Blog記事一覧 > 足の痛み | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市の記事一覧
左のお尻から足先が痺れで痛い動くのも辛い
左足の裏が朝起きて悪い感覚がなくて心配
立っていると足指がこわばってきて力が入りにくい
腰部ヘルニアの手術を一度したことがある
整形外科で6ヶ月リハビリしたが変わらないどうしたらいいのか分からない
このようなお悩みはありませんか？
仕事中にだんだん足の感覚がなくなり踏ん張れなくなったり、トイレの便座に座るとお尻がビリビリしてトイレに行くのも憂鬱になる。このまま続くのかと思うと不安しかない、このように思われていることと思います。
原因と対処法をして少しでも悪化しない体を作りましょう！
本記事の内容
左の腰痛・坐骨神経痛の原因
骨盤の傾きの検査法（立位検査）
対処法４選
注意点
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
左の腰痛・坐骨神経痛の原因
腰椎の傾きと捻れが原因になります。
腰椎の傾きと捻れによって、腰周りにある、脊柱起立筋、多裂筋、腸腰筋などの筋肉が引っ張られ血流が悪くなることで痛みや痺れが出てきます。
傾きと捻れを出す要因は大きく３つあります。
１、骨盤が壊れている
骨盤が壊れる原因は、尻もちや事故、スポーツによる怪我、日常生活にクセにより骨盤に直接ダメージが入り壊れます。
２、骨盤の関節が弱っている
骨盤が弱る原因は、連続歩行不足、長時間の座り仕事、長時間の運転、長期臥床、痛みをかばう為足に体重がかけれない、杖や骨盤コルセットなど長期間使用で弱くなります。
３、股関節、肩関節疾患由来
股関節の変形、臼蓋形成不全、四十肩五十肩などの骨盤の動きに関係する股関節や肩関節の疾患から影響が出ます。
このように症状が続く場合は原因があります。多くは筋肉をマッサージしたり、ストレッチで対応していますが、骨格が壊れていたり、弱っている場合は違うアプローチが必要になります。
もしあなたがマッサージ、ストレッチで対応しているけど改善しない場合は一旦やめてみましょう。
骨盤の傾きの検査法（立位検査）
１、立ちます
２、足をしっかりつけます
３、気をつけの姿勢になる
４、そのままの姿勢で左に倒していきます。
※体がねじれないように、膝が曲がらないように倒すこと
５、同じように右側に体を倒していきます。
６、特に左に体が傾きを感じる、右に倒した時はグラグラする場合は骨盤が左に倒れている可能性が高い状態です。
体の傾きが強い場合は骨盤の軸が崩れています。
もしあなたがストレッチやマッサージで対処している場合は悪化する可能性があるため、一度休みましょう。
そして次の対処法を試してみましょう！
対処法４選
胸式呼吸、腹式呼吸、四つ這い前後体操、四つ這い左右倒しをお伝えします。
胸式呼吸
１、仰向けに寝る
２、手を胸におく
３、鼻から息を吸いその際手が斜め上方に膨らむのを確認する
４、口から息を吐きながら胸がしぼむのを確認する
５、１〜３分続ける
腹式呼吸
１、仰向けに寝る
２、手をお腹にのせる
３、鼻から息を吸いその際手が膨らむのを確認する
４、口から息を吐きながらお腹がしぼむのを確認する
５、１〜３分続ける
四つ這い前後体操
１、四つ這いになる
２、股関節の下に膝、足はつま先立ち、肩の下に手がくる
３、顔は正面、腰が自然に反るように
４、ゆっくりそのまましゃがみ込む
５、顔は正面を向きながら前に移動する
６、１０〜２０回繰り返す
四つ這い左右倒し
１、四つ這いになる
２、股関節の下に膝、足はつま先立ち、肩の下に手がくる
３、顔は正面、腰が自然に反るように
４、左のお尻を突き出すように横に動かす
５、右のお尻を突き出すように横に動かす
６、１０〜２０回繰り返す
注意点
坐骨神経痛や腰の痛みが強い方、急性の強い痛みの方は早めに医療機関の方で一度検査をオススメします。
慢性的に痛みが出ている方向けですが、急性の痛みが落ち着いたらこの体操をしても大丈夫です。
まとめ
左の腰痛・坐骨神経痛の原因
骨盤の傾きの検査法（立位検査）
対処法４選
注意点
４つの項目でお伝えしていきました。
長く続く痛みは骨格が崩れ動きが悪くなっていることが多いです。
今回お伝えした検査法や対処法をまずは1週間続けてみて下さい。あなたのお悩みの解決する手助けになることを願っております。
それでも改善しない場合は一度ご相談ください。
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２４時間、お気軽にご質問もできます。
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【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
「股関節手術後から左足が長く歩くと痛い」足がズキンズキンする方の経過
転倒され大腿骨頸部骨折をして手術をして退院するも長く歩くと左足がズキンズキンして歩けない状況でした。
整形外科では歩行訓練や階段訓練をしていたが、まだ日常生活レベルまで回復していない状況でした。
24時間LINEから簡単予約やお問い合わせ登録はこちらから↓↓
電話番号→０９４０−３６−９４３９
本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
※骨盤と股関節〜足の連動性をつける施術をしています。
☑️お悩みの方
年齢：80歳代 男性
お悩み：長く歩くとズキンズキンする 足に力が入らない 転ぶ前まで病気もなく元気だった（ゴルフもできていた）
きずな整骨院の検査：骨盤左に傾き 首左に傾き 前屈右太もも＋ 左肩挙上制限 左拇指力減弱 両足むくみ 左股関節外旋0度 屈曲90度
股関節とつながっている骨盤の連動と体重が乗った時に関節が滑らかになるように、骨盤と股関節にアプローチを入れました。
歩行時は足をつく動作と足を振る動作が交互に行われ重心のスムーズな移動で体が前に進みます。
手術により硬くなった股関節と関節の周りの皮膚など軟部組織を和らげる施術も入れて歩行の重心移動がしやすいようにしていきました。
初診より1ヶ月半を過ぎた頃には痛みも軽くなっていました。
連続歩行時の左→右着地時のドスンという体の崩れがあるため体重移動のコツや自宅ケアをお伝えしました。
歩幅が出ることで左足の膝に痛みが出てきたので、膝関節やお皿の動きや滑らかさの施術も入れていき歩行修正をしていきました。
初診より4ヶ月後には足の運びや歩行スピードが出て痛みの軽くなりました。
今回は大腿部頸部骨折で手術されて退院後から長く歩くとズキンズキンとして力が入らない状況で来られました。
病院では、退院のためのリハビリはしますが、日常生活に支障がない状況までは見れないことがあり、術後悪化することがあります。
時間が経過すると体力も落ちてくるので早めの施術が必要になります。
もしあなたやあなたのご家族にお悩みの方がいましたら当院にご相談ください。
きずな整骨院
諸熊
「曲げ伸ばしをした時膝が痛い」
「階段の昇り降りで膝が痛い」
「歩くと膝が痛い」
「夜足が痛くて寝れないことがある」
整形外科で５回もヒアルロン酸注射をしているのに改善しない、
どうしてなんだろう？
なんで整形外科に行っているけど改善しないのだろう…
このままでは歩けなくなる心配がある…
こういったお悩みはありませんか。
膝関節の痛みはひどくなると関節の変形が強くなり歩き方が歩くなり最悪は手術になる可能性があります。
ひどくなる前に早めに対応することをオススメします。
本記事の内容
ヒアルロン酸注射が効かない理由
膝の特徴
膝関節痛の対処法
本記事の信頼性
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
本記事を書いている私は、自費診療にて保険治療ではできない
骨盤と歩行機能から症状改善・再発防止を手助けする治療をしております。
ヒアルロン酸注射を５回しても改善しなかった方から
お喜びの声をいただきました。
本記事では、膝関節症や膝の痛みで治療院に行っているけど改善しない方や
今の治療に納得していない方に向けて書いていきます。
ヒアルロン酸注射が効かない理由
ヒアルロン酸注射が効かない理由として
１、膝関節の循環が悪い
２、膝関節の動きと関係する骨盤が悪い
３、膝関節の支えに関係する筋肉や靭帯に問題がある
それぞれ解説しますね。
１、膝関節の循環が悪い
膝関節は関節包という膜に覆われてその中に関節液が充填してます。
体重が乗ると関節軟骨から関節液が抜け、体重が抜けると逆に吸収して
関節液が循環していきます。
膝関節の循環が悪い状態は、この荷重と抜荷重を繰り返した際
関節液が目詰まりを起こして循環しずらい状況になっています。
この状況では、ヒアルロン酸を注射しても関節液の流れが悪く
腫れているので体重が乗った際痛みを感じやすくなります。
２、膝関節の動きと関係する骨盤が悪い
膝関節は骨盤と連動して動きます。
骨盤が緩んでいれば外に足を振り出し
骨盤が締まり過ぎれば内に足を振り出す傾向があります。
（足首の状況でも変化します）
骨盤の状況で膝関節の接地や骨盤と膝関節の捻れの動きの差が生まれると
関節に負担がかかり痛みが出やすくなります。
３、膝関節の支えに関係する筋肉や靭帯に問題がある
膝関節に関係する筋肉は、大腿四頭筋、ハムストリングス、縫工筋、大腿筋膜張筋、内転筋、靭帯も外と中にあり
関節をまたいで作用する筋肉や靭帯が多くあります。
関節の動きが悪くなると、この筋肉や靭帯に負担がかかり、緊張から痛みが出やすくなります。
ヒアルロン酸だけで効果が出る場合は、これらの問題がないか比較的影響が少ない方で
膝関節症の中期から末期になる方は難しくなります。
膝の特徴
膝の動きの特徴は、足を前に出した際
膝下の動きは外側に捻って動くのが正常な動きになります。
スクリュウホームムーヴメントといい膝関節の生理的な動きになります。
この伸ばした時に膝下が外に捻ってく動きは
骨盤と足首の影響を受けやすいです。
なぜなら、膝の上下に骨盤と足関節は位置しているからです。
これらは連動して動くことで関節の安定や潤滑、洗浄効果を出して
膝関節を上手に動かしています。
膝関節痛の対処法
膝関節の対処法をご紹介します。
顎を使った立ち上がり体操
１、椅子に座ります。
２、膝前面を手で覆います。
３、ゆっくりと前に顎を前に出しながら体重移動して立ち上がります。
４、しっかり立ち上がったら次に顎を出しながらゆっくりとしゃがみます
５、膝の前面に手を滑らせて支えながらゆっくりとしゃがんでいきます。
６、そっと座り姿勢を正したら繰り返します。
７、１セット１０回を目指しましょう！
まとめ 悩んでいるなら専門家にお任せしよう！
※写真は膝関節を滑らかにする施術をしています。
今回は膝関節症や膝の痛みで治療院に行っているけど改善しない方や
今の治療に納得していない方に向けて書きました。
内容は
ヒアルロン酸注射が効かない理由
ヒアルロン酸注射が効かない理由として
１、膝関節の循環が悪い
２、膝関節の動きと関係する骨盤が悪い
３、膝関節の支えに関係する筋肉や靭帯に問題がある
膝の特徴
膝の動きの特徴は、足を前に出した際
膝下の動きは外側に捻って動くのが正常な動きになります。
膝関節痛の対処法
膝関節の対処法をご紹介します。
顎を使った立ち上がり体操
膝関節は早めに対処することで関節の変形や手術を回避することができます。
当院では
LINE登録で24時間ご予約やご相談を受けております。
悩んでいる方はすぐにご連絡ください。
24時間LINEから簡単予約やお問い合わせ登録はこちらから↓↓
電話番号→０９４０−３６−９４３９
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【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方
最近肩こりがひどく手を伸ばすと痛い
背中・腰が張って痛い
体重も増えて体質改善をしたい
病院で漢方薬の知慮を半年以上しているが効果を感じない
この様なお悩みはありませんか？
本記事の内容
腰痛とこむら返りの原因（骨盤と足の関係）
一般的な原因と対処法（注意点あり）
きずな整骨院の対処法（ミルキングアクション法）
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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福津市で腰痛と繰り返すこむら返りを改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では腰痛とこむら返りの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり、原因が分からずどこに行っていいかわからないので悪化しているケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
腰痛とこむら返りの原因（骨盤と足の関係）
骨盤の動きの問題
骨盤は仙腸関節という関節と恥骨という関節の２つの関節面がお互いに強調して動いています。
このどちらか一方の関節の動きが悪くなると移動動作動作に影響します。
骨盤を前に傾けて足を出し、体重をかけて前に進む動作がスムーズにできなくなり
ふくらはぎのポンプ作用が低下することで、血流障害によりこむら返りが出やすくなります。
腰の神経伝達の問題
腰からは坐骨神経という太くて長い末梢神経がお尻から足先まで伸びています。
この坐骨神経が腰痛や骨盤の影響から神経に対する血流低下がおきて抹消への神経伝達が上手にできなくなることで
ふくらはぎの筋肉の異常興奮によりこむら返りがおきます。
一般的な原因と対処法（注意点あり）
水分不足や運動不足が主な原因とされ、中には「歳だから」と言われることもあります。
水分摂取や漢方薬を勧められているのが一般的です。
注意点
まれに心臓系、腎臓系、血管系、骨格の変形性からくる場合があり、病院での治療が必要な場合があります。
きずな整骨院の対処法（ミルキングアクション法）
骨盤と足の連動性を促す関節体操をお伝えします。
（※水分摂取は必須です）
ミルキングアクション
１，仰向け寝ます
２，足首を交互にペダルを踏む様に動かします。
３，1セット100回を目指して行います。
４，スピードは自分の歩くスピードです
この体操を、１週間続けてみてください。
足がつる回数が減ってくると思います。
もし変わらなければ、骨盤や関節のダメージ、連動性が低下しているので、治療が必要となります。
もしあなたの症状が改善しない、色んな治療院に行っているが効果を感じない場合は当院にご相談ください。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご質問もできます。
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