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身体を悪くするウォーキングの仕方 ベスト3! | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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身体を悪くするウォーキングの仕方 ベスト3!

2021.02.07 | Category: 坐骨神経痛,歩き方について,股関節痛,肩痛,脊柱管狭窄症,腰痛,腰部ヘルニア,膝痛,首痛,骨盤

 

福津市 痛みしびれ専門治療

 

きずな整骨院

諸熊です。

 

最近はウォーキングをしている方を多く見かけます。

健康に気を使う方が増えてとても嬉しく思います。

 

私も通勤はかれこれ1年以上、週6回のペースで

歩いて行っています。

 

しかし、中にはその歩き方ってあっている?

それだとせっかく健康のために歩いているのに

それが原因で身体を壊している人が見受けられます。

 

今回は特に注意したい歩き方を説明しております。

 

健康の為と思いやっていたウォーキングが実はあなたの 骨盤や関節に負担をかけているかもしれません。

 

この動画を見ることで、一度あなたの歩き方を見直してみてください。

 

 

デスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

2021.01.30 | Category: 腰痛,骨盤

デスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

☑座っていると腰が痛くなり集中できない
☑立って仕事していても腰が痛い
☑夜寝ていると足がムズムズして眠れない
☑スポーツをやっていて足首を捻挫してことがある
☑ストレッチや筋トレをしても改善しない

この様なお悩みはありませんか?

この症状は、関節の動きがわるくなり
骨盤と背骨の支える力が弱くなり筋肉に負担がかかって痛みがでます。

対処法として
まず連続歩行を20分2週間続けてみてください。

デスクワークの途中に1時間に1~2回、
1分間骨盤体操を入れてみてください。

詳しいやり方は動画で確認してくださいね。

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その他何か分からない事や疑問点ありましたら
お気軽にご相談ください。

腰痛に腹筋・背筋を鍛えて良くなるのか? 整体師が解説しています。

2021.01.14 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,股関節痛,肩痛,脊柱管狭窄症,腰痛,膝痛,骨盤

福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療

 

きずな整体院

諸熊です。

 

多くの腰痛の方で腹筋や背筋を鍛えている方がいます。

 

多くの方が筋肉を鍛えると良くなるという

常識になるくらい 皆さんが思っていることだと思います。

 

当院では、身体を砂場の棒倒しに例えて考えています。

 

この動画を見ることで

1,腹筋や背筋を鍛えるとどうなるのか

2,腰痛の考え方

3,治していくにはどのようにするのか 以上のことがわかります。

 

腰痛の方だけではなく

坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 分離症 すべり症 腰の手術後も改善しない方

歩けなくなっている方 変形性膝関節症 変形性股関節症 歪み 猫背 ストレートネック

慢性肩こり 首痛 しびれ ダイエットの方体質改善の方など

様々な方もこの考え方を参考にされてください。

 

あなたの繰り返す症状をなおすきっかになります。

是非ご覧になってください。

 

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坐骨神経痛で絶対やってはいけない事

2020.11.22 | Category: 坐骨神経痛,骨盤

坐骨神経痛で絶対やってはいけない事

 

坐骨神経痛を繰り返している方は

 

今回お話しする内容で 生活習慣を見直してください。

 

☑立ち仕事しているとお尻から足にかけてしびれてしまう

☑あのズキっとする怖い痛みの為に恐る恐る動いている

☑痛みが強いために仕事に集中できない

☑このままひどくなると動けなくなる心配がある

 

このようなお悩みの方は是非動画をご覧ください。

あなたの坐骨神経痛の改善のヒントになります。

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腰を痛めない持ち方

2020.10.15 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰痛,骨盤

腰を痛めない持ち方

 

今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方

にとっておきの方法をお伝えいたします。

 

繰り返しぎっくり腰をする方

慢性腰痛で困っている方

腰部ヘルニア

腰椎分離症

 腰椎すべり症

坐骨神経痛など

忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ

ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。

 

ぎっくり腰を繰り返している方必見です。

 

しかしこれだけで防ぐというものではなくて、

普段から骨盤や股関節を強くする

 

運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して

壊れない身体を作りましょう!

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【保存版】慢性肩こり首こり解消法!

2020.04.28 | Category: 肩痛,自律神経失調症,首痛,骨盤

慢性肩こり首こり解消法!

きずな式対処法

 

福津市の慢性腰痛・変形性疾患治療専門

きずな整骨院

院長 諸熊です。

 

今回は、慢性肩こりや首こりの方さらに姿勢が気になる方の為に

お伝えいたします。

 

肩こりで仕事が集中できない、痛みでどうしたらいいのかわからない場合や

通常の姿勢改善、自律神経を落ち着けることにも使える体操になります。

自分でやるストレッチや本

TV等で紹介されている体操法は 逆に首や肩の筋肉や関節を痛めてしまい

変形性疾患のきっかけになります。

身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。

 

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