Blog記事一覧 > ぎっくり腰の記事一覧
ギックリ腰を繰り返す腰部ヘルニアの方へ
☑ギックリ腰を何回も繰り返している
☑腰部ヘルニアと診断を受けてブロック注射をした
☑仕事が座りっぱなしであまり歩かない
☑腰から太もも裏や足にかけて坐骨神経痛が出ている
☑整形外科や整骨院に行ったが段々ひどくなっている
☑このままだと将来歩けなくなる不安がある
この様なお悩みはありませんか？
この症状はヘルニアになる原因を理解して、正しく対処していくことが
ポイントになります。
自分でストレッチや筋トレをしている
ジムでトレーニングしている
マッサージを受けている
整体や整骨院で、歪みの矯正をしている
痛み止めでごまかしている
この様なことで対処して長年立っている方は要注意です。
原因に対処していない可能性がありますので、このままだと
背骨の変形や歩けなくなる可能性が強くなります。
まずは原因や対処法を知っておくことが大事になります。
詳しくは動画をご覧になってください。
あなたの症状が改善するヒントになれば嬉しいです。
福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療
きずな整体院
諸熊です。
多くの腰痛の方で腹筋や背筋を鍛えている方がいます。
多くの方が筋肉を鍛えると良くなるという
常識になるくらい 皆さんが思っていることだと思います。
当院では、身体を砂場の棒倒しに例えて考えています。
この動画を見ることで
１，腹筋や背筋を鍛えるとどうなるのか
２，腰痛の考え方
３，治していくにはどのようにするのか 以上のことがわかります。
腰痛の方だけではなく
坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 分離症 すべり症 腰の手術後も改善しない方
歩けなくなっている方 変形性膝関節症 変形性股関節症 歪み 猫背 ストレートネック
慢性肩こり 首痛 しびれ ダイエットの方体質改善の方など
様々な方もこの考え方を参考にされてください。
あなたの繰り返す症状をなおすきっかになります。
是非ご覧になってください。
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坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ
ブログをご覧になって頂きありがとうございます。
福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療
きずな整骨院
諸熊です。
この様なお悩みはありませんか？
・お尻~太もも、足にかけて痛みが出る
・って動き始めが激痛で痛い
・立っていたり動いていた方が楽である
・腰部ヘルニアと診断を受けたことがある
・膝に水が溜まって注射で抜いたことがある
・病院や整骨院に行ったが改善しなかった
上記当てはまる場合はこのようなことが考えられます。
この症状は、骨盤の関節が正しく動いていなかったり、関節のさび付きが強くなり、身体の傾きが強くなっている状態です。
対処法として、四つ這いになり足を垂直に持ちあげるようする運動を、ゆっくりと３０~４０回してください。
骨盤や周辺の関節がゆっくり動き、痛みが軽減していきます。
詳細は動画でもご説明いたします。
是非ご覧になってください。
当院は、関節に特化した「関節潤滑整体」という整体法で、坐骨神経痛を改善に導いていきます。
お悩みの際はご相談ください。
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腰を痛めない持ち方
今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方
にとっておきの方法をお伝えいたします。
繰り返しぎっくり腰をする方
慢性腰痛で困っている方
腰部ヘルニア
腰椎分離症
腰椎すべり症
坐骨神経痛など
忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ
ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。
ぎっくり腰を繰り返している方必見です。
しかしこれだけで防ぐというものではなくて、
普段から骨盤や股関節を強くする
運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して
壊れない身体を作りましょう！
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コルセットつけていいの？
福津市 きずな整骨院 諸熊です。
慢性腰痛、ぎっくり腰 腰が不安定な方へ
コルセットつけていいの？
この質問は良く受けます。
コルセットつけると安定して安心だからいつも着けている。
着けないと不安。
長くつけている人程このように言われます。
結論→つけないでください！とお伝えいたします。
動画を見ることで
なぜコルセットがダメなのか？
コルセットの特性
当院がオススメする方法
を知ることができます。
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腰を痛めない持ち方
福津市 きずな整骨院 諸熊です。
今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方にとっておきの方法をお伝えいたします。
よくぎっくり腰をする方や慢性腰痛で困っている方、ヘルニア、分離症、 すべり症、坐骨神経痛など忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。
ぎっくり腰を繰り返している方必見です。 しかしこれだけで防ぐというものではなくて、普段から骨盤や股関節を強くする 運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して壊れない身体を作りましょう！
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ぎっくり腰対処法 急性期 早く治す方法を知りたい方へ
福津市の慢性腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回はぎっくり腰を起こされた方へ早く症状を治すやり方をお伝えします。
ぎっくり腰で動けない方から慢性腰痛など痛み全般にも効果的な方法です。
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※アイシングの効果と場所・やり方
ぎっくり腰 対処法 急性期の痛みが強い方へ
福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回は、ぎっくり腰をされた方で、急性期の一番辛い状態の方の為に
お伝えいたします。
ギックリ腰で動けない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や
通常の腰痛にも使える体操になります。
自分でやるストレッチや本
TV等で紹介されている体操法は 逆に腰の筋肉や関節を痛めてしまい
慢性腰痛のきっかけになります。
身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。
こんにちは。
慢性腰痛・変形性疾患専門のきずな整骨院
諸熊です。
季節の変わり目や生活の変わり目に多い
動ける様になった方から慢性腰痛の方へ
ぎっくり腰対処法をお伝えいたします。
ぎっくり腰対処法
１、四つん這いになる
２、正面を向いて、腰を少し反る（お尻を出す感じ）
３、片方ずつ太ももを真上に上げます
４、左右交互にゆっくりと太ももを上にあげていきます
５、1セット４０回~５０回
６、終わったら氷で骨盤を２０分アイシング
この体操をすることにより、関節の動きが出てきて、筋肉の炎症が軽減でき、痛みの回復が促進されます。
急性の症状が落ち着いた後の痛みにも対応できるので治りが早くなりますよ。
動画でもご説明していますので是非ご覧ください。