Blog記事一覧 > ブログ | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市 - Part 5の記事一覧
坐骨神経痛で絶対やってはいけない事【福津市・動画あり】
坐骨神経痛を繰り返している方は
今回お話しする内容で 生活習慣を見直してください。
福津市で2010年から、地域の皆さんの健康のお手伝いをさせていただいております。
骨盤と歩行機能から体を改善に導いていく専門家
きずな整骨院 諸熊です。
このようなお悩みはありませんか？
☑立ち仕事しているとお尻から足にかけてしびれてしまう
☑あのズキっとする怖い痛みの為に恐る恐る動いている
☑痛みが強いために仕事に集中できない
☑このままひどくなると動けなくなる心配がある
このようなお悩みの方は是非このブログを読み進めてください。
目次
具体的なやってはいけないこと
骨盤と動きの特徴
具体的なやってはいけないこと
大きく２つあります。
座り方
悪化させる運動
これらを改善することが
坐骨神経痛を悪化させないポイントになります。
座り方
体操座り お姉さん座り 横座り 長座位 ドスンと座る 肘ついて横寝
悪化させる運動
自転車 長時間の運転 スポーツ全般 重たい物を持つ ジムでトレニング
これらの動作は今すぐやめたほうがいいです。
なぜこれらがダメなのかポイントが２つあります。
ポイント１
骨盤は寝た状態になると関節が緩む
ポイント２
骨盤が後ろに傾いた骨盤が緩んだ状態では
腰椎前弯（腰のわん曲）がなくなる
骨盤はこういった特性があります。
この骨盤が緩んだ状態や腰椎の前弯がない状態で
ドスンと座る、自転車に乗る、長時間の運転、スポーツなどは
骨盤が弱った状態や緩んだ状態にさらにダメージが入ります。
だから坐骨神経痛がなかなか治らなかったりひどくなってしまいます。
まずは、坐骨神経痛でやってはいけないことを見直して生活習慣を見直してみてください。
あなたの坐骨神経痛の改善のヒントになります。
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【福津市の脊柱管狭窄症】脊柱管狭窄症の改善・治療された方の声【動画あり】
今回は当院で治療された方の「台所にも長く立てなかった方」のお喜びの声です。
ためらわずに来てよかったとお声を頂きました。
福津市 慢性腰痛・変形性疾患専門 きずな整骨院
諸熊です。
脊柱管狭窄症で悩まれている方
治療に行きたいが不安がある方
当院の治療を受けた方のお喜びの声の動画をご覧ください。
脊柱管狭窄症の詳しい情報や治療法はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou
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【保存版】福津市の整体師が教える慢性肩こり首こり解消法！
福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回は、慢性肩こりや首こりの方さらに姿勢が気になる方の為に
お伝えいたします。
肩こりで仕事が集中できない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や
通常の姿勢改善、自律神経を落ち着けることにも使える体操になります。
自分でやるストレッチや本
TV等で紹介されている体操法は 逆に首や肩の筋肉や関節を痛めてしまい
変形性疾患のきっかけになります。
身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。
きずな整骨院で肩こりが改善した方の声はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
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坐骨神経痛 電気が走るビリビリする、冷や汗かくしびれ痛みの方へ
きずな式対処法
福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門
きずな整骨院
院長 諸熊です。
今回は、坐骨神経痛で電気が走るビリビリする、冷や汗かくしびれ痛みの方の為に
お伝えいたします。
坐骨神経痛で動けない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や
通常の腰痛にも使える体操になります。
自分でやるストレッチや本
TV等で紹介されている体操法は 逆に腰の筋肉や関節を痛めてしまい
変形性疾患のきっかけになります。
身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。
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【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ
初めまして
２０１０年開業以来、地域の方の健康のお手伝いを
させていただいております。
きずな整骨院 諸熊です。
坐骨神経痛で痛みが強く
仕事や家事に支障がきている方に向けた
ブログになっております。
あなたの症状の改善のヒントなることを願っております。
この記事の目次
症状
一般的な対処法
安定するまでの対処法
この症状は
体を動かすとお尻や太もも裏にビリビリと痛みが走ります。
とにかく痛みが強く睡眠もとれないくらい痛みが辛いです。
一般的には
整形外科では、ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症と診断され、
痛み止めの薬を処方、ブロック注射をされるが、一時的に痛みは緩和するがまた戻ってしまいます。
対処法として
ではどの様に対処するのか？
まずは痛みを強く感じる所に氷でアイシング（20分程度）をし、次に骨盤中央を冷やします。
痛みは炎症になるのでまずアイシングをして過敏な神経を落ち着けます。
どうしてもの痛みの強い場合は、痛み止めを飲む事をお勧めします。
安定するまでの予防対策として
痛みが落ち着いたら、晒しを巻いて骨盤を安定させます。
晒しの準備の仕方
晒しの巻き方
１、晒の準備の仕方▶︎https://youtu.be/z10XNfLI9PI
２、晒しの巻き方▶︎https://youtu.be/9lO3ssMm3lQ
晒しの巻き方や症状の事についてご質問の方は、LINEからご質問いただけます。
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歩けなくなるほど痛い坐骨神経痛の方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5040
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