福津市で変形性股関節症と診断されリハビリをしているが思うように改善していない方へ

病院のリハビリの目的と変形性股関節症に対しての対処法をブログにしました。

 

 

このようなお悩みはありませんか？

 

☑️本記事の信頼性

 

この記事の内容

 

股関節痛の痛みのメカニズムを知りたい方はこちらから

一般的なリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

臀部の筋肉を鍛える、股関節の外転筋群、屈曲筋、大腿四頭筋などを鍛えていきます。

股関節のストレッチやマッサージで股関節周りの筋肉を緩めて、関節の位置を矯正したり血流をよくしていきます

股関節を中心としたリハビリが特徴です。

 

きずな整骨院のリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

股関節に体重がかかりやすくする為に

関節液が出やすいように促す

骨盤と股関節、膝と足の連動性を再教育する

下半身と上半身が上手に動くようにに細かく全身を施術をしていきます

歩ける体を作っていき、股関節の修復と体の機能が落ちないようにしていくのが特徴です。

 

対処法

 

１、準備

 

四つん這いになります。
フローリングは硬いので畳などでするのがおすすめです。

 

肩の下に手を置く

手は卵を包むように軽く握る

 

股関節の下に膝がくる

足先はつま先だち

 

顔は正面を向きます。

 

→腰が自然と反るような状態が作れるとベストです。

 

準備が整ったら次は運動のやり方です。

 

２、やり方

 

膝と足を同時に２〜３㎝ほど上げたらそのまま
5秒キープ

この時に状態が足を上げた方と逆に体がぶれないようにする

 

次に反対に足を同じように膝と足上げて5秒キープ

１セット２０〜４０回を目安にやってみてください。

 

まずは続けてみてください。

 

文章で分かりずらい方は
こちらからやり方の動画を見れます↓↓↓

https://youtu.be/miPimsoGC10

 

もし運動をして、首や肩が痛くなる足を上げるのができない。こういった場合は治療が必要になります。

 

当院では、変形性股関節症と言われていた方が

歩けるようになられています。

 

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福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ【福津市きずな整骨院】

 

福津市で股関節痛を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院　諸熊です。

 

整形外科や病院、他整骨院では股関節痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

 

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ

 

 

この様なお悩みはありませんか？

 

福津市で開業１０年以上地域の皆さんに健康のお手伝いをしている

きずな整骨院　諸熊がお伝えします。

 

目次

 

１、原因

 

この症状は骨盤のバランス低下と全身のポンプ機能低下が併発している状態です。

 

一般的に、関節を和らげるストレッチやマッサージをして様子を見ていることが多いです。

 

関節の滑らかさや骨盤にダメージが入る日常生活の動作を見直していかないといけません。

 

症状が繰り返す方や歩行痛が出だしている方は特に注意が必要です。

 

２、対処法

１，普段の座り方を見直す
→床座りを減らす、ソファーで足を上げて座るなど

 

２，自転車
→段差に注意するや乗り降り時股間節を捻じる

 

３，骨盤体操

a.四つん這いになる
b.正面を向き、腰が反るようする
c.ゆっくりと前後に上半身をゆらす
d.少しずつ前後の動かす範囲を広くしていく
e.1セット20~30回

 

１，２，３を1ヶ月半繰り返してみてください。

 

文字の説明で分かりにくい方は

動画で説明しております。

こちらをクリックしてください→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ

 

３、改善しない場合

 

対処法を続けても改善しない場合は、骨盤や関節へのダメージが深く治療が必要なパターンです。

 

当院は、骨盤と歩行機能から体を診ていき
カウンセリングと検査を元に原因を見つけ出ししていきます。

 

どこに行っていいかわからない方は
是非お気軽にご連絡ください。

 

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膝痛の原因って何？臀部痛と膝痛の対処法とオススメの食べ物

☑️朝前かがみで臀部が痛い
☑️坂道を登ると臀部が痛い
☑️病院で背骨が狭い・膝の関節が狭いと言われた
☑️このままでは趣味や歩けなくなる心配がある
☑️自分の体がどうなっているのか知りたい

 

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きずな整骨院　諸熊です。

 

福津市で開業１０年以上、健康のお手伝いをしてきた

 

きずな整骨院　諸熊があなたの症状の改善のヒントをお伝えします。

 

このブログでわかる事

 

１，原因

 

この二つが原因になります。

 

骨盤は、歩行不足・尻もちや捻挫などのケガ・日常生活のクセなどの

影響で、骨盤が重力に負けると崩れてきます。

 

骨盤が崩れると体が傾き、背骨に負担がかかっていきます。

 

イメージで言うと、ちょうどこのピサの斜塔と同じようになります。

 

 

長期間続くと腰に近いところが狭くなっていき、臀部に痛みやしびれを引き起こします。

 

 

そして骨盤が弱くなり動きが悪くなると

 

 

この連動性が崩れて、膝に捻じる動作がはいり

 

膝の内側や外側、膝の後ろに痛みができます。

 

 

一般的にレントゲンを撮り

 

背骨の間が狭い、老化現象、坐骨神経痛・変形性膝関節症と言われ

 

ヒアルロン酸注射や痛み止めや血流改善の薬

 

牽引や電気治療をして様子を見ることが多いです。

 

症状が改善しなければ、薬をつよくしたり、手術を勧められることが多いのが現状です。

 

２，対処法

１，四つ這いになる
２，正面を向きつま先を立てる
３，ゆっくりと前後に上半身をゆらす
４，少しずつ動かせる範囲ギリギリまで動かす
５、最低20回、なれてきたら40回を目指す。

注意点

 

文字でわかりずらい方は

 

こちらの動画で復習してみてください→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ

 

３，栄養の視点

体重減少や骨など身体をつくる場合は、栄養素が必要になります。

 

 

タンパク質は骨、血管、血液、ホルモン、皮膚や爪など

様々な組織の元になるのでしっかりを補給したいですね。

 

1日の量は

成人だと、体重×1.5~2.0＝1日必要タンパク質量です。

 

食事だけでタンパク質を取るとなると沢山食べないと

いけないのと管理が難しいです。

 

プロテインを上手に取り入れると良いですよ(^^)

 

是非、以上を生活の中に取り入れてください。

 

４，改善しない場合

1ヶ月半以上しても症状の変化が見られない場合は治療が必要になります。

 

当院では、問診をしっかり行い原因を見つけ
検査をもとに原因を確定して施術を行います。

 

自宅ケアも丁寧にお伝えしています。

 

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腰痛の原因は股関節からきているかも？病院に行くべき３兆候

 

上記でお悩みはありませんか？

 

この記事の内容

 

 

福津市で開業10年以上

地域の方の健康のお手伝いをさせて頂ています。

きずな整骨院　諸熊です。

 

このブログを見る事で

腰痛と股関節の同時に症状がでいる原因と対処法を知ることが出来ます。

 

病院に行くべき３兆候

病院に行くべき兆候として３つあります。

１、夜中に股関節が疼いて起きることが週に２回以上ある

夜中に股関節が疼く場合は、股関節の関節軟骨がすり減ってきて、関節内部にある滑膜に炎症が起きている可能性があります。

この状態を放っておくと関節変形につながるため早期に検査をおすすめします。

 

もしレントゲンで分からない場合はMRIの検査を頼んで詳細にみてもらいましょう。

 

２、しゃがむと股関節が痛い

しゃがみ動作で股関節が痛い場合は関節の摩耗が進行していて、股関節の関節液が少なく動かす際に擦れている可能性があります。

 

しゃがみの動作は仕事柄や生活習慣で日常当たり前に使う動作で、本人が気付きにくく、早めの検査をおすすめします。

 

３、歩き方が悪いと最近良く言われる

歩行動作と股関節の関係は深く、通常は痛みのある側には体重をかけたくない傾向にあります。

引きずる歩き方や、着地した際に体が横や縦にブレやすいです。

 

生まれつきの場合もある為、歩き方で最近おかしいと言われ出している方は要注意になります。

そのような方は早めに検査をおすすめします。

 

３つの兆候が一つでも出ている方は股関節に何らかの異常がある可能性が高い為検査に行かれることをおすすめします。

 

腰痛と股関節との関係

骨盤と股関節はボールとソケットの関係があり、どちらかに影響があると骨盤が傾くことで腰椎に負担がかかってきます。

 

体重は左右の足に均等に載ってきますが、骨盤側（ソケット側）や股関節側（ボール側）の関節に軟骨がすり減っていたり

本来の関節可動域の動きができない場合に体重が上手に乗らないと、傾きが起こり腰椎にねじれのストレスがかかります。

 

骨盤と股関節は重心や体を動かす上で重要な関係をしています。

 

【変形性股関節症　原因と対処法】５０代女性の股関節痛（足の付け根の痛み)

 

臼蓋形成不全と腰痛の関係

臼蓋形成不全は骨盤側のソケット部分になる臼蓋という関節窩が発達不足で小さい形状をしています。

変形性股関節症の方の８０%が併発しています。

 

原因として遺伝要素、逆子出産、幼少期の生活環境などが影響しています。

骨は骨刺激により成長しますが、ハイハイ不足、歩行不足により臼蓋に体重が乗る時間が不足した為、関節が発達不足となっていることが多いです。

 

臼蓋形成不全の関節は骨頭を広い面で支えるとこができない為関節の可動域が狭くなり一点に力が集中しやすくなり関節の動きが悪くなりやすいです。

 

股関節の動きが狭くなると骨盤を上手に動かすことができなくなり、関節のサビ付きや弱くなります。

さらに骨盤の傾きがおきて腰椎の傾きがおきて、腰周辺の筋肉を引っ張ることで腰痛を併発します。

 

股関節痛を伴う腰痛の対処法２選

腰椎と股関節を同時に動かす体操を２つお伝えします。

 

四つ這い前後体操

 

１セット１０〜２０回

 

この体操をすることで股関節に荷重をかけながら骨盤と腰椎を連動させて硬くなった関節と筋肉を和らぎやすくします。

 

動画で解説はこちらから

アーサナ

 

１セット１０〜２０回

 

この体操をすることで背骨の関節と股関節の連動性、潤滑性を取り戻すきっかけを作っていきます。

 

動画で解説はこちらから

まとめ　まずは検査をして現状を把握しましょう！

いかがだったでしょうか？

今回は４つの目次について解説していきました。

 

病院に行くべき兆候

腰痛と股関節との関係

臼蓋形成不全と腰痛の関係

股関節痛を伴う腰痛の対処法

 

あなたが病院に行くべき兆候が一つでもあれば早急に行動されてください。

 

そのままにすると悪化の道をたどり関節の変形が進む可能性があります。

 

もし検査に行かれ、現状や今後の治療計画をお聞きになりリハビリをしていみてこのまま改善する傾向が見られない

もしくは治そうという治療ではないと感じる方は一度ご相談ください。

 

あなたの力になれるかもしれません。

 

きずな整骨院で改善された患者様の声

 

是非お悩みの方は気軽にお問い合わせください。

 

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整形外科や病院、他整骨院では足のしびれの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

 

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

 

福津市で２０１０年より開業

地域のみなさんの健康のお手伝いを

しております。

 

きずな整骨院

諸熊です。

 

 

このブログは

足のしびれの治療をしているけど

改善しない状況で、どこか治療院を探している方に向けた

情報をなっております。

 

 

もちろん自分でなんとかしたい方も

ぜひご覧ください。

 

対処法もお伝えしております。

 

このようなお悩みはありませんか？

 

 

 

上記の内、一つでも当てはまる方は体のバランスが崩れている

可能性があります。

 

 

このブログを読み進めてください。

 

 

目次

 

 

しびれの原因

この症状は神経を引っ張られている状態です。

 

一般的には

 

すべり症、脊柱管狭窄症、ヘルニア、腰椎椎体変性など診断され、ビタミン剤やプレガバリン、シップ牽引、電気などの対症療法になります。

 

整骨院では電気、温め、マッサージ、ストレッチなどで筋肉にアプローチするところが多いです。

 

シビレの原因は

多くの場合は骨格の崩れにより腰の骨が傾き神経を牽引（引っ張られている状態）されてシビレとして症状を感じます。

 

例えると
傾いた斜面に立っている状態です。

 

 

倒れないように
体を捻じらせ姿勢をくずして体勢を整えている状態です。

 

 

病院に行った方がいい場合

 

しびれで特に注意したい病気は脳卒中になります。

 

 

脳卒中とは、脳血管に障害が起こる病気（脳血管障害）の総称で

 

代表的なものとして、脳梗塞やくも膜下出血だのがあります。

 

 

このような症状があり場合は

 

すぐに病院で検査を受けていください。

 

 

 

対処法として

 

１，四つ這いになります。
２，右手→右足、左手→左足の順に前に進む
３，直線5メートルほど行ったら折り返す
４，この動作をゆっくりまずは3分続ける

 

※膝が痛くなるので、膝パット付きサポーターをすると良いです。

 

詳しく知りたい方は、
きずな整骨院のYouTubeから、「四つ這いハイハイ体操スロー」をご覧ください。

 

四つ這いハイハイ体操スロー→https://youtu.be/ZEz1c3H3zuI

 

 

改善しない方

 

1ヶ月半以上続けても改善しない場合は
治療が必要になります。

 

 

当院では、独自の治療技術と体の改善方法で骨盤と歩行機能から体を診ていきます。

 

 

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【ヘルニアの原因と対処法】福津市で足のシビレの治療院を探している方へ

 

 

こんな悩みを解決します。

 

☑️このブログ記事の目次

 

２０１０年開業

福津市でヘルニア（坐骨神経痛）を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院　諸熊です。

 

整形外科や病院、他整骨院ではヘルニア（坐骨神経痛）の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

 

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり、原因が分からずどこに行っていいかわからないので悪化しているケースが一般的です。

 

ヘルニアで困っていてどうしたらいいか迷っている方はこの記事を読むことで原因や改善方法を知ることができます。

 

少しでもあなたの症状が軽くなってくれると嬉しいです。

 

それではいってみましょう。

ヘルニア（坐骨神経痛）の原因

この症状は骨盤のバランス低下で腰に
引っ張る力が働いた状態です。

 

腰部ヘルニアになる要素として、

 

直接腰に負担が掛かるか、骨盤が弱り

体が傾き腰椎に牽引力が掛かり神経や筋肉を引っ張ることで症状につながっていきます。

 

例えると
柔らかい土の上に家の基礎を作り、建物を建てた状態です。

常に傾いた状態が続きしびれの原因につながります。

腰部ヘルニアからくる坐骨神経痛のメカニズムを動画で知りたい方はこちら

一般的な対処法

一般的には、

 

ヘルニアと診断され、電気、けん引、マッサージ

 

痛みが変わらない場合は鎮痛薬を飲んで対象しているのが現状です。

 

しかし症状が変わらない

 

一旦よくなるが繰り返している場合は原因にアプローチされていない可能性が高いです。

 

きずな整骨院でお伝えしている対処法

１、骨盤を氷でアイシングを20分

 

２、四つ這いになり、正面を向いたまま

 

　前後に上半身をゆっくり２０~４０回動かしてください。

四つ這い前後体操の説明動画はこちらから

改善しない場合

6週間以上続けても改善しない場合は
関節にダメージが入っている可能性があります。

この場合は治療院に行かれることをオススメします。

 

きずな整骨院で改善された方の声はこちら

 

当院は、問診カウンセリングをしっかりと行い、一緒に原因を見つけ出し

 

「関節潤滑整体」という福津市で唯一の技術とあなたに合った自宅セルフケアをお伝えいたします。

 

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【過去の記事】

福津市の坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ【対処法あり】

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ

 

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✓常に肩こりがあり仕事に集中できない
✓運動したら股関節が痛くなる
✓足のむくみや冷え症で悩んでいる
✓頭痛や立ちくらみがする時がある
✓体重が増えて中々落ちない
✓症状だけでなく生活習慣や治し方を知りたい

 

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きずな整骨院　諸熊です。

 

このブログを見る事で

肩こりと股関節の同時に痛みが

出ている原因を知ることができ

改善のヒントを知ることが出来ます。

 

目次

１，原因

２，対処法

３，改善しない場合

 

１，原因

 

この症状は骨盤が弱くなって歩行の機能が落ちると出てくる症状です。

 

一般的には年齢のせいや運動不足と言われ
マッサージやストレッチをして対処していることが多いです。

 

繰り返す症状は根本的な原因が取り除かれていない、対処されていないことになります。

 

例えると
ダイエットの為と運動しているが帰って甘い物を食べている状態です

 

この症状は
連続歩行が減り骨盤の関節が弱り、体が傾き
腰た首肩のバランスが崩れ、筋肉に負担がかかり続けている状態です。

 

対処法として

 

・痛みが出ている場所へアイシングを15~20分

※必ず氷でアイシングです。（氷のう）

 

・ゆっくりとした連続歩行を20分、週に3回以上を3週間続けてみてください。

（歩いた後にアイシング１５~２０分）

 

３，改善しない場合

 

もし3週間続けても改善しない場合は

骨盤や関節を滑らかにする治療が必要になります。

 

当院では、骨盤と歩行の動作から全体をみて「関節潤滑整体」という整体法で症状と原因にアプローチすることで症状改善に導いていきます。

 

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坐骨神経痛で腰~お尻にかけて痛みが強い方へ

 

✓1年前から腰~お尻が痛くて辛い
✓仕事中度々お尻が痛くて休んでいる
✓産後体重が増えて戻らない
✓慢性腰痛で若い時から度々ギックリ腰を起こす
✓前かがみの姿勢が多く仕事に支障が来ている

 

 

この様なお悩みはありませんか？

２０１０年４月開業

福津市で坐骨神経痛を改善することに情熱を燃やす治療家

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このブログ記事の内容

 

 

 

 

一般的な対処法

 

 

一般的には坐骨神経痛といわれる症状です。

 

 

病院や整骨院、マッサージ院では筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたり、電気や牽引、痛み止めの薬で対応します。

しかし症状が変わらない方や痛みがひどくなる方がいます。

 

 

原因

 

原因は体の土台である骨盤や各関節が弱っていたり、ダメージが入っていて体を支えられない状態になっています。

 

 

例えると
傾いた地面に片足立ちをしている状態です。

 

 

解決していくには体の土台である骨盤を強くして必要があります。

 

 

対処法として

 

１，ゆっくりと連続歩行を20分

 

２，1日動いた後に骨盤を氷でアイシングを２０分
この二つをまずは2種間続けてみましょう。

 

 

改善しない場合

 

2週間続けても改善しない場合は
骨盤や関節に何らかのダメージが入っている可能性があります。

 

 

その際は治療が必要になります。

 

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当院では、骨盤や関節にアプローチする
「関節潤滑整体」で歩行機能や骨盤に同時にアプローチする整体法を行っております。

 

 

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坐骨神経痛の治療法など詳しく知りたい方はＨＰをご覧ください。

https://kizunaseikotsuin.com/zakotsu-2

 

【過去の記事】

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601

 

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福津市で股関節の痛みや歩行機能低下を改善することに情熱を燃やす治療家

 

きずな整骨院諸熊です。整形外科や病院、他整骨院では股関節の痛みや歩行機能の同時にアプローチして

 

処置するところは少なく、痛みには痛み止め、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり手術を選択するというケースが一般的です。

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

☑歩くと股関節からふくらはぎや足首が痛い
☑身体を捻ると股関節に痛みが走る
☑以前にも同じように股関節に痛みが出た
☑長時間座りの姿勢から立ち上がると腰が伸びない
☑3か月以上病院や整骨院に行っても改善しなかった

 

この様なお悩みはありませんか？

 

初めまして

福津市で開業１０年以上

地域の皆様に健康のお手伝いをさせて頂いております。

 

股関節痛を悩んでいる方の症状の改善のヒントをお伝えしています。

 

目次

１，原因

２，対処法

３，改善しない場合

 

１，原因

 

この症状は骨盤の関節を痛めている可能性があります。

 

 

一般的には、筋肉が固い、関節が固いことで股関節痛が出ると思われますが、大元は身体の土台の骨盤を痛めていることが多いです。

 

 

腰やお尻の筋肉をマッサージしたりして一時的に楽になりますが、また繰り返すことが多いです。

 

 

骨盤の関節を治さないと徐々に悪化していく傾向になります。

 

特に多いのは痛みで歩けなくなる方が多いです。

 

 

例えると
サビ付いた自転車を無理して乗っている状態です。

 

 

あなたの骨盤もさび付いている状態で
更に関節を壊しているかもしれません。

 

 

２，対処法として

 

骨盤へアイシング（氷で）を20分してください。

 

 

2週間続けると少し楽な状態を作ることができます

 

３，改善しない場合

 

もし変わらない状態であれば、関節へのダメージが深く治療が必要になります。

 

当院は「関節潤滑整体」という整体法で
坐骨神経痛と歩行機能を同時に回復させて
改善に導いていきます。

 

きずな整骨院に来られて改善した方の声はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

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股関節痛の症状や治療法など詳しくはこちらから

ご覧になってください。

 

股関節痛HP→

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福津市で坐骨神経痛の痛みを改善することに情熱を燃やす治療院

きずな整骨院　諸熊です。整形外科や病院、他整骨院では坐骨神経痛の痛みの原因と歩行機能の同時にアプローチして

処置するところは少なく、痛みには痛み止め、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり手術を選択するというケースが一般的です。その常識を覆そうと日々挑戦している。

 

痛みしびれの原因 坐骨神経痛の方へ

 

この動画を見ることで

痛みしびれの原因

改善のポイント

以上を知ることができます。

 

病院や治療院に3か月以上通っているが改善しない

この坐骨神経痛から解放されたい

坐骨神経痛を根本から改善したい

この様なお悩みの方は是非動画をご覧ください。

 

坐骨神経痛の詳しい情報や治療法はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/zakotsu-2