【頭痛の原因と対処法】頭痛で悩んでいる方へ　福津市　きずな整骨院 | 福岡県・福津市・福間駅 きずな整骨院・きずな整体院

 

「頭痛の原因と対処法」頭痛で悩んでいる方へ

 

 

こういったお悩みはありませんか？

 

目次

 

肩こりから激しい頭痛が出て、病院に行っても原因がわからず、薬で様子を見ているけどこのまま治らなかったらどうしようと不安な気持ちなあなたへ

 

安心してください。

 

当院には、病院で原因もわからず不安だった方が

きっかけを作ることで良い方向に向かいました。

頭痛で悩んでいた方の改善の声

 

この記事を読むことで原因と対処法を知ることができます。

 

頭痛の原因

主に頭痛の種類は緊張型頭痛と片頭痛の２つがあります。

 

原因はぞれぞれで違います。

 

 

緊張型頭痛の原因

 

首や肩、頭の筋肉のこりや張りにより血流障害を起こし症状を感じます。

症状：頭が締め付けられる、後頭部の付け根が痛い、側頭部が痛い、頭がガンガンする、首や肩のこりが重いくて頭痛がするのが特徴です。

 

 

片頭痛の原因

 

何らかの誘発原因により、脳の毛細血管が拡張し三叉神経を刺激して痛みが出ます。

症状：吐き気、悪心、頭の片側（両側）にズキンズキンと脈打つような痛みが特徴的です。

 

対処法

一般的には

 

きずな整骨院の原因の考え方と対処（インスタグラムで動画解説）

頭痛の原因

体の土台である骨盤の傾きが起こり次に首の土台である、頚椎７番の左右の傾きから上にある頚椎のねじれが起こり

周りの筋肉や血管を引っ張ることで症状が出ます。

 

血管を捻ることで管が細くなり、血流が速くなることで血管の曲がり角で圧力が強まり

周辺の神経に刺激が入ることで痛みを感じます。

 

頚椎という首の骨は他の背骨と違う構造をしています。

頚椎には椎骨動脈という血管が骨の横を貫通して走行しています。

 

首の傾きやねじれの影響を椎骨動脈は受けやすい構造になっています。

 

治療のポイント

骨盤の土台のバランスと首のバランスを整え骨格の傾きを修正して行きます。

 

骨格が崩れる原因はその方々で違うため、問診で過去の状態をお聞きしながら進めて行きます。

 

個人個人に合わせた自宅ケアもお伝えして症状改善から再発防止をして行きます。

 

肩こりや頭痛の原因やメカニズムを知りたい方はこちらから

 

きずな整骨院の対処法

首の関節を強化する方法と肩甲骨と鎖骨を使った体操法を紹介します。

 

→B2合唱体操１

 

→肩甲骨コンパス体操

 

動画で知りたい方は今回はインスタグラムでご紹介いたします。

 

 

 

まとめ　首関節の強化と体操法を続けてみよう

 

一般的な原因や対処法ときずな整骨院の考え方や体操法をお伝えしてきました。

 

筋肉をマッサージしたりストレッチをして

らくになることもありますが、1週間以上しても改善しない場合や

繰り返す症状の場合には、原因と対処法が違うことがあります。

 

ぜひインスタグラムで対処法をしてみて

あなたの症状の改善のヒントにしてください。

 

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【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】

 

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【坐骨神経痛】急激な痛みでビリビリして歩けない方へ

 

福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ

【肩こりの方が注意して欲しいバックの持ち方】肩の痛みが続いている福津市で整骨院を探している方へ

 

こういったお悩みはありませんか？

 

 

 

福津市でマンツーマンで治療から自宅ケアまで

トータルサポートの

骨盤と歩行機能から体を改善する治療院

きずな整骨院　諸熊です。

 

肩こりがよくならない方がやっているバックの持ち方で実はそのバックの持ち方が治りを遅くしている場合があります。

 

一般的には

肩こりには、マッサージ、ストレッチ、体操などで

筋肉や関節を柔らかくすることで対処しているところが多いです。

 

治療も必要ですが、日常生活も見直していかないと

根本的に改善は難しいのが現状です。

 

 

【肩こりの方が注意して欲しいバックの持ち方】詳しくはYouTubeで解説しています。

 

 

 

 

 

 

⁡福津市で2010年開業
骨盤と歩行から症状改善する治療院
きずな整骨院の諸熊です。

 

股関節の痛みは骨盤から足の動きのつながりが悪くなっています。

⁡
その動きのつながりを良くする為には体重を使って
吊る動作と接地して動く動作を
関節に正しく力を伝えていく事です。
⁡
⁡
あなたが股関節痛で困っていたり
今後悪化する可能性を防止する為に
是非続けてやってみてください👍
⁡

今回はインスタグラムで体操法をご紹介しております

是非ご覧になってください。

 

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歩行改善動画

 

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【変形性股関節症　原因と対処法】50代で股関節痛（足の付け根の痛み）で辛い

 

 

こんな疑問にお答えします。

 

☑️本記事の内容

☑️本記事の信頼性

• 2010年4月開業
• 開業12年以上
• 新規数延べ2,000人以上（当院調べ2022年6月まで現在）
• 柔道整復師国家資格保有者（平成16年4月6日取得）
• 登録販売者
• YouTube、インスタグラム、アメブロ、Twitterで健康情報発信
• 地域に月に１回健康ニュースレター発信

 

本記事を書いている僕は整体歴１８年、歩行改善動画や症状改善の声多数

歩行を通して身体を改善に導いています。

 

【悪化するウォーキングの歩き方ベスト３】福津市でウォーキングの歩き方を知りたい方

 

まとめ：まずは悪化させない為にアイシングをしていこう！

今回は、股関節痛の原因、症状、悪化させない方法をお伝えしていきました。

 

今あなたが現在治療していたり、リハビリをしていても改善していない方は

治療法を変えてみるのも一つの方法です。

 

今回説明した通り、進行性の症状で適切な方法でアプローチしないと、段々悪化していきます。

 

まずは氷でアイシングをしてみてください。

 

そしてもしあなたが他の治療院をお探しでしたら、当院にご相談ください。

 

必ずお役に立てると思います。

 

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脊柱管狭窄症の治し方ってあるのかな？

「歩くと５分くらいで正座の後みたいなジンジンした症状が出てくる」

「腰からお尻すねがキーンと痛み　足先に常にしびれを感じている」

「5分歩くと身体全体がうーんとなる　支えれなくなる」

こんな状態だけど、脊柱管狭窄症の治る順番や治し方を知りたい。

 

こんなお悩みにお答えしていきます。

 

 

✔本記事の内容

 

 

 

✔︎この記事の信頼性

 

本記事を書いている私は、整体歴18年（2022年現在）病院や他治療院で改善しない方を見てきた経験をお伝えしていきます。

 

脊柱管狭窄症で色んな治療院に行き改善すると希望を持っていくけど結局変わらない、どこも一緒じゃないの？

でも歩けなくなりたくない、家族に迷惑かけたくない。

 

 

そんなあなたに少しでも希望を持っていただけると嬉しです。それでは行ってみましょう！

 

 

 

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症は背骨の脊柱管という神経が通る管が狭くなる状態です。

 

神経が圧迫され、痛みやしびれを起こしひどくなると歩行機能が低下していきます。

 

狭くなる原因

 

一般的に、老化、姿勢、反り腰、筋肉がかたいなど言われます。

 

きずな整骨院では、もちろんそういった要因も影響しますが、

根本的な原因は、関節の弱さにあると考えます。

 

私たちは、2本の足で立って動いて生活をしています。

 

そこで大事になるのが、体の基礎になる骨盤が重要になります。

 

 

この土台である骨盤のどちらかの関節が弱っていると、体が傾きます。

 

例えば、左の骨盤が弱っているとしましょう。

 

この場合腰は左に傾きます。そして目線を真っ直ぐに合わせようとするので

首は反対の右に傾き真っ直ぐにバランスを保とうとします。

 

 

骨盤の傾きが強くなると、さらに腰を引っ張る力が強くなり神経、皮ふ、血管が引き伸ばされます。

 

 

その状況が3~10年程経過すると、背骨を支えようとした結果背骨（脊柱管）が狭くなります。

 

 

脊柱管狭窄症が本当の意味でなってしまうと、

足の感覚のマヒを起こしたり、足が全く動かせなくなったり、筋力が極端に落ちてきます。

 

 

脊柱管狭窄症の根本的な改善方法は、この弱った関節を強くしてくことになります。

 

 

一般的な対処法として

ストレッチ、マッサージ、痛み止めだけでは、関節の強さにアプローチ出来ない為、中々治らないということになります。

 

治る順番

１，歩行数が上がってくる

今5~10分しか歩けない状況であれば、まず長く歩ける体に作っていく事が重要になります。

 

２，30~40分以上歩けるようになってくると痛みが軽減してくる

 

３，最後にしびれが軽減してきます。

 

急に飛び越えてしびれが良くなっていくとか痛みが急に引くという事は難しいです。

 

 

連続歩行数増化→関節の修復・修正が効いてくる→痛み・しびれに変化が起きてくる

 

✔︎治療していく上で懸念点

 

痛み・シビレがまったく無くなるのか！？の疑問

 

５~10年長い期間を経てなっていくものなので、

100％が理想ですが・・・

 

完全に症状が消失するのは、難しいと思ってください。

 

100％の改善ではなく→８０％の改善を目指す。

 

８０％とは、

日常生活を送れるようになる

長く歩く事が出来るようになる

これ以上ひどくならないようにする

 

症状が進行してしまうと、寝たきりになってしまいます。

 

痛み・しびれは８０％の改善を目指し、

連続歩行を30~40分歩ける体を取り戻すことが

脊柱管狭窄症を治していく上で大事なポイントになります。

 

体操法（自宅でできる簡単な体操法）

四つ這い背骨体操（アーサナ）

 

１，準備として、四つ這いになります。

 

股関節の下に膝、足先はつま先立ち、手は卵をおおう形に、手は少し先に置く

 

 

２，天井を向いていきながら、腰をゆっくりと落としていく

 

 

３，おへそを覗き込みながら、しゃがんでいく

背中が丸まった状態を作り、しゃがんでいきます。

 

 

４，スピードゆっくりと繰り返していきます。

呼吸はとめないようにゆっくりと動かしていきます。

 

 

1セット２０~３０回を目指してください。

 

※背骨体操法（アーサナ）の動画で確認はこちらから→https://youtu.be/h64gwyEi39g

 

痛みが強くてきつい場合は、５回でも少ない回数から続けてください。

 

3ヶ月以上は毎日続けてください。

 

連続歩行も毎日の習慣に入れていきましょう！

痛くても少しでもいいので歩きましょう。

 

 

まとめ

今日は脊柱管狭窄症の原因や治る順番、体操法をお伝えしていきました。

 

まずは、体操法と連続歩行を日常に少しずつ取り入れてください。

 

あなたの症状の改善のヒントなると嬉しいです。

 

 

※文章で分かりずらい方は動画で確認ください

【脊柱管狭窄症・治る順番・治し方】福津市　きずな整骨院→https://youtu.be/Cya2JldAAJ8

 

 

きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

 

脊柱管狭窄症の治療法や情報はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou

 

 

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関連動画

【脊柱管狭窄症】歩けない・歩くと痛い方へ　【歩き方動画あり】

→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4643

 

坐骨神経痛/悪化させない方法/福津市 整骨院

→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5176

 

福津市で脊柱管狭窄症と診断され手術しようか悩んでる方へ

→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5166

 

【福津市の脊柱管狭窄症】脊柱管狭窄症の改善・治療された方の声【動画あり】→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-4657

脊柱管狭窄症で歩けない・歩くと痛い方へ

足が弱くなりたくない、痛みを改善するために歩いている、健康のために歩いているが

だんだんと痛くて歩けなくなっている、どういった歩き方がいいのだろう？

 

 

こういった疑問に答えていきます。

 

福津市で脊柱管狭窄症と診断され手術しようか悩んでいる方の

痛みや歩行機能低下を改善することに情熱を燃やす治療家きずな整骨院諸熊です。

 

 

2010年開業、脊柱管狭窄症の患者さんを3年（2019年から2021年まで）

診てきた実績からお伝えしていきます。

 

 

きずな整骨院で脊柱管狭窄症の歩行改善動画▶︎https://kizunaseikotsuin.com/walk_kaizen

 

 

今回は歩き方についてお話しております。ウォーキングをされている人が多いですが、少し間違った歩き方をされている方がいらっしゃいます。

 

健康のためにしているウォーキングが実は

体を悪くしているかもしれません！

 

 

自分でやるストレッチや本

TV等で紹介されている体操法は 逆に腰の筋肉や関節を痛めてしまい

症状悪化のきっかけになります。

身体に負担なく安全な方法を身に付けましょう。

 

 

重要

ためしてガッテンやYouTubeなどで紹介されているため

みなさんもやってみると思います。

 

やってはダメという訳ではございません。

 

もちろん効果的な体操で改善や健康維持につながります。

 

ここでお伝えするのは、続けているが悪化する場合です。

 

なぜなら

当院に来られる患者さんからお聞きすると、多くの方が今の体には負担が

かかりすぎる状況の方が多いからです。

 

ぜひ一度ご自身がやっている歩き方を見直してみてください。

 

 

文章では伝わりずらいため動画で説明しております。

歩くときのポイントの解説動画はこちらをタップ

↓↓↓

https://youtu.be/jOd1ood35zM

 

 

脊柱管狭窄症の改善した方の声や治療法はこちら▶︎https://kizunaseikotsuin.com/sekityuukannkyousakusyou

 

 

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関連記事

坐骨神経痛/悪化させない方法/福津市 整骨院→https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5176

 

坐骨神経痛の詳しい情報や治療法はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/zakotsu-2

 

慢性腰痛の詳しい情報や治療法はこちら→https://kizunaseikotsuin.com/youtsuu

福津市の脊柱管狭窄症/手術以外の治療法【きずな整骨院・きずな整体院】

 

福津市で脊柱管狭窄症の手術以外の治療法ってあるのかな？

「手術しかないと言われて、この年で手術したら余計動けなくなる」

「動けんごとなる、寝たきりになる、子供たちに迷惑かけたくない」

「朝台所に立っているとお尻がカーっと熱くなったり冷たくなる」

こんな状態だけど手術以外の方法を知りたい。

 

こんなお悩みにお答えしていきます。

 

✔本記事の内容

 

 

✔本記事の信頼性

 

福津市で2010年きずな整骨院・きずな整体院開業・国家資格保有者

2019年~2021年3年間で77名の脊柱管狭窄症治療　実績歩行改善動画やお喜びの声HP掲載

 

本記事を書いている私は、整体歴18年（2022年2月現在）病院や他治療院で改善しない方を見てきた経験をお伝えしていきます。

 

今回は脊柱管狭窄症で手術以外の方法を探しているあなたに

下記のような項目を分かりやすく説明していきます。

 

 

この記事を読めば脊柱管狭窄症のあなたが（ご家族の方が）手術以外の方法を知り改善の希望が持てるようになります。

 

きずな整骨院で脊柱管狭窄症の治療を3年間してきた経験をお伝えしていきます。（2022．現在）

 

 

目次

 

 

原因

 

体を支える骨盤や骨格が弱くなり、背骨に負担がかかることが原因です。

 

骨盤や骨格が弱る原因

 

連続歩行不足→1日連続歩行6,000歩以下

 

 

スポーツやケガ（昔の骨折や捻挫も入ります）→成長期のスポーツ、交通事故、捻挫、骨折、転倒、慢性腰痛など

 

 

あなたの歴史を振り返ることできっかけになった出来事があります。

 

 

骨盤や関節がダメージ（ケガ）や使わないとこで（連続歩行低下）弱ることにより、上半身と下半身をつないでいる骨盤と関節している腰椎に負担がかかり背骨は支えようとした結果、背骨の動きが固くなり脊柱管が狭くなっていきます。

 

これが脊柱管狭窄症になる原因になります。

 

一般的に言われる原因

 

加齢、筋力低下、運動不足、腰椎すべり症、腰部ヘルニアなど

 

これらも要素にはなりますが、もし加齢や筋力低下でなるのなら、全ての老人さんがなっていることになります。

 

 

体の状況のイメージとしては

基礎が弱い土台の上に立っている家の状態です。

 

基礎→骨盤や足

 

支える支柱→背骨

 

壁やクロス→関節や筋肉、靭帯など

 

この基礎が弱い状態から、腰や股関節、肩や首の動きが悪くなり支える支柱の背骨に負担がかかっている状態です。

 

治療法

 

 

きずな整骨院の脊柱管狭窄症の治療法

 

骨盤と歩行機能から体を診ていきます。

 

 

骨盤の弱っている関節と歩行動作に関係する股関節~足首、肩首関連、背骨の動き、

体のつながりの視点から治療していきます。

 

 

✓具体的なアプローチとして

土台の骨盤の関節を滑らかにして、骨盤と肩関節の連動性を向上させます。

 

 

骨盤と股関節の連動性を向上させることで、背骨の回旋の動きを出していき固くなった関節を滑らかにしていきます。

 

 

そうすることで、脊柱管（神経が通っている管）にかかる捻じれや傾きの引っ張る力を抜いていく事で痛みやしびれ、歩行機能を取り戻していきます。

 

脊柱管狭窄症で狭くなった神経の通りを広げたり、変形を治していく事ではありません。

 

骨盤や股関節、肩や首の動きや連動性を向上させることで脊柱管（神経の通り）にかかる負担を軽減していきます。

 

その結果、痛みやしびれ、歩行機能が改善してきます。

 

 

歩行機能改善動画→https://youtu.be/qAK7jQvAtSI

 

 

そのほか、足の感覚や体幹など弱っている筋力やバランス機能を向上する施術や自宅ケアもお伝えしていきます。

 

 

一般的な脊柱管狭窄症へのアプローチ

 

薬物療法

痛み止め、血流改善、筋緊張緩和、神経の興奮を抑える

 

ブロック注射

痛みを強く発している神経の興奮を抑える方法

痛みが強い、歩行が辛い場合に選択されます

 

物理療法

ホットパック温熱、電気治療、牽引療法など

筋肉を和らげる、血流をよくする、緊張緩和の効果

 

リハビリ

関節のストレッチ、筋力トレーニング、マッサージなど

硬くなった筋肉や関節をやわらげたりします。

 

手術療法

 

手術は、痛みがつよい、排尿障害、排便障害、著しい筋力低下の時などに選択されます。

 

大きく2種類あります。

 

除圧式

固定術

 

除圧式は、脊柱管が狭くなった関節の圧迫を取り除く方法です。

 

脊柱管を圧迫している靭帯を取り除き圧迫を軽減させます。

 

固定術は、不安定になっている背骨同士をスクリュウーと金属でつなげて安定性を保ちます。

 

このように病院での対応は、症状を抑えるような対症療法がメインになり、ひどくなると手術の選択になるのが一般的です。

 

対症療法も必要になりますが、歩く機能が落ちていくのでこの状況から抜け出さないといけません。

 

まとめ

このようにきずな整骨院と一般的な治療法の違いとして

痛みに対して痛み止め、血流障害にはホットパックや薬など対症療法ではなく、

骨盤と歩く機能、関節や筋肉、動きの連動性からアプローチしていくなどの違いがあります。

 

 

もしあなたが、脊柱管狭窄症のリハビリを3~6ヶ月以上行っているが改善しない場合は、

一度他の方法も試してみるのをオススメします。

 

文章で分かりずらい場合は

病院で手術しか治らない

狭くなった骨が治るのか

なぜきずな整骨院では治療が出来るのかを動画でも説明しております➧https://youtu.be/3wVZLXndWyA

 

 

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福津市で変形性股関節症と診断されリハビリをしているが思うように改善していない方へ

病院のリハビリの目的と変形性股関節症に対しての対処法をブログにしました。

 

 

このようなお悩みはありませんか？

 

☑️本記事の信頼性

 

この記事の内容

 

股関節痛の痛みのメカニズムを知りたい方はこちらから

一般的なリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

臀部の筋肉を鍛える、股関節の外転筋群、屈曲筋、大腿四頭筋などを鍛えていきます。

股関節のストレッチやマッサージで股関節周りの筋肉を緩めて、関節の位置を矯正したり血流をよくしていきます

股関節を中心としたリハビリが特徴です。

 

きずな整骨院のリハビリの目的、内容

 

１、目的

 

２、内容

 

股関節に体重がかかりやすくする為に

関節液が出やすいように促す

骨盤と股関節、膝と足の連動性を再教育する

下半身と上半身が上手に動くようにに細かく全身を施術をしていきます

歩ける体を作っていき、股関節の修復と体の機能が落ちないようにしていくのが特徴です。

 

対処法

 

１、準備

 

四つん這いになります。
フローリングは硬いので畳などでするのがおすすめです。

 

肩の下に手を置く

手は卵を包むように軽く握る

 

股関節の下に膝がくる

足先はつま先だち

 

顔は正面を向きます。

 

→腰が自然と反るような状態が作れるとベストです。

 

準備が整ったら次は運動のやり方です。

 

２、やり方

 

膝と足を同時に２〜３㎝ほど上げたらそのまま
5秒キープ

この時に状態が足を上げた方と逆に体がぶれないようにする

 

次に反対に足を同じように膝と足上げて5秒キープ

１セット２０〜４０回を目安にやってみてください。

 

まずは続けてみてください。

 

文章で分かりずらい方は
こちらからやり方の動画を見れます↓↓↓

https://youtu.be/miPimsoGC10

 

もし運動をして、首や肩が痛くなる足を上げるのができない。こういった場合は治療が必要になります。

 

当院では、変形性股関節症と言われていた方が

歩けるようになられています。

 

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変形性股関節症の治療や患者さんの声はこちらから↓↓↓

https://kizunaseikotsuin.com/kokansetsu-2

【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

【四十肩・五十肩の原因と対処法】福津市で四十肩・五十肩の夜間痛で困っている方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5896

 

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福津市ですべり症・脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる方へ▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5274</a

福津市【整体師が教える】簡単！自宅で肩こり体操法【動画あり】

 

このブログは、プロの整体師が肩こりの体操法や肩こりと原因

自分はどういった治療院に行っていいかが分かります

 

 

「肩こりがなかなか治らない」

「マッサージをしても次の日には戻っている」

「治療院がたくさんあってどこに行っていいかわからない」

 

 

このようなお悩みはありませんか？

 

こんにちは＾＾

福津市　きずな整骨院

諸熊です。

 

開院２０１０年

福津の地で１０年以上

 

地域の皆さんに健康のお手伝いを

させていただいております。

 

目次

 

日々診療をしていく中で

よく聞かれることや疑問に思うことを記事に

してみました。

 

１、簡単！自宅で肩こり体操法

椅子など座った状態でできる簡単な体操になります。

 

やり方は次の通り

 

A、椅子に座り骨盤を立てて姿勢をただします。

 

B、両手を胸の前で合掌して押しあうように力を入れます（80%の力で）

 

C、合掌の力はそのままで、天井を向けてゆっくりと肘を伸ばしていきます。

 

D,しっかり肘を伸ばしたら、そのまま指先を天井に向けたまま下に手を下ろしていきます。

 

E、手のひらが離れないギリギリのところまで下げていきます。

 

F、B〜Eを１セット５回繰り返します。

 

文章でわかりにくい場合はyou tube動画で確認ください。

肩こり体操法→https://youtu.be/0C3SycmTObo

 

２、肩こりの原因

大きく２つ原因があります。

 

 

まずは骨格の問題

 

どこかと言うと、骨盤と首に問題があります。

 

理由としては、重力に対して人は打ち勝つように生活しているからです。

 

体の土台は骨盤になります。

家で例えると基礎のところになります。

 

骨盤の崩れ→骨盤のゆがみ→首のゆがみ→肩こり

 

この順で肩こりは発生して、長期間骨格のもんだいがあるとさらに

関節をサビつかせてしまいます。

 

次に栄養素の問題

大きく３つ問題があります。

 

１、糖質が多い

２、低タンパク質

３、低ビタミン・ミネラル

 

体を動かすのはエネルギーが必要になります。

 

車で例えるとガソリンになります。

 

このガソリンを作るには、糖質と脂質を使って作るのですが、

 

糖質を使ったエネルギーを作る回路は、たくさんのビタミン・ミネラルを使います。

 

ビタミン・ミネラルが少なくなると、効率的に作る回路が動かせなくなるので

エネルギー不足になり体の回復が遅れて、肩の筋肉に負担がかかると不調が出てきます。

 

このような理由から

肩こりを改善していくには、骨格と栄養の２つの視点からアプローチが必要になります。

 

文字でわかりにくい方は動画で説明しております→https://youtu.be/BPuD3CZIh4A

 

３、プロが教える目的別治療院の選び方

 

福津市には、多くの整骨院や整体院・マッサージ院などたくさんの治療院があります。

どこに行っていいのか迷ってしまいます。

 

 

選び方のポイントとして

 

 

 

大きく分けるとこの３つに分けることができます。

 

１→詳細に知りたい方は整形外科など画像診断や血液検査ができる所がオススメです。

 

メリット→画像やデータを見るので悪いところがどうなっているのかが分かる、薬などで痛みを軽減できる。

 

デメリット→副作用が出ることがある、時間がかかる。

 

 

２→保険診療をやっている整骨院がオススメです。

 

メリット→保険診療なので安い、通いやすい（ただし保険適応範囲がある）

 

デメリット→治療の内容が決まっている（治療内容はそんなに変わらない、電気、温め、牽引、マッサージなど）

※保険診療を扱うところでも、一部自費の治療をされるところもあります。（詳しくはお近くの整骨院へ問い合わせください）

 

３→自費治療をされている整体院がオススメです。

 

メリット→その方の状況に合わせて対応ができる痛みの所だけでなく全身を診ていく

 

整体院によって独自の治療法があり、原因へのアプローチ法、体の考え方、自宅ケア、資料、アフターフォローなど

それぞれの院で違いがあります。

 

デメリット→料金が高い、合う合わないがある、気軽に行けない

 

 

最近はどこの病院や整骨院・整体院は、HPやSNSなどで情報発信されている院が増えているので

まずはあなたが気になっている治療院がありましたら、検索して情報を見てみることをオススメします。

 

 

 

きずな整骨院に来られた患者さんの声→https://kizunaseikotsuin.com/happiness

 

 

ＬＩＮＥ登録すると、自分のバランスを知れる検査動画を見ることが出来ます。
２４時間、お気軽にご質問もできます。

 

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きずな整骨院の情報は

こちらから→https://kizunaseikotsuin.com/

【過去の記事】

 

【体操法あり】肩こりの原因・体操法を知って根本改善する方法【福津市】▶︎https://kizunaseikotsuin.com/post/post-5932

 

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