【脊柱管狭窄症・治る順番・治し方】福津市　整骨院・整体院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

脊柱管狭窄症の治し方ってあるのかな？

「歩くと５分くらいで正座の後みたいなジンジンした症状が出てくる」

「腰からお尻すねがキーンと痛み　足先に常にしびれを感じている」

「5分歩くと身体全体がうーんとなる　支えれなくなる」

こんな状態だけど、脊柱管狭窄症の治る順番や治し方を知りたい。

 

こんなお悩みにお答えしていきます。

 

 

✔本記事の内容

 

 

 

✔︎この記事の信頼性

 

本記事を書いている私は、整体歴18年（2022年現在）病院や他治療院で改善しない方を見てきた経験をお伝えしていきます。

 

脊柱管狭窄症で色んな治療院に行き改善すると希望を持っていくけど結局変わらない、どこも一緒じゃないの？

でも歩けなくなりたくない、家族に迷惑かけたくない。

 

 

そんなあなたに少しでも希望を持っていただけると嬉しです。それでは行ってみましょう！

 

 

 

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症は背骨の脊柱管という神経が通る管が狭くなる状態です。

 

神経が圧迫され、痛みやしびれを起こしひどくなると歩行機能が低下していきます。

 

狭くなる原因

 

一般的に、老化、姿勢、反り腰、筋肉がかたいなど言われます。

 

きずな整骨院では、もちろんそういった要因も影響しますが、

根本的な原因は、関節の弱さにあると考えます。

 

私たちは、2本の足で立って動いて生活をしています。

 

そこで大事になるのが、体の基礎になる骨盤が重要になります。

 

 

この土台である骨盤のどちらかの関節が弱っていると、体が傾きます。

 

例えば、左の骨盤が弱っているとしましょう。

 

この場合腰は左に傾きます。そして目線を真っ直ぐに合わせようとするので

首は反対の右に傾き真っ直ぐにバランスを保とうとします。

 

 

骨盤の傾きが強くなると、さらに腰を引っ張る力が強くなり神経、皮ふ、血管が引き伸ばされます。

 

 

その状況が3~10年程経過すると、背骨を支えようとした結果背骨（脊柱管）が狭くなります。

 

 

脊柱管狭窄症が本当の意味でなってしまうと、

足の感覚のマヒを起こしたり、足が全く動かせなくなったり、筋力が極端に落ちてきます。

 

 

脊柱管狭窄症の根本的な改善方法は、この弱った関節を強くしてくことになります。

 

 

一般的な対処法として

ストレッチ、マッサージ、痛み止めだけでは、関節の強さにアプローチ出来ない為、中々治らないということになります。

 

治る順番

１，歩行数が上がってくる

今5~10分しか歩けない状況であれば、まず長く歩ける体に作っていく事が重要になります。

 

２，30~40分以上歩けるようになってくると痛みが軽減してくる

 

３，最後にしびれが軽減してきます。

 

急に飛び越えてしびれが良くなっていくとか痛みが急に引くという事は難しいです。

 

 

連続歩行数増化→関節の修復・修正が効いてくる→痛み・しびれに変化が起きてくる

 

✔︎治療していく上で懸念点

 

痛み・シビレがまったく無くなるのか！？の疑問

 

５~10年長い期間を経てなっていくものなので、

100％が理想ですが・・・

 

完全に症状が消失するのは、難しいと思ってください。

 

100％の改善ではなく→８０％の改善を目指す。

 

８０％とは、

日常生活を送れるようになる

長く歩く事が出来るようになる

これ以上ひどくならないようにする

 

症状が進行してしまうと、寝たきりになってしまいます。

 

痛み・しびれは８０％の改善を目指し、

連続歩行を30~40分歩ける体を取り戻すことが

脊柱管狭窄症を治していく上で大事なポイントになります。

 

体操法（自宅でできる簡単な体操法）

四つ這い背骨体操（アーサナ）

 

１，準備として、四つ這いになります。

 

股関節の下に膝、足先はつま先立ち、手は卵をおおう形に、手は少し先に置く

 

 

２，天井を向いていきながら、腰をゆっくりと落としていく

 

 

３，おへそを覗き込みながら、しゃがんでいく

背中が丸まった状態を作り、しゃがんでいきます。

 

 

４，スピードゆっくりと繰り返していきます。

呼吸はとめないようにゆっくりと動かしていきます。

 

 

1セット２０~３０回を目指してください。

 

※背骨体操法（アーサナ）の動画で確認はこちらから→https://youtu.be/h64gwyEi39g

 

痛みが強くてきつい場合は、５回でも少ない回数から続けてください。

 

3ヶ月以上は毎日続けてください。

 

連続歩行も毎日の習慣に入れていきましょう！

痛くても少しでもいいので歩きましょう。

 

 

まとめ

今日は脊柱管狭窄症の原因や治る順番、体操法をお伝えしていきました。

 

まずは、体操法と連続歩行を日常に少しずつ取り入れてください。

 

あなたの症状の改善のヒントなると嬉しいです。

 

 

※文章で分かりずらい方は動画で確認ください

【脊柱管狭窄症・治る順番・治し方】福津市　きずな整骨院→https://youtu.be/Cya2JldAAJ8

 

 

きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

 

脊柱管狭窄症の治療法や情報はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou

 

 

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【脊柱管狭窄症】歩けない・歩くと痛い方へ　【歩き方動画あり】

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福津市の脊柱管狭窄症/手術以外の治療法【きずな整骨院・きずな整体院】

 

福津市で脊柱管狭窄症の手術以外の治療法ってあるのかな？

「手術しかないと言われて、この年で手術したら余計動けなくなる」

「動けんごとなる、寝たきりになる、子供たちに迷惑かけたくない」

「朝台所に立っているとお尻がカーっと熱くなったり冷たくなる」

こんな状態だけど手術以外の方法を知りたい。

 

こんなお悩みにお答えしていきます。

 

✔本記事の内容

 

 

✔本記事の信頼性

 

福津市で2010年きずな整骨院・きずな整体院開業・国家資格保有者

2019年~2021年3年間で77名の脊柱管狭窄症治療　実績歩行改善動画やお喜びの声HP掲載

 

本記事を書いている私は、整体歴18年（2022年2月現在）病院や他治療院で改善しない方を見てきた経験をお伝えしていきます。

 

今回は脊柱管狭窄症で手術以外の方法を探しているあなたに

下記のような項目を分かりやすく説明していきます。

 

 

この記事を読めば脊柱管狭窄症のあなたが（ご家族の方が）手術以外の方法を知り改善の希望が持てるようになります。

 

きずな整骨院で脊柱管狭窄症の治療を3年間してきた経験をお伝えしていきます。（2022．現在）

 

 

目次

 

 

原因

 

体を支える骨盤や骨格が弱くなり、背骨に負担がかかることが原因です。

 

骨盤や骨格が弱る原因

 

連続歩行不足→1日連続歩行6,000歩以下

 

 

スポーツやケガ（昔の骨折や捻挫も入ります）→成長期のスポーツ、交通事故、捻挫、骨折、転倒、慢性腰痛など

 

 

あなたの歴史を振り返ることできっかけになった出来事があります。

 

 

骨盤や関節がダメージ（ケガ）や使わないとこで（連続歩行低下）弱ることにより、上半身と下半身をつないでいる骨盤と関節している腰椎に負担がかかり背骨は支えようとした結果、背骨の動きが固くなり脊柱管が狭くなっていきます。

 

これが脊柱管狭窄症になる原因になります。

 

一般的に言われる原因

 

加齢、筋力低下、運動不足、腰椎すべり症、腰部ヘルニアなど

 

これらも要素にはなりますが、もし加齢や筋力低下でなるのなら、全ての老人さんがなっていることになります。

 

 

体の状況のイメージとしては

基礎が弱い土台の上に立っている家の状態です。

 

基礎→骨盤や足

 

支える支柱→背骨

 

壁やクロス→関節や筋肉、靭帯など

 

この基礎が弱い状態から、腰や股関節、肩や首の動きが悪くなり支える支柱の背骨に負担がかかっている状態です。

 

治療法

 

 

きずな整骨院の脊柱管狭窄症の治療法

 

骨盤と歩行機能から体を診ていきます。

 

 

骨盤の弱っている関節と歩行動作に関係する股関節~足首、肩首関連、背骨の動き、

体のつながりの視点から治療していきます。

 

 

✓具体的なアプローチとして

土台の骨盤の関節を滑らかにして、骨盤と肩関節の連動性を向上させます。

 

 

骨盤と股関節の連動性を向上させることで、背骨の回旋の動きを出していき固くなった関節を滑らかにしていきます。

 

 

そうすることで、脊柱管（神経が通っている管）にかかる捻じれや傾きの引っ張る力を抜いていく事で痛みやしびれ、歩行機能を取り戻していきます。

 

脊柱管狭窄症で狭くなった神経の通りを広げたり、変形を治していく事ではありません。

 

骨盤や股関節、肩や首の動きや連動性を向上させることで脊柱管（神経の通り）にかかる負担を軽減していきます。

 

その結果、痛みやしびれ、歩行機能が改善してきます。

 

 

歩行機能改善動画→https://youtu.be/qAK7jQvAtSI

 

 

そのほか、足の感覚や体幹など弱っている筋力やバランス機能を向上する施術や自宅ケアもお伝えしていきます。

 

 

一般的な脊柱管狭窄症へのアプローチ

 

薬物療法

痛み止め、血流改善、筋緊張緩和、神経の興奮を抑える

 

ブロック注射

痛みを強く発している神経の興奮を抑える方法

痛みが強い、歩行が辛い場合に選択されます

 

物理療法

ホットパック温熱、電気治療、牽引療法など

筋肉を和らげる、血流をよくする、緊張緩和の効果

 

リハビリ

関節のストレッチ、筋力トレーニング、マッサージなど

硬くなった筋肉や関節をやわらげたりします。

 

手術療法

 

手術は、痛みがつよい、排尿障害、排便障害、著しい筋力低下の時などに選択されます。

 

大きく2種類あります。

 

除圧式

固定術

 

除圧式は、脊柱管が狭くなった関節の圧迫を取り除く方法です。

 

脊柱管を圧迫している靭帯を取り除き圧迫を軽減させます。

 

固定術は、不安定になっている背骨同士をスクリュウーと金属でつなげて安定性を保ちます。

 

このように病院での対応は、症状を抑えるような対症療法がメインになり、ひどくなると手術の選択になるのが一般的です。

 

対症療法も必要になりますが、歩く機能が落ちていくのでこの状況から抜け出さないといけません。

 

まとめ

このようにきずな整骨院と一般的な治療法の違いとして

痛みに対して痛み止め、血流障害にはホットパックや薬など対症療法ではなく、

骨盤と歩く機能、関節や筋肉、動きの連動性からアプローチしていくなどの違いがあります。

 

 

もしあなたが、脊柱管狭窄症のリハビリを3~6ヶ月以上行っているが改善しない場合は、

一度他の方法も試してみるのをオススメします。

 

文章で分かりずらい場合は

病院で手術しか治らない

狭くなった骨が治るのか

なぜきずな整骨院では治療が出来るのかを動画でも説明しております➧https://youtu.be/3wVZLXndWyA

 

 

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【脊柱管狭窄症】歩けない・歩くと痛い方へ　【歩き方動画あり】

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福津市で変形性股関節症と診断されリハビリをしているが思うように改善していない方へ

病院のリハビリの目的と変形性股関節症に対しての対処法をブログにしました。

 

 

このようなお悩みはありませんか？

 

☑️本記事の信頼性

 

この記事の内容

 

股関節痛の痛みのメカニズムを知りたい方はこちらから

一般的なリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

臀部の筋肉を鍛える、股関節の外転筋群、屈曲筋、大腿四頭筋などを鍛えていきます。

股関節のストレッチやマッサージで股関節周りの筋肉を緩めて、関節の位置を矯正したり血流をよくしていきます

股関節を中心としたリハビリが特徴です。

 

きずな整骨院のリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

股関節に体重がかかりやすくする為に

関節液が出やすいように促す

骨盤と股関節、膝と足の連動性を再教育する

下半身と上半身が上手に動くようにに細かく全身を施術をしていきます

歩ける体を作っていき、股関節の修復と体の機能が落ちないようにしていくのが特徴です。

 

対処法

 

１、準備

 

四つん這いになります。
フローリングは硬いので畳などでするのがおすすめです。

 

肩の下に手を置く

手は卵を包むように軽く握る

 

股関節の下に膝がくる

足先はつま先だち

 

顔は正面を向きます。

 

→腰が自然と反るような状態が作れるとベストです。

 

準備が整ったら次は運動のやり方です。

 

２、やり方

 

膝と足を同時に２〜３㎝ほど上げたらそのまま
5秒キープ

この時に状態が足を上げた方と逆に体がぶれないようにする

 

次に反対に足を同じように膝と足上げて5秒キープ

１セット２０〜４０回を目安にやってみてください。

 

まずは続けてみてください。

 

文章で分かりずらい方は
こちらからやり方の動画を見れます↓↓↓

https://youtu.be/miPimsoGC10

 

もし運動をして、首や肩が痛くなる足を上げるのができない。こういった場合は治療が必要になります。

 

当院では、変形性股関節症と言われていた方が

歩けるようになられています。

 

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変形性股関節症の治療や患者さんの声はこちらから↓↓↓

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601

 

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274</a

福津市【整体師が教える】簡単！自宅で肩こり体操法【動画あり】

 

このブログは、プロの整体師が肩こりの体操法や肩こりと原因

自分はどういった治療院に行っていいかが分かります

 

 

「肩こりがなかなか治らない」

「マッサージをしても次の日には戻っている」

「治療院がたくさんあってどこに行っていいかわからない」

 

 

このようなお悩みはありませんか？

 

こんにちは＾＾

福津市　きずな整骨院

諸熊です。

 

開院２０１０年

福津の地で１０年以上

 

地域の皆さんに健康のお手伝いを

させていただいております。

 

目次

 

日々診療をしていく中で

よく聞かれることや疑問に思うことを記事に

してみました。

 

１、簡単！自宅で肩こり体操法

椅子など座った状態でできる簡単な体操になります。

 

やり方は次の通り

 

A、椅子に座り骨盤を立てて姿勢をただします。

 

B、両手を胸の前で合掌して押しあうように力を入れます（80%の力で）

 

C、合掌の力はそのままで、天井を向けてゆっくりと肘を伸ばしていきます。

 

D,しっかり肘を伸ばしたら、そのまま指先を天井に向けたまま下に手を下ろしていきます。

 

E、手のひらが離れないギリギリのところまで下げていきます。

 

F、B〜Eを１セット５回繰り返します。

 

文章でわかりにくい場合はyou tube動画で確認ください。

肩こり体操法→https://youtu.be/0C3SycmTObo

 

２、肩こりの原因

大きく２つ原因があります。

 

 

まずは骨格の問題

 

どこかと言うと、骨盤と首に問題があります。

 

理由としては、重力に対して人は打ち勝つように生活しているからです。

 

体の土台は骨盤になります。

家で例えると基礎のところになります。

 

骨盤の崩れ→骨盤のゆがみ→首のゆがみ→肩こり

 

この順で肩こりは発生して、長期間骨格のもんだいがあるとさらに

関節をサビつかせてしまいます。

 

次に栄養素の問題

大きく３つ問題があります。

 

１、糖質が多い

２、低タンパク質

３、低ビタミン・ミネラル

 

体を動かすのはエネルギーが必要になります。

 

車で例えるとガソリンになります。

 

このガソリンを作るには、糖質と脂質を使って作るのですが、

 

糖質を使ったエネルギーを作る回路は、たくさんのビタミン・ミネラルを使います。

 

ビタミン・ミネラルが少なくなると、効率的に作る回路が動かせなくなるので

エネルギー不足になり体の回復が遅れて、肩の筋肉に負担がかかると不調が出てきます。

 

このような理由から

肩こりを改善していくには、骨格と栄養の２つの視点からアプローチが必要になります。

 

文字でわかりにくい方は動画で説明しております→https://youtu.be/BPuD3CZIh4A

 

３、プロが教える目的別治療院の選び方

 

福津市には、多くの整骨院や整体院・マッサージ院などたくさんの治療院があります。

どこに行っていいのか迷ってしまいます。

 

 

選び方のポイントとして

 

 

 

大きく分けるとこの３つに分けることができます。

 

１→詳細に知りたい方は整形外科など画像診断や血液検査ができる所がオススメです。

 

メリット→画像やデータを見るので悪いところがどうなっているのかが分かる、薬などで痛みを軽減できる。

 

デメリット→副作用が出ることがある、時間がかかる。

 

 

２→保険診療をやっている整骨院がオススメです。

 

メリット→保険診療なので安い、通いやすい（ただし保険適応範囲がある）

 

デメリット→治療の内容が決まっている（治療内容はそんなに変わらない、電気、温め、牽引、マッサージなど）

※保険診療を扱うところでも、一部自費の治療をされるところもあります。（詳しくはお近くの整骨院へ問い合わせください）

 

３→自費治療をされている整体院がオススメです。

 

メリット→その方の状況に合わせて対応ができる痛みの所だけでなく全身を診ていく

 

整体院によって独自の治療法があり、原因へのアプローチ法、体の考え方、自宅ケア、資料、アフターフォローなど

それぞれの院で違いがあります。

 

デメリット→料金が高い、合う合わないがある、気軽に行けない

 

 

最近はどこの病院や整骨院・整体院は、HPやSNSなどで情報発信されている院が増えているので

まずはあなたが気になっている治療院がありましたら、検索して情報を見てみることをオススメします。

 

 

 

きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

 

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こちらから→https://kizunaseikotsuin.com/

【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

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【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274

 

福津市で肩こりと頭痛の治療院を探している方へ

 

☑️寝違えを何回も繰り返している

☑️肩が重い腰が痛い

☑️後頭部がズキズキして辛い

☑️トレーニングジムで鍛えていて筋肉痛

☑️病院に行っても異常なし根本的に改善してたい方

 

このようなお悩みはありませんか？

目次

福津市で開業１０年、健康のお手伝いをしてきた

きずな整骨院　諸熊がお伝えします。

 

１、対処法として３つお伝えします。

１、日常気をつけること

 

 

トレーニングを休む

筋力をつけて肩こりにならない強い体を作ろうとてレーニングジムや器具を使うことでさらに痛みが出ている筋肉に負担がかかり悪化します。

 

肩こりが続いている方は筋繊維に負担がかかりすぎて修復が遅れている状態です。

この時にトレーニングをすると回復できない状況になります。

 

まずはトレーニングを休んで体の回復を促しましょう！

 

ストレッチを休む

ストレッチは筋繊維を伸ばし、関節にもストレスをかけるためその行為が傷めることにつながります。

 

関節は引っ張られる力に弱いため伸ばすほど悪化します。

 

ストレッチを休み関節や筋繊維を休ませましょう！

 

生活習慣を見直す

睡眠時間、食事時間、アルコール、甘いものを控える

 

オーバーワークや不摂生で血流が悪くなりや回復が遅れていることがあります。

 

 

この３つの回復を遅らせることをまず休んでみる

 

体にいいことだとやっていることが実は

回復をおくらせることがあります。

 

一旦休みましょう！

 

２、痛みへの対応

炎症性と非炎症性の２つがあります。

 

炎症性の対応

痛いところを氷でアイシング２０〜３０分

 

炎症反応が起きているところは、腫れて熱感がありズキズキするため氷で熱を取ることが重要になります。

 

温めたり伸ばしたりしないようにしていください。

 

非炎症性の対応

ウォーキングで筋肉を動かしてください。

 

ウォーキングをすることで筋肉や関節の動きが良くなります。

 

動かした後も痛みがある場合は氷でアイシングを２０分してください。

 

 

冷えると血行が悪くなりそうなイメージですが

血液の流れがゆっくりなるだけです。

 

※注意

体が冷えている時はアイシングは禁止です。

体温が奪われます。

 

オススメはお風呂上がりがいいですよ。

 

３、体操法

合唱体操１

 

 

鎖骨、肩甲骨、首の関節を動かすことで肩周りの血流や関節の安定を図ります。

 

体操の詳しい方法は

 

２、原因

骨格の問題　筋力問題　栄養の問題

 

骨格の問題

骨盤が崩れてバランスを崩し首が傾いた状態です。

 

一般的にはマッサージやストレッチで対応して

痛みが強い場合は痛み止めで対応しているのが現状です。

 

例えると

 

肩こりで悩んでいる患者さんのほとんどが

体の基礎の骨盤が崩れている状態が多いです。

 

筋力の問題

頭の重量は体重の約１０%で女性の方だと４〜５kgの頭を支えています。

 

さらに腕の重みをプラスすると約１５kgの重りを首肩の筋肉で支えている状態になります。

 

あなたが腕立て伏せを１０回以上できない場合は要注意です。

 

 

トレーニングはプランクがおすすめ

 

 

栄養の問題

エネルギー不足により肩こりが生じます。

 

糖質、脂質と水とビタミン、ミネラルを使ってATP（アデノシン三リン酸）を作り出し体を動かします。

 

このATPを効率的に作れないと体の不調が起きやすくなります。

 

食べる量が少なく、栄養が偏るとエネルギー不足になります。

 

主食　主菜　副菜　果物　海産物を満遍なくとり栄養の偏りがないように心がけることです。

 

３、改善しない場合

 

３つの対処法、痛みの対処法　体操法をまずは2週間続けてみてください。

 

それでも改善しない場合は、骨盤や関節の状態が弱り、体を動かすことで回復する状況にない為治療が必要になります。

 

当院では

カウンセリングから原因を確定し

検査をもとに原因を確定していきます。

治療法は関節を滑らかにし、同時に筋膜を柔らかくしていきます。

 

ぜひお悩みの方はお気軽にご相談ください。

 

きずな整骨院で改善された

患者さんの声

 

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肩こりの詳しい治療法や情報はこちらから↓↓↓

肩こり

 

【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方

 

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福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ

このようなお悩みはありませんか？

 

本記事の内容

このブログでは、肩こりの原因や体操法を知って根本改善をしていく方法を

記事にしました。

 

１０代から続く肩こりを改善したい方、肩こりがひどくなると頭痛がする方

肩こりだけでなく体重もふえて体質改善もしたい方は、ぜひこれを機会に

やってみましょう。

肩こりの原因

 

この様なお悩みはありませんか？

 

このブログを見ることによって

１、症状

２、対処法

３、改善しない場合

以上を知ることができます。

 

福津市で膝痛を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院　諸熊です。

整形外科や病院、他整骨院では膝痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

その常識を覆そうと日々挑戦している。

 

１、この症状は

骨盤と足の連動性が悪くなっているのが原因です。

 

一般的に
膝を温める、電気治療、マッサージ、シップで様子を見ることが多く、改善しなければ薬を強く知ることが多い症状です。

 

治療院を変えても改善することが
少なく段々と歩けなくなっているのが現状です。

 

例えると
車のタイヤが左右大きさが違う状態で
走っているのと同じ状態です。

 

歩く度にガタつき
動けば動くほど悪くなっていきます。

 

２、対処法として

１，膝を触って熱感がある場合は
氷でアイシング15~20分

 

２，膝に熱感が無い場合（腫れていても）

A、イスに浅く座る
B、手で膝を覆いかぶせる
Ⅽ、深くお辞儀をするように前屈みになり
Ⅾ、膝に体重をかけながら起き上がる
E、ふたたび手で膝を覆う様に膝を曲げる
F、ゆっくりと膝に当てた手で支えながらゆっくりと腰掛ける

 

A~Fを５~10回繰り返す。

2週間程続けてみてください。

 

文章でわかりずらい方は

動画をご覧ください

３、改善しない場合

改善が見られない場合は骨盤や関節にダメージが入っているので治療が必要なります。

 

 

当院ではカウンセリングから原因を見つけだし

検査を元に原因を確定して「関節潤滑整体」で原因を治療していきます。

お気軽にご相談ください。

 

 

きずな整骨院で改善した患者さんの声

 

 

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【過去の記事】

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ

【原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ

 

 

・夜に肩がうずいて眠れない
・首から肩にかけて痛みが出て辛い
・上腕前がツッパリあげる時痛い
・頭痛、生理痛、慢性腰痛、体重増、足がむくんでいる
・病院や整骨院に行っても改善しなかった
・根本的に改善していきたい

 

 

この様なお悩みはありませんか？

 

２０１０年４月より福津市の皆さんの健康のお手伝いを

しております。

 

 

骨盤と歩行機能から体を改善する専門家

きずな整骨院　諸熊です。

 

 

整形外科や病院、他整骨院では四十肩・五十肩の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

 

 

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

 

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

 

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ

 

「症状が改善しない、うずいて夜眠れない、

首から肩がこって痛い」

なんで治らないの？

 

 

こういった疑問にお応えしていきます。

 

 

このブログ記事の目次

 

 

 

原因

大きくこの２つのげんいんになります。

 

 

 

 

骨格の問題

 

歩行不足により

 

 

骨盤と首の関節弱化が起こり、さらに時間が経過すると

 

 

バランス低下で体がかたむき肩が引っ張られたり

 

 

関節が擦れる事で炎症がおき痛みが出ます。

 

 

骨盤内の血流やリンパの流れが悪くなり、骨盤内の筋力低下により、婦人科系の症状が出やすくなります。

 

 

栄養の問題

 

 

栄養はタンパク質と鉄分などビタミンやミネラル不足でエネルギー代謝が悪くなり

 

 

糖質が燃焼されず、糖化体質になり血管に炎症が起こり

 

 

血管が毛細血管が脆くなり悪くなっていきます。

 

 

一般的な対処法

 

 

保存療法

 

・痛みに対して

 

・リハビリ

 

 

痛みに対して→痛み止め、関節内ステロイド注射

 

 

リハビリ→マッサージや電気、温めやシップで様子を見ることが多く、対症療法が多いのが現状です。

 

 

手術療法

 

 

保存療法で改善せず、関節が硬くなっている状態が強い場合は

手術によって、癒着を剥がすことがあります。

 

きずな整骨院でお伝えしている対処法

 

１，痛みのある肩を氷でアイシング20分

 

アイシングの効果の解説動画

 

２，連続歩行を20分から始める
（ウォーミングシューズでスピードはゆっくりです）

 

歩き方の注意点・ポイントの解説動画

 

四十肩・五十肩に併発して

頭痛、生理痛、慢性腰痛、体重増、足がむくんでいる

こういった症状をお持ちの方は栄養改善も必要になります。

 

栄養療法として

１、タンパク質を意識して食べる
（卵を基本として、肉、魚、乳製品を積極的に取る）

 

２、タンパク質取る分糖質を少しずつ減らしていく

 

３、30：35：35＝炭水化物：タンパク質：脂質の比率を意識して食べる

 

 

まずは、３週間続けてみてください。

 

 

改善が見られない場合

 

骨盤や関節にダメージが入っているので
治療が必要になります。

 

 

きずな整骨院で改善した患者さんお喜びの声

 

当院では、カウンセリングから原因を見つけ出し、検査を元に原因を確定していきます。
骨盤や関節をやさしく「滑らかに」していき症状を改善に導いていきます。

 

 

自宅での「宿題」をお伝えしていき
根本的に改善していきます。

 

 

お気軽にご連絡ください。

 

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】

 

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【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ

 

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ

 

福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ【福津市きずな整骨院】

 

福津市で股関節痛を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院　諸熊です。

 

整形外科や病院、他整骨院では股関節痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

 

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

福津市で股関節が痛くて歩けなくなる心配がある方へ

 

 

この様なお悩みはありませんか？

 

福津市で開業１０年以上地域の皆さんに健康のお手伝いをしている

きずな整骨院　諸熊がお伝えします。

 

目次

 

１、原因

 

この症状は骨盤のバランス低下と全身のポンプ機能低下が併発している状態です。

 

一般的に、関節を和らげるストレッチやマッサージをして様子を見ていることが多いです。

 

関節の滑らかさや骨盤にダメージが入る日常生活の動作を見直していかないといけません。

 

症状が繰り返す方や歩行痛が出だしている方は特に注意が必要です。

 

２、対処法

１，普段の座り方を見直す
→床座りを減らす、ソファーで足を上げて座るなど

 

２，自転車
→段差に注意するや乗り降り時股間節を捻じる

 

３，骨盤体操

a.四つん這いになる
b.正面を向き、腰が反るようする
c.ゆっくりと前後に上半身をゆらす
d.少しずつ前後の動かす範囲を広くしていく
e.1セット20~30回

 

１，２，３を1ヶ月半繰り返してみてください。

 

文字の説明で分かりにくい方は

動画で説明しております。

こちらをクリックしてください→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ

 

３、改善しない場合

 

対処法を続けても改善しない場合は、骨盤や関節へのダメージが深く治療が必要なパターンです。

 

当院は、骨盤と歩行機能から体を診ていき
カウンセリングと検査を元に原因を見つけ出ししていきます。

 

どこに行っていいかわからない方は
是非お気軽にご連絡ください。

 

きずな整骨院で改善した患者さんの声こちらをタップ→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601

 

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274

福津市で肩こりや背中がゴリゴリ、片頭痛を改善することに情熱を燃やす治療家

きずな整骨院　諸熊です。

 

整形外科や病院、他整骨院では肩こりや背中がゴリゴリ、片頭痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく

 

痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。

 

そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。

 

その常識を覆そうと日々挑戦している。

福津市で肩や背中がゴリゴリで片頭痛も辛い方へ

 

背中・首・肩がゴリゴリしている
寒くなると特に肩や首がコリが出る
雨やストレスで頭痛が週に2~3回出る
生理痛や冷え症で体が温まらない
仕事や趣味、私生活に支障が出て根本的に治したい

 

このようなお悩みがありませんか？

 

この症状は骨格と栄養バランスの悪さが原因になります。

 

一般的には

運動不足や筋肉が硬い、関節が硬いなど
マッサージやストレッチ、温めや電気で対応する事が多く、ひどい場合は薬で抑えているのが現状です。

 

症状が繰り返している方は
どこに行っていいか分からない状況です。

 

この症状は家の基礎が弱っていて、材料不足になっているイメージです。

 

体で言うところの、骨盤が弱っていてその上にある首が傾いた状態で支えている状態です。

 

体は24時間、組織が作っては壊されての繰り返しで細胞の代謝をしています。
この時材料不足（タンパク質やビタミン・ミネラル）だと、丈夫な強い身体が保てません。

 

それで体調の不調がでてきやすくなります。

 

対処法として

１，ウォーキングを２０~４０分する習慣を
週に3回以上作る
（ウォーミングシューズはＮＢ８８０がオススメ）

 

2，栄養改善として、
まずはタンパク質を取り、次に鉄分を積極的に取る

 

※タンパク質は、プロテインが調節しやすい
※鉄分はキレート鉄を取る

 

まずは１と2を１ヶ月続けてみてください。

 

それでも改善しない場合は
治療と栄養指導が必要になります。

 

当院では、カウンセリングから原因を見つけ出し、骨盤と歩行機能から原因を確定していき
施術と自宅ケアもしっかりお伝えしていきます。

 

是非お悩みの方は
お気軽にご相談ください。

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

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