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その時々の旬の食べ物でおいしく健康に・・・福津市 きずな整骨院

2016.07.16 | Category: 生活について,食べ物について

季節の野菜画像

 

 

こんにちは

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

今日は、食べ物のお話です。

 

身体は日々の食事に

よって作られるもの。

 

だから健康を

意識するなら

日々の食事の

食材選びは重要です。

 

日本は四季が明瞭と

言われますが

それぞれの季節に

「旬の食べ物」が

ありますよね。

 

 

 

例えば、春のタケノコ

夏のトマトやキュウリ

秋のキノコ

冬の白菜などなど。

 

 

どれもその時期に

多く出回り

季節を感じさせる

と共に、美味しさで

魅了してくれます。

 

 

 

こういった旬の食べ物

実はただ美味しい

だけでなく、その季節に

合った効能が期待でき

しかも栄養価も高いのも

ポイントです。

 

 

 

春の優しい苦みのある

山菜類には冬にたまった

体内の毒素排出作用が

夏の水分の多い野菜・果物は

身体の熱を取る作用が

あると言われます。

 

また秋のキノコ類や

ゴボウなど根菜類は

夏に疲れた胃腸をと

労わる作用があり

 

冬の白菜やダイコンと

いった野菜は、加熱して

食べると身体を温めて

くれる効果があるとされます。

 

 

そして、もっとも成熟している

タイミング旬だからこそ

旬以外の時期と比べて

栄養価も高くなっているのです。

 

 

tisanntiryou

 

 

ちなみに、食品は自分が暮らす

場所が産地の物を食べた方が

より身体に合うとされます。

 

今でこそ世界中から

食品を取り寄せて

食べることが出来ますが

そもそもは地元の食品を

食べていたもの。

 

だから、身近な地の物の

食材だと、身体も栄養を

効率よくとりやすいのだとか。

 

 

ミネラルウォーターにも

ミネラルの多い・少ないで

硬水・軟水がありますが

日本のお水は軟水です。

 

なので、身体に負担少なく

お水を飲みたいときは

軟水がお勧め。

 

一方で、胃腸に刺激を

与えたいなら

硬水をたまに

飲むのもありですよ。

 

 

今月は七月です

夏野菜料理を楽しんで

美味しく健康的に

過ごしましょう!

 寝違えの対処法  福津市 きずな整骨院

2016.07.14 | Category: 対処法

冷え性 画像 7月.jpg 2

 

 

みなさん、こんにちは(^▽^)/ 

きずな整骨院です。

 

 

今日は、寝違えのお話です。

 

なんだか肩が凝ってるなぁと

感じるのは、毎日に

家事や座り仕事などで

首や肩の筋肉に

疲れがたまった結果の

ことが多いです。

 

一方で、朝起きたら首

肩に激しい痛みがと

言う時もありますよね。

 

こちらは『寝違え』によります。

 

 

◎『寝違え』の原因とは

 

寝違えの原因は

主には寝ている間の

姿勢が悪いせいです。

 

例えば、布団・ベッドや

枕といった寝具が

体に合わない場合。

 

不自然な姿勢で寝る

ことにつながり

寝ている間に筋肉組織が

突っ張って硬く

なってしまいます。

 

 

 

寝ている間は姿勢に

無理があっても

起きている間ほど

自由には姿勢を

変えることが出来ないため

 

不自然な姿勢による

筋肉や人体の疲労が

極まり、痛みに

つながるのです。

 

 

また昼間激しい運動を

した日や、たくさんお酒を

飲んだ日の翌朝に

寝違えを経験した

という方も多いはず。

 

 

これは、疲労や泥酔によって

睡眠中の寝返りが

少なくなり、姿勢が

あまり変わらないことで

特定の筋肉や人体に

負担が偏ってしまった

結果なのです。

 

 

『ぎっくり腰』の経験も

多いかもしれませんが

寝違えとぎっくり腰には

近いものがあり

 

短期間に大きな負担が

体の特定の筋肉などに

加わることで起こります。

 

一方で、背景には

慢性的な筋肉疲労もあり

普段から筋肉を適度に使い

 

 

疲れがたまりにくい

よう柔軟にしておくことで

寝違えもぎっくり腰も

回避できる可能性が高まります。

 

 

◎『寝違え』が起きたらどうすれば?

首に急激な痛みを感じたら

まずは首を動かさない

ようにし、安静にする

ことが大切。

 

可能であれば、首を固定する

カラーを着けて、首の動きを

制限してあげるとベストです。

 

 

肩 湿布

 

 

そして、こわばっている

筋肉の血行を促しましょう。

 

蒸しタオルなどを使って

肩をじんわりと温める

シップを貼る、または

ぬるめのお風呂に

ゆったりと浸かって

全身を温めるのも

効果的です。

 

首をあまり動かさず

血行を促進するという

対処を続けていれば

1週間程度で痛みが

消える場合が多いです。

 

 

なお、痛みに対しては

冷やすという対処も

ありますが、これは

一時的に痛みを

和らげるにすぎません。

 

 

寝違えを治すには

血行促進が大切です。

 

また、あまりにも痛みが

激しく首が全く

動かせないという場合は

自分で治そうと頑張らず

身体の専門家に

相談してくださいね。

 

福津市 きずな整骨院 夏こそデトックスで元気に過ごせる身体作りを!

2016.07.06 | Category: 生活について,食べ物について

デトックス 2

 

 

こんにちは

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

夏こそデトックスで

元気に過ごせる

身体作りを!!のお話し

 

 

夏真っ盛りともなると

暑さで外出するのは

億劫になり、運動は

ほどほどに、冷房の

効いた室内で過ごすことが

増えがちですよね。

 

でも少しは暑さを

感じ汗をかかないと

体内の老廃物も

たまる一方。

 

ますます疲れやすく

冷房に頼る生活になります。

 

そんな状態から抜け出し

夏を健康的に

過ごすためにも

夏こそデトックスに

気を使ってみましょう。

 

 

入浴中の女性

 

 

デトックスといっても

難しいことではありません。

 

まずは日々、身体を

冷やし過ぎず

胃腸や腎臓など内臓の

働きが低下しないように

すること。

 

手軽なのは、お風呂に

入る方法です。

 

 

 

大体38度~40度程度の

ぬるま湯に

20分~30分くらい

半身浴をすると

全身の血行改善に

効果的です。

 

 

なお、汗を大量にかくことに

なりので、お風呂に入る前に

コップ1杯のぬるめのお水を

摂取しておくのも忘れずに。

 

 

 

運動 夏 

 

 

軽い運動をするのもお勧めです。

 

適度な運動によって

筋肉を使うと、筋肉の

ポンプ機能によって

全身の血行が

促進されます。

 

しかも運動によって

体温が上がるので

気持ちよく汗をかいて

全身の老廃物を出せますよね。

 

 

ただしお風呂同様

運動前に水分補給を

しておきましょう。

 

 

 

また、デトックスは

食生活でも実践できます。

 

デトックス効果が高いのは

「香味野菜」。

 

 

パクチー、ニラ、ねぎ

といった香りの強い

食材ですね。

 

特にパクチーは

香味野菜の中でも

デトックス効果が

高いとされています。

 

 

そして「ネバネバ」した

食材もお勧め。

 

山芋や長芋、昆布や

わかめ、オクラ、モロヘイヤ

といった食材の粘り気は

ムチンやフコイダンと

呼ばれる成分で

 

 

体内から老廃物を

排出する肝臓、腎臓の

機能を高めてくれる

効果があります。

 

 

デトックスによって

無駄な水分や成分を

出せれば、夏特有の

冷房による冷え性や

むくみ、けだるさとも

おさらばできるとゆうもの。

 

これで暑い夏に打ち勝ち

生き生き生活していきましょう!

 

 

福津市 きずな整骨院 肩こり、腰痛の原因は冷えとストレスからかもしれません!

2016.07.05 | Category: 冷え 対処法

冷え性 画像 7月

 

こんにちは 

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

今月の身体の話

「冷え対策とストレス対策も

肩こり・腰痛対策に効果的」

 

 

肩こりや腰痛といった

身体の節々の痛みは

骨や筋肉の異常などの

明らかな怪我・病気で

なければ

血行障害か

ストレスによります。

 

 

◎「冷え」による

血行障害と肩こり

 

 

血行障害の原因は

筋肉の使い過ぎに

よる疲労(姿勢でパソコンに

向かうなど)もありますが

もう一つ

「冷え」もあります。

 

冬にしもやけで

手が痛かった経験

ある方もいらっしゃるでしょう。

 

 

これは寒さにより

身体の末端の

手の血行が

悪くなって

起こったものです。

 

 

ただし冷えは

冬に限らず夏でも

起こります。

 

最近の夏は

何処に行っても

冷房がガンガン

効いていますよね。

 

しかも夏は薄着。

 

だから冷たい風が

直接当たれば

一気に体温が奪われ

冷えてしまいます。

 

 

特に冷えの影響が

出やすい首や肩は

ショールを掛ける

などしてもいいくらいです。

 

 

さらに、冷気が直接

当たらなくても

冷房で室温がかなり

下がっている場合。

 

冷え対策のために身体が

知らず知らずにこわばり

肩をすぼめて

しまいがちです。

 

すると、肩の筋肉が

緊張し、これがまた

肩こりの原因になります。

 

 

夏でも冬でも、

え対策は万全にし

もし冷えてしまったら

お風呂に入るなどして

体を温めて血行改善を

図るようにしましょう。

 

なお、冷え対策で

厚着をしすぎると

身体が締め付けられ

これも血行不良に

つながるので

注意くださいね。

 

 

◎「ストレス」による肩こり・腰痛

 

また、肩こり・腰痛の

原因として実はもう一つ

「ストレス」もあります。

 

ストレスも適度なら

問題なく、むしろ

生きるために必要ですが

過剰なストレスは

自律神経のバランスを

崩します。

 

 

これが、はっきりした原因が

分からないけど肩が痛い

腰が痛いといった症状が

引き起こすのです。

 

 

冷え性 画像 7月.jpg 2

 

 

しかも原因が分からない

肩こり・腰痛の不快感が

さらにストレスとなり

悪循環となりうるのです。

 

 

だから、肩こり・腰痛

対策の為にも

ストレスは

ため込み過ぎずに

解消することが重要です。

 

 

ちなみに、上手な

ストレス解消法は

「自分にとって

スッキリする行動」

を知ることから。

 

世間一般的に良いとされる

ヒーリング音楽や

スポーツもあくまでも

一般論です。

 

 

身体を動かすと

スッキリする

落ち着いた時間を

過ごすとスッキリする

 

 

「自分が心地よい」

を基準に自分なりの

ストレス解消法を

会得してみてくださいね。

 

 

 

 

福津市 きずな整骨院 整体院 腰痛 座骨神経痛

2016.06.21 | Category: 坐骨神経痛

こんにちは

福津市 中央 

きずな整骨院です。

 

 

31才 男性 腰痛 座骨神経痛のお話し

★お悩み★

一年以上続く腰痛 坐骨神経痛 

左膝痛 頭痛 両肩痛で

病院のレントゲンでは

異常なしで悪い状態

でそのままにしており

先日のくしゃみで

痛みがひどくなった

病院では、薬中心の

治療なので来院した。

 

 

★検査★

施術 写真

 

内臓疲労から来る歪み 

背骨の歪み 仙腸関節の歪み 

足首の歪み

頸椎の歪み 問診にて

イライラ 目のかすみ 

咳 高血圧 アレルギー 

喘息 頸椎ヘルニア

 

 

★治療法★

1、内臓疲労から来る歪みを調整

step1 骨盤

 

 

2、バランサーの骨格を調整

20160524133300(2)

 

 

3、細かく筋肉 関節を調整

STEP2 筋肉

 

 

4、最後に検査で動きが良くなったかを確認し終了

アフター検査 写真

 

 

★終わりに★

 

この方、一年以上も悪い状態で

更に仕事でも、肉体的にも

精神的にもハードな状態で

かなりきつい状態でした。

 

 

内臓疲労から来る調整と

水素パウダーを使ってもらい

一回目で睡眠もしっかり

とれるようになり、頭痛が

なくなっていた。

 

回数を重ねるごとに良くなっていき

6回目には、姿勢が良くなり

本人もいままでの自分

の動きでないと喜んでいました。

 

今回のように、病院の検査で異常なく

薬だけで症状が変わらない方は

内臓疲労から来る歪みで骨格が

歪み、身体本来の回復力が

落ちているかもしれません。

 

 

一年以上続く腰痛

座骨神経痛

頭痛

骨格の歪み

この様な方はきずな整骨院が

お役に立てるかもしれませんyes

 

 

この様な事でお悩みでいたら

電話0940-36-9439

までお待ちしております。(予約優先制)

福津市 中央 2-1-3-105

きずな整骨院 きずな整体院

(福津市役所 マツヤ電気前)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福津市 中央 きずな整骨院 きずな整体院 肩痛から背中痛

2016.06.19 | Category: 肩こり

こんいちは、福津市 中央 

きずな整骨院です。

 

 

今日は、25才 女性 

主婦 肩痛から背中痛のお話し

 

 

★お悩み★

背中痛でしびれ、肩痛で

眠れない、頭痛

骨盤が歪んでる

 

 

便秘、めまい

イライラ、睡眠不足

 

 

妊娠してから特に

症状がひどくなって

立っているだけで

痛み、疲れる為

身体を元に戻したくて来院

 

 

★検査★

疲労から来る歪み

背骨の硬さ

右仙腸関節

右足の歪み

頸椎2,3番

左背部筋緊張

 

姿勢後ろから見ると

右に偏っている

ゴールデンラインは

首が前方に出ている

アキレス検査右陽性

問診にて、妊娠で

体重20キロ増

10年前交通事故で

首痛めた

 

 

★治療法★

1、内臓疲労から来る歪みを調整

step1 骨盤

 

 

2、バランサーの骨格を調整し

ここで神経の流れを良くし

リラックス状態を作り

20160524133300(2)

 

 

3、細かく筋肉、関節を調整

STEP2 要所への調整

 

 

4、最後に検査をし体の動きが

良くなったかを確認し終了

アフター検査 写真

 

 

★終わりに★

この方、妊娠出産子育てと

なかなか自分の時間が取れず

心と体がかなりきつい

状態でした。

 

 

歪みの調整と、活性酸素除去と

体質改善のために

水素パウダーを

使ってもらうようにした。

 

 

 

一回めの施術後

便意を催し、睡眠も

すこし取れたみたいで

楽になったとの事

 

 

施術していくにつれ

症状も軽くなっていき

歪みも減ってきた。

 

 

疲労から来る歪みから

自律神経がみだれ

睡眠不足や内臓の

解毒作用が低下していた。

 

 

今後は、体重を落として

いきさらに体を健康に

いていくよう計画を

立てています。

 

 

この様に、子育てや

日常忙しい方

悪い状態が長期間

続いている方

内臓疲労により体が歪み

身体本来の回復力が

落ちていかもしれません。

 

 

慢性肩痛

 

睡眠不足

 

便秘

 

慢性疲労

 

この様な方は、きずな整骨院が

お役に立てるかもしれませんyes

この様な事でお悩みでいたら

 

 

DSC00406

 

 

お電話0940-36-9439

までお待ちしております。

(予約優先制)

福津市 中央 

2-1-3--105

きずな整骨院 

きずな整体院

(市役所近く、マツヤ電気前)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福津市 きずな整骨院 きずな整体院 腰痛 

2016.06.17 | Category: 腰痛

 

こんばんわ

福津市 中央 

きずな整骨院です。

 

 

今日は、58才 女性 腰痛のお話し

★お悩み★

2週間ほど前に、ゴルフの

打ちっぱなしの後からこしを痛め

なかなか治らないので

病院に2か所いき

(MRI,レントゲン異常なし)

整体院にもいったが

痛みが引かないので

不安で来院された。

 

 

★検査★

内臓疲労から来る歪み

背骨特に左背中硬さ

骨格の歪み、左腰の筋緊張大

姿勢左に歪み

ゴールデンラインは

骨盤が前につきでてた。

 

 

問診にて、体温36,2度

アレルギー症、高血圧

 

 

★治療法★

1、内臓疲労からくる歪みを調整

施術 写真

 

 

2、バランサーの骨格を調整 ここで神経の流れを良くしリラックスの状態を作り

20160524133051(2)

 

 

3、細かく筋肉、関節を調整

step2 筋肉

 

 

 

4、最後に検査でチェックに体が緩んだのを確認に終了

アフター検査 写真

 

 

★終わりに★

この方、20代からぎっくり腰を

繰り返し、いろんな治療院に

行っていた方だった。

 

 

基礎体温も36度前半で

代謝が悪く、身体の冷えが

あり、内臓疲労も強かった。

 

 

疲労の処理がうまくいかず

ずっと慢性の状態を

繰り返してた、今回から

冷えに対しても対処法 を伝え

身体の内側と外側の両方か

改善していくように

治療計画をたてた。

 

 

治りが遅くなっている方は

内臓疲労や冷えから

回復の機能がおちている

かもしれません。

 

 

内臓疲労

冷え症

慢性腰痛

病院に行ったが異常なし

 

 

この様な方は、きずな整骨院が

お役に立てるかもしれませんyes

 

 

もしこの様な事でお悩みでいたら

お電話0940-36-9439

までお待ちしております。(予約優先制)

 

 

福岡県 福津市 中央 2-1-3-105

きずな整骨院 きずな整体院 

(マツヤ電気さんまえ)

 

 

 

 

 

 

 

福津市 きずな整骨院 産後腰痛 

2016.06.15 | Category: 産後腰痛

こんばんわ

福津市中央 きずな整骨院です。

 

 

今日は産後の腰痛 

股関節痛 寝れない 

家事育児が辛いのお話し

 

 

お悩み★ 

25才 女性 主婦 

一年前の産より、

腰痛 右股関節痛

が出だした。

 

もともと、低血圧 

頭痛 ふらつき 

生理痛 冷え性 

などがありました。

 

 

★検査

疲労からくる歪み 

バランサーの歪み

 

姿勢が崩れ 足からくる歪み 

内臓の筋力検査の低下

 

★治療法

1、内臓疲労調整 肝臓 

横隔膜 胃の筋膜調整

施術 写真

 

 

2、バランサーの骨格の調整          

3.全身の筋肉循環の調整

4、細かく関節筋肉調整

終わりに

睡眠がとれないくらい

疲労が蓄積しており

子供さんがいるので

ゆっくりした

時間が取りずらいとの事。

 

自宅での、セルフケアと

活性酸素除去のため

水素浴パウダーを使ってもらい

 

身体のエネルギーを作りやすい

環境を作ってもらうようにしました。

 

3回目から、睡眠が取れるよになり

体も楽になってきて、

 

腰痛 股関節痛も楽になってきて

少し体と心に余裕が出てきてた。

 

この方、自分でストレッチをしたり、

マッサージを受けたりしていたが、

 

なかなか楽になれず、

きつい状態が当たり前になっていた。

 

しっかり原因を対処していくことで、

身体は寝る事で回復してきます。

慢性腰痛

頭痛

股関節痛

眠れない

子育てで身体がきつくて辛い

朝起きてもスッキリしてない

DSC00406

 

 

この様なお悩みの方は、

きずな整骨院がお役に

立てるかもしれませんwink

 

 

もしお悩みでしたら

お電話0940-36-9439

 

までお待ちしております

(予約優先制)

 

福岡県 福津市 中央2-1-3-105

きずな整骨院 きずな整体医 

(マツヤ電気さん前)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり、頭痛、疲労 福津市 きずな整骨院

2016.06.04 | Category: お知らせ,歪み 姿勢,肩こり,頭痛

みなさん、こんにちは 

(^▽^)/ きずな整骨院です。

 

 

今日は、雨になり

ジメジメして

そろそろ梅雨に

なりそうですね。

 

 

季節の変わり目は

肩こり、頭痛、疲労など

色んな症状が出て来ます。

 

 

そんな時は、きずな整骨院に

お越しください。

 

 

あなたのお役に

立てるかもしれません。

 

院長、スタッフ一同

お待ちしています。

 

 

0940369439 

福津市 きずな整骨院

 

頭痛 福津市 きずな整骨院 きずな整体院

2016.03.23 | Category: 頭痛

こんばんわ

福津市 中央 

きずな整骨院ですsmiley

 

 

今日は福岡市から営業で 

福津市に来られてる 

30代 男性 

頭痛 肩こり 目の奥痛 

のお話し

 

 

★お悩み

 

3年前交通事故を

してそれ以来 

1週間に3回は

頭痛がでて

痛み止めを良く飲む

肩こりも交通事故

から出だしてる

目の奥痛 奥歯が痛い

(歯医者に行ったが異常なし)

 

 

★検査

 

疲労からくる歪み 

背骨の硬さ 首 肩 

背中 右骨盤 右肩 

右肘 顔面の右側が

下がってるの異常

姿勢後ろから右に全体歪み 

ゴールデンライン 

骨盤が前に出ている

 

 

★治療法

 

1、疲労から来る歪みを 

     首と骨盤で調整

 

2、各関節を調整

 

3、疲労からくる歪みと

    各関節の調整しでまず

     全体の歪みを整え

 

4、全身の筋肉の調整をして

 

5、最後に首の骨の

    2,3,4,5番を

      調整し終了しました。

終わりに

 

この方交通事故の治療は

仕事や時間がなく全く

受けてなく、自然に

良くなるだろうと

そのままにしていたそうです。

 

 

本来は自然治癒力で

良くなるのですが

特にバランスの

センサーとなる首の

骨を痛めていたのと

 

日常の疲れが取れない

状態であり、頭痛が

すると痛み止めを

使ってごまかしていたので

回復しずらい状態に

なっていました。

 

 

このように昔の交通事故の

影響で体が悪くなった方

頸椎や疲労から来る

不調を取り除くことで

痛みの不快感を解消し

日常を快適に過ごす

お手伝いをできる

かもしれません。

 

 

交通事故から頭痛 

肩こりでなかなか改善しない方

 

 

バランスが悪くなって

肩こりがひどくなっていく方

 

 

 

疲労から来る体のだるさ 

肩こりの方

 

 

このような方は 

きずな整骨院が

お役にたてるかもしれませんwink

 

 

もしこのような事で

お悩みでしたら

 

お電話0940-36-9439

までお待ちしています。

(予約優先制)

 

 

福岡県 福津市 中央 

2-1-3-105

 

 

きずな整骨院 

きずな整体院 

(マツヤ電気さん前)

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒811-3217 福岡県福津市中央2-1-3 Mコート105
予約予約優先制
電話番号0940-36-9439
駐車場院前2台 第二駐車場3台
休診日日曜日・祝日