Blog記事一覧 > 治療 | きずな整骨院・きずな整体院｜福津市 - Part 2の記事一覧
【福津市・坐骨神経痛】痛みの原因・症状・激痛対処法
坐骨神経痛で病院や整骨院に行っても効果がなく、薬や電気治療、マッサージだけでいつも同じ。
最近激痛で日常生活に支障がでているどうしたらいいのだろう？
こういった疑問にお答えしていきます。
２０１０年開業
福津市で坐骨神経痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
このブログの目次
坐骨神経痛の症状と原因
坐骨神経痛の対処法と運動法（激痛で動けない痛みの場合）
改善しない場合
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の症状は、その方それぞれの感じ方があります。
「ジンジンする」「ズキズキする」
「鈍い痛いがする」「熱くなったり冷たくなったりする」
「力がぬける感じ」「正座したあとの感じで感覚がない」
など様々な表現をされます。
坐骨神経痛の主な症状
１，お尻に力が入るとピリピリした痛みがある
２，お尻~太もも裏にかけて痛みやしびれを感じる
３，寝返りの度にお尻がズキっと痛い
４，前かがみなるとお尻が痛い
５，仰向けに寝るとお尻からスネにかけてジンジンする
この様な症状が一つでもあれば坐骨神経痛を疑われます。
上記以外にも、
失禁・頻尿などの排尿障害
会陰部がしびれたり・ほてるなどの異常感覚がある
こういった場合には、重度の腰椎疾患を疑われますので早期に
病院で検査を受けるようにしましょう！
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛は、様々な原因により起こります
大きく3つの原因で起こります。
関節にダメージが入っている
関節の傾きにより神経を引っ張る
痛みの範囲に関係ある関節の潤滑不全
関節にダメージが入っている
日常生活やケガ、スポーツなどで骨盤に直接負担がかかったり
「転倒などで膝を打つ」「ふとももの横を打つ」「階段から尻もち」
「昔のスポーツのケガ」などで、骨盤に直接や関節的に衝撃が入る場合です。
当院に来られる方で、カウンセリングで過去のケガや生活状況を
お聞きした際によく聞く原因になります。
えってそんな昔の事が原因になるの？と驚かれます。
良く思われる、年だから年齢的なものではないのです。
関節の傾きにより神経を引っ張る
これは先程の、ケガや日常生活からくる骨盤への衝撃や
骨盤が弱くなる状態で土台が傾いた状態です。
例えると
家の基礎が傾いた状態で、床にビー玉を置くと
勝手に転がっている状態です。
体で言うと、骨盤の上につながっている腰の骨が傾き
関節や血管、神経などを引っ張っている状態です。
神経が引っ張られることで血流が悪くなり
痛みやしびれの感覚が出てきます。
痛みの範囲に関係ある関節の潤滑不全
これは歩行不足や痛みをかばうことで
関節を動かさないと関節の潤滑液であるヒアルロン酸などが
充分に出てない状態です。
体はつながりの動いているので、どこか1つでもさび付いて
動きがスムーズになっていないとその部分を中心に筋肉や神経に
負担がかかってきます。
例えると
長期間乗っていなかった、自転車のチェーンのサビ付いた状態です。
一般的に、病院や整骨院では坐骨神経痛と言われます。
しかし坐骨神経痛といってもその方々で原因があります。
だからこそ中々症状が改善しない方が多いのが現状です。
しかし、
レントゲンやMRIで異常がなく、痛み止めを処方されたり、電気や温め、マッサージで
様子を見ることが多いです。
レントゲンで異常がある場合
脊柱管狭窄症
腰椎分離症・すべり症
腰部ヘルニアなどです。
これらの診断を受けた方も、３つの原因が長期間あることで
徐々に進行していき、結果として背骨の変形性につながっています。
痛みが改善する方もいますが、
症状が変わらず徐々に悪化をたどる方も多いのが現状です。
激痛の坐骨神経痛の対処法
対処法１（氷でアイシング）
骨盤の関節（お尻の割れ目の上にある骨）に
氷のう（必ず氷でアイシング）で20分直接冷やしください。
まずは2週間1日に2回、昼と夜にやってみてください。
関節内の熱が抜けることで症状が緩和しや少なります。
アイシングの効果とやり方の説明動画はこちら▶︎https://youtu.be/aDldjT8MVWg
対処法２（四つ這い前後体操）
運動法として、四つ這い前後体操をお伝えします。
１、まず四つ這いになります。
→手は肩より前に置く、股関節の下に膝が来る、足先はつま先立ちです。
２，顔は正面を向いて、少し腰を反ります（無理しない程度に）
３、おへそを覗き込むように背中を丸めて、ゆっくりとしゃがんでいきます。
→その時息はゆっくりと吐いていきます。
→しゃがめるところまでしゃがむ
４，次はゆっくりと上半身を前に動かす
５，おへそを覗き込む、前に上半身を動かすことを繰り返す
→1セット２０~３０回
スピードゆっくりとやってみてください。
※アイシングをしながらやると効果的です。
四つ這い前後体操の動画はこちら→https://youtu.be/b6cHr3OaUNQ
改善しない場合
2週間~1ヶ月半続けても変わらない、ひどくなる場合は
骨盤にダメージが強く入っているので治療が必要になります。
きずな整体院では、骨盤と歩行から身体を診ていき「関節潤滑整体」という整体法で、あなたの改善しない症状を改善に導いていきます。
きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness/zakotsu
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご質問もできます。
登録はこちらから↓↓
きずな整骨院の情報は
坐骨神経痛の情報や治療法は詳細欄から
ご覧ください→https://kizunaseikotsuin.com/zakotsu-2
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896
【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196
福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601
福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722
【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274
最近肩こりがひどく手を伸ばすと痛い
背中・腰が張って痛い
体重も増えて体質改善をしたい
病院で漢方薬の知慮を半年以上しているが効果を感じない
この様なお悩みはありませんか？
本記事の内容
腰痛とこむら返りの原因（骨盤と足の関係）
一般的な原因と対処法（注意点あり）
きずな整骨院の対処法（ミルキングアクション法）
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
福津市で腰痛と繰り返すこむら返りを改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では腰痛とこむら返りの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり、原因が分からずどこに行っていいかわからないので悪化しているケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
腰痛とこむら返りの原因（骨盤と足の関係）
骨盤の動きの問題
骨盤は仙腸関節という関節と恥骨という関節の２つの関節面がお互いに強調して動いています。
このどちらか一方の関節の動きが悪くなると移動動作動作に影響します。
骨盤を前に傾けて足を出し、体重をかけて前に進む動作がスムーズにできなくなり
ふくらはぎのポンプ作用が低下することで、血流障害によりこむら返りが出やすくなります。
腰の神経伝達の問題
腰からは坐骨神経という太くて長い末梢神経がお尻から足先まで伸びています。
この坐骨神経が腰痛や骨盤の影響から神経に対する血流低下がおきて抹消への神経伝達が上手にできなくなることで
ふくらはぎの筋肉の異常興奮によりこむら返りがおきます。
一般的な原因と対処法（注意点あり）
水分不足や運動不足が主な原因とされ、中には「歳だから」と言われることもあります。
水分摂取や漢方薬を勧められているのが一般的です。
注意点
まれに心臓系、腎臓系、血管系、骨格の変形性からくる場合があり、病院での治療が必要な場合があります。
きずな整骨院の対処法（ミルキングアクション法）
骨盤と足の連動性を促す関節体操をお伝えします。
（※水分摂取は必須です）
ミルキングアクション
１，仰向け寝ます
２，足首を交互にペダルを踏む様に動かします。
３，1セット100回を目指して行います。
４，スピードは自分の歩くスピードです
この体操を、１週間続けてみてください。
足がつる回数が減ってくると思います。
もし変わらなければ、骨盤や関節のダメージ、連動性が低下しているので、治療が必要となります。
もしあなたの症状が改善しない、色んな治療院に行っているが効果を感じない場合は当院にご相談ください。
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２４時間、お気軽にご質問もできます。
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福津市でウォーキングの歩き方を知りたい方【悪化する歩き方ベスト３】
整形外科や病院、他整骨院では足のしびれの原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
福津市で２０１０年より開業
地域のみなさんの健康のお手伝いを
しております。
きずな整骨院
諸熊です。
このブログは
足のしびれの治療をしているけど
改善しない状況で、どこか治療院を探している方に向けた
情報をなっております。
もちろん自分でなんとかしたい方も
ぜひご覧ください。
対処法もお伝えしております。
このようなお悩みはありませんか？
1年前から足先のシビレがでている
最近反対の足にもシビレが出てきた
足がもつれたりつまずいたりする
夜中急にこむら返りを起こすことがある
整形外科や整骨院でリハビリしているがひどくなっている
上記の内、一つでも当てはまる方は体のバランスが崩れている
可能性があります。
このブログを読み進めてください。
目次
しびれの原因
病院に行った方がいい場合
対処法
改善しない方へ
しびれの原因
この症状は神経を引っ張られている状態です。
一般的には
すべり症、脊柱管狭窄症、ヘルニア、腰椎椎体変性など診断され、ビタミン剤やプレガバリン、シップ牽引、電気などの対症療法になります。
整骨院では電気、温め、マッサージ、ストレッチなどで筋肉にアプローチするところが多いです。
シビレの原因は
多くの場合は骨格の崩れにより腰の骨が傾き神経を牽引（引っ張られている状態）されてシビレとして症状を感じます。
例えると
傾いた斜面に立っている状態です。
倒れないように
体を捻じらせ姿勢をくずして体勢を整えている状態です。
病院に行った方がいい場合
しびれで特に注意したい病気は脳卒中になります。
脳卒中とは、脳血管に障害が起こる病気（脳血管障害）の総称で
代表的なものとして、脳梗塞やくも膜下出血だのがあります。
このような症状があり場合は
すぐに病院で検査を受けていください。
言語障害→言葉が出てこない、ろれつが回らない
半身まひ→片方の手足や顔の半分が動かない、しびれる
激しい頭痛→今までに経験したことのない痛み、後頭部を打たれたような痛み
対処法として
１，四つ這いになります。
２，右手→右足、左手→左足の順に前に進む
３，直線5メートルほど行ったら折り返す
４，この動作をゆっくりまずは3分続ける
※膝が痛くなるので、膝パット付きサポーターをすると良いです。
詳しく知りたい方は、
きずな整骨院のYouTubeから、「四つ這いハイハイ体操スロー」をご覧ください。
四つ這いハイハイ体操スロー→https://youtu.be/ZEz1c3H3zuI
改善しない方
1ヶ月半以上続けても改善しない場合は
治療が必要になります。
当院では、独自の治療技術と体の改善方法で骨盤と歩行機能から体を診ていきます。
きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。２４時間、お気軽にご質問もできます。
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お悩みの方はお気軽にご相談ください。
坐骨神経痛やしびれの治療法は情報を詳しく知りたい場合は詳細欄をご覧ください→https://kizunaseikotsuin.com/zakotsu-2
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福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ
✓背中~腰など全身が筋肉痛になって辛い
✓横向きで寝ることが多くて腰が痛い
✓産後2ヵ月たっても治らない
✓耳鳴り、めまい、頭痛、むくみ、冷え症で辛い
✓慢性腰痛で元々悩んでいた
この様なお悩みはありませんか？
福津市で産後骨盤を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では産後骨盤の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく
痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
このブログ記事は
産後から全身が痛くて困っている方へ
「産後から体調が悪い、横向きに寝ると腰が痛い
頭痛、めまい、冷え性、むくみがある」
こんな悩みで困っている方に
改善のヒントをお伝えしていきます。
この記事の目次
症状原因
対処法
症状
この症状は
骨盤の弱化に生活習慣の負担が加わった状態です。
子育ての状況は変え
れないので辛い状態が続きやすいです。
一般的には、骨盤のズレや足の長さなどの矯正、マッサージで対応する事が多いです。
しかし、
中々改善しない方もいます。
さらにここから症状が悪化してその後に悪影響していくパターンがあります。
原因
根本の原因は
骨盤の関節の弱さになります。
例えると
柔らかい土の上に家の基礎を作って立てられた状態です。
これでは
色んな体の態勢を支えられないので
直ぐに筋肉に負担がかかり症状が出やすくなります。
対処法
骨盤に晒しを巻くことです。
よくあるトコちゃんベルトは骨盤を固定してします。
骨盤本来の動きや機能が発揮できない状態になり痛みや不調が出やすくなります。
日本人の骨盤に合った晒しをしていく事で
骨盤を優しく安定させていきます。
まずはお試しください。
動画で晒しの準備の仕方と巻き方を解説しております。
ぜひご覧になってください。
晒しの準備▶︎https://youtu.be/z10XNfLI9PI
晒しの巻き方▶︎https://youtu.be/9lO3ssMm3lQ
それでも改善が見込めない場合は
骨盤や体にダメージが入っていたり
炎症反応が抜けにくい状態になっているので
その場合は治療が必要になります。
当院では、問診、カウンセリングをしっかり行い、骨盤と歩行動作から身体を検査し、
それを元に関節を滑らかにする「関節潤滑整体」により症状改善から再発防止に導いていきます。
きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness
【過去の記事】
【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
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【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508
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産後骨盤の治療や症状を詳しく説明しているはこちらから→https://kizunaseikotsuin.com/kotsuban
動く度にズキンっとして痛い
イスに座っていても腰に違和感がある
腰だけでなく肩も常に凝っている
色々治療したが良くならないひどくなっている
この様なお悩みはありませんか？
この症状は、関節がサビ付ききっかけが入り
関節や筋肉を痛めた状態が続き炎症反応が落ち着かない状態です。
一般的には、シップやストレッチ、電気などで様子を見ることが多いです。
本記事の内容
腰痛改善の為のオススメ座り方
腰に負担がかからない寝方
腰痛の対処法
- 2010年4月開業
- 開業12年以上
- 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
- 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
- 登録販売者
- YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
- 地域に月に１回健康ニュースレター発信
痛みが繰り返している場合は
原因を突き止めたり、日常生活でどのような体の使い方をしているかお聞きして修正しないと慢性的な状態になっていきます。
この記事を読み進めて日常生活の悪いクセを改善して腰痛から抜け出しましょう！
腰痛改善の為のオススメ座り方
椅子への座り方 床への座り方の２つお伝えします。
椅子への座り方
１、椅子に座ります
２、足裏を接地します
３、深くお辞儀をします
４、顔だけ正面をを向いて天井を見てきます。
５、首→背中→腰→骨盤と背骨を立てていき上体を起こしていきます
６、骨盤が立ったら顔を正面向き顎を引いて完成です
足裏と骨盤が立つので骨格で安定した姿勢になっています。
まずは１日１回以上は慣れるために続けて、１セット１５〜３０分を目安で続けてください。
床への座り方
正座・踵座り・クッションを使ってあぐらの３つあります
正座
骨盤が自然と立ち背骨のS字カーブが出て骨盤が安定します。
踵座り
正座と同じですが足首の血流が悪くなりにくいためやりやすいです
クッションを使ってあぐら
あぐらは骨盤が後ろに傾くため良くないですが骨盤にクッションを挟むことで骨盤を立てることができ安定して座ることができます。
どれか一つではなくこの３つを使って分散してください。
座る姿勢は骨盤に直接負担がかかり、骨盤と頭を繋いでいる背骨のS字カーブをどれだけキープできるかが重要になります。
腰に負担がかからない寝方
腰に負担がかからない寝方はこれは寝返りが打ちやすいかが重要になります。その中で枕や寝具がポイントになります。
枕
就寝時は寝返りをスムーズに打てるかが大事になります。寝返り時を考慮し幅は６０㎝以上必要とし、肩までしっかり方まで包んでくれる長さが必要なので５０㎝の大きさが最適です。
頭寒足熱といい頭の温度は足より低い方が脳は休めれるため通気性の良いパイプ素材をおすすめします。
寝具
寝返りがスムーズにできるかが大事になるため一度寝てみて確かめた方がいいですよ。
きずな整骨院院長がおすすめする枕はこちら↓↓↓
ゴッドハンド整体師の作った『整体枕』
腰痛の対処法
2週間は２０分で体を慣らしてください。
次は３０分→４３分をひとまずゴールとして連続歩行の習慣を作ってください。
歩くことで
骨盤と足が動き関節や筋肉の循環が良くなります。
心肺機能や内臓機能、自律神経も刺激され、体の代謝向上、排泄機能向上によりストレスに強い体を作ることができます。
まとめ 日常生活を見直そう！
いかがだったでしょうか？
腰痛改善の為のオススメ座り方
腰に負担がかからない寝方
腰痛の対処法
それぞれを意識してみてください。
もしあなたの症状が改善しない、色んな治療院に行っているが効果を感じない場合は当院にご相談ください。
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福津市でウォーキングの歩き方を知りたい方【悪化する歩き方ベスト３】
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きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では繰り返す腰痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
その常識を覆そうと日々挑戦している。
腰を強くするプロジェクト１
こんな方にオススメです。
１，腰痛で悩んでいる
２，お腹を引き締めたい
３，スポーツをやっている
４，健康的な体を手に入れたい などの方にオススメに体操になっております。
お腹周りや骨盤~体幹を鍛えていきます。
プランクを基本のトレーニングとして これからいくつかご紹介していきます。
その他腰痛の現状や治療法など詳しい内容はこちらから
https://kizunaseikotsuin.com/youtsuu
腰を強くするプロジェクト１はこちらから
福津市で肩こりや頭痛を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院 諸熊です。
整形外科や病院、他整骨院では肩こり・頭痛の原因に対して同時にアプローチして処置するところは少なく、痛みには鎮痛薬、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり選択するというケースが一般的です。
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首が痛い・頭痛で鎮痛薬を飲まないと辛い方へ
✓朝起きると首や肩が固まっている
✓疲れると腰が張ってくる
✓こめかみや後頭部が締め付けられる
✓頭痛がひどくて鎮痛薬が手放せない
✓根本から改善したいので治療院を探している
上記のお悩みで困っていませんか？
この症状は構造の問題と機能的な問題の2つがあります。
構造の問題は、直接受けた外傷（交通事故やケガなど）や長期的な首の負担により関節の変形が起きた状態です。
機能的な問題は、骨盤の崩れから傾きが出来て
バランスを取ろうとした結果首に負担がかかった状態です。
一般的には首や肩の筋肉を緩めたり、ストレッチをしたり、体操することで筋肉の緊張を和らげることをしていきます。
その時はいいが戻ってしまう方は
上記の機能的な問題や構造の問題のどちらか
又は両方の可能性があります。
対処法として
１，ウォーキングなどの連続歩行をする
1日６０００歩を目安に3週間以上続ける
２，首の付け根と額に氷でアイシングを20分
まずは日常に上記二つを取り入れてみてください。
3週間以上続けても改善しない場合は
治療の必要性があります。
当院は、その方々の症状の歴史やケガなど
しっかりとカウンセリングをして
オーダーメイドの治療をご提案します。
頭痛の治療法や詳しい情報はこちらから
福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ
歩くと痛い段々歩けなくなっている
トイレに座って立ち上がる時に腰からお尻が痛い
すべり症・脊柱管狭窄症と診断されたが薬のみで様子を見ている
動くと腰が痛いのでソファーに横になっている
病院や整骨院に３件以上通ったけど改善していない
この様なお悩みはありませんか？
福津市ですべり症や脊柱管狭窄症になった方の痛みや歩行機能低下を改善することに情熱を燃やす治療家
きずな整骨院諸熊です。整形外科や病院、他整骨院では脊柱管狭窄症の痛みや歩行機能の同時にアプローチして
処置するところは少なく、痛みには痛み止め、筋肉にはマッサージやストレッチをして様子を見る所が多いです。
そして経過が思わしくなければ薬を強くしたり手術を選択するというケースが一般的です。その常識を覆そうと日々挑戦している。
このブログ記事では
すべり症・脊柱管狭窄症と診断されリハビリを６ヶ月以上しているが
「段々歩けなくなっている、痛みが強く日常生活に支障が出ている
朝の起き上がりが辛い」などこのまま歩けなくなる不安がある方の
改善のヒントになることをお伝えしております。
この記事の目次
原因
対処法
改善しない場合
原因
この症状は過去にケガやギックリ腰をした方が多い症状です。
具体的には
ケガからくるもの
尻もちや昔の足首の捻挫、交通事故や手術をした経験がある
長期間のプールやジムでウォーキングマシーン
転倒やスポーツのケガ、ギックリ腰を繰り返しているなどです。
歩行不足からくるもの
日常生活で６０００歩以下、近くに行くにしても自転車や車を使う
運動不足など
ほとんでの場合は、ケガからと歩行不足の二つの原因が重なっているこのと多いです。
この状態では
骨盤や関節のさび付きやダメージが入っています。
この状態で動いた際に余計な負担が筋肉にかかり
そのままの状態が長く続くと関節が弱っていき
体が支えられなくなって悪化していきます。
ここまでくると筋肉のアプローチでは
改善しない場合が多く見られます。
対処法
対処法として、まず骨盤を氷で２０分アイシングしてください。
2週間を目安に続けて見てください。
アイシングの効果の説明動画▶︎https://youtu.be/aDldjT8MVWg
次に歩行習慣を1日6,000歩を目安に
ゆっくりと歩いてみてください。
ウォーキングの注意点・歩き方のポイント動画▶︎https://youtu.be/jOd1ood35zM
6週間以上続けるとあなたの症状に変化が見られてきます。
是非やってみてください。
改善しない場合
対処法をしても改善しない場合は
骨盤と足の連動性低下
骨盤と歩行に関係する関節のサビ付き
足の感覚機能低下
この３つが考えられます。
この場合は、自分の力では回復できない状態ですので治療が必要になります。
ぜひ一度ご相談ください。
きずな整骨院で改善された方の声▶︎https://kizunaseikotsuin.com/happiness
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【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932
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脊柱管狭窄症の症状や治療法など詳しくはこちらから
ご覧になってください。
脊柱管狭窄症HP→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou
