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肩こり 首こり 筋トレ 福津市中央 きずな整骨院、整体院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

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肩こり 首こり 筋トレ 福津市中央 きずな整骨院、整体院

2016.10.15 | Category: 肩痛

みなさんこんにちは 

福津市中央 きずな整骨院、整体院です(^▽^)/

今日のテーマは

「肩こり、首こりに筋トレをしましょう」です。

 

筋肉トレーニングを一言で言うなら

「筋肉に負担をかけること」です。

 

負担をかける道具は、身近にある

ペットボトルでも十分なので

肩こり、首コリを解消するために

筋トレを今日から実践してみては?

 

 

膝の画像2

 

 

「筋肉トレーニング」と聞くと

ダンベルやバーベルなどの専門用具を

使ってやるものと思っていませんか?

 

 

でも実は筋肉トレーニングとは

「負担をかけること」であり

もっとも身近にある負担とは

自分自身の体重なんです。

 

立ったり座ったり、歩いたりする

だけで、私たちの身体には体重という

負担がかかっているというわけですね。

 

 

そして負担が大きければ大きいほど

筋力アップになります。

 

ダンベルやバーベル、手首や足首に

付けるウエイト、チューブなどの

器具を利用するのは

負担を大きくするためなのです。

 

 

ただし必ずしも、そうして器具を

購入しなくても負担をかけた筋トレは

できるんですよ。

 

いつでもどこでも手に入る身近な

あるものを代用して、気軽にできる

筋トレ法を紹介しましょう。

 

 

 

〇ペットボトルはダンベル代わりに便利!

 

ダンベルの代わりに用意するものは

500mlのペットボトル2本。

たったこれだけでOKです。

 

 

まずは水を入れて重さを

調整しましょう。

 

最初はボトル半分くらいの

量から始めてみてください。

 

 

筋トレをすることが初めてだとか

慣れていないという場合は

最初から無理をしないことが大事ですよ。

 

 

 

◎ペットボトルで筋トレの方法

 

①両手にペットボトルを持ち横に広げ

上体を前に傾けた状態で、腕全体で

ペットボトルを上げ下げします。

 

肩と背中の筋肉が鍛えられ

後ろ姿がスッキリ、若々しく

見えるようになりますよ。

 

 

 

②足を肩幅に開き、膝を軽く

曲げて立ちます。肘を後ろに引く

イメージで、腕はお腹の高さまで

ゆっくりと引き上げます。

 

戻す時もゆっくりと

行ってください。勢いでやらずに

時間をかけて引き上げ

戻すことがコツです。

 

 

 

③両手にペットボトルを持ち

足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして

立ちます。

 

腕は自然に垂らすイメージで。

 

その状態から、お尻を突き出すように

ゆっくりと膝を曲げ、ゆっくりと

戻していきます。

 

これも、あくまでゆっくりと

行うことが基本です。

 

 

いずれもやり方はとても簡単。

 

しかもペットボトルさえあれば

いいので、お家はもちろん

ちょっとした出先でも

思い立った時に出来ます。

 

 

健康な身体作りは程よく体を使うことから。

 

すでに運動を習慣にしている場合は

続けることを、普段あまり運動しない

場合には、習慣を作って行きましょう。

 

そのためにも手軽で続けやすい運動が

一番ですね!さあ、今日から肩こり

首コリに筋トレを始めましょう!

 

腰痛 筋トレ 福津市 きずな整骨院 きずな整体院

2016.09.27 | Category: 腰痛

みなさんこんにちは 

福津市 きずな整骨院 

きずな整体院です(^▽^)/

 

今日の身体の話

「つらい関節痛は軽い筋トレで

解消しましょう~腰痛~」です。

 

 

腰痛の画像2

◎腰痛がおこる主な原因は腰椎の変形

  

腰の骨である腰椎は、

「椎骨」という骨が

積み重なって形成

されています。

 

その椎骨と椎骨の間には

「椎間板」というクッションが

あるのですが、経年の

すり減りによって腰椎が

変形したり、強い負担が

かかって椎間板が飛び出したり

すると、痛みとなって表れます。

 

椎間板が飛び出してたものは

「椎間板ヘルニア」として有名ですね。

 

 

椎間板ヘルニアは直ちに

医療機関での施術が必要

ですが、腰椎の変形による

痛みは筋肉で腰の骨を守り

痛みを軽減することが重要です。

 

鍛えるべき筋肉は

たくさんありますが

まずはお腹の深部にある

大腰筋を鍛えると効果的ですよ。

 

正しい姿勢を保つための

大腰筋は必要不可欠の個所です。

 

姿勢の悪さは腰痛の悪化にも

つながるので、しっかり鍛えましょう。

 

 

◎最初は腰を伸ばすストレッチから

腰痛がある場合は、腰周辺の筋肉が

凝ったりしていることが

多くあります。

 

その状態で筋トレをすると

筋肉を痛めることもあるので

まずはゆったりと

ストレッチでほぐしましょう。

 

 

骨盤の歪み

 

まず、仰向けに寝て膝を曲げ

膝の後ろに両手を回して

両足を抱えます。

 

その際、呼吸は鼻から吸い

口から吐いて下さい。

 

そのまま15~30秒キープし

ゆっくりと仰向けの姿勢に

戻ります。

 

顎が上がらないように

注意してくださいね。

 

 

ゆっくりと腰の筋肉を

ほぐしたら、いよいよ

トレーニングです。

 

まず、背もたれのあるイスに

深く腰掛け、背もたれに

背中を預けて下さい。

 

両手は椅子の底面を握ります。

 

そして口から息を吐きながら

お腹を出来るだけ

引っ込めて下さい。

 

へそを椅子の背に

押し付けるイメージで。

 

 

次に、口から息を吐き

続けながら、お腹を

引っ込めながら右脚を

胸に近づけるように上げます。

 

息を吐ききったら、鼻から

息を吸い、お腹を

膨らませます。

 

それと同時にゆっくりと

脚を下してください。

 

これを左右交互に行います。

 

 

軽めの筋トレですが

痛みを強く感じたら

すぐに中止して安静に。

 

痛みが治まらないようなら

医療機関や専門家に

相談してください。

肩こり 原因 福津市 中央 きずな整骨院 きずな整体院

2016.09.16 | Category: 肩痛

みなさんこんにちは 

きずな整骨院です(^▽^)/

今日のテーマは

「肩こりの原因は『脇に下』にあった」です。

冷え性 画像 7月.jpg 2

 

◎「肩甲上腕関節」のしこりが肩こりの原因に・・・   

 

肩甲上腕関節は

「けんこうじょうわんかんせつ」と読みます。

 

あまり聞き慣れない言葉ですよね。

 

実はこれ、いわゆる脇の下のことです。

 

脇の下で肩甲骨と上腕骨が

つながっている所を専門的には

「肩甲上腕関節」と呼ぶのです。

 

実は、肩こりがひどくて夜中に

目が覚めるというくらいの

症状が出ている場合

この肩甲上腕関節がうまく

動かなくなっている場合が考えられます。

 

 

肩甲上腕関節には

「腕神経叢」(わんしんけいそう)といって

神経の束や、腕の方に流れる血管や

リンパ管が通っています。

 

体液循環の要になる部分なのです。

 

 

肩こりが慢性化してくると

脇の下=肩甲上腕関節の付近に

しこりが出来て来ます。

 

そのしこりとは、老廃物が

流れていかずによどみになり

その老廃物のうち粒子の大きい物が

よどんでしまった状態です。

 

 

こうなると、肩こりだけではなく

肩周辺に不快感を感じるように

なります。

 

ひどくなると、耳鳴りや頭痛

といったさらなる不快な症状を

起こす場合もあるほどです。

 

 

◎しこりを改善するストレッチの方法・・・

 

肩甲上腕関節付近のしこりについては

時間を掛けながらになりますが

自力で確かに解消に向かえる

効果的なストレッチがあります。

 

今回2つのストレッチを

ご紹介するので、肩こりに

お悩みであれば、ぜひ実践

してみてくださいね。

 

 

〇肩甲骨のストレッチ 

その1 ①右側を下にして横向きに寝る。

 

両足は90度に曲げ、背中はまっすぐにする。

 

 

②そのまま左手を開いていく

左腕の重みだけで左の

肩甲骨が下がっていくのを感じる。

 

 

③90秒間そのままの姿勢をキープする。

 

 

④ゆっくり戻して30秒休んだら

反対側も同じようにストレッチを行う。

 

 

〇肩甲骨のストレッチ その2 

①壁から40㎝くらい離れたところに

壁と平行に正座する。

 

 

②左腕を肩の高さに上げ

肘を直角に曲げたまま

左の胸を開いていく。

 

 

③そこから方より40㎝くらい

上後方へ、左腕を伸ばし

5本指で支え、自分の体重を

預ける。

 

 

④体重を預けたまま

肘を回す気持ちでゆっくり

内回しを10回行う。

 

 

⑤続けて外回しをゆっくり10回

 

 

⑥ゆっくりと最初に姿勢の戻り、3回深呼吸する。

 

 

骨盤の歪み

 

 

これらのストレッチ、1回実践してみる

だけでも軽さを感じられる

かもしれませんが、継続こそが重要です。

 

始めたら、1か月以上は

日々行いましょう。

 

また、痛みを感じない程度に

程々な力の入れ具合で行うのも

プラスの効果を得るうえで大切ですよ。

 

 

        

腰痛 対処法 ストレッチ 福津市 きずな整骨院

2016.08.16 | Category: 腰痛

骨盤の歪み

みなさんこんにちは 

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

今日のテーマは

「腰の疲れを和らげて

気持ちよく過ごそう」です。

 

 

 

《ポイント》

腰の疲れを取るには

まず腰の歪みのレベルを

知ることが重要。

 

そうして自分の腰の状態を

知ったら、疲れ解消に

各1分間の背骨シェイク

&ツイストです!

 

 

腰は背骨と骨盤のつなぎ目に

当たり、上半身と下半身の

連動を支え、全身の動きの

起点となるパーツです。

 

腰の動きが良ければ

自然と姿勢が良くなり

逆に固まっていると

姿勢が崩れてしまいます。

 

そして姿勢が崩れた状態が

長引けば、身体にかかる

負担の偏りのため痛みなどの

症状につながります。

 

 

ここでまず、あなたの腰の

健康度をチェックしてみましょう。

 

膝を曲げずに、ゆっくりと

背中を後ろに反らして

みてください。

 

 

・レベル0:

天井だけでなく

後ろの壁も無理なく見ることが

出来、痛みや違和感もない

 

 

・レベル1:

胸が天井に向く程度の

反れるが、腰や背中、お腹

股関節に張りや違和感がある

 

 

・レベル2:

腰や背中に違和感があり

あまり反れない

 

 

もしレベル2だとしても

歪みを減らしていく指標と

考えればよいので

がっかりしないでくださいね。

 

 

デトックス 2

 

 

◎1分でできる腰の疲れリセット法

 

腰の健康度をチェックしたら

より健康になりように腰の

疲れをリセットしましょう。

 

今回ご紹介する方法は

腰を中心に、全身に効果が

期待できるセルフケアです。

 

 

【背骨シェイク】

 

①仰向けに寝て、両手を

頭の方に上げ、上下に

伸びた状態になります。

 

 

②軽い伸びを続けたまま

「く」の字のように、上半身

下半身とに左側に曲げます。

 

 

③今度は右側に曲げます。

 

 

④魚が泳ぐようなくねくね

した横揺れの運動を

40往復行います。

 

 

⑤左→右で1往復、1秒で

2往復を目安にしましょう。

 

 

⑥深呼吸をして終了です。

 

 

【背骨ツイスト】

 

①仰向けのまま腕を少し広げ

45度くらいに万歳をした

状態で、両膝を立てます。

 

 

②両膝を左に倒すと同時に

顔は右に向け、ツイストします。

 

 

③今度は右に倒し、顔は

左に向けてツイストします。

 

 

④この動きを30往復

2秒で1往復が目安です。

 

 

⑤深呼吸して終了です。

 

 

どちらの運動も、所要時間は

わずか1分ほど。

 

やり方も簡単なので

腰の痛み、背中の疲れ

肩や首のコリ、全身のだるさ

などを感じたときに

気軽に試してみては

いかがでしょうか。

 

ただし、痛みやだるさが

強まるときはやらずに

身体の専門家に

ご相談してくださいね。

 

 

姿勢の悪さは肉体疲労の

原因にもなり、特に腰の不調は

放置しないことが大切です。

 

メンタル面でも、腰が良く動く

ようになると、落ち着いて

過ごせるようになりますよ。

腰痛 ストレッチ 福津市 中央 きずな整骨院

2016.07.25 | Category: 腰痛

みなさんこんにちは

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

今日のお話は

「腰痛とストレッチ」です。

 

腰は上半身を支えると

同時に、下半身の動きにも

かかわる身体全体の

要所と言えます。

 

出来るだけ傷めないように

したいところですが

負担がかかっている分

痛めやすい箇所とも

いえるでしょう。

 

 

◎腰痛の原因は人それぞれ

一口に腰痛と言っても

その原因はさまざま。

 

単純に腰の筋肉が

疲労して痛みとなって

表れている人もいれば

 

過去のぎっくり腰などの

怪我が原因となっている

人もいます。

 

中には十二指腸や膵臓などの

内臓の病気が関わっている

こともあるので

 

 

ひどい腰痛の時は

まず医療機関で

精密検査を受けることも

重要です.

 

 

腰痛の画像

 

 

腰痛の画像2

 

 

一方、内臓や骨・関節に

異常がないのに痛むなら

筋肉の疲労やコリ

または姿勢が腰痛の

原因である可能性が

高いです。

 

その場合、ストレッチで

コリをほぐし血行を

促進させることによって

腰痛を改善することが

可能になります。

 

 

腰痛に悩んでいる人は

腰だけでなく背中も

こっている人が多いもの

 

また、腰痛をかばって

上半身の姿勢が

悪くなると

股関節にも影響が

出て来ます。

 

そのような人は

腰を伸ばして

血行を改善しても

すぐに元に戻って

しまうので

併せて背中・股関節の

ストレッチも

行っていきましょう。

 

 

◎なぜストレッチが

          腰痛改善に効果的なのか?

 

 

運動をしていないと

腰痛持ちになりやすい

ですが、だからと言って

腰痛を持っている状態で

急に激しい運動をすると

かえって腰を痛めることにも

なりかねません。

 

その点、ストレッチは

軽めの運動なので

腰に負担をかけることも

ありませんし

万が一痛みが悪化しても

すぐにやめて

休むことが出来ます。

 

 

運動の画像

 

 

ストレッチを行う時間としては

身体が温まっている入浴後が

いいでしょう。

 

血行がよりよくなり

凝りもほぐれやすく

なります。

 

そして、お風呂から

上がる時間が就寝の

1時間前だとなお

ベターです。

 

それからゆっくり

ストレッチを行えば

心地よい疲労感が

良質な睡眠にも

つながります。

 

深く眠ることが

出来れば睡眠中の

身体の修復機能も

よく働くので

痛みの改善も

期待できます。

 

 

忙しい毎日を

送っていると

なかなか時間を

取るのが難しい

かもしれませんが

 

仕事や家事の効率も

改善されると

思いますのでぜひ

意識してみて下さい。

 

もしストレッチを

行っていく中で

より痛みがひどく

なったり手足のしびれを

感じたりすれば

それは病気のサインの

可能性が高いです。

 

すぐに医療機関や

身体の専門家に

相談してくださいね。

骨盤のゆがみはむくみや腰痛の原因に 福津市 きずな整骨院

2016.07.22 | Category: 骨盤

身体の歪み

 

こんにちは 

きずな整骨院です(^▽^)/

 

 

今日は、骨盤のお話です。

 

立った姿勢でも

座った姿勢でも

悪い姿勢は骨盤の

ゆがみをもたらし

 

股関節の圧迫による

むくみや腰痛を

引き起こします。

 

まずはセルフチェックで

歪みの状況を

調べてみましょう。

 

 

 

骨盤矯正という言葉を

聞いたことは

ありますよね。

 

整体のメニューとしても

よくありますし

ダイエット関連の

サイトや雑誌などでも

よく扱われるてます。

 

 

矯正の目的は

骨盤の歪みを治す事

なのですが

そもそも骨盤の歪み

とはどうゆう状態か

わかるでしょうか?

 

本来は円錐型の

漏斗のような形を

している骨盤が

いびつでゆがんだ形に

なっている状態といえます。

 

 

そして骨盤がいびつに

なっていると

足に付け根の下の方

股関節に当たる部分が

圧迫されます。

 

結果として

動脈・静脈やリンパ管の

体液循環がスムーズに

行われなくなってしまいます。

 

 

関節は体の部分が

関連しあうつ繋ぎ目。

 

体液にとっては

流れていく途中の間所の

ようなものです。

 

中でも股関節は

胴体と足とつなぐ

重要な関節ですので

 

いびつな骨盤により

スムーズに流れなくなると

身体全体に影響が

出て来ます。

 

 

歪んだ骨盤は股関節へ

悪影響を与えますが

悪い姿勢で立っている

 

 

(下腹を前に突き出していたり

猫背の状態だったり)

と骨盤を歪ませたり

股関節に偏った力

 

 

本来かかるべきでない力を

掛ける原因にもなります。

 

その結果、腰の痛みを

引き起こすことがあるのです。

 

 

骨盤の歪み

 

 

これは、偏った力が

股関節の中を通る

血管やリンパ管といった

管をつぶし、下半身の

血管やリンパ液が

上半身へと戻りにくくなり

体液の循環障害により

腰が重く、だるく

感じさせることになります。

 

 

また座っているときは

この悪い姿勢による

悪影響が特に強くなります。

 

デスクワーク

車の運転など

長時間にわたって

悪い姿勢で

過ごしてしまうと

 

立っているとき以上に

関節が不自然に

締め付けられることに

なるからです。

 

 

そして関節をスムーズに

通過できなかった体液は

しだいに淀み

血液中の血漿という成分が

血管やリンパ管から

はみ出して皮下に

溜まります。

 

これがいわゆるむくみの

正体で、老廃物が

流れずに溜まっている

状態です。

 

 

それでは最後に

自分の骨盤の状態を

セルフチェックできる

方法をご紹介しましょう

 

 

①八つ折のタオルを、

身体の左右片方ずつ

座骨の下に交互に

置いて座り

以下の(A)か(B)か判断する

 

 

A、右にタオルを置いているときに安定する

→右側の腸骨が後ろに傾いています。

 

 

B、左にタオルを置いているときに安定する

→左側の腸骨が後ろに傾いています。

 

 

※対症療法ですが

安定する側にタオルを

置いて座る生活をすれば

普段の骨盤の歪みが

少なく済みます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 寝違えの対処法  福津市 きずな整骨院

2016.07.14 | Category: 首痛

冷え性 画像 7月.jpg 2

 

 

みなさん、こんにちは(^▽^)/ 

きずな整骨院です。

 

 

今日は、寝違えのお話です。

 

なんだか肩が凝ってるなぁと

感じるのは、毎日に

家事や座り仕事などで

首や肩の筋肉に

疲れがたまった結果の

ことが多いです。

 

一方で、朝起きたら首

肩に激しい痛みがと

言う時もありますよね。

 

こちらは『寝違え』によります。

 

 

◎『寝違え』の原因とは

 

寝違えの原因は

主には寝ている間の

姿勢が悪いせいです。

 

例えば、布団・ベッドや

枕といった寝具が

体に合わない場合。

 

不自然な姿勢で寝る

ことにつながり

寝ている間に筋肉組織が

突っ張って硬く

なってしまいます。

 

 

 

寝ている間は姿勢に

無理があっても

起きている間ほど

自由には姿勢を

変えることが出来ないため

 

不自然な姿勢による

筋肉や人体の疲労が

極まり、痛みに

つながるのです。

 

 

また昼間激しい運動を

した日や、たくさんお酒を

飲んだ日の翌朝に

寝違えを経験した

という方も多いはず。

 

 

これは、疲労や泥酔によって

睡眠中の寝返りが

少なくなり、姿勢が

あまり変わらないことで

特定の筋肉や人体に

負担が偏ってしまった

結果なのです。

 

 

『ぎっくり腰』の経験も

多いかもしれませんが

寝違えとぎっくり腰には

近いものがあり

 

短期間に大きな負担が

体の特定の筋肉などに

加わることで起こります。

 

一方で、背景には

慢性的な筋肉疲労もあり

普段から筋肉を適度に使い

 

 

疲れがたまりにくい

よう柔軟にしておくことで

寝違えもぎっくり腰も

回避できる可能性が高まります。

 

 

◎『寝違え』が起きたらどうすれば?

首に急激な痛みを感じたら

まずは首を動かさない

ようにし、安静にする

ことが大切。

 

可能であれば、首を固定する

カラーを着けて、首の動きを

制限してあげるとベストです。

 

 

肩 湿布

 

 

そして、こわばっている

筋肉の血行を促しましょう。

 

蒸しタオルなどを使って

肩をじんわりと温める

シップを貼る、または

ぬるめのお風呂に

ゆったりと浸かって

全身を温めるのも

効果的です。

 

首をあまり動かさず

血行を促進するという

対処を続けていれば

1週間程度で痛みが

消える場合が多いです。

 

 

なお、痛みに対しては

冷やすという対処も

ありますが、これは

一時的に痛みを

和らげるにすぎません。

 

 

寝違えを治すには

血行促進が大切です。

 

また、あまりにも痛みが

激しく首が全く

動かせないという場合は

自分で治そうと頑張らず

身体の専門家に

相談してくださいね。

 

福津市 きずな整骨院 整体院 腰痛 座骨神経痛

2016.06.21 | Category: 症状改善喜びの声

こんにちは

福津市 中央 

きずな整骨院です。

 

 

31才 男性 腰痛 座骨神経痛のお話し

★お悩み★

一年以上続く腰痛 坐骨神経痛 

左膝痛 頭痛 両肩痛で

病院のレントゲンでは

異常なしで悪い状態

でそのままにしており

先日のくしゃみで

痛みがひどくなった

病院では、薬中心の

施術なので来院した。

 

 

★検査★

施術 写真

 

内臓疲労から来る歪み 

背骨の歪み 仙腸関節の歪み 

足首の歪み

頸椎の歪み 問診にて

イライラ 目のかすみ 

咳 高血圧 アレルギー 

喘息 頸椎ヘルニア

 

 

★施術法★

1、内臓疲労から来る歪みを調整

step1 骨盤

 

 

2、バランサーの骨格を調整

20160524133300(2)

 

 

3、細かく筋肉 関節を調整

STEP2 筋肉

 

 

4、最後に検査で動きが良くなったかを確認し終了

アフター検査 写真

 

 

★終わりに★

 

この方、一年以上も悪い状態で

更に仕事でも、肉体的にも

精神的にもハードな状態で

かなりきつい状態でした。

 

 

内臓疲労から来る調整と

水素パウダーを使ってもらい

一回目で睡眠もしっかり

とれるようになり、頭痛が

なくなっていた。

 

回数を重ねるごとに良くなっていき

6回目には、姿勢が良くなり

本人もいままでの自分

の動きでないと喜んでいました。

 

今回のように、病院の検査で異常なく

薬だけで症状が変わらない方は

内臓疲労から来る歪みで骨格が

歪み、身体本来の回復力が

落ちているかもしれません。

 

 

一年以上続く腰痛

座骨神経痛

頭痛

骨格の歪み

この様な方はきずな整骨院が

お役に立てるかもしれませんyes

 

 

この様な事でお悩みでいたら

電話0940-36-9439

までお待ちしております。(予約優先制)

福津市 中央 2-1-3-105

きずな整骨院 きずな整体院

(福津市役所 マツヤ電気前)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福津市 中央 きずな整骨院 きずな整体院 肩痛から背中痛

2016.06.19 | Category: 症状改善喜びの声

こんいちは、福津市 中央 

きずな整骨院です。

 

 

今日は、25才 女性 

主婦 肩痛から背中痛のお話し

 

 

★お悩み★

背中痛でしびれ、肩痛で

眠れない、頭痛

骨盤が歪んでる

 

 

便秘、めまい

イライラ、睡眠不足

 

 

妊娠してから特に

症状がひどくなって

立っているだけで

痛み、疲れる為

身体を元に戻したくて来院

 

 

★検査★

疲労から来る歪み

背骨の硬さ

右仙腸関節

右足の歪み

頸椎2,3番

左背部筋緊張

 

姿勢後ろから見ると

右に偏っている

ゴールデンラインは

首が前方に出ている

アキレス検査右陽性

問診にて、妊娠で

体重20キロ増

10年前交通事故で

首痛めた

 

 

★施術法★

1、内臓疲労から来る歪みを調整

step1 骨盤

 

 

2、バランサーの骨格を調整し

ここで神経の流れを良くし

リラックス状態を作り

20160524133300(2)

 

 

3、細かく筋肉、関節を調整

STEP2 要所への調整

 

 

4、最後に検査をし体の動きが

良くなったかを確認し終了

アフター検査 写真

 

 

★終わりに★

この方、妊娠出産子育てと

なかなか自分の時間が取れず

心と体がかなりきつい

状態でした。

 

 

歪みの調整と、活性酸素除去と

体質改善のために

水素パウダーを

使ってもらうようにした。

 

 

 

一回めの施術後

便意を催し、睡眠も

すこし取れたみたいで

楽になったとの事

 

 

施術していくにつれ

症状も軽くなっていき

歪みも減ってきた。

 

 

疲労から来る歪みから

自律神経がみだれ

睡眠不足や内臓の

解毒作用が低下していた。

 

 

今後は、体重を落として

いきさらに体を健康に

いていくよう計画を

立てています。

 

 

この様に、子育てや

日常忙しい方

悪い状態が長期間

続いている方

内臓疲労により体が歪み

身体本来の回復力が

落ちていかもしれません。

 

 

慢性肩痛

 

睡眠不足

 

便秘

 

慢性疲労

 

この様な方は、きずな整骨院が

お役に立てるかもしれませんyes

この様な事でお悩みでいたら

 

 

DSC00406

 

 

お電話0940-36-9439

までお待ちしております。

(予約優先制)

福津市 中央 

2-1-3--105

きずな整骨院 

きずな整体院

(市役所近く、マツヤ電気前)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福津市 きずな整骨院 産後腰痛 

2016.06.15 | Category: 症状改善喜びの声

こんばんわ

福津市中央 きずな整骨院です。

 

 

今日は産後の腰痛 

股関節痛 寝れない 

家事育児が辛いのお話し

 

 

お悩み★ 

25才 女性 主婦 

一年前の産より、

腰痛 右股関節痛

が出だした。

 

もともと、低血圧 

頭痛 ふらつき 

生理痛 冷え性 

などがありました。

 

 

★検査

疲労からくる歪み 

バランサーの歪み

 

姿勢が崩れ 足からくる歪み 

内臓の筋力検査の低下

 

★施術法

1、内臓疲労調整 肝臓 

横隔膜 胃の筋膜調整

施術 写真

 

 

2、バランサーの骨格の調整          

3.全身の筋肉循環の調整

4、細かく関節筋肉調整

終わりに

睡眠がとれないくらい

疲労が蓄積しており

子供さんがいるので

ゆっくりした

時間が取りずらいとの事。

 

自宅での、セルフケアと

活性酸素除去のため

水素浴パウダーを使ってもらい

 

身体のエネルギーを作りやすい

環境を作ってもらうようにしました。

 

3回目から、睡眠が取れるよになり

体も楽になってきて、

 

腰痛 股関節痛も楽になってきて

少し体と心に余裕が出てきてた。

 

この方、自分でストレッチをしたり、

マッサージを受けたりしていたが、

 

なかなか楽になれず、

きつい状態が当たり前になっていた。

 

しっかり原因を対処していくことで、

身体は寝る事で回復してきます。

慢性腰痛

頭痛

股関節痛

眠れない

子育てで身体がきつくて辛い

朝起きてもスッキリしてない

DSC00406

 

 

この様なお悩みの方は、

きずな整骨院がお役に

立てるかもしれませんwink

 

 

もしお悩みでしたら

お電話0940-36-9439

 

までお待ちしております

(予約優先制)

 

福岡県 福津市 中央2-1-3-105

きずな整骨院 きずな整体医 

(マツヤ電気さん前)