すべり症のダメな姿勢は？ | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

すべり症のダメな姿勢は？

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すべり症は、腰の骨が前方にすべってしまい神経や筋肉に負担がかかり腰痛や間欠性跛行の症状が出てきます。

背中を剃るなど反り腰姿勢になると、余計に骨が前にすべってしまい、すべり症の症状が増悪します。

腰を反るようなストレッチや体操は避けるべき姿勢といえます。

また日中は、腰が反っていないかを意識できると思いますが寝ているときは難しいです。 腰に反るような力がかからない正しい寝方が重要になります。

仰向けではなく、横向きでタオルを膝と膝の間に挟み、少しでも腰を丸めるようにしてください。

寝起きの腰の痛みが少しでも、緩和するかもしれません。

ただし、緩和したしてもすべり症が治ったわけではありません。

適切な機関で検査と治療を受けることをお勧めします。

すべり症でお困りの方は、福津市のきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/suberi

腰椎すべり症でやってはいけないこと

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重いものを持ち上げる事

長時間座りっぱなしになる事

激しいスポーツ（運動不足は避けること）

腰を反らしたり捻ったりする動作や姿勢

腰椎すべり症は、加齢に伴って腰の骨と骨との間にあるクッション（椎間板）が痛んだり水分が減ることで、腰の骨が不安定になりズレやすくなることによって発症すると考えられています。

また猫背の姿勢が長く続き背中にある骨（胸椎）の動きが悪くなることで、S字カーブのしなりがなくなることで腰の骨が前方にズレやすくなります。

腰の骨が不安定でズレやすい状態で腰に負担がかかる動作を続けてしまうと、腰の骨や関節に負担がかかって変形が進んでいきます。

腰椎すべり症になった場合には、腰に負担がかかる動作を避けましょう。

腰椎すべり症がの治療を探している方は、背骨の治療に強いきずな整骨院にご相談ください。

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腰が痛い時はどうすればいいですか？

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• 2010年4月9日開業　きずな整骨院きずな整体院　開業　　院長　諸熊健
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着替えをできない、ベットから起きあげれない、歩くことができないくらい痛みが強い場合は、無理せず安静にしてください。

痛みのところに氷枕（アイシング）をあてるなどして、冷やすのも効果的です。

しかし翌日以降、痛みが弱まってきて、少し動けるようになってきたら積極的に動くことが大切です。

痛いからと安静にしすぎると、関節や筋肉が弱り慢性化する可能性があります。

積極的に動くようにすると治りが早くなるだけでなく、慢性化も防げると言われています。

痛みが改善しない、痛みの場所が変わる場合は 外科的や内科的な治療が必要な場合もありますから、医療機関を受診するようにしてください。

薬や湿布などでも改善しない場合は、関節と筋肉の両方の動きが悪くなっている可能性があります。

そのような際はきずな整骨院にご相談ください→https://kizunaseikotsuin.com/youtsuu

膝の痛いがどれくらい続くと病院に行くべきですか？

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シップを貼る、サプリメントを飲む、ストレッチといった方法で対処している人も多いのではないでしょうか。

しかし、このような自己判断で一時的に症状がよくなったと感じても注意が必要です。

ひざの変形からくる症状の場合、初めのうちは、動き出しなどに痛みが出たり治まったりを繰り返すことがあります。

痛みが落ち着いても、それが膝の痛みの原因が解消したのか、自然に治まったのかはわかりません。

変形性膝関節症は進行性にひどくなる症状なので、原因にアプローチしないと徐々に症状が進行します。

間違った対処法をしているうちに、病状が進行してしまうこともあります。

また、ひざの痛みの原因には、半月板損傷、過去のケガで膝の可動域障害や関節リウマチなどの他の病気も考えられます。

適切な治療を行うためには、まず自分のひざの状態をきちんと知ること（早期診断）が重要です。

原因を分かった上で治療を始めれば、進行を遅らせることが期待できます。

もし病院での治療を3ヶ月以上続けても改善しない場合は、膝以外のところ、特に歩行に関係する関節にアプローチが必要です。

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膝に水が溜まるとどんな症状が出ますか？

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膝に水が溜まるとまず違和感や痛みが出ます。

初期の症状には

・歩き始め動き始め

・階段の昇り降り

・立ち上がる動作 などで痛みを感じやすいです。

初期では動いてるうちに段々と痛みが良くなってくるので、多くの方が大丈夫だろうとそのままにすることが多いです。

中期では痛みや違和感がなかなか引かずに長続きするようになり、末期では動かずに安静にしていても膝が痛むという状態や、膝の形が悪くなります。

末期は歩く事が困難になったり立っているだけ、さらには横になって安静にしているだけでも膝が痛むことがあります。

ひどい場合には痛みで夜中に目が起きてしまうこともあります。

福津市、宗像市、古賀市の方へ

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変形性膝関節症は歩けなくなる病気ですか？

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関節変形が進行すると歩行が困難になります。

主な症状は、立ち上がりや階段など膝の曲げ伸ばしの時の痛みと膝に水がたまることです。

症状が進むと膝の動きが制限され、膝が完全に伸びな区なったり、膝の曲がりも悪くなります。

初期には歩きはじめや動き初めの際に膝が痛みますが、動かしたり休むと痛みがとれます。

症状が進行すると正座やしゃがみ込み動作、階段の昇り降りなどの日常動作などがつらくなります。

さらに進行すると、膝の変形（特にO脚）が目立ち、膝が床に付かなかったり、歩くことが困難で日常生活に支障をきたします。

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★どんな経緯で来院され、どのような症状、状況でしたか？

腰から左もも、膝にかけて痛みとしびれがひどくなり、階段も昇れない状態で仕事にも支障が出るほどでした。このままでは仕事も続けられるか不安になり、インターネットで整骨院を検索。初回が安い料金だったので、試してみようと思いました。

★実際に受けた感想と、通う様になってどのような変化がありましたか？

先生の説明がとても丁寧で、痛みの原因も納得できて安心して治療を受けることが出来ました。1回1回、痛みがなくなっていき、階段も楽に昇れるようになり、歩くことも楽しくなりました。

★他院とどう違いましたか？体調が改善してきて一番良かったことは何ですか？

今まで行った整骨院はもみほぐしたり、首や肩をボキボキっと音がする程、動かしたりする所だったので、しばらくするとまた元にもどる・・・の繰り返しでした。

今は生活の中で工夫して維持できることが嬉しくて、歩くことも増えてきました。

★先生の人柄と同じ状況で悩んでいる方へメッセージをお願いします。

とっても優しい先生で一つ一つ丁寧に説明して下さるので、安心して不安に思うことや疑問に思うことも相談が出来ました。身体が改善されると、心も元気になれて本当に良かったと思います。ありがとうございました。

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膝がジャリジャリなるのはなぜですか？

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膝を伸ばしたり曲げたりした時に鳴る「ポキポキ」や「パキパキ」という音に関しては、頻度が少ない場合や、痛み・こわばりなどの違和感がない場合は、 今のところ心配しなくても大丈夫です。

ポキポキ、パキパキと音が鳴る原因としては「キャビテーション」が考えられます。

キャビテーションとは、液体の中に圧力差が生じることで気泡が生じたり、それがはじけたりする時に音が鳴る現象です。

分かりやすいのが指の関節を曲げた時になるやつです。

膝の関節の中は滑液（かつえき）という液体が充填されているので、このようなことが起こり得るということです。

「ジャリジャリ」や「キシキシ」となる膝の音と、痛みを伴うものは注意が必要です。

これは膝関節が直接こすれ合っている可能性があります。

膝関節には、半月板や関節軟骨などのクッションで保護されていますが、このような音には直接骨と骨が擦り合う状態が考えられます。

このままでは膝の変形がひどくなる為、早めに検査をして現状を把握することをお勧めします。

ヒアルロン酸注射を５回しても改善しなかった変形性膝関節症が、今では階段もらくになり、6000歩以上歩けるようになりました

福津市　T.Aさん　64歳　　女性

どんな経緯で来院され、どのような症状、状況でしたか？

１年ほど前から膝が痛くなり、特に階段おの登り降りが難しくなり、整形外科を受診しました。診断 結果は変形性膝関節症と言われ、５回ヒアルロン酸注射を受けました 最初に比べると少しは楽になりましたが、まだ違和感があり、主人に相談した所、何度かお世話 になった「きずな整骨院」を教えてもらい来院しました。

実際に受けた感想と、通うようになってどのような変化がありましたか？

膝の調子は徐々に良くなってきました。 時々違和感は感じることはあります。 一番気になっていた体重も少しずつ減少しているようです。

他院とどう違いましたか？体調が改善してきて一番良かった事は何ですか？

整骨院と聞いて痛みがあるのかと思っていましたが、むしろゆっくり施術していただき、私の性格 に合っているようです。 教えていただいた体操も私なりにこなしています。

同じような症状で悩んでいる方へメッセージをお願いします。

きずな整骨院の先生はとても気さくで優しく、私のたわいのない会話にもニコニコと聞いていただ き施術後には程良い疲れはあるもののすごくリラックスできているように感じます。 これからも自分なりに身体の状態を今より良い状態でキープしていけると感じています。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では６０００歩あるけるようになりました

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

リハビリの内容に納得していない

今の治療以外も探している

注射や薬はできるでけ使いたくない

 

このようなお悩みの方へ

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しゃがむと膝の上が痛くなるのはなぜですか？

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しゃがむ動作は、膝の前を通っている大腿四頭筋の筋肉が伸び切った状態です。

この時に痛みを感じる場合、筋肉が硬い、お皿の動きが悪い状態と考えられます。

このような状態の時は、股関節を軽く回したり、太ももの全面（大腿直筋）や内側（内側広筋）外側（外側広筋）をマッサージして、筋肉をほぐしてみてください。

お皿に関しては、皿の上下左右を優しく手の平でマッサージをしてみてください。

それでもしゃがむのが辛ければ、いちど医療機関を受診するのをおすすめします。

膝に症状が出る方は、膝のみだけでなく、骨盤や股関節、足首の関節も悪くなっている事が多くみられます。

なかなか改善しない膝痛でお困りの方はご相談ください。

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歩行改善動画（ビフォーアフター）

ヒアルロン酸注射や薬でも改善しなかった膝の痛みが今では踊りも踊れるようになりました

変形性膝関節症からくる歩行痛が、今では６０００歩あるけるようになりました

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膝の痛みほっとくとどうなる？

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膝の痛みをそのまま放置していると、膝の関節でクッションの役割をしている軟骨がすり減り、 パッキンの役目をしている半月板の変性や断裂、骨棘と言われる骨の変形や変性などが生じ、膝に水が溜まるような関節炎が起こる恐れがあります。

慢性的な炎症が続くと、関節液が過剰に分泌され膝の腫れがひどくなり痛みが強くなったり膝の曲げ伸ばしが困難になり変形性膝関節症になります。

関節変形が進行していくと、歩行時痛がひどくなったりや関節の動きが制限されることで座る、立つ、歩く、しゃがむなどの日常生活に支障をきたすようになります。

こういったことから、膝の痛みや違和感を感じたら、レントゲンやMRIなどで関節を詳しく検査する事をお勧めします。

整形外科でも改善しない、リハビリの効果を感じない方は、きずな整骨院にご相談ください。

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きずな整骨院の施術って何するの？

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こんばんは🌇
きずな整骨院
諸熊です☺️

今回はきずな整骨院に行こうか迷っている方へ

きずな整骨院はどんな治療するの？
関節潤滑整体って何？
ボキボキバキバキじゃないの？

こんな疑問を持っている方に施術の流れを見ていただきたいと思い施術動画を作りました😉

施術動画はこちらから↓↓↓

https://youtu.be/XuimN-MlEb0?si=S2uyVSD6kmw0nT8C

症状が改善しなくて困っている
痛みが強く日常生活に支障がきている
整体で健康的な身体にしたい
日頃のケアをしたい

こんなのお悩みの方はご相談ください😌

あなたの周りにお困りの方がいましたら
お声掛けください😌

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あなたの大切な時間が増えますように😌