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福津市でデスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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福津市でデスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

2021.01.30 | Category: 腰痛,骨盤

福津市でデスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

☑座っていると腰が痛くなり集中できない
☑立って仕事していても腰が痛い
☑夜寝ていると足がムズムズして眠れない
☑スポーツをやっていて足首を捻挫してことがある
☑ストレッチや筋トレをしても改善しない

この様なお悩みはありませんか?

この症状は、関節の動きがわるくなり
骨盤と背骨の支える力が弱くなり筋肉に負担がかかって痛みがでます。

対処法として
まず連続歩行を20分2週間続けてみてください。

デスクワークの途中に1時間に1~2回、
1分間骨盤体操を入れてみてください。

詳しいやり方は動画で確認してくださいね。

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その他何か分からない事や疑問点ありましたら
お気軽にご相談ください。

腰痛に腹筋・背筋を鍛えて良くなるのか? 福津市の整体師が解説しています。

2021.01.14 | Category: 股関節痛,肩こり,腰痛,膝痛,自律神経,首痛,骨盤,骨盤矯正・産後骨盤矯正

腰痛に腹筋・背筋を鍛えて良くなるのか? 福津市の整体師が解説しています。

福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療

 

きずな整体院

諸熊です。

 

多くの腰痛の方で腹筋や背筋を鍛えている方がいます。

 

多くの方が筋肉を鍛えると良くなるという

常識になるくらい 皆さんが思っていることだと思います。

 

当院では、身体を砂場の棒倒しに例えて考えています。

 

 

この動画を見ることで

 

1,腹筋や背筋を鍛えるとどうなるのか

2,腰痛の考え方

3,治していくにはどのようにするのか 以上のことがわかります。

 

腰痛の方だけではなく

 

坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 分離症 すべり症 腰の手術後も改善しない方

 

歩けなくなっている方 変形性膝関節症 変形性股関節症 歪み 猫背 ストレートネック

 

慢性肩こり 首痛 しびれ ダイエットの方体質改善の方など

 

様々な方もこの考え方を参考にされてください。

 

あなたの繰り返す症状をなおすきっかになります。

是非ご覧になってください。

 

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腰痛が出ている原因を自分で調べれる「腰痛セルフ検査」方法をお伝えする動画をプレゼントしております。

 

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坐骨神経痛で絶対やってはいけない事【福津市・動画あり】

2020.11.22 | Category: ブログ,坐骨神経痛,変形性股関節症,股関節痛,脊柱管狭窄症,腰部ヘルニア,骨盤

坐骨神経痛で絶対やってはいけない事【福津市・動画あり】

 

坐骨神経痛を繰り返している方は

 

今回お話しする内容で 生活習慣を見直してください。

 

福津市で2010年から、地域の皆さんの健康のお手伝いをさせていただいております。

 

骨盤と歩行機能から体を改善に導いていく専門家

きずな整骨院 諸熊です。

 

 

このようなお悩みはありませんか?

 

☑立ち仕事しているとお尻から足にかけてしびれてしまう

☑あのズキっとする怖い痛みの為に恐る恐る動いている

☑痛みが強いために仕事に集中できない

☑このままひどくなると動けなくなる心配がある

 

このようなお悩みの方は是非このブログを読み進めてください。

 

目次

 

具体的なやってはいけないこと

骨盤と動きの特徴

 

 

具体的なやってはいけないこと

 

 

大きく2つあります。

 

 

座り方

悪化させる運動

 

 

これらを改善することが

坐骨神経痛を悪化させないポイントになります。

 

 

座り方

体操座り お姉さん座り 横座り 長座位 ドスンと座る 肘ついて横寝

 

 

悪化させる運動

自転車 長時間の運転 スポーツ全般 重たい物を持つ ジムでトレニング

 

 

これらの動作は今すぐやめたほうがいいです。

 

なぜこれらがダメなのかポイントが2つあります。

 

 

ポイント1

骨盤は寝た状態になると関節が緩む

 

 

 

ポイント2

骨盤が後ろに傾いた骨盤が緩んだ状態では

腰椎前弯(腰のわん曲)がなくなる

 

 

骨盤はこういった特性があります。

 

 

この骨盤が緩んだ状態や腰椎の前弯がない状態で

ドスンと座る、自転車に乗る、長時間の運転、スポーツなどは

 

骨盤が弱った状態や緩んだ状態にさらにダメージが入ります。

 

だから坐骨神経痛がなかなか治らなかったりひどくなってしまいます。

 

 

まずは、坐骨神経痛でやってはいけないことを見直して生活習慣を見直してみてください。

 

 

あなたの坐骨神経痛の改善のヒントになります。

 

 

坐骨神経痛で絶対やってはいけない事の動画はこちら

 

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

【運動療法】福津市で変形性股関節症のリハビリをしているけど改善しない方▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-6196

 

福津市で産後から全身が筋肉痛で整体院を探している方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5601

 

福津市で膝にヒアルロン酸注射をしているが効果を感じない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5722

 

【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4508

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274

腰を痛めない持ち方

2020.10.15 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰痛,骨盤

腰を痛めない持ち方

 

今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方

にとっておきの方法をお伝えいたします。

 

繰り返しぎっくり腰をする方

慢性腰痛で困っている方

腰部ヘルニア

腰椎分離症

 腰椎すべり症

坐骨神経痛など

忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ

ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。

 

ぎっくり腰を繰り返している方必見です。

 

しかしこれだけで防ぐというものではなくて、

普段から骨盤や股関節を強くする

 

運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して

壊れない身体を作りましょう!

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【保存版】福津市の整体師が教える慢性肩こり首こり解消法!

2020.04.28 | Category: ブログ,肩痛,自律神経失調症,首痛,骨盤

【保存版】福津市の整体師が教える慢性肩こり首こり解消法!

 

 

福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門

きずな整骨院

院長 諸熊です。

 

 

今回は、慢性肩こりや首こりの方さらに姿勢が気になる方の為に

お伝えいたします。

 

 

肩こりで仕事が集中できない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や

通常の姿勢改善、自律神経を落ち着けることにも使える体操になります。

 

 

自分でやるストレッチや本

TV等で紹介されている体操法は 逆に首や肩の筋肉や関節を痛めてしまい

変形性疾患のきっかけになります。

 

 

身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。

 

 

きずな整骨院で肩こりが改善した方の声はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

 

肩こりの詳しい情報や治療法はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/katakori

 

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