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【背骨1分体操】 朝起きたら腰が痛い方へ  | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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【背骨1分体操】 朝起きたら腰が痛い方へ 

2021.02.13 | Category: 坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰痛,腰部ヘルニア

朝起きたら腰が痛い方へ

背骨1分体操

 

慢性腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症専門

福津市 きずな整骨院

諸熊です。

 

あなたは

・朝起きると腰が痛い

・横向きにならないと起き上がれない

・腹筋だけでは腰が痛くて起き上がれない

・仰向けになると腰が痛くなる

・布団やまくらを変えても腰が痛い

 

この様なお悩みはありませんか?

 

この動画を見ることで

1,原因

2,メカニズム

3,治し方

を知ることができます。

 

あなたの症状を解決するヒントにな

れば嬉しいです。

 

身体を悪くするウォーキングの仕方 ベスト3!

2021.02.07 | Category: 坐骨神経痛,歩き方について,股関節痛,肩痛,脊柱管狭窄症,腰痛,腰部ヘルニア,膝痛,首痛,骨盤

 

福津市 痛みしびれ専門治療

 

きずな整骨院

諸熊です。

 

最近はウォーキングをしている方を多く見かけます。

健康に気を使う方が増えてとても嬉しく思います。

 

私も通勤はかれこれ1年以上、週6回のペースで

歩いて行っています。

 

しかし、中にはその歩き方ってあっている?

それだとせっかく健康のために歩いているのに

それが原因で身体を壊している人が見受けられます。

 

今回は特に注意したい歩き方を説明しております。

 

健康の為と思いやっていたウォーキングが実はあなたの 骨盤や関節に負担をかけているかもしれません。

 

この動画を見ることで、一度あなたの歩き方を見直してみてください。

 

 

デスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

2021.01.30 | Category: 腰痛,骨盤

デスクワークが多くなり腰が痛くて仕事に集中できなくて困っている方へ

☑座っていると腰が痛くなり集中できない
☑立って仕事していても腰が痛い
☑夜寝ていると足がムズムズして眠れない
☑スポーツをやっていて足首を捻挫してことがある
☑ストレッチや筋トレをしても改善しない

この様なお悩みはありませんか?

この症状は、関節の動きがわるくなり
骨盤と背骨の支える力が弱くなり筋肉に負担がかかって痛みがでます。

対処法として
まず連続歩行を20分2週間続けてみてください。

デスクワークの途中に1時間に1~2回、
1分間骨盤体操を入れてみてください。

詳しいやり方は動画で確認してくださいね。

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その他何か分からない事や疑問点ありましたら
お気軽にご相談ください。

腰痛に腹筋・背筋を鍛えて良くなるのか? 整体師が解説しています。

2021.01.14 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,股関節痛,肩痛,脊柱管狭窄症,腰痛,膝痛,骨盤

福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療

 

きずな整体院

諸熊です。

 

多くの腰痛の方で腹筋や背筋を鍛えている方がいます。

 

多くの方が筋肉を鍛えると良くなるという

常識になるくらい 皆さんが思っていることだと思います。

 

当院では、身体を砂場の棒倒しに例えて考えています。

 

この動画を見ることで

1,腹筋や背筋を鍛えるとどうなるのか

2,腰痛の考え方

3,治していくにはどのようにするのか 以上のことがわかります。

 

腰痛の方だけではなく

坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 分離症 すべり症 腰の手術後も改善しない方

歩けなくなっている方 変形性膝関節症 変形性股関節症 歪み 猫背 ストレートネック

慢性肩こり 首痛 しびれ ダイエットの方体質改善の方など

様々な方もこの考え方を参考にされてください。

 

あなたの繰り返す症状をなおすきっかになります。

是非ご覧になってください。

 

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坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ

2021.01.12 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,腰痛

坐骨神経痛で仕事に集中できなくて困っている方へ

 

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。

 

福津市 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・慢性腰痛 専門治療

きずな整骨院

諸熊です。

この様なお悩みはありませんか?

 

・お尻~太もも、足にかけて痛みが出る
・って動き始めが激痛で痛い
・立っていたり動いていた方が楽である
・腰部ヘルニアと診断を受けたことがある
・膝に水が溜まって注射で抜いたことがある
・病院や整骨院に行ったが改善しなかった

上記当てはまる場合はこのようなことが考えられます。

この症状は、骨盤の関節が正しく動いていなかったり、関節のさび付きが強くなり、身体の傾きが強くなっている状態です。

対処法として、四つ這いになり足を垂直に持ちあげるようする運動を、ゆっくりと30~40回してください。

骨盤や周辺の関節がゆっくり動き、痛みが軽減していきます。

詳細は動画でもご説明いたします。
是非ご覧になってください。

当院は、関節に特化した「関節潤滑整体」という整体法で、坐骨神経痛を改善に導いていきます。

お悩みの際はご相談ください。

 

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腰を痛めない持ち方

2020.10.15 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰痛,骨盤

腰を痛めない持ち方

 

今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方

にとっておきの方法をお伝えいたします。

 

繰り返しぎっくり腰をする方

慢性腰痛で困っている方

腰部ヘルニア

腰椎分離症

 腰椎すべり症

坐骨神経痛など

忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ

ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。

 

ぎっくり腰を繰り返している方必見です。

 

しかしこれだけで防ぐというものではなくて、

普段から骨盤や股関節を強くする

 

運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して

壊れない身体を作りましょう!

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コルセットつけていいの?

2020.09.26 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,脊柱管狭窄症,腰痛

コルセットつけていいの?

 

福津市 きずな整骨院 諸熊です。

慢性腰痛、ぎっくり腰 腰が不安定な方へ

 

コルセットつけていいの?

 

この質問は良く受けます。

 

コルセットつけると安定して安心だからいつも着けている。

着けないと不安。

長くつけている人程このように言われます。

 

結論→つけないでください!とお伝えいたします。

 

動画を見ることで

なぜコルセットがダメなのか?

コルセットの特性

当院がオススメする方法

を知ることができます。

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腰を痛めない持ち方

2020.09.13 | Category: ぎっくり腰,坐骨神経痛,腰痛

腰を痛めない持ち方

福津市 きずな整骨院 諸熊です。

今回は重たいものを持つ、前傾姿勢で作業する そういった方にとっておきの方法をお伝えいたします。

 

よくぎっくり腰をする方や慢性腰痛で困っている方、ヘルニア、分離症、 すべり症、坐骨神経痛など忙しくなると重たいものを持つと腰痛になってしまうあなたへ ぴったりの股関節と足を使った重量物の持ち方をお伝えいたします。

 

ぎっくり腰を繰り返している方必見です。 しかしこれだけで防ぐというものではなくて、普段から骨盤や股関節を強くする 運動や歩行をして骨盤や股関節を滑らかにして強化して壊れない身体を作りましょう!

 

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朝起きたら腰の痛みが続いているあなたへ

2020.09.12 | Category: 腰痛

朝起きたら腰の痛みが続いているあなたへ

 

福津市 きずな整骨院 諸熊です。

 

朝起きたら腰の痛み出て続いている方や朝の方が腰の痛みが強い方も

当院には多く来られます。

 

この動画を見ることで

朝腰がいたい原因

対処法

を知ることができます。

 

あなたの腰痛が少しでも良くなるきっかけに

なることを願っております。

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立ってるだけでも腰がきつくなり、しっかり腰を治したい方へ

2020.09.12 | Category: 腰痛

立ってるだけでも腰がきつくなり、しっかり腰を治したい方へ

福津市 きずな整骨院 諸熊です。

 

当院では、慢性腰痛で腰痛の痛みで悩まれている方がたくさん来院されます。

坐骨神経痛 ヘルニア 分離症 脊柱管狭窄症など、

 

病院のレントゲンで、背骨に影響が出ている方が多く来られます。

今回の動画は、痛みの周期のお話をしています。

 

この動画を見ることで

炎症の流れ

痛みの原因を見つけるきっかけになるます。

少しでもあなたの腰痛が楽になることを願っています。

是非ご覧下さい。

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