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腰を痛めない持ち方
今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方
にとっておきの方法をお伝えいたします。
繰り返しぎっくり腰をする方
慢性腰痛で困っている方
腰部ヘルニア
腰椎分離症
腰椎すべり症
坐骨神経痛など
忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ
ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。
ぎっくり腰を繰り返している方必見です。
しかしこれだけで防ぐというものではなくて、
普段から骨盤や股関節を強くする
運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して
壊れない身体を作りましょう！
コルセットつけていいの？
福津市 きずな整骨院 諸熊です。
慢性腰痛、ぎっくり腰 腰が不安定な方へ
コルセットつけていいの？
この質問は良く受けます。
コルセットつけると安定して安心だからいつも着けている。
着けないと不安。
長くつけている人程このように言われます。
結論→つけないでください！とお伝えいたします。
動画を見ることで
なぜコルセットがダメなのか？
コルセットの特性
当院がオススメする方法
を知ることができます。
腰を痛めない持ち方
福津市 きずな整骨院 諸熊です。
今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方にとっておきの方法をお伝えいたします。
よくぎっくり腰をする方や慢性腰痛で困っている方、ヘルニア、分離症、 すべり症、坐骨神経痛など忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。
ぎっくり腰を繰り返している方必見です。 しかしこれだけで防ぐというものではなくて、普段から骨盤や股関節を強くする 運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して壊れない身体を作りましょう！
ぎっくり腰対処法 急性期 早く治す方法を知りたい方へ
福津市の慢性腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回はぎっくり腰を起こされた方へ早く症状を治すやり方をお伝えします。
ぎっくり腰で動けない方から慢性腰痛など痛み全般にも効果的な方法です。
※アイシングの効果と場所・やり方
ぎっくり腰 対処法 急性期の痛みが強い方へ
福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回は、ぎっくり腰をされた方で、急性期の一番辛い状態の方の為に
お伝えいたします。
ギックリ腰で動けない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や
通常の腰痛にも使える体操になります。
自分でやるストレッチや本
TV等で紹介されている体操法は 逆に腰の筋肉や関節を痛めてしまい
慢性腰痛のきっかけになります。
身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。
こんにちは。
慢性腰痛・変形性疾患専門のきずな整骨院
諸熊です。
季節の変わり目や生活の変わり目に多い
動ける様になった方から慢性腰痛の方へ
ぎっくり腰対処法をお伝えいたします。
ぎっくり腰対処法
１、四つん這いになる
２、正面を向いて、腰を少し反る（お尻を出す感じ）
３、片方ずつ太ももを真上に上げます
４、左右交互にゆっくりと太ももを上にあげていきます
５、1セット４０回~５０回
６、終わったら氷で骨盤を２０分アイシング
この体操をすることにより、関節の動きが出てきて、筋肉の炎症が軽減でき、痛みの回復が促進されます。
急性の症状が落ち着いた後の痛みにも対応できるので治りが早くなりますよ。
動画でもご説明していますので是非ご覧ください。