病院では原因が分からなかった膝の痛み｜歩くのも辛かった方の改善例

福津市のきずな整骨院　諸熊です。

今回は、膝の痛みで歩くことも辛かった方から嬉しいお声をいただきました。

本記事の信頼性

病院で検査を受けても、痛みの原因がはっきりしないケースがあります。

そのような場合でも、痛みが出ている膝だけを見るのではなく、

・股関節や足首の動き
・骨盤や背骨の状態
・歩き方
・身体全体のバランス

などを確認することで、膝に負担がかかっている要因が見えてくることがあります。

今回も、まずカウンセリングで現在のお身体の状態をしっかり確認し、今後の施術方針をご説明したうえで施術を進めました。

患者様からは、

「3回目頃から痛みも少しずつ取れ、とても嬉しかった」

というお声をいただいています。

さらに、身体の変化についても、

「右ヒザが少しずつまがる様になり、痛みもとれてきた」

との嬉しいご感想をいただきました。

当院では、痛みのある場所だけではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを身体全体から考え、歩きやすい身体づくりを目指します。

「膝が痛くて歩くのが辛い」
「病院では原因が分からなかった」
「できるだけ自分の足で歩き続けたい」

このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。

よくあるご質問

Q. 病院で原因が分からない膝痛でも相談できますか？
はい。病院での検査結果も参考にしながら、関節の動きや歩行、身体全体のバランスなどを確認します。

Q. 膝だけを施術するのでしょうか？
膝だけでなく、股関節・足首・骨盤・背骨など、膝への負担に関係している部分も確認します。

Q. 歩くと痛い状態でも相談できますか？
はい。現在できる動きや痛みの状態を確認しながら、無理のない範囲で進めていきます。

※施術による変化には個人差があります。強い痛みや急な腫れなどがある場合は、医療機関での検査が必要な場合があります。

---

今回ご紹介するのは、過去にダイエットで体重を落としたものの、その後リバウンドを経験された60代女性です。

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/

 

ご本人も今回のダイエットを始める前は、

「自分に続けられるかな」

という不安があったそうです。

実際、40代・50代・60代になると、

「以前と同じように食事を減らしても痩せにくい」
「頑張って痩せても、また体重が戻ってしまう」
「何度もダイエットを繰り返している」

というご相談をいただくことがあります。

大切なのは「痩せること」だけではありません

短期間で体重を落とすことができても、その生活をずっと続けられなければ、元の生活に戻ったときに体重も戻ってしまうことがあります。

だからこそ、きずな整骨院のダイエットでは、

「どうやって体重を落とすか？」だけではなく、
「どうすれば無理なく続けられるか？」

という部分も大切にしています。

食事や生活習慣、これまでのダイエット経験、身体の状態などを確認しながら、一人ひとりに合わせた方法を一緒に考えていきます。

「自分に続けられるか不安」だった60代女性

今回のインタビューでは、

• ダイエットを始める前にどんな不安があったのか
• 実際に始めてみてどうだったのか
• 食事や生活習慣はどう変わったのか
• 身体や体型にどんな変化を感じたのか
• 過去のダイエットとの違い

などを、ご本人にお話しいただきました。

「人生最後のダイエットにしたい」

そう考えている方には、ぜひ見ていただきたい内容です。

インタビュー動画は近日公開予定です。

痩せても戻る…を繰り返している方へ

何度もダイエットを経験していると、

「またリバウンドするかもしれない」
「自分は意志が弱いのでは？」
「もう年齢的に痩せるのは難しいのかな」

と不安になる方もいらっしゃいます。

しかし、もう一度厳しい食事制限を始める前に、

「なぜ今まで続かなかったのか？」
「なぜ痩せても戻ってしまったのか？」

を振り返ることも大切です。

きずな整骨院では、体重を落とすことだけをゴールにするのではなく、健康的に続けられる食事や生活習慣を身につけ、リバウンドしにくい身体づくりを目指してサポートしています。

福津市をはじめ、宗像市・古賀市周辺で、

「何度もダイエットを繰り返している」
「今度こそ最後のダイエットにしたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

【右股関節の痛みが改善し、日常生活がスムーズに】

本記事の信頼性

今回は、右股関節の痛みで来院された30代女性の症例をご紹介します。

もともと10年ほど前から腰痛があり、他の整骨院や整体院にも通われていましたが、大きな改善を感じないまま過ごされていました。

その後、約6か月前から右股関節に違和感が出始め、徐々に痛みへと変化。

ついには、

「車の運転席に乗れないほど痛い」

という状態になり、インターネットで調べて、きずな整骨院へ来院されました。

初回の施術後には、

「痛みがかなり和らぎました」

と変化を感じていただきました。

その後、週1回程度のペースで通院。

骨盤や股関節など身体の状態を確認しながら施術を行い、日常生活で気をつけるポイントや、ご自宅でできるケアもお伝えしました。

7〜8回ほど通われた頃には、

「あれだけ悩んでいた痛みが気にならなくなった」

とのこと。

現在では痛みが和らぎ、ストレスも減って、日常生活もスムーズになったと嬉しいお言葉をいただきました。

また、

「先生の説明してくださる治療プランや、日常生活で気をつけることなどのお話が親切で分かりやすかった」

「身体の調整と併せて、毎回宿題をいただくのも嬉しかった」

というご感想もいただいています。

股関節の痛みは、歩く・立ち上がる・車に乗るなど、日常のちょっとした動作にも影響することがあります。

福津市で股関節痛や腰痛が続いている方、長く整骨院や整体に通っているけれど変化を感じられない方は、一度ご相談ください。

きずな整骨院
福岡県福津市中央2-1-3-105号
TEL：0940-36-9439

※患者様個人の感想・経過であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。症状によっては医療機関での検査・受診をご案内する場合があります。

「太り始めた時に出会っていれば…」60代女性から嬉しいお言葉をいただきました

ダイエットを卒業された60代女性から、嬉しいメッセージをいただきました。

「本当に、あの時に決断してよかったです！」

そして、

「この年でダイエットに成功できるか、半信半疑でした」

ともお話ししてくださいました。

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• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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実はダイエットを始める前は、

「今からでも痩せられるのかな？」

「年齢的にもう難しいのでは？」

そんな不安を持たれる方は少なくありません。

今回のお客様も最初から「絶対にできる！」と思っていたわけではありません。

それでも一歩踏み出して、ご自身の食事や生活習慣を見直しながら取り組まれ、しっかりと結果につなげることができました。

そして今回、

「太り始めた時に出会っていれば…」

というお言葉までいただきました。

自己流では「何が正しいのか分からない」ことも

今はインターネットやSNSを開けば、

「糖質を減らした方がいい」

「脂質を減らした方がいい」

「運動した方がいい」

など、たくさんのダイエット情報が出てきます。

しかし、その方法が今の自分に合っているとは限りません。

良かれと思って頑張っていることが、続けにくい方法になっていることもあります。

だからこそ、きずな整骨院では単に体重を落とすだけではなく、

「自分の身体や生活に合った食事・習慣を身につけること」

を大切にしています。

今回のお客様も、ダイエットを終えた現在は良い習慣が身についています。

健康診断の結果も良くなられたとのことで、私たちもとても嬉しく思います。

40代・50代・60代でも遅くありません

「もうこの年齢だから…」

と諦める前に、大切なのは今の自分に合った方法を知ることです。

体重だけではなく、

「健康診断の結果を良くしたい」

「お腹まわりをスッキリさせたい」

「体型を気にせずオシャレを楽しみたい」

「これから先も健康で過ごしたい」

そんな目標を持ってダイエットを始める方もいらっしゃいます。

年齢を理由に諦めるのではなく、これからの身体のためにできることから始めてみませんか？

よくあるご質問

Q. 60代からでもダイエットできますか？
年齢だけで一律に決まるものではありません。現在の食事や生活習慣、体調などを確認しながら、その方に合わせて取り組んでいくことが大切です。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
きずな整骨院では、運動だけに頼るのではなく、食事や生活習慣を整えることを大切にしています。

Q. 食事をかなり減らすのでしょうか？
極端に食事量を減らすのではなく、今の食事内容を確認しながら必要な部分を一緒に見直していきます。

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きずな整骨院
福岡県福津市中央2-1-3-105号
TEL：0940-36-9439

【50代女性】腰から左太もも・膝にかけての痛みとしびれが改善し、階段も楽に

福津市のきずな整骨院です。

今回は、腰から左太もも・膝にかけての痛みとしびれで来院された50代女性の症例をご紹介します。

本記事の信頼性

来院時のお悩み

来院された当初は、腰から左太もも、膝にかけて強い痛みとしびれがあり、

「階段も上れない」
「仕事にも支障が出ている」

という状態でした。

ご本人も「このままでは仕事を続けられないのでは」と不安を感じ、インターネットで整骨院を探され、当院へ来院されました。

まずは痛みの原因を確認

腰から太もも、膝にかけて痛みやしびれがある場合、痛みを感じている場所だけに原因があるとは限りません。

そのため、きずな整骨院では最初にお話をしっかり伺い、身体の動きや関節の状態などを確認したうえで施術を行います。

今回も、状態について説明し、ご本人にも納得していただいたうえで施術を開始しました。

骨盤や膝の動きを整える施術

身体の状態を確認しながら、骨盤や膝などの関節がスムーズに動けるよう施術を進めていきました。

身体は腰・骨盤・股関節・膝などが連動して動いています。

そのため、一部分だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

施術を重ねるにつれて痛みやしびれも徐々に落ち着き、以前は難しかった階段も楽に上れるようになっていきました。

「歩くことも楽しくなりました」

ご本人からは、

「1回1回痛みがなくなっていき、階段も楽に上れるようになりました。歩くことも楽しくなりました」

という嬉しいお声をいただきました。

以前通われていた整骨院では、しばらくすると症状を繰り返していたそうですが、今回は日常生活の中でも良い状態を維持できるようになり、歩く機会も増えてきたとのことです。

腰から太もも・膝の痛みやしびれでお悩みの方へ

「階段を上るのがつらい」
「腰から太ももにかけて痛い」
「足にしびれがある」
「歩くことがつらくなってきた」

このような症状があると、外出や仕事まで億劫になってしまうことがあります。

大切なのは、痛いところだけではなく、身体全体の動きや関節の状態を確認することです。

福津市で腰痛、足の痛み・しびれ、膝の痛みなどでお悩みの方は、きずな整骨院へお気軽にご相談ください。

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よくあるご質問

Q. 腰から太もも・膝にかけて痛みやしびれが出ることはありますか？

はい。腰や骨盤周辺の問題などによって、腰だけでなく、お尻や太もも、脚にかけて痛みやしびれを感じる場合があります。症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関での評価が必要なケースもあります。

Q. 階段を上ると膝や太ももが痛い場合も相談できますか？

はい。膝だけでなく、骨盤・股関節など身体全体の動きを確認しながら、現在の状態に合わせて対応します。

Q. 痛みやしびれが強くても施術できますか？

症状や身体の状態を確認したうえで判断します。強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常などがある場合には、施術よりも医療機関の受診を優先することがあります。

きずな整骨院
福岡県福津市中央2-1-3-105号
TEL：0940-36-9439

ダイエットは痩せて終わりではありません！1年後も体重をキープできている理由

「ダイエットして痩せたけど、結局リバウンドしてしまった…」

そんな経験はありませんか？

自己流の食事制限や運動、ダイエット食品などで一度は体重が落ちても、しばらくすると元に戻ってしまう。

ダイエットのご相談を受けていると、このような経験をされている方は少なくありません。

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• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
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今回は、当院のダイエットプログラムを終了されてから約1年経った方のその後をご紹介します。

ダイエット開始時58kg→終了時52.6kg

こちらの方は、ダイエット開始時の体重が58kgでした。

プログラム終了時には52.6kgに。

そして今回、ダイエット終了から約1年後に現在の体重をお聞きしたところ、

「今は53kg前後を保っています」

とのことでした。

ダイエット終了時からほとんど変わらず、1年経った現在も体重をキープされています。

※結果には個人差があります。

以前は60kg手前まで体重が増えていました

実はダイエットを始める前は、体重が徐々に増えていた時期がありました。

ご本人からも、

「昨年の今頃、60kg手前まで増えていて、何とかしなきゃ！と、お世話になった時期ですね〜」

とお話しいただきました。

体重が増えて、

「今、戻さないと！」

と思ったことが、ダイエットを始めるきっかけになりました。

自己流では「痩せるけどリバウンド」の繰り返し

当初は、

・自己流のダイエット
・運動
・ダイエット食品

などにも取り組まれていました。

一時的には痩せる。

でも、また体重が戻ってしまう…。

この「痩せる→戻る」を繰り返していたそうです。

実はダイエットでは、体重を落とすことだけではなく、痩せた後にどう過ごすかもとても大切です。

ダイエット後は「身についた習慣」を続ける

きずな整体院のダイエットで大切にしているのは、ダイエット期間中だけ頑張ることではありません。

プログラムが終わった後も続けられる、

食事・水分・生活習慣を身につけること。

極端に食事を減らして体重を落としても、その生活をずっと続けられなければ、元の生活に戻った時に体重も戻りやすくなります。

だからこそ、

「ダイエット中だけできる方法」ではなく、「ダイエットが終わっても続けられる方法」

を身につけることが大切だと考えています。

今回の方も、プログラム終了後に身についた習慣を続け、約1年後も53kg前後をキープされています。

本当に大切なのは「1年後」

ダイエット直後に体重が減っていることは、もちろん嬉しいことです。

しかし私たちがもっと大切だと考えているのは、

半年後、1年後も無理なく体重を維持できていること。

一生ダイエットを続けるのではなく、自分で体重を管理できる食事や生活習慣を身につける。

これがリバウンドを防ぐためにも重要です。

「何度痩せてもリバウンドしてしまう」

「最近また体重が増えてきた」

「今、戻さないとまずい！」

そんな方は、今までのダイエット方法を一度見直してみませんか？

福津市でダイエットやリバウンドについてお悩みの方は、きずな整体院までお気軽にご相談ください。

※体重の変化や維持には個人差があります。

---

よくある質問（Q&A）

Q. ダイエット終了後にリバウンドしませんか？

体重の変化には個人差があり、絶対にリバウンドしないとは言えません。そのため当院では、体重を落とすことだけではなく、プログラム終了後も続けやすい食事や生活習慣を身につけることを大切にしています。

Q. ダイエット終了後も食事制限を続ける必要がありますか？

極端な食事制限を続けることを目的にはしていません。自分に合った食事量やバランスを知り、日常生活の中で無理なく続けられる習慣を身につけていきます。

Q. 何度もリバウンドしていても大丈夫ですか？

はい。自己流の食事制限や運動などで「痩せては戻る」を繰り返している方からのご相談もあります。これまでの方法を振り返りながら、継続しやすい方法を考えていきます。

Q. 40代・50代でもダイエットできますか？

40代・50代になると、若い頃と生活環境や活動量、身体の状態なども変わってきます。無理に若い頃と同じ方法を続けるのではなく、現在の生活や身体に合わせて取り組むことが大切です。

---

きずな整体院
福岡県福津市中央2-1-3-105号
TEL：0940-36-9439

「意志が弱いから痩せられない」は間違い？40代女性が無理なく続けられたダイエット

SNSを見ていると、

「3ヶ月で10kg痩せました！」
「食事を変えたらこんなに痩せました！」

という投稿をたくさん目にします。

それを見て、

「私もやってみたい！」

と思う一方で、

「でも、私に続けられるかな…」

と不安になる方も多いのではないでしょうか？

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• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
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福津市のきずな整体院でダイエットのご相談を受けていても、

「昔から意志が弱くて…」
「食事制限が続かないんです」
「何度もダイエットに失敗しました」

というお話をよく聞きます。

でも、本当に「意志が弱いから」ダイエットが続かないのでしょうか？

ダイエットが続かない原因は「意志の弱さ」だけではありません

ダイエットを始めると、

・ご飯を極端に減らす
・甘いものを完全に禁止する
・毎日運動する
・外食を我慢する
・食べたいものを我慢する

など、今までの生活を一気に変えようとしてしまう方が少なくありません。

これでは最初は頑張れても、長期間続けるのは大変です。

ダイエットで大切なのは、

「どれだけ我慢できるか」ではなく、「無理なく続けられる方法かどうか」

だと私たちは考えています。

「意志の弱い私でもできました」

実際に当院でダイエットに取り組まれた40代女性から、このようなお声をいただきました。

「初めの1週間で1キロずつ痩せられました。厳しい制限がないので意志の弱い私でもできました。」

さらに、

「食べた後の眠気がなくなり、夜起きる回数が減り朝まで熟睡できる日も増えました。朝起きてもスッキリし、体重を計るのが楽しみです。」

と嬉しい変化も教えていただきました。

※体重や体調の変化には個人差があります。

最初は、

「意志の弱い私にできるかな…」

と不安だった方でも、無理のない方法で取り組むことで継続することができました。

極端に生活を変えないことが大切

きずな整体院のダイエットでは、ただ体重を落とすことだけを目的にはしていません。

大切にしているのは、

ダイエットが終わった後も続けられる食事や生活習慣を身につけること。

短期間だけ頑張って体重を落としても、元の生活に戻ってリバウンドしてしまっては意味がありません。

そのため、極端な食事制限ではなく、一人ひとりの生活に合わせながら食事の量やバランスを整えていきます。

40代からは「頑張るダイエット」から卒業しませんか？

40代になると、

「昔と同じように食事を減らしても痩せない」
「若い頃より体重が落ちにくくなった」

と感じる方も増えてきます。

だからこそ、

食べない・我慢する・ひたすら運動する

という方法ではなく、自分の身体や生活に合った方法を知ることが大切です。

「SNSではみんな痩せているけど、私には無理かも…」

そう思っている方こそ、最初から完璧を目指す必要はありません。

続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。

福津市でダイエットをお考えの方は、きずな整体院までお気軽にご相談ください。

---

よくある質問（Q&A）

Q. 意志が弱くてもダイエットできますか？

はい。意志の強さだけに頼るのではなく、普段の生活の中で続けられる食事や習慣を作ることが大切です。当院では一人ひとりの生活に合わせてサポートしています。

Q. 厳しい食事制限はありますか？

極端に食事量を減らしたり、特定の食品を一切食べないといった方法ではなく、必要な栄養を摂りながら食事の量やバランスを整えていきます。

Q. 40代になって痩せにくくなっても大丈夫ですか？

40代以降は、活動量や筋肉量、ホルモン環境、生活習慣などさまざまな要因が体重管理に関係します。若い頃と同じ方法にこだわらず、現在の身体や生活に合わせて取り組むことが大切です。

Q. ダイエットが何度も続かなかった人でも相談できますか？

もちろんです。「何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった」という方からのご相談もあります。まずはこれまでの食事や生活習慣を確認し、無理なく取り組める方法を考えていきます。

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きずな整体院
福岡県福津市中央2-1-3-105号
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「もう履けない」と諦めていたGパン

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• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
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福津市のきずな整骨院でダイエットに取り組まれている60代女性のお客様。

今回、とても嬉しいご報告をいただきました。

「10年前に履けなくなったGパンが履けるようになりました！」

このGパンは、以前は気に入って履いていたものの、体型の変化によって履けなくなり、長い間しまったままになっていたそうです。

「もう履けないだろう」と諦めていたGパンが、今回のダイエットをきっかけに再び履けるようになりました。

体重より「体型」を変えたい

この方はもともと適正体重の範囲でした。

そのため、ダイエットを始めた一番の目的は、単純に体重を落とすことではありません。

お腹のぽっこりをスッキリさせて、着たい服をきれいに着られるようになりたい。

ここが大きな目標でした。

過去には自己流のダイエットやジム、ホットヨガなどにも取り組まれていました。

しかし最近になって体重や体型の変化が気になるようになり、当院でダイエットをスタートされました。

下腹部は78cmから70cmへ

今回、当院で測定した下腹部は、

78cm → 70cm

と、約2ヶ月で8cmの変化がみられました。

※当院測定。結果には個人差があります。

そして何より嬉しかったのが、数字だけではありません。

ご本人から、

「履けなくて諦めていたGパンが履けるようになって嬉しいです。もう1本のGパンも履けるよう頑張ります」

というお言葉をいただきました。

ダイエットでは体重計の数字ばかりに目が行きがちですが、

「昔着ていた服が着られた」
「ウエストが楽になった」
「鏡に映る自分の体型が変わってきた」

こうした変化も、とても大切だと考えています。

60代からでも体型改善を目指せます

年齢を重ねると、若い頃と同じダイエットをしても思うようにいかないことがあります。

だからこそ、無理に食事を減らしたり、きつい運動を続けたりするのではなく、現在の食事・生活習慣・身体の状態を確認しながら取り組むことが大切です。

きずな整骨院では、体重を落とすことだけをゴールにするのではなく、

「着たい服を着られる身体」
「旅行や趣味を楽しめる身体」
「5年後、10年後も元気に動ける身体」

を目指してダイエットをサポートしています。

「体重はそこまで多くないけれど、お腹だけ気になる」

「昔履いていたズボンをもう一度履きたい」

「60代になって体型が変わってきた」

そんな方もお気軽にご相談ください。

---

よくあるご質問

Q. 60代からでもダイエットできますか？

はい。年齢だけで諦める必要はありません。食事量を極端に減らすのではなく、現在の食生活や生活習慣、身体の状態に合わせて無理のない方法を考えることが大切です。

Q. 適正体重でもダイエットしていいですか？

体重を大きく減らす必要がない場合は、体重だけではなく、お腹まわりや体型、健康状態などを見ながら目標を設定することが大切です。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

当院では、激しい運動を前提としたダイエットではありません。食事や栄養、生活習慣を整えながら、その方に合わせてサポートしていきます。

Q. 福津市でダイエットの相談はできますか？

はい。きずな整骨院では、40代・50代・60代の女性を中心に健康的なダイエットをサポートしています。体重だけでなく、お腹まわりや体型の変化が気になる方もご相談ください。

【60代女性】適正体重でもお腹ぽっこりが気になる…10年前に諦めていたGパンが履けるようになりました！

本記事の信頼性

• 2010年4月9日　きずな整骨院きずな整体院　開業　院長　諸熊　健
• 開業13年以上
• 延べ６０，０００人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• ファスティングマイスター　登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 福津市No.１のダイエット件数９０名以上（2024〜2025年当社調べ）

福津市、宗像市、古賀市でダイエット・体質改善でお探しの方はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/diet-2

ビフォーアフターはこちらから→https://www.instagram.com/kizunadiet/

こんにちは。
福津市のきずな整骨院です。

今回は、当院でダイエットに取り組まれている60代女性の嬉しい変化をご紹介します。

この方は、もともと適正体重の範囲でした。

そのため今回のダイエットは、

「とにかく体重を落としたい」

ということが目的ではありませんでした。

一番のお悩みは、

「お腹ぽっこりを改善して、着たい服を綺麗に着られるようになりたい」

ということ。

体重そのものよりも、

・お腹まわりが気になる
・着たい服が綺麗に着られない
・写真に写った自分の体型にびっくりする

といった体型の変化を気にされていました。

そこで、体重を大きく落とすことではなく、**「体型を改善すること」**を目的にダイエットをスタートされました。

自己流・ジム・ホットヨガも経験

これまでにも、

・自己流のダイエット
・ジム
・ホットヨガ

などに取り組まれていました。

体型維持程度で続けられていましたが、最近になって体型の変化が気になるようになり、特にお腹まわりがお悩みでした。

適正体重だからといって、必ずしも自分の理想の体型とは限りません。

「体重はそれほど重くないのに、お腹だけ気になる」

という方もいらっしゃいます。

だからこそ今回は、体重計の数字だけを見るのではなく、

「着たい服を綺麗に着られる体型になる」

ことを目標に進めていきました。

下腹部78cm→70cmへ

ダイエットを進めていく中で、特に変化が見られたのがお腹まわりです。

当院で測定した下腹部は、

78cm → 70cm

と変化しました。

※当院測定。変化には個人差があります。

そして、さらに嬉しい変化がありました。

それが、

「10年前に履けなくなり、捨てようと思っていたGパンが履けるようになった！」

ことです👏

ご本人からも、

「運動なしでここまでできて信じられない」

と嬉しい感想をいただきました。

「もう一本のGパンも履けるように頑張ります！」

最初のGパンが履けるようになったとき、

「もう一本のGパンも履けるように頑張ります！」

とお話しされていました。

そして、それから約3週間後……

なんと、

もう一本のGパンも履けるようになりました👏

10年前に諦めていた洋服が、もう一度着られるようになる。

これは体重計の数字だけでは分からない、ダイエットの嬉しい変化だと思います😊

60代のダイエットは「何kg痩せるか」だけではありません

ダイエットというと、

「何kg痩せたの？」

という体重の数字に注目しがちです。

しかし、今回の方のように、もともと適正体重の場合は、必要以上に体重を落とすことが目的ではありません。

大切なのは、

「何kgになるか」ではなく「どうなりたいのか」

ということ。

「お腹ぽっこりをスッキリさせたい」

「昔履いていたパンツをもう一度履きたい」

「好きな洋服を綺麗に着たい」

こうした体型の変化を目標にしたダイエットもあります。

「体重は適正と言われるけど、最近体型が気になる…」

「年齢とともにお腹まわりが変わってきた…」

そんな60代の方も、食事や生活習慣を見直すことで身体が変わるきっかけになることがあります。

きずな整骨院では、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、健康的なダイエットをサポートしています。

よくある質問

Q. 60代で適正体重でもダイエットしていいですか？
適正体重の場合は、単純に体重を減らすことだけを目標にせず、体型や健康状態、生活習慣などを考えながら目標を設定することが大切です。

Q. 体重は適正なのに、お腹まわりが気になるのはなぜですか？
加齢による筋肉量や活動量の変化、食生活、姿勢などさまざまな要因が関係します。そのため、体重だけではなく生活習慣全体を見ることが大切です。

Q. 体重があまり変わらなくても体型が変わることはありますか？
あります。体重だけでは身体の変化をすべて判断できません。ウエストや下腹部のサイズ、洋服を着たときの感覚なども変化を見る一つの目安です。

Q. 60代で運動が苦手でもダイエットできますか？
ダイエットには運動だけでなく、食事や生活習慣も関係します。無理な運動をするのではなく、その方の身体や生活に合わせて取り組むことが大切です。

Q. 福津市で60代からのダイエットについて相談できますか？
はい。きずな整骨院では、体重だけではなく体型や生活習慣なども確認しながら、一人ひとりの目標に合わせたダイエットをサポートしています。