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【ヘルニアの原因と対処法】福津市で足のシビレの治療院を探している方へ
腰部ヘルニアと診断をうけ薬を飲んでいる
一度治ったしびれがまたぶり返している
リハビリや整骨院に行っても改善しないどうして改善しないのだろう？原因や対処法を知りたい！
こんな悩みを解決します。
☑️このブログ記事の目次
ヘルニア（坐骨神経痛）の原因
ヘルニア（坐骨神経痛）の一般的な対処法
きずな整骨院でお伝えしている対処法
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
２０１０年開業
福津市でヘルニア（坐骨神経痛）を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院ではヘルニア（坐骨神経痛）の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり、原因が分からずどこに行っていいかわからないので悪化しているケースが一般的です。
ヘルニアで困っていてどうしたらいいか迷っている方はこの記事を読むことで原因や改善方法を知ることができます。
少しでもあなたの症状が軽くなってくれると嬉しいです。
それではいってみましょう。
ヘルニア（坐骨神経痛）の原因
この症状は骨盤のバランス低下で腰に
引っ張る力が働いた状態です。
腰部ヘルニアになる要素として、
直接腰に負担が掛かるか、骨盤が弱り
体が傾き腰椎に牽引力が掛かり神経や筋肉を引っ張ることで症状につながっていきます。
例えると
柔らかい土の上に家の基礎を作り、建物を建てた状態です。
常に傾いた状態が続きしびれの原因につながります。
腰部ヘルニアからくる坐骨神経痛のメカニズムを動画で知りたい方はこちら
一般的な対処法
一般的には、
ヘルニアと診断され、電気、けん引、マッサージ
痛みが変わらない場合は鎮痛薬を飲んで対象しているのが現状です。
しかし症状が変わらない
一旦よくなるが繰り返している場合は原因にアプローチされていない可能性が高いです。
きずな整骨院でお伝えしている対処法
１、骨盤を氷でアイシングを20分
２、四つ這いになり、正面を向いたまま
前後に上半身をゆっくり２０~４０回動かしてください。
改善しない場合
6週間以上続けても改善しない場合は
関節にダメージが入っている可能性があります。
この場合は治療院に行かれることをオススメします。
当院は、問診カウンセリングをしっかりと行い、一緒に原因を見つけ出し
「関節潤滑整体」という福津市で唯一の技術とあなたに合った自宅セルフケアをお伝えいたします。
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ぜひお気軽にご登録ください。
坐骨神経痛の詳細治療法や情報は詳細欄からご覧ください
福津市の坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ【対処法あり】
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✓背中~腰など全身が筋肉痛になって辛い
✓横向きで寝ることが多くて腰が痛い
✓産後2ヵ月たっても治らない
✓耳鳴り、めまい、頭痛、むくみ、冷え症で辛い
✓慢性腰痛で元々悩んでいた
この様なお悩みはありませんか？
福津市で産後骨盤を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では産後骨盤の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
このブログ記事は
産後から全身が痛くて困っている方へ
「産後から体調が悪い、横向きに寝ると腰が痛い
頭痛、めまい、冷え性、むくみがある」
こんな悩みで困っている方に
改善のヒントをお伝えしていきます。
この記事の目次
症状原因
対処法
症状
この症状は
骨盤の弱化に生活習慣の負担が加わった状態です。
子育ての状況は変え
れないので辛い状態が続きやすいです。
一般的には、骨盤のズレや足の長さなどの矯正、マッサージで対応する事が多いです。
しかし、
中々改善しない方もいます。
さらにここから症状が悪化してその後に悪影響していくパターンがあります。
原因
根本の原因は
骨盤の関節の弱さになります。
例えると
柔らかい土の上に家の基礎を作って立てられた状態です。
これでは
色んな体の態勢を支えられないので
直ぐに筋肉に負担がかかり症状が出やすくなります。
対処法
骨盤に晒しを巻くことです。
よくあるトコちゃんベルトは骨盤を固定してします。
骨盤本来の動きや機能が発揮できない状態になり痛みや不調が出やすくなります。
日本人の骨盤に合った晒しをしていく事で
骨盤を優しく安定させていきます。
まずはお試しください。
動画で晒しの準備の仕方と巻き方を解説しております。
ぜひご覧になってください。
晒しの準備▶︎https://youtu.be/z10XNfLI9PI
晒しの巻き方▶︎https://youtu.be/9lO3ssMm3lQ
それでも改善が見込めない場合は
骨盤や体にダメージが入っていたり
炎症反応が抜けにくい状態になっているので
その場合は治療が必要になります。
当院では、問診、カウンセリングをしっかり行い、骨盤と歩行動作から身体を検査し、
それを元に関節を滑らかにする「関節潤滑整体」により症状改善から再発防止に導いていきます。
きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
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産後骨盤の治療や症状を詳しく説明しているはこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/kotsuban
動く度にズキンっとして痛い
イスに座っていても腰に違和感がある
腰だけでなく肩も常に凝っている
色々治療したが良くならないひどくなっている
この様なお悩みはありませんか？
この症状は、関節がサビ付ききっかけが入り
関節や筋肉を痛めた状態が続き炎症反応が落ち着かない状態です。
一般的には、シップやストレッチ、電気などで様子を見ることが多いです。
本記事の内容
腰痛改善の為のオススメ座り方
腰に負担がかからない寝方
腰痛の対処法
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
痛みが繰り返している場合は
原因を突き止めたり、日常生活でどのような体の使い方をしているかお聞きして修正しないと慢性的な状態になっていきます。
この記事を読み進めて日常生活の悪いクセを改善して腰痛から抜け出しましょう！
腰痛改善の為のオススメ座り方
椅子への座り方 床への座り方の２つお伝えします。
椅子への座り方
１、椅子に座ります
２、足裏を接地します
３、深くお辞儀をします
４、顔だけ正面をを向いて天井を見てきます。
５、首→背中→腰→骨盤と背骨を立てていき上体を起こしていきます
６、骨盤が立ったら顔を正面向き顎を引いて完成です
足裏と骨盤が立つので骨格で安定した姿勢になっています。
まずは１日１回以上は慣れるために続けて、１セット１５〜３０分を目安で続けてください。
床への座り方
正座・踵座り・クッションを使ってあぐらの３つあります
正座
骨盤が自然と立ち背骨のS字カーブが出て骨盤が安定します。
踵座り
正座と同じですが足首の血流が悪くなりにくいためやりやすいです
クッションを使ってあぐら
あぐらは骨盤が後ろに傾くため良くないですが骨盤にクッションを挟むことで骨盤を立てることができ安定して座ることができます。
どれか一つではなくこの３つを使って分散してください。
座る姿勢は骨盤に直接負担がかかり、骨盤と頭を繋いでいる背骨のS字カーブをどれだけキープできるかが重要になります。
腰に負担がかからない寝方
腰に負担がかからない寝方はこれは寝返りが打ちやすいかが重要になります。その中で枕や寝具がポイントになります。
枕
就寝時は寝返りをスムーズに打てるかが大事になります。寝返り時を考慮し幅は６０㎝以上必要とし、肩までしっかり方まで包んでくれる長さが必要なので５０㎝の大きさが最適です。
頭寒足熱といい頭の温度は足より低い方が脳は休めれるため通気性の良いパイプ素材をおすすめします。
寝具
寝返りがスムーズにできるかが大事になるため一度寝てみて確かめた方がいいですよ。
きずな整骨院院長がおすすめする枕はこちら↓↓↓
ゴッドハンド整体師の作った『整体枕』
腰痛の対処法
2週間は２０分で体を慣らしてください。
次は３０分→４３分をひとまずゴールとして連続歩行の習慣を作ってください。
歩くことで
骨盤と足が動き関節や筋肉の循環が良くなります。
心肺機能や内臓機能、自律神経も刺激され、体の代謝向上、排泄機能向上によりストレスに強い体を作ることができます。
まとめ 日常生活を見直そう！
いかがだったでしょうか？
腰痛改善の為のオススメ座り方
腰に負担がかからない寝方
腰痛の対処法
それぞれを意識してみてください。
もしあなたの症状が改善しない、色んな治療院に行っているが効果を感じない場合は当院にご相談ください。
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２４時間、お気軽にご質問もできます。
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整形外科や病院、他整骨院では肩こりと股関節痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
慢性の肩こりや股関節が痛くなった方へ
✓常に肩こりがあり仕事に集中できない
✓運動したら股関節が痛くなる
✓足のむくみや冷え症で悩んでいる
✓頭痛や立ちくらみがする時がある
✓体重が増えて中々落ちない
✓症状だけでなく生活習慣や治し方を知りたい
この様お悩みはありませんか？
福津市で肩こりと股関節痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
このブログを見る事で
肩こりと股関節の同時に痛みが
出ている原因を知ることができ
改善のヒントを知ることが出来ます。
目次
１，原因
２，対処法
３，改善しない場合
１，原因
この症状は骨盤が弱くなって歩行の機能が落ちると出てくる症状です。
一般的には年齢のせいや運動不足と言われ
マッサージやストレッチをして対処していることが多いです。
繰り返す症状は根本的な原因が取り除かれていない、対処されていないことになります。
例えると
ダイエットの為と運動しているが帰って甘い物を食べている状態です
この症状は
連続歩行が減り骨盤の関節が弱り、体が傾き
腰た首肩のバランスが崩れ、筋肉に負担がかかり続けている状態です。
対処法として
・痛みが出ている場所へアイシングを15~20分
※必ず氷でアイシングです。（氷のう）
・ゆっくりとした連続歩行を20分、週に3回以上を3週間続けてみてください。
（歩いた後にアイシング１５~２０分）
３，改善しない場合
もし3週間続けても改善しない場合は
骨盤や関節を滑らかにする治療が必要になります。
当院では、骨盤と歩行の動作から全体をみて「関節潤滑整体」という整体法で症状と原因にアプローチすることで症状改善に導いていきます。
きずな整骨院で改善した患者様の声はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
お悩みの方は是非ご相談ください。
登録はこちらから↓↓
症状や治療法を知りたい方はこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/katakori
福津市で四十肩五十肩を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では四十肩五十肩の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
両方の肩が四十肩五十肩になった方へ
肩の動きは良くなったが痛みがある
夜寝返りで肩が下になると痛い
首が常に凝っていて辛い
股関節が以前開きが悪くなった
病院に行ったが根本的に改善しない
この様なお悩みはありませんか？
この症状は一般的に40~50歳代の方が多く、原因がわからない加齢によるものと言われます。
対処法として、痛み止め、消炎鎮痛剤、温熱、運動療法などで対処していきます。
多くの場合は自然に症状が落ち着き痛みが無ければ治った状態とされることが多いです。
しかし、原因が取り除かれていなければ繰り返し症状が出たり、他の部分に影響が出ていきます。
症状の原因は骨盤にあることが多いです（直接肩関節を痛めた場合を除き）
体は骨盤を土台として、重力に打ち勝つように二本足で立ち移動します。
土台の骨盤が弱っていると、股関節のうごきが悪くなり、さらに首や上半身が傾き肩の動きが悪くなります。
例えると
サビ付いた自転車を乗り続けている状態です。
解決していくには
骨盤と肩や影響が出ている各関節にアプローチが必要です。
対処法として
１，痛みのある関節を氷でアイシング20分
２，連続歩行を20分からゆっくりと
この２つをまずは6週間続けてみましょう
もし2週間続けても改善しない場合は
関節を滑らかにする治療が必要になります。
当院では、骨盤や関節を滑らかにする「関節潤滑整体」で歩行の動作と骨盤を同時にアプローチして改善に導いていきます。
お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご予約やご質問もできます。
電話で直接は、０９４０−３６−９４３９まで！
