/happiness
ＬＩNＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
ＬＩＮＥからお気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
肩こりの情報や治療法は詳細欄よりご覧ください
→https://kizunaseikotsuin.com/katakori
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196
福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601
福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722
【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274
膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ
✓曲げ伸ばした時膝が痛い
✓朝起き上がりが辛い
✓夜足が痛くて寝れない時がある
✓反対の足も最近痛くなってきた
✓体重も増え猫背も気になっている
✓便秘、高血圧、胃がもたれる事がある
この様なお悩みはありませんか？
福津市で膝痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院・きずな整体院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では膝痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方が
「なんでリハビリしているのに改善しないの？、ヒアルロン酸注射を４回しているけど痛みがひどくなる
段々歩くのが辛くなっている」
このような疑問を持たれている方の
改善のヒントになることをお伝えしていきます。
このブログ記事の内容
症状
一般的な対処法
対処法（きずな整骨院でお伝えしていること）
このような内容になっております。
症状
この症状は
膝に直接のケガや捻ったりした以外は
骨盤・股間節や足からくることが多い症状です
一般的に
一般的に
レントゲンを撮り変形性膝関節症を診断され、水を抜いたり、ヒアルロン酸注射
電気、温め、痛み止め、湿布で様子をみて、痛みが変わらなければ薬を強くしたり、手術を選択するのが現状です。
対処法として（きずな整骨院でお伝えしていること）
A,痛みのある膝を氷でアイシング20分
B，
１，四つ這いになり、顔を正面向く、足はつま先立ち
（膝にパット付きサポーターがオススメ）
２，ゆっくりと前後に動かしていく
３，膝が痛くない程度にしゃがみ込む
４，1セット20~40回繰り返す
体重が増えている方へ
膝の痛みがある方は体重も増えている方が多いです。
そこで体質改善のために栄養療法もお伝えしますね。
体質改善として
１，タンパク質を意識して食べる
２，炭水化物を少しずつ減らす（米、小麦粉系）
３，連続歩行を20分から始める（靴はニューバランス880がオススメです）
まずは3週間続けてみてください。
それでも改善しない場合は治療が必要になります。
当院では、カウンセリングや検査を元に、
骨盤と歩行機能から症状の原因を見つけて根本改善に導いていきます。
お悩みの方は
お気軽にお問い合わせください。
きずな整骨院で改善された方の声▶︎https://kizunaseikotsuin.com/happiness
LINE相談も行っております。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
ＬＩＮＥからお気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
膝痛の詳しい情報と治療はこちらから
→https://kizunaseikotsuin.com/hizatsu
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196
福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601
福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722
【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274
